Stronger by Science ir populārs galamērķis tiem, kuri vēlas uzzināt, ko zinātne saka par muskuļu veidošanu. Tīmekļa vietne ir vērsta uz uz pierādījumiem balstītas informācijas sniegšanu, ko varat izmantot, lai kļūtu spēcīgāks un veselīgāks, izmantojot zinātniski pamatotas metodes un stratēģijas.
Papildus produktu klāstam un saturam Stronger by Science piedāvā arī lietotni Macrofactor. Bet vai lietotne Macrofactor ir tik laba, kā to liecina tās reputācija? Uzziniet vairāk par lietotnes galvenajām funkcijām un to, vai ir vērts to lejupielādēt.
Spēcīgāka pēc zinātnes mērķis ir uzticami veselības padomi
Vietnes Stronger by Science saturs ietver rakstītus rakstus, aplādes, bezmaksas resursus un dažādus produktus un pakalpojumus, kurus varat iegādāties.
Stronger by Science Raksti
Raksti aptver plašu tēmu loku saistībā ar svarcelšanu un uzturu, un tie ir izstrādāti, lai sniegtu jums nepieciešamo informāciju un norādījumus, lai ātrāk kļūtu stiprāki. Dažas no apskatītajām tēmām ietver:
- Spēka treniņi, tostarp informācija par dažāda veida vingrinājumiem, to pareizu izpildi un to sniegtajām priekšrocībām.
- Uzturs, tostarp praktiski padomi un norādījumi par to, kā ēst, lai veicinātu ķermeņa masas palielināšanos. Tas ietver arī informāciju par dažādām diētām, dažādu uzturvielu nozīmi un daudz ko citu.
- Traumu profilakse, tostarp padomi par to, kā izvairīties no bieži sastopamām traumām un kā rīkoties, ja tomēr gūstat savainojumus.
- Prāts un ķermenis, tostarp tas, kā stress, miegs un citi faktori var ietekmēt spēka pieaugumu.
Tā kā rakstos tiek apspriesti pētnieku veikto zinātnisko pētījumu rezultāti, varat justies pārliecināti par sniegtās informācijas kvalitāti.
Aplādes
Vietnes Stronger by Science aplādes ietver sarunas ar Stronger by Science komandu Gregu Nukolsu un Ēriku Treksleru. Tāpat kā raksti, Podcast aplādes ir jaunākie pētījumi, kas saistīti ar kultūrismu un uzturu. Nukolsam ir bakalaura grāds vingrojumu un sporta zinātnē un maģistra grāds vingrojumu fizioloģijā, savukārt Treksleram ir doktora grāds. Cilvēka kustību zinātnē.
Tikmēr vietnes Stronger by Science sadaļā Bezmaksas resursi ir iekļautas bezmaksas apmācību programmas un piekļuve izpētes uzmanības centrā esošajam informatīvajam izdevumam — parastam e-pasta ziņojumam, kurā ir pieejams pētījums formātā.
Lietotne MacroFactor
Iespējams, vispieprasītākais resurss, ko izstrādājis Stronger by Science, ir lietotne MacroFactor. MacroFactor ir aprakstīts kā “zinātnes diētas treneris”, kas iederas jūsu kabatā, un tas ir pārtikas reģistrētājs, kas koncentrējas uz makroelementu vai makro (ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku attiecības) izsekošanu jūsu pārtikā.
Lietojumprogrammas atšķirīgā iezīme un konkurences priekšrocība ir tā, ka tā “pielāgojas” jūsu vajadzībām vielmaiņu un pielāgo jūsu makroelementu patēriņa mērķus, pamatojoties uz jūsu svara pieaugumu/zaudēšanu/uzturēšanu progresu.
Lejupielādēt: Makrofaktors iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Programmas MacroFactor algoritms
Lai efektīvi veiktu savu darbu, MacroFactor ir nepieciešamas 2 galvenās informācijas kopas. Pirmkārt, tai ir nepieciešama pamata informācija par jūsu ķermeni un jūsu mērķiem. Lai apkopotu šo informāciju, lietotne sniedz jums vienkāršu, bet detalizētu ievadīšanas procesu, lai uzzinātu par savu ķermeni un jūsu mērķiem (nemainīties, pieņemties svarā vai zaudēt svaru).
Izmantojot šos datus, lietotne var aprēķināt pielāgotu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku dienas devu, kas palīdzēs sasniegt jūsu izvirzīto fitnesa mērķi.
Otrkārt, lietotnei ir nepieciešami dati par citiem faktoriem, kas ietekmē jūsu ķermeni, tostarp par pārtiku, ko ēdat, cik daudz vingrojat un jūsu svara izmaiņām. Izsekojot šiem notiekošajiem datiem, lietotne var aprēķināt nepieciešamās korekcijas, lai jūs turpinātu sasniegt savus mērķus. Šī ir lietotnes noteicošā funkcija, kas to atšķir no galvenā konkurenta, MyFitnessPal.
Lai palīdzētu izsekot jūsu vingrinājumiem visas nedēļas garumā, varat arī savienot lietotni ar savu Fitbit vai cits fitnesa izsekotājs.
Un, lai gan to ir grūti precīzi zināt kā fitnesa lietotnes skaita kalorijas, ir viegli noticēt, ka Stronger by Science darbinieki izmantos visprecīzāko metodi — neatkarīgi no tā, kura metode ir balstīta uz zinātni!
Galvenais izaicinājums ar lielāko daļu pārtikas izsekošanas lietotņu
Protams, ir plusi un mīnusi kaloriju skaitīšanas lietotņu lietošanai. Parastajiem Džeinai un Džo, kuri cenšas ēst labāk un justies veselīgāki, MacroFactor var šķist pārāk daudz. Galu galā šķiet, ka laiks, kas nepieciešams, lai ievadītu detalizētu informāciju par katru ēdienu, piedevu, dzērienu un garšvielu, tostarp porcijas lielumu vai svaru, šķiet, ka tas kļūs par nepilnas slodzes darbu.
Lielākais izaicinājums jebkurai ēdiena izsekošanas lietotnei ir atcerēties reģistrēt ēdamo daudzumu. Ja aizmirstat ievadīt ēdienreizes vai ievadāt neprecīzus ēdienus vai daudzumus, lietotnes nedarbosies, kā paredzēts. Tomēr MacroFactor paveic labu darbu, padarot pārtikas reģistrētāju pieejamu no sākumlapas, lai tas vienmēr būtu pa rokai.
Vai makrofaktora pieeja pārtikas ieguvei ir labāka?
MacroFactor izmanto atšķirīgu pieeju pārtikas reģistrēšanai. Lietojumprogramma ļauj skenēt pārtikas produktu svītrkodus, ievadīt informāciju manuāli, izvēlēties no plašās pārtikas datu bāzes opcijas vai — un šī, iespējams, ir viena no ātrākajām metodēm — izmantojiet savu balsi, lai aprakstītu ēdienu, ko esat ēdis. Pēdējā funkcija darbojas pārsteidzoši labi, un, kad esat pabeidzis runāt, MacroFactor uzreiz pievienos jūsu žurnālam ēdienu. Izmēģiniet to, un jūs būsiet pārsteigts!
Ir daudz citu lietotnes kaloriju skaitīšanai ir pieejami, taču tie ļauj manuāli pielāgot uzņemšanas mērķus, ja sasniedzat savus mērķus un joprojām neredzat vēlamos rezultātus. No otras puses, MarcoFactor nepārtraukti skatās uz jūsu aktivitāti un svaru, lai pielāgotu, cik daudz kaloriju jums vajadzētu patērēt. Tas ļauj izsekot un pielāgot barības vielu uzņemšanu autopilotā.
Vai zinātnei un MacroFactor lietotnei vajadzētu uzticēties spēcīgākam?
Noslēgumā jāsaka, ka Stronger by Science ir obligāta vietne ikvienam, kas vēlas uzlabot savu spēka treniņu, apgūstot zinātniski pamatotas muskuļu augšanas metodes.
MacroFactor ir lieliska iespēja tiem, kuri ir ļoti koncentrējušies uz uzturvielu uzņemšanu un kuriem ir atlicis laiks. Un tā kā to ir izveidojuši Strength by Science darbinieki, varat būt drošs, ka algoritmi, kas nodrošina pārtikas mērķa ieteikumus, ir balstīti uz pārliecinošiem pierādījumiem.
