Ja lasāt šo, iespējams, ka esat labsajūtas entuziasts, kas ir tehnoloģijās. Jūs esat tāds cilvēks, kas vienmēr meklē veidus, kā uzlabot sevi un justies vislabāk. Un šajā digitālajā laikmetā jums netrūkst rīku un resursu.
Aplādes ir kļuvušas par audio dārgumiem — izglītojošas sarunas, kuras varat nēsāt līdzi jebkur. Tie ātri kļūst par vienu no populārākajiem veidiem, kā uzzināt par veselības un labsajūtas mērķiem un koncentrēties uz tiem.
Apskatīsim, kāpēc aplādes ir kļuvušas par galveno līdzekli sevis pilnveidošanai un labsajūtai.
Podcast apraides garīgās veselības priekšrocības
Aplādes ir kļuvušas populārs daudzu iemeslu dēļ. Iesācējiem tie var būt lielisks līdzeklis, lai palīdzētu mazināt stresu un atslābināties. Klausoties saistošu saturu, piemēram, Šī amerikāņu dzīve, kas sevi raksturo kā Podcast apraidi, kas sniedz izklaidējošu žurnālistiku, izmantojot stāstus, piemēram, mazas filmas radio — tas var būt lielisks veids, kā pievērsties kaut kam citam, nevis darbam vai attiecībām, vismaz a kamēr.
Tomēr, ja vēlaties novērst uzmanību, kas arī iemācīs jums par veselību un labsajūtu, jums ir paveicies. Ir aplādes, kurās tiek apspriests gandrīz viss, ko jūs varat iedomāties, sākot no treniņiem līdz garīgās veselības problēmu pārvarēšanai, padomiem attiecībām un daudz ko citu. Ieguvumi garīgajai veselībai, ko piedāvā aplādes, šķiet bezgalīgi.
Piemēram, Hubermana laboratorija Podcast apraide (kuru vada neirozinātnieks Endrjū Hūbermens) iemācīs zinātni par to, kā darbojas jūsu prāts, un bioloģiju, kas nosaka cilvēka uzvedību. Tā ir kā dabaszinātņu vai psiholoģijas stunda, bet patīkamāka. Ir vērts paklausīties, ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kāpēc jūs dažkārt rīkojaties tik dīvaini.
Protams, ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā apmācīt savu prātu būt mazāk reaģējošam, atvērtākam jaunai pieredzei, un mazāk nosodot citus cilvēkus, varat apskatīt vienu no daudzajām aplādes, kas vērstas uz ieskatu un koncentrācija.
Lielisks aplādes piemērs, kas to dara Jēga. Aplāde Making Sense, ko vada neirozinātnieks Sems Heriss, piedāvā intervijas ar ekspertiem, lai apspriestu tādas tēmas kā cilvēku uzvedība, morāle un uzskatu sistēmas. Esiet brīdināts: Sems mēdz ārdīties, bet tikai pēc iespējas daiļrunīgākajā un pārdomas rosinošā veidā.
Podcast apraides fiziskās veselības priekšrocības
Aplādes ir ne tikai lieliskas jūsu garīgajai veselībai; tiem var būt arī pozitīva ietekme uz jūsu fizisko labsajūtu, tāpēc tie piesaista tik daudz sportistu.
Piemēram, ja vēlaties iegūt formu, Prāta sūknis vai Spēcīgāks pēc zinātnes Podcast aplādes piedāvā ekspertu padomus, apmācības padomus un motivējošus stāstus, lai palīdzētu jums jūsu fitnesa ceļojumā. Varat uzticēties abām aplādēm, jo tās rīko cilvēki, kas nav veltīti tikai fitnesam pašiem, bet viņiem ir izglītība un pieredze, lai viņus pozicionētu kā ekspertus savā jomā lauki.
Podcast apraides ir arī kļuvušas populāras, jo pastāv vispārēja uzticama uztura informācija. No periodiskas badošanās līdz makro izsekošanas līdz keto diētai ir daudz informācijas!
Lai gan var būt grūti zināt, ar ko sākt, ir vairāki veselīga uztura aplādes, kuras ir vērts klausīties. Piemēram, populārais Pārtikas psih Podcast apraide sniedz tāda veida informāciju, ko varat izmantot, lai mainītu attiecības ar pārtiku, nepaļaujoties uz iedomīgām diētām.
Tajā pašā laikā, Kriss Masterdžons Podcast apraide ļaus jums izprast sarežģītu zinātnisko literatūru par uzturu, lai jūs varētu saprast, kā pārtika ietekmē jūsu ķermeni kā nekad agrāk.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties noskriet savu pirmo 5 K vai trenēties nākamajai lielajai spēlei, ir pieejama aplāde, kas jums palīdzēs jūsu sportiskajā ceļojumā.
Kā aplādes var izmantot īpašu garīgās veselības stāvokļa uzlabošanai
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija, viens cilvēks no katriem astotajiem dzīvo ar garīgiem traucējumiem. Un, tā kā aplādes ir pieejamas jebkurā viedtālrunī, lielāko daļu laika tās ir kļuvušas par vērtīgu resursu cilvēkiem, kuriem, iespējams, ir grūtības.
Tur ir daudz izglītojošas aplādes, lai uzzinātu par garīgo veselību. Piemēram, tie, kas dzīvo ar trauksmi, var atrast mierinājumu un norādījumus, piemēram, aplādes Garīgās slimības laimīgā stunda, kurā komiķis Pols Gilmartins un viesi dalās savos smieklīgajos, taču sirsnīgajos stāstos par dzīvi ar garīgiem traucējumiem.
Tajā pašā laikā, ja meklējat vairāk zinātniski pamatotu pieeju, lai izprastu konkrētu garīgās veselības problēmu, apsveriet iespēju Jūsu trauksmes rīku komplekts. Šeit jūs atradīsiet sērijas, kas koncentrējas uz tādām tēmām kā Pieci attiecību noteikumi, kas ir mainījuši manu dzīvi un 6 vissvarīgākie pagrieziena punkti OKT atveseļošanā.
Šādas Podcast aplādes ir kļuvušas tik populāras, jo tās piedāvā praktiskus padomus, pārvarēšanas stratēģijas un kopības sajūtu cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu garīgo veselību.
Sabiedrības sajūta ir īpaši svarīga tiem, kas cīnās ar atkarību. Piemēram, Aizņemts Dzīvošana prātīgi Podkāsta mērķis ir dot "cilvēkiem iespēju klausīties, mācīties un dzīvot prātīgu dzīvesveidu bez kauna, izklaidējoties."
Kā izvēlēties savām vajadzībām piemērotāko Podcast apraidi
Izvēloties tik daudz aplādes, var būt grūti zināt, ar ko sākt. Taču, izmantojot nelielus norādījumus, varat viegli atrast perfektu aplādi, kas palīdzēs sasniegt veselības un labsajūtas mērķus.
Pirmkārt, padomājiet par to, ko vēlaties sasniegt. Vai vēlaties mazināt stresu? Uzlabot savu miegu? Iegūt formu? Izpratne par to, ko cerat paveikt, palīdzēs sašaurināt iespējas un atrast sev piemērotākās aplādes.
Pēc tam apsveriet aplādes formātu. Vai jums patīk vadītas meditācijas vai stāsti pirms gulētiešanas? Ekspertu intervijas vai personiskas anekdotes? Kad zināt, kāda veida saturs jūs interesē, varat sākt meklēt aplādes, kas atbilst šim aprakstam.
Visbeidzot, nebaidieties izmēģināt dažas dažādas aplādes, līdz atrodat sev vispiemērotāko. Atcerieties, ka ikviena veselības un labsajūtas ceļojums ir unikāls, un tas, kas der vienam, var nedarboties citam.
Podcast apraides izmantošana savas labklājības uzlabošanai
Ņemot vērā mūsdienu dzīves straujo un bieži saspringto raksturu, svarīgāk nekā jebkad agrāk ir rūpēties par mūsu garīgo labklājību. Un šeit parādās aplādes. Tie piedāvā bezmaksas, pieejamu veidu, kā piekļūt augstas kvalitātes informācijai par dažādām veselības tēmām.
Tāpēc paņemiet austiņas un atklājiet, kā aplādes var palīdzēt jums dzīvot vislabāko un veselīgāko dzīvi.
