Miegs ir viens no svarīgākajiem jūsu vispārējās veselības aspektiem - garīgi, fiziski un emocionāli. Miegs ir tas, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai atjaunotu un uzlādētu, tāpēc pietiekami daudz miega ir ļoti svarīga. Ja jums ir grūti izgulēties pilnvērtīgi, atbilde varētu būt miega stāstu klausīšanās.
Un miega stāsti ir paredzēti ne tikai bērniem; viņi var palīdzēt arī pieaugušajiem. Faktiski, klausoties stāstu pirms gulētiešanas, varat atpūsties, nomierināt prātu un ātrāk aizmigt. Tālāk ir sniegtas dažas lieliskas mobilās lietotnes, kas piedāvā gulētiešanas stāstus pieaugušajiem.
Calm, iespējams, ir vispazīstamākā apzinātības lietotne. Daudzi cilvēki izmanto lietotni Calm dažādām meditācijas sesijām, kas var palīdzēt koncentrēties, mazināt stresu un daudz ko citu. Tomēr Calm ir arī plaša miega stāstu bibliotēka.
Calm stāstu klāstā ir kaut kas piemērots ikvienam — neatkarīgi no tā, vai jums patīk ASMR stāsti, ne-daiļliteratūras stāsti vai ceļojumu stāsti. Ir pat stāsti, kurus stāsta tādas slavenības kā Šons Mendess, Keita Vinsleta, Metjū Makonhijs un Harijs Stails. Tātad, jūs varat aizmigt, klausoties savas iecienītākās slavenības sapņainajā balsī.
Lejupielādēt: Mierīgs priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Lietojumprogramma Slumber sola ātri aizmigt, izmantojot smalkas metodes. Stāstus stāsta dažādas nomierinošas balsis, un jūs pat varat meklēt stāstus, pamatojoties uz savu iecienītāko stāstītāju. Turklāt stāstam varat pievienot dažus maigus fona efektus, piemēram, okeāna, lietus vai putnu skaņas.
Slumber īpašu padara stāstu klāsts, no kuriem varat izvēlēties. Piemēram, varat klausīties klasiskās grāmatas, piemēram, Alise Brīnumzemē, kas tiek stāstītas atsevišķās daļās dažādās epizodēs. Papildus miega stāstiem pakalpojumā Slumber ir arī liela miega bibliotēka ar miega meditācijām, miega skaņām, miega mūziku, ASMR un stāstiem pirms gulētiešanas. palīdzēt bērniem aizmigt.
Lejupielādēt: Snaust par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Ja jūs meklējat burvīgu aizbēgšanu no dzīves stresa, tad Loona ir ļoti ieteicama. Lietotnē Loona ir daudz aizraujošu miega stāstu ar dažādām kategorijām, ko izpētīt, piemēram, fantāziju, dabu un nostalģiju.
Vai jums patīk mistiskas pasakas? Mēģiniet klausīties stāstu kolekcijas The Lost Portal vai The Unexpected Journey. No otras puses, ja vēlaties kaut ko mazliet noslēpumainu, izmēģiniet Lietus dārza stāstus. Unikāls lietotnes Loona aspekts ir miega ainavu ceļojumu kolekcija ar nosaukumu Escapes. Tie piedāvā jautrus un interaktīvus veidus, kā atpūsties un aizmigt, ja stāsti jums to nedara.
Lejupielādēt: Loóna par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Miega paradumu uzraudzība var palīdzēt jums redzēt, cik daudz jūs patiesībā guļat, un labāk izprast savus miega modeļus. Miega izsekošana un ierakstīšana ir ļoti vienkārši, izmantojot lietotni BetterSleep.
Bet ne tikai miega izsekošanai, betterSleep var arī palīdzēt jums izkļūt, izmantojot lielu bibliotēku, kurā ir vairāk nekā 100 stāstu pirms gulētiešanas. Varat viegli filtrēt stāstus pēc to tēmas, ilguma un stāstītāja. Interesantas kategorijas ir zinātniskā fantastika, mitoloģija un izpēte. Labākais ir tas, ka jūs pat varat izveidot savu unikālo stāstu, pamatojoties uz izvēlēto tēmu.
Lejupielādēt: BetterSleep par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Pzizz ir lietotne, kas var palīdzēt labāk gulēt, snaust vai koncentrēties. Un, runājot par miega stāstiem, Pzizz sniedz jums brīvību tos pielāgot pēc jūsu vēlmēm. Varat personalizēt būtībā visu, kad klausāties kādu no Pzizz pirms gulētiešanas stāstiem, sākot no vēlamā teicēja līdz laikam, pirms stāsts tiek pārtraukts.
Arī Pzizz stāstījumu bibliotēka ir lieliska, un jūs redzēsit unikālas kategorijas, piemēram, miega vēsture, sapņaini mīti un miega ceļojumi. Turklāt jūs pat varat izvēlēties maigu mūziku vai skaņas atskaņošanai fonā.
Lejupielādēt: Pzizz par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
No vadītas meditācijas Lai nomierinātu miega skaņas, Headspace ir viss, kas attiecas uz miegu, tostarp miega stāsti! Headspace miega stāsti patiesībā tiek saukti par miega pārraidēm. Miega apraides piedāvā daudzveidīgu pasaku sajaukumu pirms gulētiešanas, lai jūs iemidzinātu.
Kopumā visi Headspace stāsti ir aptuveni 45 minūšu gari. Stāstītāji ir dažādi, un jūs varat mainīt gaisotni un balss līmeni atbilstoši jums. Daži aizraujoši stāsti, ko izmēģināt, ir Night Train un Star Wars X-Wing Voyage. Noteikti pievērsiet uzmanību īpašajam miega apraidam, ko stāsta dziedātājs un dziesmu autors Džons Leģends!
Lejupielādēt: Atstarpe priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Lietotnei Calm Sleep nav lielākās miega stāstu bibliotēkas. Tomēr tās stāstus ir patīkami klausīties. Tie ir iedalīti kategorijās, pamatojoties uz akcentu, stāstītāju un to, vai tas ir bērnu stāsts.
Vai vēlaties izbaudīt paradīzes salu? Mēģiniet klausīties The Tropical Retreat. Vai vēlaties apmeklēt vienu no senākajiem pieminekļiem pasaulē? Klausieties stāstu ar nosaukumu Stounhendža. Calm Sleep stāsti noteikti aizvedīs jūs ceļojumā no ērtas gultas. Turklāt jūs varat izvēlēties lejupielādēt stāstus, lai klausītos bezsaistē.
Lejupielādēt: Mierīgs miegs iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Ja meklējat dažādas prakses, lai uzlabotu savu labsajūtu, tad jūsu lietotne ir jums piemērota. Jūsu galvenā atrakcija ir tas, ka ir daudz nomierinošu miega stāstu, ko izpētīt gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Pieaugušo bibliotēkā ir pieejams diezgan daudz stāstu, no kuriem izvēlēties, neatkarīgi no tā, vai meklējat klasisku grāmatu, piemēram, Alises piedzīvojumi Brīnumzemē, vai kaut ko nedaudz svinīgāku, piemēram, Ziemassvētku dāvanu. Lielākoties stāsti ir diezgan īsi un nepārsniedz 30 minūtes. Tomēr daži ir gandrīz stundu, ja vēlaties; šie stāsti ietver vairākas nodaļas.
Lejupielādēt: Jūsu par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Pieaugušo miega stāsti, kas palīdzēs jums aizvērt aci
Bērniem patīk klausīties nomierinošus stāstus pirms gulētiešanas, jo tas palīdz viņiem atpūsties un justies droši. Tomēr stāsti pirms gulētiešanas var būt noderīgi arī pieaugušajiem. Tātad, ja esat cilvēks, kurš stundām ilgi naktī guļ gultā, cenšoties aizmigt, jums var būt nepieciešama palīdzīga roka, lai labi atpūstos.
Miega stāsti ir noslēpums, kas palīdz jūsu smadzenēm nomierināties un pāriet miega stāvoklī. Tāpēc noteikti apskatiet šīs mobilās lietotnes, kas piedāvā dažas no labākajām miega stāstu bibliotēkām pieaugušajiem.
