Vai diētas un fiziskās aktivitātes izsekošana lietotnē patiešām ir palīdzējusi jums sasniegt veselīgāku dzīvesveidu?
Ņemot vērā daudzās pieejamās veselības izsekošanas lietotnes, šķiet, ka šobrīd mums visiem vajadzētu būt neticami veseliem un piemērotiem, vai ne? Diemžēl tas darbojas tikai tad, ja mēs faktiski izmantojam šīs veselības izsekošanas lietotnes.
Daudzi no mums tos lejupielādē, izmanto dažas dienas (vai pat nekad tos neatver) un galu galā par tiem aizmirst vai izdzēš. Pat mūsu viedtālruņos iebūvētās veselības izsekošanas lietotnes dažkārt netiek izmantotas daudz. Vai jūs domājat, ka veselības izsekošanas lietotne jūsu viedtālrunī kādreiz ir padarījusi jūs veselīgāku?
Pilnīgi noteikti
Ja esat atradis a veselības lietotne, kas palīdz jums palikt formā, apsveicu! Tas nav viegls varoņdarbs. Tā pati lietotne, kas lieliski darbojas vienai personai, ne vienmēr derēs visiem pārējiem.
Šī iemesla dēļ jums bieži ir jāiziet izmēģinājuma un kļūdu process, izmantojot ļoti daudz lietotņu. Kad beidzot atrodat to (vai tos), kas padara jūs veselīgāku katru dienu, paglaudiet sev pa muguru un dejojiet mazliet priecīgu deju.
Tikai Sākumā
Daudzi veselības un aktivitātes izsekošanas lietotnes pirmo reizi lejupielādējot tos ar dopamīnu izraisošiem jaunumiem. Ir aizraujoši aizpildīt visu savu informāciju un veikt šos lieliskos plānus, lai uzlabotu savu vispārējo veselību.
Pirmajās dienās ir viegli ievērot savu plānu. Jūs motivē jauni apstākļi, domājot: “Šī būs lietotne, kas man derēs.” Pēc tam paiet nedēļa vai divas, un jūs esat atgriezies pie saviem vecajiem ieradumiem un aizmirsis par lietotni.
Ja tas jums izklausās pazīstami, es apsolu, ka neesat viens. Esmu to darījis tik daudzas reizes ar Kaloriju skaitīšanas lietotnes, aktivitātes izsekošanas lietotnes, apzinātas meditācijas lietotnes stresa mazināšanai, un ikdienas paradumu lietotnes, kas paredzētas, lai palīdzētu sasniegt manus veselības mērķus.
Nepavisam
Dažiem cilvēkiem veselības izsekošanas lietotne — neatkarīgi no tā, vai tā ir lejupielādēta vai ir iebūvēta viedtālrunī – nekad nedarbosies. Jūs varētu dot priekšroku plānošanai uz papīra, virtuves kalendārā ir skaidri redzami veselības mērķi vai vannas istabas spoguli vai izmantojiet fiziskās sagatavotības izsekotāju uz plaukstas locītavas, lai sniegtu jums ikdienas veselību atgādinājumus.
Vai veselības izsekošanas lietotnes darbojas jūsu labā?
Runājot par vispārējo veselību un fizisko sagatavotību, mums ir jādara tas, kas mums der. Klausieties savu prātu un ķermeni intuitīvi un noskaidrojiet, kuras veselīgas metodes jums vislabāk atbilst.
Piemēram, tā vietā, lai katru vakaru pēc darba piespiestu sevi doties uz sporta zāli, varbūt vieglāk un gudrāk ir pacelt svaru plkst. mājās televizora priekšā, baudot Netflix, vai ieslēdziet pop atskaņošanas sarakstu, gatavojot vakariņas un apmeklējiet deju treniņu. virtuve.
Vai ir kādas veselības izsekošanas lietotnes, kas ir izturējušas laika pārbaudi un padarījušas jūs kopumā veselīgāku? Ieguldījumi Fitbit un Fitbit pavadošās lietotnes izmantošana man ir palīdzējusi uzlabot savu veselību. Ir arī lietotnes, kuras izmantoju izslēgtas un ieslēgtas, kad jūtu, ka man ir vajadzīga papildu palīdzība, lai atgrieztos uz pareizā ceļa, piemēram, Lose It!, 7 Minute Workout un Wysa. Kā ar tevi?
