Šīs fitnesa izaicinājumu lietotnes mudina jūs sacensties ar draugiem, lai zaudētu svaru, skaitītu soļus vai vairāk vingrotu.
Zaudēt svaru vai kļūt stiprākai ir grūts ceļojums, kas jāveic pašam. Daži cilvēki ir iekšēji motivēti, bet daudziem citiem veselīga konkurence ar draugiem var būt stimuls, kas nepieciešams, lai sāktu darboties. Šīs fitnesa izaicinājumu lietotnes mudina jūs sacensties ar draugiem, lai zaudētu svaru, skaitītu soļus vai vairāk vingrotu.
1. Sacensties (Android, iOS): zaudējiet svaru, lai laimētu naudu iknedēļas spēlēs un turnīros
Competish prātā ir skaidrs mērķis: svara zudums. Ikviens var izveidot grupu un pievienot tai draugus vai ģimeni. Katram dalībniekam jāiemaksā noteikta naudas summa, kas nonāk grupas bankā. Summu nosaka grupas veidotājs iepriekš. Jums arī jāiestata, cik ilgi turnīrs turpināsies.
Atkarībā no jūsu grupas lieluma katru nedēļu Competish jūs saskaņos ar citu dalībnieku. Jums katru dienu jāreģistrē savs svars, kā pierādījumu izmantojot fitnesa izsekotāju lietotnes vai fotoattēlus. Katras nedēļas uzvarētājs saņem nelielu naudas balvu. Kad jūs sasniedzat kopējo termiņu, lielākais svara zaudētājs (vai zaudētāji) tiek apbalvoti ar atlikušo naudas balvu.
Lai gan jūs varat spēlēt spēli arī bez naudas, lietotnes ideja ir stimulēt svara zaudēšanu ar skaidru atlīdzību. Competish uzskata, ka šādam turnīram nepieciešamo sacensību garu izraisa balvas, nevis lielīšanās.
Lejupielādēt: Sacensties par Android | iOS (bezmaksas)
2. Labāk kopā (Android, iOS): vienkāršas svara zaudēšanas sacensības grupām
BetterTogether ir viena no populārākajām lietotnēm internetā, lai kopā ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem rīkotu svara zaudēšanas turnīru. Kad esat izveidojis grupu, varat pievienot neierobežotu dalībnieku skaitu, taču veidotāji iesaka grupas maksimālo lielumu 15 biedrus. Veidotājs var iestatīt konkursa ilgumu un izaicinājuma beigās pievienot balvu.
Svara zaudēšanas mērķis ir noteikts procentos. Katrs dalībnieks reģistrē savu sākuma svaru, pamatojoties uz kuru tiek aprēķināts viņu mērķa svars, izmantojot šo procentuālo daļu. Katru nedēļu dalībniekiem ir jāaugšupielādē sava svara fotoattēls, stāvot uz svariem. Lietotne tiek sinhronizēta arī ar Google Fit, Apple Watch un Fitbit. Līderu saraksts parāda ikviena progresu, un jūs varat runāt ar citiem dalībniekiem grupas tērzēšanā.
BetterTogether pro versijā ir iekļautas vairākas papildu funkcijas, lai uzlabotu jūsu svara zaudēšanas ceļu. Tas ietver ikdienas soļu skaitītāju un mērķi (un soļu sacensības ar citiem dalībniekiem), ikdienas mērķi uzkāptajiem stāviem, atgādinājumi dzert ūdeni un ikdienas brilles izsekošana un motivācijas ziņojumi. BetterTogether Pro ir arī detalizētas diagrammas, lai izsekotu jūsu progresam, izmantojot dažādus statistikas datus, piemēram, svaru, ĶMI, soļus utt.
Lejupielādēt: BetterTogether par Android | iOS (bezmaksas)
3. Compete2Beat (Android, iOS): svara zaudēšanas un soļu sacensības privāti vai publiski
Compete2Beat piedāvā divu veidu fitnesa izaicinājumus, lai sacenstos ar citiem cilvēkiem: svara zudums un soļu skaitītājs. Varat sinhronizēt to ar Google Fit, Apple Health vai Fitbit, lai sinhronizētu soļus un svarus vai pievienotu to manuāli. Lietojumprogramma darbojas goda sistēmā, tāpēc, lai gan cilvēki var krāpties, tas nav īsti nepieciešams, jo nav balvas.
Izaicinājuma veidotājs var iestatīt mērķa veidu. Svara zaudēšanas sacensībās ir četru veidu mērķi: zaudē visvairāk procentu, zaudē visvairāk mārciņas vai kilogrami, grupas svara zaudēšanas mērķis vai individuāls mērķis, kurā katrs izaicinātājs nosaka savu mērķis. Soļu skaitīšanas sacensību mērķis ir vai nu ikdienas mērķa soļu skaits, vai kopējais izaicinājuma laikā veikto soļu skaits.
Izaicinājumi var būt privāti vai publiski, un jūs varat arī pievienoties publiskiem konkursiem. Compete2Beat neparāda jūsu svaru citiem konkurentiem, lai aizsargātu jūsu privātumu, tas tikai parādīs jūsu progresu. Lietotne ietver arī a pārtikas žurnāls, lai izsekotu, ko ēdat un pārvērst to kalorijās, kas ir svara zaudēšanas pamatelements.
Lejupielādēt: Compete2Beat par Android | iOS (bezmaksas)
4. Pārspēj mani (Tīmeklis): izveidojiet vingrinājumu izaicinājumus, lai sacenstos ar draugiem
Outmuscle Me sniedz vairāk nekā vienkāršu svara zaudēšanas un soļu skaitīšanas uzdevumu, ļaujot jums izveidot sarežģītus vingrinājumu izaicinājumus. Pašlaik vingrinājumu sarakstā ir iekļauti soļi, plank, sēdus, pietupieni, atspiešanās, iegremdēšana, pievilkšanās, riteņbraukšana, skriešana, peldēšana, airēšana, izlaišana, joga, kaujas virves, pagarinājumi un domkrati. Izaicinājuma veidotājs var izvēlēties jebkuru vai visus no šiem vingrinājumiem, un visi dalībnieki var reģistrēt savas aktivitātes, piemēram, atkārtojumus un komplektus, attālumu vai laiku.
Protams, ne visi vingrinājumi ir vienādi. Tātad katrai darbībai tiek piešķirti punkti, kurus grupas veidotājs var pielāgot. Piemēram, situp var skaitīt kā 0,4 punktus, bet atspiešanās ir pilns punkts. Kad dalībnieki reģistrē savas aktivitātes, viņi nopelna punktus, kas pēc tam tiek parādīti grupas līderu sarakstā. Tātad, pat ja veicat dažāda veida vingrinājumus, varat sacensties ar draugiem par vispārējo fizisko sagatavotību.
Outmuscle Me ietver arī iebūvētu treniņu izsekotājs, lai reģistrētu vingrinājumus, pievienojiet jebkādu papildu informāciju un skatiet savu aktivitāšu sēriju. Pēc izskata šķiet, ka nav nekādu ierobežojumu tam, cik daudz izaicinājumu varat izveidot vai cik cilvēkus varat uzaicināt. Iestatījumos ir iespēja pievienot pielāgotus vingrinājumus, taču, kad mēs to izmēģinājām, mēs vēlāk nevarējām redzēt vingrinājumu savā informācijas panelī.
5. Izaicinājums pieņemts (Android, iOS): izveidojiet pielāgotus fitnesa izaicinājumus ar draugiem
Neviena no iepriekš minētajām lietotnēm neļauj daudz pielāgot, kā tiks veidots fitnesa izaicinājums ar draugiem. Ievadiet Challenge Accepted — bezmaksas lietotni, lai izveidotu savus pielāgotos izaicinājumus (fitnesa vai cita veida vajadzībām) ar pilnīgu kontroli.
Varat izveidot divu veidu izaicinājumus: uz saraksta vai kalendāra bāzes. Uz kalendāru balstīts izaicinājums parasti ir kā "30 dienas bez cukura", un katru dienu atzīmējat, ka esat bijis veiksmīgs. Uz sarakstu balstītā izaicinājumā veidotājs izveido šī izaicinājuma mērķu sarakstu, un jūs tos atzīmējat, kad tos pabeidzat.
Challenge Accepted piedāvā daudz dažādu publisku izaicinājumu, kuriem varat pievienoties un sacensties, taču jūs neredzēsit citus dalībniekus. Jums būs jāpievieno draugi un varēsiet izsekot viņu progresam tikai tad, kad viņi sāks to pašu izaicinājumu kā jūs. Lietotne var nosūtīt jums atgādinājumus par dažādiem izaicinājumiem dažādās dienās un laikos.
Lejupielādēt: Izaicinājums pieņemts Android | iOS (bezmaksas)
Neļaujiet konkurētspējīgajam garam kļūt nepatīkamam
Neatkarīgi no tā, kuru lietotni izvēlaties, lai sacenstos ar draugiem, pārliecinieties, ka konkurences gars nepāriet. Ikviena mērķis, protams, ir veselīga konkurence, taču daži cilvēki neiztur zaudējumus. Ja esat grupas veidotājs, esiet modrs, samaziniet šādu uzvedību jau pašā sākumā un veiciniet atbalstošu vidi visiem dalībniekiem.
