Jūs jau zināt daudzas jautras un romantiskas Valentīndienas aktivitātes, sākot no intīmām vakariņām sveču gaismā līdz klasiskas, sierīgas Valentīndienas filmas skatīšanai. Tomēr kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar partneri var ietvert arī kaut ko nedaudz atšķirīgu, piemēram, vingrošanu.
Galu galā, vingrojot, jūsu ķermenis izdala labas pašsajūtas ķīmiskās vielas, ko sauc par endorfīniem. Tātad, kas varētu būt patīkamāks par veselību un justies labi kopā ar savu otro pusīti? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iemācīties dejot vai izmēģināt ātru jogas nodarbību, šīs treniņu nodarbības īpašajā dienā ir pieejamas tiešsaistē.
1. Deju entuziastiem: STEEZY deju nodarbība ar Elenu un Braienu
Dejošana ir izcila pašaprūpes rituāls, ko pāri var veikt kopā Valentīna dienā. Tas lielā mērā ir tāpēc, ka dejošana ietver jaunu soļu apgūšanu un savstarpēju saskaņošanu, kas var stiprināt jūsu saikni. The
STEEZY tiešsaistes deju studija piedāvā plašu deju nodarbību izvēli, sākot no salsas un baleta līdz džezam un hip-hopam.Turklāt ir tiešsaistes K-pop deju nodarbības vadīja precēts pāris Ellen un Braiens. Ja jums patīk BTS, izmēģiniet Elenas un Braiena iesācēju nodarbību dziesmai Mic Drop. Vai arī izaiciniet sevi vidējā klasē, klausoties ITZY hitu singlu Not Shy. Vai nevarat pilnībā saprast horeogrāfiju? Visās STEEZY deju nodarbībās ir iekļautas vairākas noderīgas funkcijas, piemēram, spoguļskats, cilpa, ātruma iestatījumi un skats no aizmugures un priekšpuses.
2. Pilates cienītājiem: Moving Mango Tandem Pilates nodarbība
Pilates patiešām var sniegt virkni priekšrocību, sākot no palielināta pamata spēka līdz uzlabotai pozai. Un šajā Valentīndienā varat dalīties ar šīm priekšrocībām ar savu partneri. The Moving Mango Pilates YouTube kanāls piedāvā jauku un vienkāršu Pilates nodarbību, ko varat veikt kopā ar treniņu draugu.
Rutīnas ilgums ir tikai 15 minūtes, taču jūs un jūsu medus būs apmierināti un smaidīgi. Neuztraucieties, ja esat iesācējs; sertificēta Pilates skolotāja Hanna palīdz jums veikt katru kustību, nodrošinot, ka jūs to darāt pareizi. Pēc tam pārbaudiet vairāk tiešsaistes pilates nodarbības un dažādi Pilates izaicinājumi.
3. Jogiem: Glo Partner Joga
Vai jūs un jūsu otrā puse kādreiz esat apsvēruši iespēju izmēģināt partnera jogu? Nu, Valentīna diena ir jūsu iespēja to izmēģināt! Glo tiešsaistes platformā ir bezmaksas izmēģinājuma versija, kurā septiņas dienas varat izmēģināt jogu, meditāciju, pilates un citas fitnesa nodarbības.
Viņu partneru jogas nodarbībās ietilpst gan stiepšanās, gan pozas, un tās ir pieejamas pirmā un otrā līmeņa fitnesa līmeņiem. Turklāt ir pieejami dažādi jogas stili, no kuriem izvēlēties. Pirms sākat a Glo partneru joga klasē, noteikti pārbaudiet intensitātes līmeni un, vai jums ir nepieciešami aksesuāri, piemēram, segas vai siksna.
4. HIIT atkarīgiem: Juice & Toya HIIT partneru treniņš
Nav nekā tāda kā a ātra HIIT treniņa sesija lai Valentīndienā jūsu sirdis viens par otru pukstētu vēl straujāk. Juice & Toya intensīvie HIIT treniņi ir lieliski piemēroti pārim, kam patīk svīst. Viņu 20 minūšu pilna ķermeņa treniņš ietver jautras partneru kustības, kas balstās uz ķermeņa spēku un bez aprīkojuma.
Ja šis treniņš neliek jums dūkt un elpot, tas noteikti liks jums vismaz smieties. Patiesībā viņi abi māca visas savas treniņu nodarbības kopā, tāpēc apskatiet Juice & Toya YouTube kanāls ja meklējat kaut ko citu, piemēram, tējkanna treniņus vai stiepšanos un mobilitāti.
5. Svara cēlājiem: Obé fitnesa nodarbība ar Kalvinu un Braienu
Ja jūs un jūsu partneris vēlaties palielināt savu muskuļu pieaugumu šī Valentīndiena, tad Obē spēka treniņš nodarbības ar pusbrāļiem Kalvinu un Braienu ir vērts mēģināt. Lielākā daļa no šiem treniņiem ir kategorijā ar nosaukumu POWER nodarbības, kas koncentrējas uz spēka un ātruma kombināciju un parasti ir aptuveni 20–28 minūtes garas.
Lai iegūtu dzīvīgu, iesācējiem draudzīgu treniņu, izmēģiniet pabrāļu 20 minūšu garo ķermeņa augšdaļas spēka klasi. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu partneris un pāris rokas atsvari, ar kuriem jūs jūtaties ērti. Tāpat kā Glo, Obé tiešsaistes fitnesa platforma ir arī ērta bezmaksas izmēģinājuma versija, kurā varat izmēģināt dažas nodarbības pirms reģistrēšanās.
6. Cīnītājiem: partneru bokss ar Linu Sandstromu
Bokss ir lielisks kardio un stresa mazināšanas veids. Turklāt partneru boksa treniņi var būt noderīgi gan jums, gan jūsu otrajai pusei. Bokss ir ne tikai ļoti jautrs, bet arī komunikācijā un uzticībā, tāpēc tas var uzlabot jūsu attiecības kopumā.
Satveriet savu partneri un pievienojieties Austrālijas bokserei Linai Sandstromai, kad viņa jūs pavada 20 minūšu garā partnera boksa treniņā. Video sākas ar ātru iesildīšanos, kam seko izlaišana, dažādi sitieni, ēnbokss un spilventiņu darbs, un beidzas ar dažiem intensīviem pamata vingrinājumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka treniņam ir nepieciešami daži trenažieri, piemēram, putu rullītis, lecamaukla un boksa cimdi.
7. Mīļotājiem, kuri vēlas mācīties: Alo pārceļ ceļojumu uz rokas stāvēšanu kopā ar Patriku un Kārlingu
Nav nekā labāka kā iemācīties kaut ko jaunu kopā ar citu cilvēku, īpaši ar kādu, kuru mīli. Vienkārši sakot, tas var palīdzēt stiprināt jūsu romantisko saikni un saglabāt lietas svaigas. Tātad, vai jūs un jūsu partneris vēlas apgūt jaunu prasmi, kuras centrā ir fitness?
The Alo Moves tiešsaistes platforma piedāvā plašu tiešsaistes nodarbību klāstu, tostarp tādas, kas var iemācīt jums jaunas prasmes, piemēram, elastību, muguras saliekšanu, roku līdzsvarošanu un daudz ko citu. Viena no programmām, kas noteikti atstāj iespaidu, ir iemācīties stāvēt uz rokām. Šī mērena 31 dienu programma sauc Ceļojums uz rokas stāvēšanu vada Patrick Beach un Carling Harps. Labākais ir tas, ka nodarbības ir tikai aptuveni 10 minūtes garas, un tām ir nepieciešams pamata aprīkojums, piemēram, bloki un siksna.
8. For Forever Alone: Pamela Reif's Heartbreak Ab treniņš
Lai to svinētu, Valentīna dienā nav nepieciešams datums. Faktiski jūs varat baudīt solo treniņu nodarbību un izklaidēties viens pats. Šajā tiešsaistes vingrojumu nodarbībā dziedātājs un dziesmu autors Bensons Būns pievienojas Pamelai Reifai, lai ātri veiktu 10 minūšu garu vēdera treniņu.
Nodarbībā skan skaistas mīlestības un sirdssāpju dziesmas, lai saglabātu motivāciju neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no salauztas sirds vai raudāt no sāpēm. Turklāt nodarbība beidzas ar paša Bensona Būna dzīvu uzstāšanos. Papildus, Pamela Reif YouTube kanāls ir pieejamas daudzas citas intensīvas treniņu nodarbības, ja vēlaties pacelties uz nākamo līmeni.
Pāri, kas svīst kopā, palieciet kopā
Valentīna diena ir svarīga, jo tā dod jums un jūsu medus attaisnojumu, lai svinētu attiecības un pavadītu laiku kopā. Bet vai jūs nezināt, ko darīt? Ja jums šķiet, ka tipiski randiņi, piemēram, greznas vakariņas vai filmu maratons, ir garlaicīgi un sierīgi, tad jautra tiešsaistes treniņu nodarbība var radīt izcilu randiņu vakaru.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu pirmais randiņš vai 100. gads, piedalīšanās jautrā treniņā kopā ir lielisks veids, kā izklaidēties un labāk iepazīt vienam otru. Tāpēc izmēģiniet vienu vai divas no šīm tiešsaistes vingrojumu nodarbībām, lai šogad būtu labākais netradicionālais Valentīndienas datums!
