Kā vienkāršot savu dzīvi un ēdienkarti, izmantojot viedtālruni

Mūsdienās visi runā par ēdienreižu plānošanu. Principā tas ir process, kurā tiek kartēts, ko jūs gatavojaties ēst katrai ēdienreizei noteiktu dienu skaitu. Bet vai tā ir laika izšķiešana, vai arī ēdienreižu plānošanai ir kādas priekšrocības?

Ja vēlaties izvairīties no pārēšanās, ietaupīt naudu un pārtraukt pārtikas izšķērdēšanu, maltīšu plānošana ir laba vieta, kur sākt. Maltītes plānošana var būt sarežģīta, ja jūs to nekad iepriekš neesat darījis. Lūk, kā tāda lietotne kā Eat This Much var pārvērst jūsu viedtālruni par labāko maltīšu plānotāju.

Kas ir ēdienreizes plānošanas lietotne?

Lai gan ēdienreižu plānošana izklausās pēc diezgan vienkārša ieraduma, dažiem cilvēkiem ir grūti zināt, ar ko sākt. Cik ikdienas ēdienreizes vēlaties plānot? Vai jūs ievērojat noteiktu diētu? Kādi ir jūsu uztura mērķi? Cik ilgi jāgatavo? Šie ir tikai daži svarīgi faktori, kas jums jāņem vērā.

Tieši šeit palīdzīgu roku sniedz maltītes plānošanas lietotne. Lielākā daļa

populārākās maltīšu plānošanas lietotnes ir izveidoti, lai palīdzētu jums izveidot vienkāršu, veselīgu un gardu maltītes plānu. Lietojumprogrammas pielāgo ēdienreižu plānu jūsu vajadzībām, jums pašam netērējot laiku un enerģiju.

The Ēd tik daudz lietotne ir automātisks maltīšu plānotājs, kas ir lieliski piemērots iesācējiem. Lietojumprogramma tikai dažu sekunžu laikā izstrādā nedēļas plānu, kas padara ēdienreižu plānošanu pilnīgi nesāpīgu.

Eat This Much recepšu bibliotēkā ir vairāk nekā 5000 spēcīgu ēdienu, sākot no veselīgas receptes mājās piemēram, parastā grila vistas gaļa, piemēram, korejiešu liellopu gaļas bļodas. Turklāt tajā ir ērts integrēts pārtikas preču saraksts un pieliekamais inventārs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā viedtālrunī varat izmantot lietotni Eat This Much ēdienreižu plānam.

Lejupielādēt: Ēd tik daudz par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)

Kā izmantot Ēd tik daudz, lai izveidotu ēdienreižu plānu

Ēdināšanas plāna iestatīšana, izmantojot funkciju Ēd tik daudz, ir tik vienkārša, ka ir gandrīz pārāk labi, lai būtu patiesība. Un, lai gan lietotne ir vienkārši lietojama un nepretencioza, pieejamo recepšu un pielāgošanas iespēju skaits ir pārsteidzošs.

1. Darba sākšana

Lai sāktu veidot ēdienreižu plānu, vispirms ir jāreģistrējas. Kad esat reģistrējies, jums savā profilā ir jāiekļauj daži jūsu personas dati, piemēram, jūsu augums, svars, dzimums, vecums un ķermeņa tauku līmenis.

Lietojumprogramma arī lūdz norādīt, cik aktīvs esat, jūsu uztura preferences, alerģijas un uztura mērķi. Šos iestatījumus var pielāgot jebkurā laikā, taču tas, ko jūs izvēlaties, visvairāk ietekmē jūsu maltīšu plānus.

Pamatojoties uz šīm detaļām un to, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru, saglabāt svaru vai veidot muskuļus, lietotne tikai dažās sekundēs izstrādā jūsu ideālo ēdienreižu plānu.

2. Jūsu ēdienkartes preferences

Kā minēts iepriekš, jūsu diēta un uzturs, kā arī ēdienreižu iestatījumi ir vissvarīgākā daļa, lai izveidotu ideālo ēdienreižu plānu. Ēdienreižu plāna iestatījumus varat atrast sadaļā Preferences cilne.

Dažas svarīgas diētas un uztura detaļas, par kurām jāizlemj, ietver jūsu primāro uztura veidu un pārtikas izņēmumus. Piemēram, jūs, iespējams, ievērojat veģetāru diētu, taču neēdat arī olas vai sieru, tāpēc varat pielāgot savu pārtikas produktu izslēgšanu, iekļaujot tajā arī piena produktus.

Lietotnes ēdienreižu iestatījumi ir vieta, kur varat rediģēt katras ikdienas ēdienreizes konkrētu informāciju — brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas. Jūtieties brīvi dzēst vai pievienot jaunas ēdienreizes, ja jūsu diēta ietver vairāk vai mazāk visas dienas garumā. Vairāki pielāgojami aspekti ietver maltītes lielumu, gatavošanas laiku un sarežģītību.

3. Ēdināšanas plāna pielāgošana

Lai gan Eat This Much ir lieliska lietotne, lai izveidotu ēdienreižu plānu, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, tas nenozīmē, ka nevarat to pielāgot. Patiesībā viens no iespaidīgākajiem Eat This Much aspektiem ir tikai tas, cik viss ir pielāgojams, sākot no ēdienreizes sarežģītības un gatavošanas laika līdz maltītes lielumam un to cilvēku skaitam, ko jūs apkalpojat.

Tomēr šeit ir norādīts, kā pielāgot ēdienreižu plānu pēc tā izveides. Pirmkārt, varat skatīt savu ēdienreižu plānu katru dienu vai arī visas nedēļas ēdienreizes. Katru izkārtojumu var īpaši pielāgot pēc jūsu vēlmēm.

Ja skatāt savu dienas plānu, pieskarieties trim punktiem trauka malā, lai to nomainītu pret kaut ko labāku, noņemtu to no plāna pavisam vai izveidotu pārpalikumus. Ja vēlaties apmainīt ēdienu, Eat This Much piedāvā līdzīgas alternatīvas, pamatojoties uz jūsu vēlmēm vai jūsu pieliekamajā pieejamajiem priekšmetiem.

Vai meklējat pārpalikumus? Tie ir lielisks veids, kā samazināt pārtikas preču rēķinu un ietaupīt laiku. Ēd tik daudz var palīdzēt jums izveidot pārpalikumus no jebkura ēdiena; vienkārši izvēlieties maltītes veidu un kurām dienām vēlaties pagatavot pārpalikumus.

Ja vēlaties pārvietot noteiktu ēdienu uz citu ēdienreizes laiku vai dienu, nospiediet un turiet un pārvietojiet to vajadzīgajā vietā. Varat arī pieskarties ēdienam, ja vēlaties uzzināt vairāk par recepti, tostarp sastāvdaļām, gatavošanas metodi un informāciju par uzturvērtību.

Turklāt varat reģistrēt, ko esat ēdis visas dienas vai nedēļas garumā. Viss, kas jums jādara, ir pārbaudīt katru ēdienreizi, ko esat ēdis savā plānā, un lietotne automātiski noņem šīs sastāvdaļas no jūsu lietotnes pieliekamā.

4. Jūsu ēdienreižu plāna īstenošana

Kad esat pieņēmis lēmumu par nedēļas ēdienreižu plānu, atliek tikai iegādāties pārtikas preces, kas nepieciešamas, lai pagatavotu gardas maltītes! Par laimi, lietotnē Eat This Much ir vēl viens elements, kas padara maltītes plānošanu daudz vienkāršāku.

Lietotne ērti pievieno visas jūsu pārtikas preces pirkumu sarakstam lietotnē, kas nozīmē veselīgas pārtikas iepirkšanās bez piepūles. Vēl labāk, ja jums nav laika vai enerģijas, varat pasūtīt pārtikas preces no tiešsaistes pārtikas preču pakalpojums piemēram, Amazon Fresh vai Instacart.

Papildus pārtikas preču sarakstam lietotnē ir arī pieliekamā inventāra sadaļa. Šeit varat pievienot jebkurus pārtikas produktus, kas jau ir pieejami jūsu ledusskapī vai pieliekamajā. Tas nozīmē mazāk pārtikas izšķērdēšanas un mazāk naudas, ko tērē pārtikas precēm.

Ir pienācis laiks gudri plānot savas iknedēļas maltītes

Ēdienreižu plānošana nav īslaicīga traka cilvēkiem, kuriem ir pārāk daudz laika. Tā ir vērtīga ēšanas pieeja, kurai ir daudz nozīmīgu priekšrocību. Piemēram, ēdienreižu plānošana var veicināt veselīgāku ēšanu un palīdzēt jums pārvaldīt savu svaru.

Par laimi, ir rīki, kas var atvieglot maltītes plānošanu un padarīt to mazāk biedējošu. Un viens no labākajiem rīkiem ir maltītes plānošanas lietotne. Tagad ne visas ēdienreižu plānošanas lietotnes ir vienā līmenī. Tomēr, piemēram, Ēd tik daudz, ir fantastiska iespēja, jo īpaši, ja esat iesācējs maltīšu plānošanā.