Neatkarīgi no tā, vai jūs pavadāt garīgās veselības dienu vai cīnāties ar saspringtu brīdi, izmantojiet šos padomus, lai ātri piekļūtu tik ļoti nepieciešamajai uzmundrinošajai runai.
Nereti gadās dienas, kad šķiet, ka nekas neizdodas labi. Tā varētu būt smaga darba diena, ģimenes izaicinājumi vai veselības problēmas. Kad dzīve kļūst nedaudz satriecoša un jums ir nepieciešams neliels stimuls, lai jūs pārdzīvotu dienu, mēģiniet veltīt dažus mirkļus enerģiskai sarunai, lai uzlabotu garastāvokli. Iegūstiet iedvesmu un motivāciju jebkurā laikā, izmantojot šīs lietotnes un resursus.
1. Lejupielādējiet lietotni Peptalk
Vienkāršākais veids, kā ātri piekļūt aizraujošam sarunām, ir lejupielādēt īpaši šim nolūkam paredzētu lietotni. Peptalk ir ikdienas motivācijas lietotne, kas var lieliski apmierināt jūsu vajadzības.
Lejupielādējiet šo bezmaksas lietotni un izvēlieties savas galvenās intereses no kategorijām, kas ietver Kļūsti veselīgāks, Get Motivēts un pārvarēt to. Pēc tam atlasiet tēlus, kuri jūs iedvesmo no ikonu galerijas no dažādām jomām dzīvi. Jūs atradīsit tik plašas figūras kā Opra, Denzels Vašingtons un Elons Masks. Peptalk sniegs jums personalizētu motivējošu sarunu kopsavilkumu.
Pastāvīgi tiek papildināts katalogs, kurā ir vairāk nekā 5000 sarunu, videoklipu un atlasītu atskaņošanas sarakstu katrai motivācijas vajadzībām. Izmantojot iebūvēto mūziku un aplādes, jūs varētu klausīties un skatīties katru dienu gadiem ilgi, nekad nepietrūkstot materiāla. Abonējiet neierobežotu piekļuvi un klausieties bezsaistē.
Lejupielādēt: Peptalk par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Izmantojiet Apple saīsnes, lai ātri piekļūtu lietotnēm
Ja jums ir iPhone tālrunis, varat izmantot iOS lietotni Shortcuts, lai izveidotu automatizācijas rutīnas un ātras saites uz vienumiem, kuriem, iespējams, būs nepieciešams ātri piekļūt. Tas ir diezgan viegli izveidojiet saīsni savā iPhone, un varat izmantot šo iespēju, lai izveidotu saiti uz motivējošu sarunu no vienas no savām iecienītākajām lietotnēm.
Piemēram, pieņemsim, ka jums bieži ir kārdinājums pusdienu pārtraukumus pavadīt, pārlūkojot sociālos medijus. Tādā gadījumā ir iespējams iestatīt saīsni, lai pēc pārtraukuma automātiski atvērtu pozitīvāku lietotni, piemēram, garīgās veselības un meditācijas lietotni. Headspace. Alternatīvi, jūs varat iestatiet un izmantojiet Siri lai atvērtu lietotni jūsu vietā un pat atskaņotu noteiktu ierakstu no jūsu atskaņošanas saraksta.
Ja esat iOS lietotājs, varat arī izmantot logrīkus, lai palīdzētu ērti piekļūt iPhone funkcijām un saturam. Instalējiet šīs parocīgās mazās ikonas sākuma ekrānā vai bloķēšanas ekrānā, ja izmantojat operētājsistēmu iOS 16 vai jaunāku versiju. Dažas lieliski fitnesa bloķēšanas ekrāna logrīki ir pieejami, un logrīki var būt arī lieliska metode, lai ātri piekļūtu šai stimulējošajai sarunām, kad tas visvairāk nepieciešams.
Calm ir lieliska meditācijas lietotne, kas nodrošina logrīkus, ļaujot savā ierīcē instalēt pogu sākuma ekrāns, lai piekļūtu All Day Calm — personalizētam pašaprūpes sarunu un elpošanas komplektam vingrinājumi. Varat arī iegūt nelielu vai lielu logrīku Daily Calm, nodrošinot palīdzību, nospiežot vienu pogu.
Lejupielādēt: Mierīgs priekš iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
4. Izveidojiet noderīgu aplādes atskaņošanas sarakstu savā vēlamajā aplādes nodrošinātājā
Iespējams, ir pienācis laiks padomāt vēlreiz, ja neesat uzskatījis, ka aplādes klausīšanās ir pozitīvas sarunas. Tur ir daudz izcili iedvesmojoši aplādes kas var kalpot motivācijas brīžiem. Tā kā Podcast apraides katalogs visu laiku aug, jums vienmēr būs pieejamas jaunas idejas.
Kāpēc gan nepamēģināt Lielbritānijas uzņēmēju Stīvena Bārtleta izpilddirektora dienasgrāmata apraide? Meklējiet mirkļa epizodes, kurās veiksmīgais uzņēmējs iegūst garo savu pārdomāto stāstu katalogu. un atstarojoša aplāde, lai sniegtu gudrības tīrradņus par centieniem, panākumiem un dzīves mācībām pieredze. Jaunākajos izdevumos ir apskatītas tādas tēmas kā krāpnieka sindroms (43. brīdis), patiesa laime (95. brīdis) un kā pārvērst bailes degvielā (86. brīdis).
Izmantojiet vienu no labākās aplādes lietotnes lai viedtālrunī vai planšetdatorā izveidotu atskaņošanas sarakstu, lai jūsu iecienītākās aplādes jaunākais izdevums vienmēr būtu pa rokai, kad tas būs nepieciešams. Varat arī izveidot savu “pep talk atskaņošanas sarakstu” ar visām pārraidēm, kuras jums šķiet īpaši noderīgas.
5. Lejupielādējiet noderīgus ierakstus vietnē Spotify, lai klausītos bezsaistē
Ja esat Spotify abonents, varat viegli piekļūt tik nepieciešamajai enerģiskajai sarunai, izmantojot tās lielo aplādes banku. Viens no aplādes piemēriem, ko varat izmantot kā aizraujošu sarunu vietnē Spotify, ir Motivational Speeches — īsu ierakstu kolekcija no Motivējoši ar tādiem nosaukumiem kā Tici sev, Celies uz augšu un turpini, kā arī maini savu domāšanu.
Kad esat atradis dažas iedvesmojošas aplādes, varat iestatīt Spotify līdz automātiski lejupielādēt jaunas Podcast epizodes, nodrošinot, ka varat klausīties savas aizraujošās sarunas, atrodoties ceļā, pat bez interneta savienojuma. Un pārliecinieties, ka izmantojat arī Spotify funkcija “Jūsu bibliotēka”. lai saglabātu un ērti piekļūtu savai izlasei.
6. Izveidojiet Apple mūzikas atskaņošanas sarakstu
Atšķirībā no Spotify, Apple ir atsevišķa Podcast lietotne. Ja esat Apple ierīces lietotājs, iespējams, vispirms dodaties uz turieni, lai sarunātos. Tomēr ir arī veselums Apple Music labsajūtas sadaļa satur meditācijas, video un stacijas, kas var sniegt iedvesmas mirkļus, lai palīdzētu jums grūtos brīžos.
Un ir arī daudz aizraujošu sarunu. Apple Music meklējiet “Motivational Speech”, Motiversity vai Fearless Motivation, lai atrastu dažādus albumus un dziesmas, kas lieliski apvieno runu un mūziku, lai dotu jums enerģiju un sagatavotu visam, kas var notikt šajā dienā atnest. Ir viegli apvienot dažus iecienītākos ierakstus Apple Music atskaņošanas saraksts, pēc tam aktivizējiet to ikreiz, kad nepieciešams dzirdēt pozitīvus ziņojumus.
7. Lejupielādējiet dzirdamu nosaukumu
Ja esat grāmatu cienītājs, jums, iespējams, būs pieejams audiogrāmatu pakalpojums, lai klausītos to, atrodoties ceļā. Liela bagātība pašapkalpošanās aplādes un audiogrāmatas ir iekļautas pakalpojumā Audible. Un jums pat nav jāiegādājas atsevišķi nosaukumi, ja jums ir Audible Plus dalība, jo daudzi no tiem ir iekļauti jūsu abonementā.
Viens no labākajiem iedvesmojošajiem materiāliem ir Audible Original materiāls, kas pieejams tikai šajā platformā. Tajā ir iekļautas vairākas motivējošā runātāja Mela Robinsa sērijas, tostarp “Lūk, tieši ko darīt” un “Izgudrot savu dzīvi”.
Tātad, ja jums ir Audible abonements, pievienojiet savai bibliotēkai dažus pozitīvus nosaukumus un lejupielādējiet tos klausīšanai bezsaistē. savu lietotni, un jūs varēsit spēlēt aizraujošu sarunu, kad atrodaties sporta zālē, ceļojat vai esat izaicinājuma vidū. diena.
Lejupielādējiet aizraujošu sarunu savai labklājībai jebkurā situācijā
Jums var būt paveicies, ja jums ir draugs, kolēģis vai ģimenes loceklis, kurš precīzi zina, ko teikt, lai jūs justos pozitīvi jebkurā situācijā. Ja nē, vai arī jūs jūtaties vientuļš un sākat šaubīties par sevi, šeit ir daudz risinājumu jūsu garīgajai labklājībai.
Ikviens ik pa laikam ir pelnījis karsējmeiteni. Tātad, nākamreiz, kad jums būs nepieciešama uzmundrināšana, viedtālrunī vai ierīcē ir pieejams kāds no šiem avotiem. Tādā veidā jūsu kabatā būs karsējmeitene, kas palīdzēs jums saglabāt pozitīvu domāšanu un tikt galā ar izaicinājumiem.