Vai jūs, redzot zirnekli, skrienat pretējā virzienā? Vai doma par lidošanu liek tavām plaukstām svīst un sirdij skriet? Vai jūs izvairāties no tādiem augstumiem kā mēris? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, jūs neesat viens. Fobijas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Labā ziņa ir tā, ka ar tehnoloģiju palīdzību ir vairāk veidu, kā pārvarēt savas bailes un dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlaties. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināsim ar 10 efektīviem rīkiem, kas var palīdzēt jums vienreiz un uz visiem laikiem pārvarēt fobiju.
Paredzēts lietošanai ar Meta Quest VR austiņas, populāra VR platforma spēlēm, izglītībai, apmācībai un izglītībai, PsyTech VR ietver garu virtuālo pieredzi, lai palīdzētu jums pārvarēt dažādas fobijas.
Piemēram, lietotne var palīdzēt pārvarēt bailes no publiskas uzstāšanās, baktērijām un baktērijām, antisanitāriem apstākļiem, prusaki un mušas, suņi, lidostas, lidmašīnas un lidojumi, tumsa un nakts, slēgtas telpas, augstumi, zirnekļi, adatas, un braukšana.
Ņemiet, piemēram, publisko runu. Ja ar to esat cīnījies, lietotne PsyTech ļaus jums iestudēt savu priekšnesumu virtuālās auditorijas priekšā, un virtuālā auditorija uz jums reaģēs, kad jūs runājat.
Ja jūs aizraujat un aizmirstat par mijiedarbību ar auditoriju vai ja izmantojat monotonu toni un neveidojiet acu kontaktu, tad auditorija sniegs atgriezenisko saiti, tērzējot un ignorējot tu!
Padarot šo pieredzi pēc iespējas reālāku, taču bez sekām, PsyTech VR var palīdzēt uzlabot publiskās runas prasmes un pārliecību kopumā.
Saskaņā ar uzņēmuma vietni, lietotne 2023. gadā pieaugs, lai integrētu bioatgriezeniskās saites sensorus, lai izsekotu jūsu fizioloģisko atbildes reakcijas, piemēram, sirdsdarbība un elpošana, un izmantojiet šo informāciju, lai reāllaikā pielāgotu viņu baiļu iedarbības līmeni.
Ir no psihozes līdz depresijai līdz atkarībai daudzos veidos VR tiek izmantots garīgās veselības uzlabošanai. Ovrcome ir mobilā lietojumprogramma, kas izmanto ekspozīcijas terapiju un kognitīvās uzvedības metodes, lai palīdzētu jums pārvarēt fobijas.
Ovrcome piedāvā virkni pielāgojamu vingrinājumu, kas izstrādāti, lai palīdzētu jums pakāpeniski mazināt jūtīgumu pret savām bailēm. Viena no galvenajām priekšrocībām ir tā, ka tā ļauj piekļūt terapijai jebkurā vietā. Viss, kas Jums nepieciešams, ir viedtālrunis un Ovrcome lietotne, kas pieejama gan iOS, gan Android ierīcēs.
Ja jums ir bail no zirnekļiem, Ovrcome zirnekļu vingrinājums var palīdzēt pakāpeniski pakļaut sevi zirnekļiem, veicot virkni izaicinājumu un darbību. Piemēram, pieredze sāksies ar vienkāršu, multfilmai līdzīgu zirnekli — un tā arī notiks pakāpeniski veidojiet, līdz jūtaties ērti, atrodoties dzīvīga, matains kājas, astoņu acu priekšā zirnekļveidīgs.
Face Your Fears ir virtuālās realitātes lietotne Oculus VR austiņām, kas sniegs jums dažādas šausminoša pieredze, tostarp putnu, čūsku, zirnekļu, apsēstu bērnu un pat robota uzbrukums uzbrukums.
Piemēram, vienā scenārijā jūs izjutīsit bailes būt bērnam gultā istabā, kur lietas nav tādas, kā šķiet. Citā jūs lidosit lidmašīnā, kad pēkšņi apstāsies dzinējs.
Face Your Fears ir ļoti ieskaujoša un saistoša, ar augstas kvalitātes grafiku un skaņas efektiem, kas var palīdzēt jums justies tā, it kā jūs patiešām atrodaties attiecīgajā situācijā. taču esiet brīdināts, lai gan šī lietotne var palīdzēt mazināt jutīgumu pret biedējošām situācijām, tā nav balstīta uz ekspozīcijas terapijas pamatu un ir vairāk paredzēta izklaide.
Ir arī citi nopietnāki lietotnes, kuras varat uzskatīt un kuras ir paredzētas, lai pārvarētu bailes no lidošanas ja vēlaties patiesi cīnīties ar šo konkrēto fobiju.
Viena no galvenajām tehnoloģiju, piemēram, Fearless, priekšrocībām ir tā, ka tās ļauj izjust savas fobijas ļoti reālistiskā un ieskaujošā veidā, taču drošā un kontrolētā vidē.
Fearless nav spēle, taču tā nav arī šausmu pieredze, piemēram, Face Your Fears. Fearless ievēro labi pārbaudītas ekspozīcijas terapijas metodes, kas nozīmē, ka tā sākas lēni un ļauj jums progresēt savā tempā.
Tas ir pieejams Meta Quest 2, kā arī Gear VR un ietver iespējas pārvarēt tādas bailes kā zirnekļi, tarakāni, bites un lapsenes.
VR Heights Phobia ir ļoti vienkārša VR lietotne, kuru varat lejupielādēt Google Play veikalā un ir paredzēta lietošanai ar Google Kartona austiņas, kas palīdzēs pārvarēt bailes no augstuma vai vismaz izjust, kā ir staigāt augstu virs pilsēta.
Lai gan lietotne ir daudz mazāk attīstīta nekā citas šī saraksta opcijas, tā piedāvā iespaidīgu pieredzi, kas simulē a virkne ar augstumu saistītu pieredzi, tostarp staigāšana pa šaurām koka platformām augstceltņu augstumā ēkas.
Kamēr VR jau tiek izmantota tādu slimību ārstēšanai kā PTSS, VirtualSpeech.com ir tiešsaistes platforma, kas piedāvā virtuālās realitātes apmācību, kas īpaši izstrādāta, lai uzlabotu jūsu publiskās uzstāšanās prasmes. Šī ir lieliska iespēja ikvienam, kurš vēlas nostiprināt dažas no vissvarīgākajām prasmēm, kas nepieciešamas, lai gūtu panākumus biznesā.
Platforma piedāvā dažādus virtuālos scenārijus, tostarp prezentāciju konferencē, prezentāciju TEDx stila teātrī, sniedzot lifta prezentāciju, uzstājoties biroja sēžu zālē un pat tiekot pakļauti žurnālistu slazdam viesnīcā vestibils!
Papildus ekspozīcijas terapijai, VirtualSpeech.com piedāvā arī rīkus un resursus, kas jums palīdzēs kļūt par labāku runātāju, piemēram, vokālie vingrinājumi, runas tempa pārbaude un runas aprēķināšana garums.
Nebaidieties vairāk, tehnoloģija ir klāt
Ir dažādi tehnoloģiju veidi, kas piedāvā unikālas un specializētas pieejas, lai palīdzētu jums pārvarēt savas fobijas, no ļoti iespaidīgās PsyTech VR pieredzes līdz runas analīzes rīkiem un personalizētām atsauksmēm VirtualSpeech.com.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs cīnās ar sociālo trauksmi vai bailēm no mazām telpām, varat sākt savu ceļojumu lai pārvarētu savas bailes, un ar tehnoloģiju palīdzību jūs beidzot varat sākt kontrolēt savas dzīvi.
