Pastāv iespēja, ka iepriekš esat dzirdējis par stieņa treniņiem, taču, ja neesat pārliecināts par šāda veida vingrinājums ietver, šeit ir pamata ievads: barre būtībā ir jogas, Pilates un balets. Tomēr nemaldiniet sevi, domājot, ka tukšs treniņš neliks jums sajust nopietnu apdegumu.
Ja vēlaties veikt sirdspukstošu barre treniņu, atrodoties savā viesistabā, ir pieejamas dažas lieliskas barre treniņu lietotnes, kuras varat lejupielādēt tūlīt, lai sāktu darbu.
1. Barre Down Dog
Iespējams, ka vispielāgojamākā Barre treniņu lietotne ir Barre Down Dog. Tā vietā, lai tērētu laiku, meklējot perfektu barre treniņu, varat izveidot savu, pamatojoties uz savām vajadzībām. Lietotne sniedz jums brīvību izvēlēties, uz kurām ķermeņa daļām vēlaties koncentrēties, piemēram, uz serdi vai augšstilbiem.
Turklāt jūs varat izvēlēties laika intervālus un to, kādas melodijas vēlaties klausīties, kamēr vingrojat. Šī lieliskā lietotne kopā ar Down Dog citas fitnesa lietotnes, var izveidot visaptverošu fitnesa programmu.
Lejupielādēt: Barre Down Dog par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Barre definīcija
Izmantojot Barre Definition lietotni kopā ar instruktoru Action Jacquelyn, jūs noteikti redzēsit pozitīvas izmaiņas savā ķermenī un prātā. Barre Definition no citām lietotnēm atšķiras ar plašu dažādu vingrinājumu stilu klāstu.
Papildus barre nodarbībām jums ir pieejami arī dažādi HIIT treniņi, jogas nodarbības, fitnesa izaicinājumi, meditācijas un veselīgas receptes. Receptes aptver visas jūsu ikdienas maltītes, tostarp garšīgas uzkodas, piedevas un desertus. Turklāt varat lejupielādēt treniņu videoklipus lietošanai bezsaistē, ieplānot tos vēlākam laikam vai atzīmēt tos kā pabeigtus, lai atjauninātu savu "scheddy".
Lejupielādēt: Barre definīcija iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
3. Barre Belle
Lietotne Barre Belle ir ideāls rīks, kas liek jums pasvīst neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa! Lietojumprogrammā ir vairāk nekā 500 treniņu, tostarp vadītas programmas, parakstu nodarbības, kā arī vairāk, kas tiek nepārtraukti pievienots katru nedēļu.
Izmantojiet Barre Belle lietotni, lai izmēģinātu pasaules mēroga 30 dienu izaicinājumu vai a pēcdzemdību programma, lai palīdzētu zaudēt svaru mazulim. Jūs pat varat izvēlēties stieņa treniņu, pamatojoties uz to, cik daudz laika jums ir nepieciešams vai ar kuru no instruktoriem vēlaties pasvīst. Ja jums ir mazāk par 15 minūtēm, ir daudz iespēju, kas atvieglo svīšanu pat tad, ja jums ir maz vai nav laika.
Lejupielādēt: Barre Belle par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
4. Barre Eclipse
Lietojumprogramma Barre Eclipse padara ideāla Barre treniņa atrašanu ļoti vienkāršu, pateicoties tās vienkāršajam interfeisam. Ir tik daudz iespēju, tostarp dažādas barre sērijas un tiešraides. Turklāt varat saglabāt savus iecienītākos videoklipus, lai skatītos tos vēlāk.
Viena no galvenajām iezīmēm, kas padara Barre Eclipse lietotni izceļas no pārējām, ir kopienas aspekts. Šeit varat sekot līdzi jaunākajām treniņu sērijām, svarīgiem paziņojumiem un daudz ko citu. Jums pat ir iespēja izveidot savu ziņu un dalīties ar saviem necilajiem sasniegumiem ar kopienu.
Lejupielādēt: Barre Eclipse par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
5. Barre, Pilates un joga
Iesācējiem ir ieteicams saglabāt lietas ļoti vienkāršas. Barre, Pilates un Jogas lietotne ir vienkārša un viegli lietojama, un vienīgais aprīkojums, kas jums kādreiz būs jāizmanto, ir krēsls un jūsu ķermeņa svars.
Izvēloties tikai dažus treniņus, jūs nejutīsities satriekti. Neskatoties uz to, jūs varat izvēlēties starp dažādām 30 dienu treniņu programmām, pilnveidojoties un virzoties uz priekšu. Turklāt katrā treniņā ir iekļauts visu iekļauto vingrinājumu sadalījums, kā arī iespēja izvēlēties grūtības pakāpi un atpūtas laiku.
Lejupielādēt: Barre, Pilates un joga iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
6. Barre Body tiešsaistē
Ja meklējat barre treniņu lietotni ar satriecoši vienkāršu lietotāja interfeisu un plašu treniņu bibliotēku, Barre Body Online ir jums piemērota lietotne. Nevari izlemt, kādu treniņu veikt? Lietojumprogramma katru nedēļu ērti veido dienas nodarbību ar jauniem treniņiem.
Kad esat abonējis, jūs pat varat izteikt savu balsi, komentējot nodarbības, kuras esat izmēģinājis. Lai iegūtu personalizētāku stieņa treniņu, varat izmantot meklēšanas funkciju un pēc tam filtrēt pēc kategorijas, fitnesa instruktora, fokusa zonas, līmeņa, ilguma un aprīkojuma. Turklāt lietotne var pat likt jūsu bērniem pārvietoties ģimenei draudzīgas treniņu nodarbības.
Lejupielādēt: Barre Body Online for iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
7. BarreALLEY
Lietotne BarreALLEY ir ideāla iespēja mājās, kad jums nav laika vai enerģijas, lai dotos uz parasto barre nodarbību. Lietojumprogramma var palīdzēt jums apgūt klasiskā barre treniņa smalkumus. Turklāt, lai sāktu darbu, ir pieejams virkne „mācību” nodarbību.
BarreALLEY saglabā jaunumus, apvienojot dažādus treniņus, piemēram, HIIT, Tabata un boksu, ar barre. Lietotne ir lieliski piemērota arī māmiņām vai topošajām māmiņām, un jūs varat atrast drošus treniņus visiem trimestriem barreBUMP. Jūtieties brīvi pievienot savas iecienītākās barre klases savam atskaņošanas sarakstam vai kopīgot tās ar citiem.
Lejupielādēt: barreALLEY par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
8. Barre Teja
Barre Teja ir kā personīgais barre instruktors kabatā vienmēr. Tejas vadībā katra barre klase ir gara no 8 līdz 60 minūtēm. Un lietotnes treniņu kolekcija ir piemērota visiem līmeņiem neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai progresīvs. Barre Teja ir nesāpīga navigācija — vienkārši izvēlieties kategoriju, pamatojoties uz jūsu prasmju līmeni, treniņu grafiku, fokusa zonu vai pieejamo trenažieru aprīkojumu.
Lietojumprogramma Barre Teja piedāvā pat jautrus izaicinājumus, piemēram, 25 dienu atgriešanās bingo izaicinājumu. Izaicinājums sastāv no barre treniņu apvienojuma, kā arī spēka, jogas un HIIT treniņiem. Tas ir arī vienkārši — vienkārši pārbaudiet savu izvēlēto ikdienas treniņu un turpiniet, līdz viss dēlis ir pabeigts.
Lejupielādēt: Barre Teja par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
Šīs Barre lietotnes nodrošina maksimālu kardio, spēka un stiepšanās treniņu
Lai gan jūs varat doties uz barre studiju vai izmēģināt barre nodarbību sporta zālē, jūs tikpat viegli varat veikt lieliskus barre treniņus no mājām, izmantojot pareizo lietotni. Viena no labākajām lietām Barre ir tā, ka, lai piedalītos, nav jābūt profesionālai balerīnai. Gandrīz jebkurš jebkura vecuma un fiziskās sagatavotības līmenis var piedalīties barre treniņu nodarbībā.
Turklāt, lai veiktu stingru treniņu, jums nav nepieciešams daudz vietas vai nekāds grezns aprīkojums — izturīgs krēsls būs lieliski piemērots. Vai esat gatavs uzlabot savu spēku, lokanību un vispārējo fizisko sagatavotību? Sākt ar barre treniņiem nekad nav bijis tik vienkārši, izmantojot šīs lietotnes!