Miega izsekošana ir galvenā funkcija lielākajā daļā viedpulksteņu un fitnesa izsekotāju. Viedpulksteņi var izsekot dažādiem miega posmiem, pamatojoties uz sirdsdarbības datiem un kustību. Tomēr miega izsekošana var sniegt tikai ierobežotu palīdzību, ja jums ir miega traucējumi. Savukārt Therabody SmartGoggles mērķis ir palīdzēt jums atpūsties un atvieglot iemigšanu, izkliedējot sejas spriedzi un pazeminot sirdsdarbības ātrumu.

Lūk, kā tie darbojas un kāpēc šī koncentrēšanās uz proaktīvu miega palīdzību varētu būt vērtīgāka nekā pasīvā miega izsekošana.

Kas ir Therabody SmartGoggles?

The SmartGoggles ierīce by Therabody ir ārstniecisks acu masētājs, kas palīdz mazināt sejas spriedzi. Izstrādātas kā miega maska, varat tās izmantot ātrai relaksācijas sesijai vai pirms gulētiešanas. SmartGoggles ir dažādi masāžas iestatījumi un sirdsdarbības sensors, kas personalizē pieredzi.

Atšķirībā no dažiem citiem gudras miega maskas, tie neizseko jūsu miegam un neregulē miega modeļus visas nakts garumā. Tā vietā SmartGoggles izmanto vibrāciju, masāžu un siltumu, lai palīdzētu jums sagatavoties miegam. Brilles var savienot pārī ar Therabody lietotni. Lietotnē varat iestatīt miega taimerus un mērenus siltuma un vibrācijas iestatījumus.

Kā darbojas SmartGoggles

Brillēm ir trīs režīmi, kas palīdz mazināt stresu un trauksmi – SmartRelax, Focus un Sleep. The SmartRelax režīms izmanto datus no sirdsdarbības sensora, lai optimizētu masāžas iestatījumus un palīdzētu samazināt sirdsdarbības ātrumu. The Fokuss režīms darbojas, lai atbrīvotu spriedzi starp uzacīm, izmantojot dažādas intensitātes vibrācijas. Vienlaicīgi tiek uzkarsēti acu uzgaļi, lai mazinātu acu nogurumu. Turklāt mērķtiecīga masāža var palīdzēt arī pret galvassāpēm.

The Gulēt režīms ir izveidots, lai palīdzētu jums ātrāk aizmigt. Šeit aizsargbrilles maigi masē deniņus, vienlaikus nodrošinot lēnas vibrācijas. Saskaņā ar Therabody teikto, šis modelis palīdz veicināt miegainību. Apvienojumā ar Therabody audio bibliotēku un miega meditācijām, tas spēj sagatavoties miegam daudz efektīvāk nekā tikai audio ieraksti vai apkārtējais troksnis.

Kā SmartGoggles mērķis ir ietekmēt miega veselību

Acu maskas jau sen ir pieejamas cilvēkiem, kuri vēlas papildu palīdzību aizmigšanai, un viedās acu maskas izmanto tehnoloģiju, lai vēl vairāk uzlabotu pieredzi. SmartGoggles nav paredzēti valkāšanai miega laikā, un tādējādi nevar aizstāt miega izsekošanas valkājamo ierīču datu vākšanas funkcijas.

Tomēr tiem var būt ilgstoša fiziska ietekme uz jūsu veselību, jo tie ir vērsti uz vienu no slikta miega pamatcēloņiem: ļaujot traucējošiem faktoriem un bezmiegam jūs nomākt vēlāk, nekā jūs plānojat. Pavadošā lietotne var izsekot veselības datiem no jūsu SmartGoggles sesijām.

Ir vairāki citi zemu izmaksu apsildāmie acu masieri, taču Therabody's SmartGoggles sper soli tālāk, izmantojot veselības sensorus, lai pielāgotu jūsu pieredzi. Papildus vibrācijas un siltuma intensitātes pielāgošanas iespējām šī viedā maska ​​var automātiski pielāgot šos iestatījumus, pamatojoties uz jūsu sirdsdarbības ātrumu. Tas var nodrošināt ātrākus rezultātus, kas labāk atbilst jūsu vajadzībām neatkarīgi no tā, vai jums ir galvassāpes, acu nogurums vai nemierīgs prāts.

2013. gads Depresijas un trauksmes pētījums parādīja, ka trauksme var mainīt jūsu elpošanas modeļus. Turklāt stress var palielināt jūsu fizisko diskomfortu. Uzlaboti miega izsekotāji, piemēram, Apple Watch, var kartēt jūsu REM stāvokļus, dziļa miega ciklus, elpošanu miegā un daudz ko citu. Šie dati ir noderīgi ieskatu veidošanai un retroaktīvu izmaiņu veikšanai, taču tie faktiski nevar ietekmēt fiziskās sajūtas, kad jūs mēģināt iemigt.

Therabody norāda, ka konsekventas SmartGoggles sesijas, kas ir mazākas par 15 minūtēm, var būt tikpat spēcīgas kā ilgākas vienreizējas sesijas. Piemēram, pat piecu minūšu ikdienas miega sesija var palīdzēt samazināt acu nogurumu un muskuļu sasprindzinājumu. Un ar savu personalizēto masāžas funkcionalitāti, SmartGoggles var sniegt lielāku labumu jūsu miega veselībai nekā tradicionālā miega maska.

Izbaudiet proaktīvu miega palīdzību no Therabody SmartGoggles

Therabody SmartGoggles apgalvo, ka izmanto klīniski izstrādātus vibrācijas modeļus, lai jūs ātri atslābinātu. SmartRelax režīms ir būtisks jauninājums no vispārējiem iestatījumiem, kas atrodami lielākajā daļā apsildāmo acu masku. Turklāt paplašinātais TheraMind resursu un audio ierakstu komplekts lietotnē Therabody var palīdzēt padziļināt relaksāciju.

SmartGoggles var neizsekot jūsu miegam, taču tās izmanto siltumu un masāžas, lai palīdzētu risināt tādas problēmas kā stress, acu nogurums, migrēna un trauksme. Tiem ir diezgan augsta cenu zīme, taču tā ir salīdzināma ar citām Apple un Fitbit miega izsekošanas ierīcēm. Turklāt varat izmantot savu miega izsekotāju, lai noteiktu, vai SmartGoggles laika gaitā ir uzlabojis jūsu miegu.