Vai vēlaties treniņu lietotni, ko pastāvīgi izmantosit ilgu laiku? Šajās lietotnēs ir iekļautas visaptverošas vingrojumu bibliotēkas, vairāku nedēļu treniņu plāni un daudzi citi resursi, lai jūs varētu iesaistīties turpmākajās nedēļās. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties koncentrēties uz spēka treniņiem vai HIIT, šajā lietotņu kolekcijā ir kaut kas piemērots ikvienam.
1. Tēlniecības biedrība
Slavenību trenere Megana Roupa vada tēlniecības un tonizējošus vingrinājumus, kā arī jautras deju kardio nodarbības. Pievienojieties tiešraides nodarbībām vai sekojiet līdzi vairāk nekā 400 ierakstītiem treniņiem.
Saskaņā Izpētīt cilnē iepazīstieties ar iknedēļas tiešraides nodarbību grafiku, kas ietver visa ķermeņa, deju kardio, tēlniecības un daudzus citus treniņu veidus. Vai esat iesācējs fitnesa dejošanā? Deju kardio treniņu nodarbību sērija soli pa solim iemāca veikt kustības, sākot no vīnogulāja līdz solim. Jūs noteikti varat iemācieties dejot ar lietotni, un šis nav izņēmums.
Turklāt programmu un kalendāru sadaļā ir videoklipi, kas sagrupēti ap noteiktu tēmu neatkarīgi no tā, vai tie ir iesācējiem piemēroti treniņi vai uzlabotas iespējas. Izvēlieties
Mans saraksts opciju, un videoklipi tiks parādīti zem jūsu Bibliotēka cilne.Ir pat vairāki videoklipi, kas ir droši pret traumām, tāpēc cilvēki, kas atgūstas no potītes, kājas, rokas vai plaukstas locītavas savainojumiem, var sekot līdzi bez raizēm. Turklāt daudzi videoklipi piedāvā modifikācijas, lai padarītu treniņus pieejamus cilvēkiem jebkurā fiziskās sagatavotības līmenī.
Lejupielādēt: Tēlnieku biedrība par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
2. Tonizē: treniņš un fitness
Tone It Up ir neticami populāra lietotne ar vairāk nekā 500 fitnesa videoklipiem pēc pieprasījuma, un tā ir fitnesa lietotne, kas paredzēta sievietēm. Kursos ietilpst kikbokss, barre un spēka treniņi.
Sāciet, nedaudz pastāstot lietotnei par saviem treniņu mērķiem, pēc tam izpētiet tās daudzās funkcijas. Pieskarieties Mana programma ekrānā, lai pārskatītu plašo fitnesa programmu sarakstu, daudzas no kurām ilgst vairākas nedēļas. Raise the Bar piedāvā virkni spēka un HIIT rutīnu, savukārt TIU5K ietver skriešanas treniņus, spēka treniņus un daudz ko citu, lai jūs iegūtu sacensību formu.
No Treniņi ekrānā varat ritināt milzīgo treniņu bibliotēku, uzzināt vairāk par lietotnes trenažieriem un apskatīt dzīvesveida sadaļas (tostarp rakstus par to, kā pārvarēt fitnesa plato).
Visbeidzot, Uzturs Sadaļā tiek piedāvāti ēdienreižu plāni un lieliska recepšu izvēle, tostarp maltītes ar ceptuvēm un sātīgi salāti. Tas ir ērts veids, kā iegūt vingrinājumu saturu un lieliska maltīšu plānošanas lietotne visas funkcijas vienuviet.
Lielākoties Tone It Up piedāvā fantastisku resursu izvēli, lai palīdzētu sasniegt fitnesa un veselīga uztura mērķus.
Lejupielādēt: Tonizē to iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
3. obé Fitness: tiešraidē un pēc pieprasījuma
Pilates, joga, HIIT un spēka vingrinājumi ir tikai daži no jautrajiem treniņiem, kas tiek piedāvāti lietotnē obé Fitness. Programmas, izaicinājumi un tikai audio treniņu iespēja palīdz saglabāt jūsu iesaistīšanos.
Lietojumprogrammas iestatīšanas laikā personalizējiet savas treniņu preferences, pēc tam apmeklējiet Mājas ekrānā, lai pārbaudītu ieteiktās nodarbības un pasniedzējus. Vai arī dodieties uz Klases ekrāns, lai atlasītu kardio, HIIT, jogas skulptūru, pilates, stiepšanās vai barre nodarbību. Fani no tiešsaistes pilates nodarbības ar šo lietotni atradīsiet daudz treniņu, ko izbaudīt.
Ja vēlaties reāllaika nodarbības, tad Grafiks informē, kad notiek straumēšanas kursi. Piemēram, dodieties uz agrīnu deju kardio nodarbību vai izmēģiniet spēka kursu vakarā.
The Programmas Tikmēr sadaļa palīdz atlasīt virkni videoklipu pēc pieprasījuma, pamatojoties uz jūsu interesēm. Sāciet nodarboties ar jogu vai pieņemiet divu nedēļu galveno izaicinājumu.
Ar optimistiskiem, pievilcīgiem instruktoriem, dažādiem treniņu stiliem un straumēšanas iespējām lietotne obé ir lieliska, lai padarītu fitnesu jautru.
Lejupielādēt: obé Fitness for iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
4. Ikdienas apdegums: mājas treniņi
Izvēlieties savam grafikam piemērotus vingrinājumus, izmantojot lietotni Daily Burn, kas nodrošina piekļuvi tūkstošiem treniņu tiešraidē un pēc pieprasījuma. Sekojiet līdzi saviem iecienītākajiem instruktoriem un sekojiet līdzi izaicinājumiem un progresa mērķiem.
Atbildiet uz dažiem jautājumiem par saviem fitnesa mērķiem, pēc tam ritiniet cauri Mājas ekrānu, lai pārskatītu ieteiktās opcijas. Lēcas virves treniņi, HIIT izaicinājumi un kikbokss ir tikai dažas no pieejamajām iespējām.
Uz 365 ekrānā, katru dienu piekļūstiet citam tiešraides grupas treniņam. Varat arī ritināt vairāk nekā 3000 mājas treniņu sarakstu sadaļā Bibliotēka ekrānu, lai atrastu savam stilam atbilstošu rutīnu. Ir iekļauti vēdera vingrinājumi, pilates, joga un tējkanna vingrinājumi.
Visbeidzot, Audio ekrāns piedāvā vadītu stāstījumu gan skrejceliņu, gan āra skrējieniem, kā arī spēka vingrinājumus, jogu, pilates un meditāciju. Tā ir lieliska iespēja tiem gadījumiem, kad jums vienkārši nav nepieciešams ekrāns.
Ja vēlaties, lai jūsu mājas treniņu iespējas būtu daudzveidīgas, lietotne Daily Burn ilgu laiku nodrošinās jums svaigas rutīnas.
Lejupielādēt: Daily Burn for iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
5. Treniņš: trenažieru zāles treniņu plānotājs
Viena no populārākajām lietotnēm kategorijā Veselība un fitness, Workout var palīdzēt optimizēt jūsu sporta zāles. Vadīti trenažieru zāles treniņu plāni, efektīvi vingrinājumi un progresa izsekošanas funkcijas ir nopelnījušas lietotni vairāk nekā 100 000 piecu zvaigžņu atsauksmju.
Sāciet, aizpildot savus fitnesa mērķus, pēc tam saņemiet personalizētu plānu sadaļā Mans treneris cilne. Treniņi ir skaidri parādīti, un tie koncentrējas uz mērķi, piemēram, pamata izveidošanu vai treniņu slodzes palielināšanu.
Atpūtas taimeri un brīdinājumi, lai sāktu nākamo komplektu, ļauj jums sekot līdzi treniņiem. Turklāt skaidrs video demonstrē katru konkrēto vingrinājumu, lai jūs zinātu, kas jādara.
The Vingrinājumi cilne ļauj noklikšķināt uz dažādām ķermeņa zonām, lai redzētu, piemēram, konkrētus vingrinājumus pleciem, vēdera muskuļiem vai bicepsiem. Tikmēr atrodiet dažādus treniņu plānus sadaļā Treniņi cilne. Izvēlieties kādu no sērijām ar fokusu uz ķermeņa augšdaļu vai izvēlieties, piemēram, kāju vingrinājumus.
Iesācēju un pieredzējušu spēka trenažieru iecienītā lietotne Workout: Gym Workout Planner ir labi organizēta, informatīva un vienkārši lietojama.
Lejupielādēt: Treniņš: trenažieru zāles treniņu plānotājs iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
6. FitOn treniņi un fitnesa plāni
Izmantojot vairāk nekā 350 000 piecu zvaigžņu atsauksmju, lietotne FitOn piedāvā pielāgotus vingrojumu plānus un treniņus, ko vada slavenību treneri. Ir iekļauti kardio, spēka treniņi, pilates un daudzi citi vingrinājumu veidi.
Sāciet, nedaudz pastāstot lietotnei par saviem treniņu mērķiem, lai saņemtu treniņu plānu. Atšķirībā no daudzām fitnesa lietotnēm, FitOn nav abonēšanas pakalpojums. Drīzāk lietotnes bezmaksas versija nodrošina piekļuvi neierobežotiem treniņiem, savukārt PRO programma nodrošina ēdienreižu plānus, lejupielādes bezsaistē un personalizētāku treniņu plānu.
Pārskatiet Tev cilni, lai skatītu savus personalizētos treniņus neatkarīgi no tā, vai tā ir iesācēja Pilates sesija vai intensīva kāju dienas rutīna. Lai iegūtu vairāk iespēju, dodieties uz Treniņi cilne milzīgam deju, kikboksa, kardio, barre, tonizēšanas un daudzu papildu pasākumu sarakstam.
Treniņos, ko pozitīvā un jautrā veidā piedāvā daudzi lietotnes instruktori, ir tādi aizraujoši nosaukumi kā Armed Patrol un Ab Assassin. Ir pat nodarbības, ko pasniedz tādas slavenības kā Halle Berija un Džonatans Van Ness.
Varat arī pārskatīt kursus, kas ir videoklipi, kas sagrupēti ap noteiktu mērķi, piemēram, spēka treniņi vai jogas prakse. Tikmēr izaicinājumi mudina jūs noteiktā laika periodā (parasti apmēram divas līdz trīs nedēļas) nodarboties ar ķermeņa svara treniņiem, ab rutīnām un citiem. Ja jūs jau esat fans par izaiciniet lietotnes, lai sasniegtu savus treniņu mērķus, tad šī FitOn sadaļa jūs iepriecinās nekavējoties.
Turklāt lietotne mudina jūs sekot līdzi treniņu sērijām un sasniegt savus iknedēļas mērķus, izmantojot iknedēļas progresa ziņojuma ekrānu.
Visbeidzot, Draugi ekrāns ļauj izveidot savienojumu ar kontaktpersonām no tālruņa vai sociālo mediju kontiem. Ir arī daudzas grupas, kurām varat pievienoties, tostarp tās, kas paredzētas jogas faniem, skrējējiem un pat Fitbit lietotājiem.
Piedāvājot iespaidīgu skaitu vingrojumu pēc pieprasījuma bez maksas, FitOn ir lieliska izvēle ikvienam, kam patīk treniņi mājās.
Lejupielādēt: FitOn treniņi un fitnesa plāni iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Dodiet priekšroku fitnesam, izmantojot šīs daudzfunkcionālās treniņu lietotnes
Konsekventi sasniedziet savus treniņu mērķus, izmantojot šīs fitnesa lietotnes un to fantastiskās funkcijas. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties koncentrēties uz kardio treniņu uzlabošanu, spēka palielināšanu, stiepšanos vai visu iepriekš minēto, šīs lietotnes jums ir piemērotas.
