No dziļas personalizācijas līdz ģenētiski pielāgotiem treniņu plāniem — šādi virtuālā apmācība un mākslīgais intelekts var pārveidot vingrinājumus uz visiem laikiem.
Ja esat pietiekami vecs, jūs varētu atcerēties, kad trenēties nozīmēja vazāties ap apjomīgo Sony Walkman un svīst. to uz "Eye of the Tiger". Pēdējo desmitgažu laikā fitnesa un treniņu kultūra ir mainījusies dramatiski. Neona sviedru lentu un VHS kasešu laiki ir pagājuši.
Šodien varat bezvadu režīmā apraidīt virtuālo trenažieri viedtelevizoram un klausīties savu iecienītāko mūziku (Jūs joprojām varat klausīties "Eye of the Tiger", un tas ir labi!), izmantojot bezvadu, trokšņu slāpēšanas sistēmu austiņas. Līdz ar virtuālās apmācības un mākslīgā intelekta pieaugumu, jūsu vingrošanas veids turpinās mainīties.
Vingrojumu virtuālās apmācības priekšrocības
Ir daudz priekšrocību, ko piedāvā virtuālais koučings — no nepārspējamas ērtībām un augsta līmeņa nodrošināšanas. personalizēšana ar īpašiem treniņu plāniem, lai veicinātu atbildību, izmantojot mērķu izsekošanu un sabiedrības virzītu motivācija.
Personalizēšana, izmantojot virtuālo koučingu
Izmantojot virtuālo apmācību, daudzi cilvēki ir atvadījušies no šausmīgās sporta zāles. Tur ir daudzas tiešsaistes vingrojumu platformas, piemēram, Aaptiv, Fitbit Coach, Nike Training Club, un Apple Fitness+, kas piedāvā personalizētu treniņu plānu klāstu un reāllaika nodarbības pēc pieprasījuma, ko varat veikt no mājām.
Virtuālā koučinga elastība
Ikviens ir atšķirīgs — jums ir dažādi mērķi, fiziskās sagatavotības līmeņi un treniņu preferences, tāpēc treniņam nav universālas pieejas. Virtuālie treneri piedāvā personalizāciju un elastību, kuras trūkst pat dažiem cilvēku treneriem. Lietotnes, piemēram Spēcīgāks pēc Science's MacroFactor un Noom var palīdzēt jums izstrādāt un pielāgot personalizētus ēdienreižu plānus un izsekot makroelementu skaitam, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus.
Virtuālā apmācība nodrošina atbildību
Visbeidzot, vairs nav jājūtas tā, it kā jūs viens pats risinat jaunus fitnesa izaicinājumus. Faktiski, izmantojot tiešsaistes kopienu atbalstu, jūs, iespējams, saņemsit vairāk atbalsta, nekā spējat. Tur ir daudz sociālās fitnesa lietotnes kā Strava un Nike Run klubs kas var pārvērst vingrinājumus par grupas piedzīvojumu. Papildus sabiedrības atbalstam daudzi lietotnēs ir iekļauti izaicinājumi un atlīdzības, lai vingrinātu vingrošanu un saglabā motivāciju.
AI izaugsme fitnesā
Ja vien neesat dzīvojis zem klints, jūs, bez šaubām, apzināsieties, ka mākslīgā intelekta tehnoloģiju attīstība turpinās. AI ir gatavs pārņemt fitnesa pasauli, un tas var likt jums atteikties no cilvēka trenera vai mēmās lietotnes, lai iegūtu lietotni vai pakalpojumu, kas ir nepārspējams.
Pirmkārt, ar AI darbināmā tehnoloģija piedāvā privātpersonām un uzņēmumiem personalizētu apmācību un viedo treniņu programmatūru. Piemēram, risinājumi, ko piedāvā Vi Labs ietver pielāgotu fitnesa apmācību, spēlējošus veselības rādītājus, ikdienas uzmanību, kā arī gudrus atgādinājumus un grafiku.
Ar AI darbināmas programmas var arī mācīties un pielāgoties jūsu individuālajām vajadzībām, kas nozīmē, ka tās var iesakiet vingrinājumu veidu un apjomu, kas jums jāveic, lai maksimāli izmantotu katru pavadīto minūti trenēties. Atvadieties no veltīgiem atkārtojumiem, kas aizņem jūsu laiku, bet maz ietekmē jūsu fitnesa mērķus.
Visbeidzot, valkājamās ierīces drīz tiks integrētas ar AI darbināmām lietotnēm. Ierīces, piemēram, Fitbit fitnesa izsekotāji, Garmin viedpulksteņi, Samsung Galaxy pulkstenis, un Apple Watch Series 8 visticamāk, sāks izmantot AI kopā ar datiem no aktivitātes izsekošanas, sirdsdarbības monitoringa un miega izsekošanas, lai kļūtu par nepārspējamiem fitnesa pavadoņiem.
Vingrinājumu nākotne: virtuālās apmācības un AI apvienošana
Pateicoties virtuālajai apmācībai un mākslīgajam intelektam, pasaule drīz ieies tehnoloģiju laikmetā, kas maina veselību un fizisko sagatavotību, izmantojot dažādas aparatūras un programmatūras kombinācijas.
Nākamā līmeņa AI personalizēšana
Apvienojot virtuālo apmācību ar mākslīgo intelektu, jūs gūsit labumu no precīzi pielāgotiem treniņu un ēdienreižu plāniem, kas attīstīsies līdz ar jūsu pastāvīgi mainīgajiem mērķiem, ķermeņa uzbūvi un enerģijas līmeni. Jūs precīzi zināt, ko ēst un kādus vingrinājumus veikt, lai uzturētu savu fizisko sagatavotību, sagatavotos sporta notikumam vai uzturētu formu, atgūstoties no traumas.
Šīm tehnoloģijām apvienojoties, jūs redzēsit arī mēmo lietotņu izzušanu, kas prasa ievērot iepriekš noteiktu treniņu režīmu. Virtuālie treneri ar AI pamatu sniegs personalizētus plānus, pamatojoties uz reāllaika progresu un jūsu pašsajūtu.
Iedomājieties lietotni, kas var rūpīgi izvēlēties vārdus, pamatojoties uz jūsu garastāvokli, un motivēt jūs piecelties, kad jūtaties visslinkākais. Tā ir neizbēgamība.
Pēc tam virtuālie treneri un AI var izveidot fitnesa un uztura plānus, pamatojoties uz unikāliem medicīniskiem apstākļiem. Tas ietver ieteikumu pielāgošanu, pamatojoties uz uztura prasībām, piemēram, zemu nātrija saturu hipertensijas gadījumā, cukura līmenim draudzīgas maltītes diabēta slimniekiem vai zarnām draudzīgas maltītes pacientiem ar IBS.
AI integrācija ar valkājamām ierīcēm
Tā kā virtuālie treneri un mākslīgā intelekta tehnoloģija turpina attīstīties, jūs, bez šaubām, redzēsit, ka parādīsies funkcijas un lietojumprogrammas bija neiedomājami pat pirms 5 gadiem, jo īpaši tāpēc, ka platformas integrē datus, kas savākti no fitnesa izsekotājiem un viedpulksteņi.
Piemēram, jūs varētu saņemt treniņu plānus un uztura ieteikumus, pamatojoties uz jūsu reāllaika fizisko un garīgo stāvokli pārnesot datus par jūsu aktivitātes līmeņiem, sirdsdarbības ātrumu, miega modeļiem un citiem ķermeņa rādītājiem ar AI darbināmās sistēmās.
Izsekojot arvien pieaugošam skaitam rādītāju — no hidratācijas līmeņa, muskuļu noguruma un stresa — arī AI sistēmas spēj noteikt modeļus, kas norāda, kad jūsu veselība ir apdraudēta, un pēc tam spēt pielāgot savu rutīnu, lai no tā izvairītos ievainojums.
Ģenētiski informēti AI fitnesa treneri
Visbeidzot, virtuālie treneri un AI sistēmas varētu izmantot jūsu ģenētiskajā secībā esošo datu milzīgo krātuvi, lai atvērtu neaptveramus personalizācijas līmeņus. Autors analizējot jūsu neapstrādātos DNS datus no 23andMe vai cita trešā puse, AI algoritmi var izveidot fitnesa programmas, kas pielāgotas jūsu ģenētiskajām stiprajām un vājajām pusēm.
Ģenētiskā testēšana arī informēs jūsu nākamo virtuālo treneri, kā jūsu ķermenis var apstrādāt noteiktas uzturvielas (vai nē), novērtējiet savu noslieci uz pārtikas nepanesamību un pat iesakiet ēdienreižu plānus, kas papildina jūsu ģenētisko stāvokli meikaps. Izmantojot ģenētisko testēšanu, virtuālā apmācība un AI varētu nodrošināt nākamā līmeņa personalizāciju, lai palīdzētu jums sasniegt veselīgāko, piemērotāko un laimīgāko versiju.
Jaunas kiberfitnesa robežas
Fitnesa ainava ir gājusi garu ceļu kopš kāju sildītāju un Walkman atskaņotāju laikiem. Izmantojot virtuālo apmācību un AI, apvienojot spēkus, mēs ieejam jaunā hiperpersonalizēto treniņu ērā, uztura plāni un progresīvas tehnoloģijas, kas apmierinās jūsu unikālās vajadzības tā, kā jūs varētu tikai sapņot pirms tam.
Tā kā valkājamas ierīces, ģenētiskā testēšana un medicīnisko datu integrācija turpina veicināt kiberfitnesa revolūciju, ceram ieraudzīt vēl modernākus, pielāgotākus un efektīvākus veselības un labsajūtas produktus, kas paredzēti jūsu pārveidošanai dzīvi.