Daži cilvēki saskaras ar automašīnu slimību, daži piedzīvo kustību slimību, un daži saskaras ar slimībām, lietojot datoru. Tāpat kā visas agrākās slimības, datoru lietošanas izraisītās slimības ir normāla parādība, tāpēc nekrītiet panikā, ja tā notiek ar jums!
Tālāk mēs aprakstīsim, ko varat darīt, lai pārvaldītu vai pat apturētu slimības, kas rodas, lietojot Mac datoru.
Kas liek Mac lietotājiem justies slikti?
Lai varētu patiešām atvieglot ar Mac saistītu slimību, vispirms ir jāsaprot, kas rada diskomfortu, lietojot Mac datoru. Tāpēc šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem sliktas pašsajūtas iemesliem pēc Mac datora lietošanas.
Animācija, kustība un caurspīdīgums
macOS ir pilns ar efektiem, kas padara lietotāja pieredzi unikālu citām operētājsistēmām. Lai gan tie galvenokārt palīdz padarīt saskarni intuitīvāku, daži lietotāji no tiem var saslimt.
Animācija un kustība ir tipiski vainīgie. Griešanās veida kustības dēļ jums var justies slikti, ja ļoti ātri ritināsit lapas. Animācijas, piemēram, palaišanas bloka ieslēgšana un izslēgšana, darbvirsmas pārslēgšana un Genie efekts, dažiem cilvēkiem var izraisīt arī sliktas sajūtas. Caurspīdīgums var izraisīt arī slimības, kad izmantojat Mac datoru. Viena objekta redzēšana aiz otra var sajaukt jūsu smadzenes un izraisīt sliktu dūšu.
Par laimi Apple to apzinās, un ir iestatījumus, kurus varat mainīt sistēmas preferencēs, lai apturētu šos efektus.
Impulsa platuma modulācija un atsvaidzes intensitāte
PWM ir tehnoloģija, kas izmanto mirgošanu, lai samazinātu ekrāna spilgtumu. Un diemžēl šīs ātrās mirgošanas var izraisīt acu nogurumu un radīt diskomfortu. Lai gan ne visiem Mac datoriem ir impulsa platuma modulācija (PWM), tā ir visiem datoriem, ko Apple ražo pēc 2018. gada.
PWM mirgošana atšķiras no patvaļīgas ekrāna mirgošanas. Ja jūs to piedzīvojat, skatiet kā novērst ekrāna mirgošanu MacBook datorā.
Atsvaidzes intensitāte, lai arī ir saistīta, ievērojami atšķiras no PWM. Atsvaidzes intensitāte norāda, cik ātri ekrānā tiek mainīti kadri. Mac ekrāniem ir dažādi atsvaidzes intensitātes rādītāji (parasti izteikti hercos). Tomēr Mac ekrāniem ar lielāku atsvaidzes intensitāti var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai pierastu pie tiem.
Piemēram, ja esat pārcēlies no 2015. gada MacBook Air uz 2021. gada MacBook Pro, jūs varat izjust diskomfortu un slimības, ko izraisa krasas atsvaidzes intensitātes izmaiņas. Tas ir tāpēc, ka 2015. gada MacBook Air ekrāna atsvaidzes intensitāte ir tikai 60 herci, savukārt 2021. gada MacBook Pro ir 120 herci. Skatiet mūsu kadru ātruma un atsvaidzes intensitātes salīdzinājums lai iegūtu vairāk informācijas.
Atspīdums
Lai arī šķietami vienkārši, bet atspīdums varētu būt jūsu galvassāpju cēlonis. Kad ekrāns uztver ārējo gaismu un atstaro to acīs, papildu gaisma var izraisīt galvassāpes. Ja vēlaties izmantot Mac datoru, varat vienkārši pārorientēt datora ekrānu vai aptumšot apgaismojumu, lai netraucētu izkliedētā gaisma.
Pietiek norādīt problēmas. Tagad rodas jautājums, ko jūs varat darīt, lai apturētu šo diskomfortu? Izpildiet katru no šiem ieteikumiem, lai redzētu, vai kāds no tiem var jums palīdzēt.
Samaziniet ekrāna spilgtumu un pielāgojiet iestatījumus
Jūsu Mac datoram ir pieejamības iestatījumi, kurus varat izmantot, lai padarītu Mac datoru ērtāku lietošanu. Tātad pirmais solis, kas jums jāveic, ir izpētīt dažādas MacOS iespējas.
Spilgta gaisma var izraisīt acu nogurumu un sāpes, tāpēc jums vajadzētu sākt ar Mac datora ekrāna spilgtuma samazināšanu. Lai to izdarītu, jums tikai jānospiež Spilgtums pogas uz tastatūras (attēlotas ar saules ikonām). Ja minimālais spilgtums nav pietiekami zems, apskatiet tos lietotnes, lai samazinātu ekrāna spilgtumu zem minimālā līmeņa.
Lai iegūtu animāciju, kustību un caurspīdīgumu, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Atveriet Sistēmas preferences no Apple izvēlni un atlasiet Pieejamība.
- Izvēlieties Displejs no sānjoslas.
- Izvēlieties Samazināt kustību un Samaziniet caurspīdīgumu.
Ja vēlaties novērst animāciju, kas rodas, minimizējot logu, varat to izdarīt atspējojiet Genie efektu savā Mac datorā.
Siltākas krāsas var arī palīdzēt samazināt acu nogurumu un sliktu dūšu un slimības sajūtu. Jūs varat ieslēgt Nakts maiņa iekšā Sistēmas preferences siltākām krāsām savā Mac datorā. Klikšķis Displeji un atlasiet Nakts maiņa loga apakšējā labajā stūrī. Varat to ieplānot vai ieslēgt līdz rītdienai.
Izmantojiet citu monitoru
Neaizmirstiet, ka jūs vienmēr varat pievienojiet monitoru savam MacBook vai Mac un tā vietā izmantojiet šo ekrānu. Ja Mac datora atsvaidzes intensitātes un PWM dēļ jūs jūtaties neērti, varat iegādāties citu monitoru, kas jums ir piemērotāks. Daži monitori pat sniedz iespēju mainīt atsvaidzes intensitāti, ļaujot pakāpeniski palielināt šo vērtību, līdz esat pieradis pie tā visaugstākajā līmenī.
Tiem lietotājiem, kuri arī spēlē, jūsu monitorā var būt funkcija, ko sauc par kustības izplūšanas samazināšanu (MBR), kas, kā norāda nosaukums, samazina kustības izplūšanu spēļu laikā.
Mainiet savu Mac datoru
Tā vietā, lai iegūtu jaunu monitoru, varat nomainīt datoru. Acīmredzot tas nav viegls solis, taču ilgtermiņā tas var būt tā vērts, ja pavadāt daudz laika savā Mac datorā un tas rada daudz diskomforta. Iespējams, pat varēsit tirgot savu pašreizējo Mac datoru, lai samazinātu jauna datora izmaksas.
Dodieties uz tuvāko veikalu un izmēģiniet citus datora ekrānus, lai atrastu jaunu, ko varat izmantot bez problēmām. Izvēloties jaunu datoru, izmēģiniet to un pārbaudiet, vai nejūtat diskomfortu, pirms pieņemat lēmumu. Ir arī vērts pārbaudīt atgriešanas politiku, lai redzētu, vai varat izmēģināt datoru arī mājās.
Ņemiet vērā, ka lielākajai daļai Mac datoru, kas ražoti pēc 2018. gada, ir PWM, un, ja tas jums ir šķērslis, jums vajadzētu apsvērt iespēju iegūt kaut ko ārpus Apple ekosistēmas. Neuztraucieties, ja esat pieradis tikai pie macOS — varat instalējiet macOS operētājsistēmā Windows 10 virtuālajā mašīnā.
Ievietojiet gaismas avotu aiz ekrāna
RGB gaismas vai daži halo gaismas iestatījumi aiz ekrāna var arī samazināt acu nogurumu vai galvassāpes, ko izraisa jūsu Mac lietošana. Tas darbojas, samazinot kontrastu starp spilgto datora ekrānu un tumšo fonu.
Varat piestiprināt LED sloksnes aiz sava Mac monitora, ja tas atrodas blakus sienai, un halo efekts var palīdzēt mazināt spriedzi acīs un galvā, ko rada no ekrāna plūstošā gaisma. Kā bonuss tie patiešām var padarīt jūsu iestatījumu skaistu!
Atpūtiniet acis
Paņemiet pārtraukumu un aizveriet acis, kad jūtat sliktu dūšu. Bieža pārtraukumu veikšana labi vēdināmā vietā var mazināt diskomfortu. Ilgu skaitļošanas sesiju piespiešana var izraisīt smagākus simptomus, piemēram, dezorientāciju vai vemšanu. Jebkurā gadījumā ir ieteicams regulāri izmantot pārtraukumus pie ekrāna, taču tie kļūst īpaši svarīgi, ja jūtaties fiziski slikti.
Apmeklēt ārstu
Visbeidzot, ja simptomi saglabājas, ir pienācis laiks apmeklēt optiķi vai ģimenes ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt atrast risinājumus jūsu problēmai, kas jums var nebūt acīmredzama. Daži ārsti var ieteikt lasīt brilles, kas var palīdzēt. Vai arī viņi uzzinās, vai jūs lietojat tabletes, kas izraisa jūsu slimību kā blakusparādību. Ārsts var arī noteikt jums kiberslimību un ieteikt tās risinājumus.
Jūtieties labāk, izmantojot savu Mac datoru
Neļauties panikai; atcerieties, ka slimības vai diskomforta sajūta, lietojot Mac datorus, var būt biežāka, nekā jūs domājat. Ir daudzi cilvēki, kas saskaras ar tām pašām problēmām. Vienkārši izpildiet šeit minētos padomus, un jums vajadzētu būt iespējai to samazināt.
