Vai apsverat sākt jaunu vingrojumu režīmu? Vai arī apsverat iespēju izmantot vingrojumu lietotni, kas apgalvo, ka tā rada brīnumus jūsu fitnesam un palīdz zaudēt svaru un uzlabot tonusu?
Jums var rasties kārdinājums lejupielādēt lietotni vai pat vairākas lietotnes savā viedtālrunī, planšetdatorā vai valkājamajā fitnesa izsekotājs. Tomēr, pirms nodot visu savu ticību fitnesa izsekošanas lietotnei, jums ir jādomā par to, kas jūs patiešām motivēs un liks jums sadedzināt šīs kalorijas. Uzziniet vairāk par briesmām, kas saistītas ar paļaušanos uz fitnesa lietotnēm un izsekotājiem, un par to, kā izvairīties no šīm problēmām.
1. Jūsu vingrinājums var ātri kļūt garlaicīgs
Dažas vingrojumu lietotnes ir vienas piezīmes, vienas aktivitātes programmas, kas jūs piesaista ar īpašiem piedāvājumiem vai lētām cenām. Citi sola "vieglus" treniņus, kurus varat paveikt tikai dažu minūšu laikā. Taču jūs ātri sapratīsit, ka šīs blāvos, atkārtotās vingrojumu sesijas jūs nesajūsmina vairāk nekā jūsu sākotnējās intereses. Kad tas samazināsies, jūs aizmirsīsit, ka pat tos lejupielādējāt.
2. Lietojumprogrammas var nemotivēt jūs vingrot
Cilvēki neveido vingrošanas ieradumus, ja vien viņi to patiešām nevēlas. Atšķirībā no saistību līmeņiem, kas nepieciešami, lai pievienotos sporta zālei vai fitnesa nodarbībai vai piesaistītu personīgo treneri, lai pārraudzītu jūsu centienus, lietotnes var viegli atstāt malā un ignorēt.
Ja vien tālrunī neveidosit treniņu atgādinājumus un brīdinājumus un tos neievērosiet, jūs varat to vienkārši aizmirst. Ja plānojat izmantot lietotni, lai apgūtu virves vai atklātu jaunas fitnesa procedūras, pārliecinieties, vai tā ir dziļa un pielāgojama.
3. Savdabīgās lietotnes neuzturēs apņemšanos vingrot
Dažām lietotnēm ir spilgts interfeiss un kā atlīdzība par treniņu pabeigšanu tiek piedāvāti triki, piemēram, nozīmītes vai žetoni. Lai gan sākotnēji šie žetoni varētu būt jautri, ar tiem var nepietikt, lai saglabātu jūsu interesi un izveidotu vingrošanas ieradumu.
Tomēr tie varētu būt jautrs veids, kā motivēt jūsu bērnus aktīvi darboties. Apsveriet iespēju padarīt fitnesu par ģimenes aktivitāti, lai jūsu bērni un viņu šķietami nebeidzamā enerģija varētu jūs izaicināt saglabāt šo ieradumu pat tad, kad jūtaties noguris.
4. Lietotnes var sniegt nepiemērotus padomus par treniņiem
Problēma, kas saistīta ar fitnesa rutīnu ievērošanu bezpersoniskā lietotnē, ir tāda, ka mēs visi esam unikāli, un pieeja “viens izmērs der visiem” vienkārši nedarbojas, kad runa ir par vingrošanu. Tāpēc lietotnes, kas neizmanto nekādu informāciju par jūsu fitnesa līmeni un mērķiem, lai personalizētu savus ieteikumus, var sniegt nelielu vērtību.
Turklāt, ja vienkārši sekojat fitnesa lietotnes norādījumiem, jūs zaudējat daudz zināšanu no treneriem, uzticami labsajūtas kanāli pakalpojumā YouTubeun citi profesionāļi.
5. Fitnesa lietotnes var nemācīt pareizi
Atšķirībā no laba fitnesa instruktora tiešraides nodarbībās, lietotnes var nepārprotami un pareizi iemācīt vingrojumu paņēmienus. Tas jo īpaši attiecas uz lietotnēm, kas nenodrošina skaidrus vizuālus demonstrējumus. Un lielākā daļa lietotņu noteikti nepamanīs, ka veicat kustību nepareizi, un sniegs reāllaika atgriezenisko saiti.
Atcerieties izmantot lietotnes, lai sniegtu norādījumus, taču neignorējiet savu ķermeni vai profesionāļa ieteikumus.
6. Treniņos ir pārāk viegli krāpties
Vai esat kādreiz redzējis, ka kāds vicina plaukstas locītavu, laiskojoties uz dīvāna un skatoties televizoru, lai apmānītu savu viedpulksteni, domājot, ka viņš kustas? Lai gan valkājamās tehnoloģijas visu laiku uzlabojas, ierīces ne vienmēr pareizi interpretē kustību. Tas nozīmē, ka varat apkrāpt fitnesa lietotnes, kas savienotas ar valkājamām ierīcēm. Šeit ir vēl daži iemesli, kāpēc jums nevajadzētu iegūt fitnesa izsekotāju.
7. Jūs uztraucaties par fitnesa datu konfidencialitāti
Bieži vien fitnesa lietotnes lūdz jums izpaust personas datus, tostarp jūsu vārdu, e-pastu, dzimšanas dienu un pat jūsu fotoattēlu, reģistrējoties. Jums var arī lūgt savienot savus sociālo mediju kontus.
Pieaugot bažām par datu konfidencialitāti, jo īpaši saistībā ar veselības datiem, jūs, iespējams, nevēlaties kopīgot savu personisko informāciju. Izpētiet šīs lietotņu veidi, no kuriem jāizvairās, ja jums rūp privātums.
8. Trenējoties vienatnē, jūs varat justies izolēti
Ja visu laiku vingrojat viens pats mājās, jums ir jāapsver reālas problēmas. Ja nesadarbojaties ar īstu pasniedzēju vai neapmeklējat nodarbību, jūs varat justies izolēts, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību.
Jums nav jāreģistrējas pārpildītā sporta zālē, lai sazinātos ar citiem līdzīgā fitnesa ceļojumā. Labākās fitnesa lietotnes bieži satur sociālo elementu vai ļauj uzaicināt draugus uz izaicinājumiem. Veiciet nelielu izpēti, lai atrastu sev piemērotu vingrojumu kopienu.
Vingrojiet tādā veidā, kas atbilst jūsu individuālajām vajadzībām
Tirgū ir tik daudz lielisku vingrošanas programmu, ka jūs esat lutināts ar izvēli. Tāpēc varat būt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz to, kuras lietotnes izvēlaties, lai vadītu savu fitnesa ceļojumu. Ja kāda lietojumprogramma kāda iemesla dēļ neatbilst jūsu vajadzībām, izvēlieties citu vai citu veidu, kā trenēties. Neatkarīgi no izvēlētās metodes jūs uzlabojat savu labsajūtu, paliekot aktīvi.