Tādi lasītāji kā jūs palīdz atbalstīt MUO. Veicot pirkumu, izmantojot saites mūsu vietnē, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
Nav šaubu, ka sociālie tīkli ir kļuvuši par mūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Daudzi cilvēki nevar iztikt bez pārbaudīšanas, mijiedarbības vai kaut ko publicēšanas sociālajos medijos. Vai sociālie mediji dara mūs laimīgus vai padara atkarīgus?
Lai gan sociālajām platformām ir daudz priekšrocību, piemēram, tās ļauj mums sazināties un atjaunot saikni ar draugiem un ģimeni, ir pazīmes, kas liecina par neveselīgu sociālo mediju izmantošanu, kas ikvienam būtu jāzina. Ja jūs darāt šīs septiņas lietas, jūsu sociālo mediju paradumi var būt neveselīgi.
1. Jūs jūtaties nepietiekami
Saskaņā ar a Britu Kolumbijas Universitātes pētījums, sociālie mediji var ietekmēt cilvēka laimes līmeni atkarībā no tā, kā viņi tos izmanto.
Pētījumā norādīts: "Skatot attēlus un atjauninājumus, kas selektīvi attēlo citus pozitīvi, sociālo mediju lietotāji var nenovērtēt, cik daudz citi patiesībā piedzīvo negatīvas emocijas un liek cilvēkiem secināt, ka viņu pašu dzīve ar pozitīvo un negatīvo jūtu sajaukumu, salīdzinot ar to, nav tikpat labi."
Ir normāli reaģēt uz lietām, ko redzat sociālajos medijos. Tomēr, ja jums šķiet, ka jūsu dzīve nav tik interesanta kā tas, ko jūs redzat, vai arī jūs neesat pietiekami labs, tas var būt zīme, ka jūs ļaujat sociālajiem medijiem diktēt jūsu jūtas. Ja salīdzināsit savu dzīvi ar to, ko redzat sociālajos tīklos, jūs varētu justies nepiemērots.
2. Tas aizstāj klātienes laiku
Ja jūs nesatiekaties ar cilvēkiem aci pret aci tik daudz, kā iepriekš, un skatāties tikai cilvēku ziņas tiešsaistē, jūs varat palaist garām neatņemamu veselīgas socializācijas sastāvdaļu. Ja sociālo mediju lietošana aizvieto personisku mijiedarbību, iespējams, ir pienācis laiks sazināties ar sevi, lai pārliecinātos, ka jūsu sociālo mediju izmantošana nav saistīta ar neveselīgu.
Tas neattiecas uz cilvēkiem ar traucētu imūnsistēmu vai invaliditāti, kas viņiem neļauj sazināties aci pret aci. Taču pārliecinieties, ka bezgalīga ritināšana neaizstāj patiesu mijiedarbību ar citiem.
Tur ir daudz sociālo mediju negatīvā ietekme uz cilvēkiem un lietotājiem. Ja jums šķiet, ka nevarat iziet, nepārbaudot sociālos tīklus, vai ja nevarat no tiem atpūsties uz dažām stundām vai dienām, tā var būt pazīme, ka esat no tā atkarīgs. Neveselīgi ieradumi un modeļi sākas tad, kad nespējat no kaut kā atteikties pat tikai īsu laiku.
Ja jums ir bailes palaist garām to, kas notiek pasaulē, un jūs izmantojat sociālos medijus, lai pārbaudiet, ko dara visi citi, tā varētu būt zīme, ka jūs dzīvojat sociālajos tīklos plašsaziņas līdzekļi. Ja jūs pastāvīgi pārbaudāt, atbildat vai komentējat ziņas, iespējams, ir pienācis laiks ieturēt pauzi un atgriezties reālajā dzīvē.
4. Jūs zaudējat miegu
Tas liecina par neveselīgu sociālo mediju izmantošanu, ja jūs zaudējat miegu. Neatkarīgi no tā, vai nevarat to nolikt pirms gulētiešanas vai pamostaties naktī, lai to pārbaudītu, šīs pazīmes norāda uz neveselīgu modeli, ko esat izveidojis.
5. Jūsu pašapziņa cieš
Sociālie tīkli ir pilni ar cilvēkiem, kuri uzņem selfijus. Lai gan nav nekas nepareizs, ja redzat savus draugus, ietekmētājus un slavenības mirkļi, jums nevajadzētu palikt ar zemu pašnovērtējumu pēc to redzēšanas vai publicēšanas attēlus. Tāpat, ja jums ir darīšana ar garīgās veselības diagnozi un tas, ko redzat sociālajos medijos, jūs provocē vai iedarbina, tas var kaitēt jūsu labklājībai.
Tā var teikt sociālajiem medijiem ir zināma negatīva ietekme uz attiecībām. Ja jūsu mīļie pārmet jums, ka pavadāt vairāk laika sociālajos tīklos nekā kopā ar viņiem, tā varētu būt zīme, ka cieš jūsu tuvākās attiecības.
7. Jūs atrodaties pārāk tālu
Ja izmantojat sociālos medijus neveselīgā veidā, piemēram, ložņājot sava bijušā laika skalā, iespējams, ejat pārāk tālu. Šāda veida uzvedība ne tikai kaitē jūsu labklājībai, bet arī nepalīdzēs jums izārstēties vai turpināt savu dzīvi.
Tāpat, ja kāds ir izdzēsis jūs no sava draugu saraksta un tas jūs negatīvi ietekmē, jūs varat uztvert sociālos medijus pārāk nopietni. Kopumā varētu būt laiks atkāpties un novērtēt kā atpūsties no sociālajiem medijiem.
Atkarībā no tā, kā izmantojat sociālos medijus, jūs, iespējams, zināsit, kad jums ir nepieciešams pārtraukums. Tāpēc ir labi kontrolēt savu sociālo mediju izmantošanu.
Jebko, sākot no regulāriem pārtraukumiem un beidzot ar savu sociālo mediju paradumu novērtēšanu, varat noteikt, vai jūsu sociālo mediju lietošana ir veselīga vai neveselīga. Ir svarīgi zināt, ka nekas nenotiks, ja dienu vai ilgāk paliksit bez sociālajiem tīkliem.
