Tādi lasītāji kā jūs palīdz atbalstīt MUO. Veicot pirkumu, izmantojot saites mūsu vietnē, mēs varam nopelnīt filiāles komisiju.
Īpaši svarīgi ir veicināt pozitīvu bērnu garīgo veselību tajos gados, kad viņi fiziski, garīgi un emocionāli attīstās ātrāk nekā jebkurā citā dzīves laikā. Vecākiem, aprūpētājiem un pedagogiem ir izšķiroša nozīme, palīdzot bērniem iemācīties uzvesties, tikt galā ar emocijām un tikt galā ar bailēm un raizēm.
Šeit ir daži no labākajiem rīkiem, kas palīdzēs jums atbalstīt bērnu garīgo un emocionālo veselību, viņiem augot un mācoties.
1. Bouncy the People treneris
Bouncy the Service Dog ir animēts trīs kāju suns, kas modelē izturību un neatlaidību, lai palīdzētu bērniem vecumā no četriem, pieciem un sešiem gadiem attīstīt prasmes un domāšanas veidu, kas nepieciešamas panākumiem. Jaunie audzēkņi izstrādā paši savus iemiesojumus, lai filmētos multfilmas stāstā, kas māca viņiem tikt galā un turpināt mēģināt, kad situācija kļūst grūta.
Bērniem tas patiks, jo aktivitātes ir jautras un izaicinošas un piedāvā atlīdzību. Tikmēr viņi apgūst kritiskas emocionālās prasmes, kas ļaus gūt panākumus jebkurās grūtībās viņi varētu satikties, tostarp draudzēties, kontrolēt savu uzvedību un iemācīties lasīt un skaitīt. Vairākas Bouncy lietotnes ir pieejamas no
Ripple Effects, taču šī bezmaksas lietotne ir lielisks ievads tās pasaulē.Lejupielādēt: Bouncy the People Trainer for iOS | Bouncy’s You Can Learn for Android (bezmaksas)
2. Daniela Tīģera Grr-ific jūtas
Daniela Tīģera filma Grr-ific Feelings ir viena no sērijām lietotnes no PBS Kids. Tas palīdz bērniem vecumā no diviem līdz pieciem gadiem izpaust savas jūtas, rotaļājoties un dziedot līdzi dziesmas.
Bērni pievienojas Danielam no seriāla Daniela Tiger’s Neighborhood spēļu un aktivitāšu sērijā, kas paredzētas, lai palīdzētu lai viņi varētu identificēt un praktizēt prasmes, piemēram, nomierināties, dziļi elpot un dejot priecīgu deju, kad jūtas dzīvespriecīgs. Ir mākslas aktivitātes, lai veicinātu pašizpausmi, un pat Feelings Photo Booth, kur bērni var fotografēt sevi, veidojot skumjas, dusmīgas vai priecīgas sejas, tāpat kā Daniels.
Lejupielādēt: Daniela Tīģera Grr-ific Feelings for iOS | Android ($2.99)
3. Elpojiet, domājiet, dariet ar sezamu
Ja jūsu pirmsskolas vecuma bērns ir Sezama ielas cienītājs, Elpo, domā, dari ir ideāls resurss, lai palīdzētu viņam apgūt noturības, uzdevumu neatlaidības un paškontroles prasmes. Jūsu bērnam patiks mijiedarboties ar pazīstamo Sezama ielas briesmoni, palīdzot tam atrisināt ikdienas problēmas un justies labāk.
Viņi seko virknei aktivitāšu, sākot ar aktivitāti Elpojiet ar briesmoni, kas māca nomierinošas elpošanas metodes. Tad viņi iemācās domāt par iespējamām stratēģijām katrai situācijai un palīdz briesmonim izvēlēties labāko rīcību. Ir arī vecāku sadaļa ar resursiem un stratēģijām, un visa lietotne ir pieejama angļu un spāņu valodā.
Lejupielādēt: Elpojiet, domājiet, dariet ar sezamu iOS | Android (bezmaksas)
4. Mierīgs
Meditācijas un apzinātības praktizēšana ir lielisks veids, kā uzlabot savu garīgo veselību un viena no labākajām meditācijas lietotnēm ir Calm. Ja jau lietojat Calm, iespējams, zināt par plašo Mierīgi bērni sadaļa, kurai varat piekļūt no Atklājiet cilne lietotnē. Programmā Calm Kids ir daudz resursu, lai mācītu jūsu bērniem meditācijas prasmes neatkarīgi no vecuma.
Mazākajiem bērniem ir šūpuļdziesmas un miega stāsti. Pieaugot viņi var klausīties klasiskās pasakas un iemācīties meditēt kopā ar saviem iecienītākajiem varoņiem. No Minjoniem līdz Čārlijam un Šokolādes fabrikai ikviens bērns varēs atrast kaut ko, kas piesaistītu savu interesi.
Ir arī jāpraktizē pārdomātas kustību secības. Un ar iekļautām mūzikas un skaņu ainavu programmām jūs varat viegli radīt nomierinošu atmosfēru jūsu mājās saviem bērniem.
Lejupielādēt: Mierīgs priekš iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
5. Headspace
Headspace ir lielisks meditācijas resurss varat izmantot kopā ar saviem bērniem, kā arī savai garīgajai veselībai. Tāpat kā Calm, Headspace satur milzīgu materiālu banku, lai mācītu jūsu bērniem meditācijas prasmes. Piekļūstiet Vecāki un bērni sadaļa no Meditācija lietotnes cilne meditācijām un stāstiem pirms gulētiešanas katram vecuma diapazonam: līdz 5, 6–8 un 9–12.
Mazākiem bērniem patiks sadaļa Sesame Street x Headspace, kur Cookie Monster, Elmo, Rosita un banda mācīs viņiem koncentrēties, tikt galā ar vilšanos un izpētīt savas sajūtas. Ir vērts atzīmēt, ka Headspace nodrošina lieliskus resursus apzinātai vecāku audzināšanai, tostarp SOS meditācijām lai palīdzētu jums tikt galā ar bērnu audzināšanas problēmām un sniegtu jums stratēģijas labas emocionālās prakses modelēšanai bērniem.
Lejupielādēt: Atstarpe priekš iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)
6. Smaidošs prāts
Smiling Mind ir apzinātības meditācijas lietotne, kas var palīdzēt iemācīt bērnam tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Lietotne Bērni sadaļā ir kategorijas bērniem vecumā no 3 līdz 12 gadiem, tāpēc ir viegli pārvietoties uz pareizo sadaļu savam bērnam.
Ir sadaļa Sports, kas izstrādāta sadarbībā ar Cricket Australia, kā arī sadaļas Back to School un Bite Size. Pats labākais šajā lieliskajā resursā ir tas, ka tas ir bez maksas, tāpēc tas ir lielisks veids, kā iepazīstināt savus bērnus ar meditāciju, neveicot maksas abonementu.
Lejupielādēt: Smaidošs prāts par iOS | Android (bezmaksas)
7. Uzmanīgie spēki
Mindful Powers ir godalgota apzinātības lietotne, kas izstrādāta, konsultējoties ar klīniskajiem psihologiem. Tas palīdz bērniem kontrolēt savas emocijas, izmantojot viņu pašu raksturu, ko sauc par Flibbertigibbet, kurš cenšas ierobežot savas jūtas. Viņi to nomierina, mijiedarbojoties ar to, un, mācot tai atpūsties, viņi apgūst uzmanības un relaksācijas prasmes.
Galu galā ar Flibbertigibbet palīdzību jūsu bērns iemācīsies nepārņemt lielas emocijas. Bērniem patiks rūpēties par savu virtuālo būtni, izmantojot šo fantastisko palīglīdzekli, lai attīstītu izturību un emocionālo inteliģenci.
Lejupielādēt: Uzmanības spējas par iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
8. Moody
Vēl viens veids, kā atbalstīt bērna garīgo veselību, ir mudināt viņu izmantot garastāvokļa izsekotāju un žurnālu. Viņi to var viegli izdarīt, izmantojot tādu lietotni kā Moody, kas ir piemērota bērniem, jo viņi var ierakstīt savu noskaņojumu, veicot dažus pieskārienus, nevis rakstot garas rindkopas.
Bezmaksas izmēģināt līdz 15 ierakstiem, Moody ir vienkārši lietojams. Izvēlieties no vairāk nekā 1000 ikonām, lai ierakstītu noskaņojumu, aktivitātes un pat laikapstākļus. Ir iespēja pievienot fotoattēlus un reģistrēt papildu piezīmes, taču būtībā šis rīks nodrošina garastāvokļa izsekošanu, kas aizņem tikai dažas sekundes jūsu bērna dienas.
Jūs un jūsu bērns varat piekļūt Statistika lapa, lai parādītu grafikus par to, kā garastāvoklis ir mainījies laika gaitā, izmantojot jaudīgus filtru rīkus, kas ļauj jums izpētīt dziļāku informāciju, ja kaut kas rada bažas.
Lejupielādēt: Noskaņots priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
9. Daylio
Daylio ir vēl viens lielisks rīks garastāvokļa izsekošanai un žurnālu rakstīšanai. Atkal uz emocijzīmēm balstīta pieeja ļauj jums vai jūsu bērnam dažu sekunžu laikā ierakstīt savu noskaņojumu. Varat arī izsekot visu veidu aktivitātēm, piemēram, ēšanai, darbiem un miegam.
Iestatiet un pierakstiet ieradumus, kurus vēlaties praktizēt bērnam, pēc tam regulāri pārskatiet un pārdomājiet viņa progresu, izmantojot detalizēto Statistika funkciju. Arī lietotne ir bezgalīgi pielāgojama, līdz pat krāsu shēmai. Bērniem patiks krāsainā pieeja, un jūs varat viegli izsekot un apbalvot viņu panākumus. Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet mūsu ceļvedis par Daylio lietošanu.
Lejupielādēt: Daylio par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Izmantojiet tehnoloģiju, lai palīdzētu un atbalstītu bērnu garīgo un emocionālo veselību
Labāka izpratne par garīgo veselību un labklājību nozīmē, ka vecāki un aprūpētāji var izmantot masīvu lieliski rīki, lai mācītu bērniem atpazīt, saprast un izteikt savas jūtas un emocijas.
Cerams, ka tas viņiem palīdzēs izaugt par veseliem, labi pielāgotiem pieaugušajiem ar pozitīviem pašaprūpes ieradumiem, kas saglabāsies visu mūžu.