Meditācija ir sena prāta un ķermeņa prakse, ko varat izmantot, lai attīstītu izpratni. Tas lepojas ar daudzām fantastiskām garīgām, fiziskām un emocionālām priekšrocībām. Dažas no šīm priekšrocībām ietver samazinātu stresu, labāku fokusu un labāku pašapziņu.
Iespējams, labākais meditācijas aspekts ir tas, ka tā aizņem tikai dažas minūtes jūsu laika. Un, tā kā tā ir tik vienkārša tehnika, jums nav nepieciešams nekāds grezns aprīkojums. Tomēr ir pieejami daudzi viedie sīkrīki un rīki, kas var atvieglot un padarīt jūsu zen atrašanu jautrāku.
Core ir skaista, rokas meditācijas ierīce, kas izmanto EKG sensorus, lai mērītu pulsu un sirdsdarbības ātrumu meditācijas sesiju laikā. Turklāt Core izmanto arī dinamiskas vibrācijas, lai palīdzētu jums saglabāt koncentrēšanos. Tātad Core ir ideāls meditācijas treneris, īpaši, ja jums ir grūtības meditēt ilgāk par dažām minūtēm.
Lai izmantotu Core ierīci, jums ir jālejupielādē un jāpievieno pavadprogramma. Lietojumprogrammā ir tūkstošiem vadītas meditācijas sesijas, lai nomierinātu prātu, elpas treniņš, skaņu ainavas un mūzika. Turklāt varat izmantot Core lietotni, lai izsekotu meditācijas progresam, izmantojot statistiku.
Vārds Dhyana nozīmē meditācija. Un tieši tajā viedais gredzens Dhyana var jums palīdzēt! Viedajam gredzenam ir HRV sensors, Bluetooth, bezvadu uzlāde, asins skābekļa monitors un 3D kustības sensors. Bet kā visas šīs lietas uzlabo jūsu meditācijas sesijas?
Dhyana izmanto šīs dažādās funkcijas, lai izsekotu jūsu sirdsdarbībai un elpošanai caur gredzenu, un pēc tam palīdz jums meditācijas sesiju laikā. No turienes lietotne sniedz jums informāciju par jūsu elpošanu, relaksāciju un fokusu. Papildus meditācijai Dhyana var palīdzēt izsekot jūsu miegam un ikdienas aktivitātēm.
Iespējams, estētiski patīkamākais un ērtākais meditācijas rīks ir Resonate krēsls. Tomēr Resonate nebūt nav parasta mēbele. Šis viedais meditācijas krēsls var palīdzēt sasniegt zen stāvokli, izmantojot vibrācijas tehnoloģiju, telpisku skaņu un ieskaujošas gaismas.
Turklāt Resonate krēslam ir pievienota lietotne, kurā ir tāda satura bibliotēka kā vadītas meditācijas, elpas darbs un skaņas. Kopā ar jaunāko jūsu viesistabas papildinājumu, vismodernāko dīvānu, jūs saņemsiet arī bezmaksas gaismas brilles un troksni slāpējošu austiņu pāri.
Ja vēlaties paaugstināt savas meditācijas sesijas un uzlabot savu miega pieredzi, tad Muse — viedā galvas saite — jums ir piemērots sīkrīks. Muse ir viens no Labākie sīkrīki atpūtai kad tas savienojas ar savu pavadošo lietotni viedtālrunī un pēc tam izmanto EEG, PPG, pulsa oksimetriju, akselerometru un žiroskopu, lai uzlabotu meditāciju.
Meditācijas laikā lietotne sniedz jums atsauksmes par jūsu garīgo stāvokli reāllaikā. Piemēram, ja esat izvēlējies prāta meditāciju, Muse interpretē jūsu garīgo darbību laikapstākļu skaņu veidā. Turklāt varat izmantot lietotni Muse, lai pārskatītu, izsekotu un izmērītu savus meditācijas rezultātus.
Ja nevarat atrast mierīgu vietu meditēšanai vai jums ir grūti pilnībā koncentrēties, troksni slāpējošas austiņas ir obligātas. Turklāt austiņu nēsāšana var palīdzēt padziļināt meditācijas pieredzi ar binaurāliem sitieniem un izohroniskiem toņiem.
Bose bezvadu, modernās austiņas, iespējams, ir vislabākās šim darbam, jo tām ir unikālas funkcijas, piemēram, regulējami trokšņu slāpēšanas līmeņi. Bose pat sniedz iespēju iestatīt īsceļu uz jūsu izvēlēto mūzikas pakalpojumu, piemēram, Spotify. Lai tai piekļūtu, jums tikai jāpieskaras austiņām, un jūs varat klausīties iecienītākos meditācijas atskaņošanas sarakstus.
Meditācija un miegs iet roku rokā. Pārāk nogurums var liegt jums efektīvi meditēt, savukārt regulāra ikdienas meditācija var palīdzēt jums labāk gulēt. Pegasi viedās miega brilles apgalvo, ka pielāgojas un uzlabot savu miegu tikai septiņās dienās.
Vienkārši nēsājiet viedās brilles katru dienu 30 minūtes, un šis viedais gulēšanas rīks izmanto gaismas terapiju, lai kontrolētu gaismas viļņu garumus, kuriem esat pakļauts. Šādi rīkojoties, brilles atgriež ķermeņa iekšējo pulksteni normālā stāvoklī. Pegasi brilles savienojas ar Pegasi lietotni, lai palīdzētu jums pārraudzīt miega statistiku, piemēram, kopējo miega laiku.
Vai vēlaties uzlabot savu meditāciju tikai trīs minūtēs? Ja tā, tad N.O.W. Toņu terapijas sistēma ir paredzēta jums. Tas izklausās sarežģīti, taču N.O.W ir vienkārši divi mazi skaļruņi, kas darbojas kopā, lai atskaņotu nomierinošus toņus un skaņas. Viss, kas jums jādara, ir pilnībā koncentrēties uz dažādiem toņiem un skaņām, lai jūsu prāts nenoklīstu.
Ir ieteicams klausīties skaļruņus divas reizes dienā tikai trīs minūtes, kas ir lieliski, ja vienmēr esat aizņemts vai jums trūkst laika. Kad esat pabeidzis trīs minūtes, viedierīce pati izslēdzas, ļaujot jums justies atslābinātam un mierīgam.
Baltā trokšņa klausīšanās ir efektīvs veids, kā izslēgt jebkuru ārējo troksni un palīdzēt uztvert dažus z. Tomēr vai zinājāt, ka jūsu meditācijas sesijas var gūt labumu arī no baltā trokšņa? Būtībā baltā trokšņa iekārta var bloķēt traucējumus un palīdzēt jums koncentrēties uz klusuma skaņu.
SNOOZ ir gudra baltā trokšņa iekārta, kas izmanto īstu ventilatoru, lai radītu perfektu virmojoša gaisa skaņu. Labākais ir tas, ka skaņa ir pilnībā pielāgojama, lai jūs varētu izvēlēties signālu un iestatīt skaļumu. Turklāt jūs varat savienot savu SNOOZ ierīci ar bezmaksas lietotni, lai iestatītu konkrētus grafikus un ieslēgšanas/izslēgšanas laikus.
Tagad ir iespējams valkāt viedu fitnesa un labsajūtas ierīci, kas vienlaikus ir arī moderna rotaslieta. Leaf Urban ir izsekotājs, kas jums nekad nav jānovelk, un jūs varat izvēlēties valkāt to kā rokassprādzi, kaklarotu vai klipsi. Leaf Urban ir gan skaista, gan noderīga, taču tā patiešām koncentrējas uz jūsu garīgo un fizisko labsajūtu.
Ar daudzām vadītām meditācijām pavadošajā lietotnē Bellabeat ir kaut kas piemērots ikvienam neatkarīgi no tā, vai esat meditācijas iesācējs vai pieredzējis praktizētājs. Lietotne var ne tikai uzlabot meditācijas sesijas, bet arī izsekot menstruālā ciklam, miega kvalitātei, ikdienas aktivitātēm un ūdens uzņemšanai.
Viedās ierīces, lai padarītu meditācijas sesijas labākas nekā jebkad agrāk
Vai jūsu diena ir pilna ar stresu un trauksmi? Vai jums bieži šķiet, ka vēlaties būt laimīgāks? Iespējams, jūs saskaraties ar bezmiegu un vēlaties vieglāk aizmigt. Apsveriet iespēju apgūt meditācijas tehniku. Nē, meditācija nav paredzēta tikai stereotipiem; katrs to var. Viss, kas jums nepieciešams, ir dažas minūtes dienā, lai sniegtu iekšēju mieru un atrastu prieku.
Mūsdienās gandrīz katrai jūsu dzīves daļai ir viedierīce vai lietotne. Tāpēc nav pārsteigums, ka ir pieejami dažādi satriecoši gudri meditācijas sīkrīki. Izvēlieties vienu vai vairākus no iepriekšminētajiem meditācijas sīkrīkiem un uzziniet, kā tie uzlabos jūsu nākamo meditācijas sesiju!
