Mūsdienās cilvēki daudz vairāk pievērš uzmanību garīgajai veselībai. Uzņēmumi atzīst, ka viņu darbinieku garīgā veselība ir būtiska jebkuras organizācijas panākumiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir darbinieku palīdzības programma vai ikgadējs pabalsts garīgajai veselībai, arvien vairāk uzņēmumu piedāvā saviem darbiniekiem garīgās veselības atbalstu.
Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā atbalstīt savu garīgo veselību pat tad, ja jūsu uzņēmumam nav programmas. Daudzas lietotnes var palīdzēt izsekot jūsu noskaņojumam un identificēt negatīvu emociju izraisītājus, un dažās no tām pat varat kopīgot rezultātus, lai varētu saņemt atbalstu ārpus lietotnes.
Lai izmantotu Happimeter, jums ir jābūt WearOS viedpulkstenim un tālrunī jāinstalē pavadošā lietotne. Kad pirmo reizi sākat lietot lietotni, varat veikt noskaņojuma ierakstus vairākas reizes dienā, līdz esat apmierināts ar prognozēm, un pēc tam varat veikt mazāk ierakstu.
Varat izmantot lietotni, lai izsekotu savam noskaņojumam un fiziskajām reakcijām. Jo vairāk lietojat lietotni, jo labāk varat noteikt sava emocionālā stāvokļa cēloņus un apzināties savas jūtas.
Happimeter izmanto mašīnmācīšanos, lai prognozētu jūsu garastāvokli, aktivizācijas un stresa līmeni, pamatojoties uz informāciju, ko tas saņem no jums un viedpulksteņa sensoriem.
Izmantojot šo lietotni, lai izsekotu savām izjūtām, varat skatīt informatīvu statistiku par garastāvokļa vēsturi un noteikt, kas ietekmē jūsu noskaņojumu. Happimeter uzdod jautājumus par jūsu garastāvokli un ļauj kopīgot rezultātus ar draugiem, kas var būt noderīgs veids, kā lūgt palīdzību, ja jums ir grūti. Tādā veidā jūs varat izsekot, kā jūtas arī jūsu draugi.
Ja vēlaties uzzināt, ar kādiem viedpulksteņiem darbojas Happimeter, lietotne ir pārbaudīta TicWatch S un TicWatch E. Happimeter ir lietotnes Android un iOS ierīcēm. Iespējams, jūs interesē arī mācīšanās veidi, kā izmantot tehnoloģiju laimes palielināšanai strādājot no mājām.
Lejupielādēt: Laimmetrs par Android | iOS (bezmaksas)
Ja meklējat lietotni, kas palīdzētu jums veidot noturību un saglabāt optimismu, motivāciju un spēcīgu izaicinājumu laikā, SuperBetter var būt labākais risinājums. Spēlējot SuperBetter spēles, jūs varat atklāt savu iekšējo varoni, lai pārvarētu sarežģītas situācijas un sasniegtu savus mērķus.
Lietojumprogramma aizvedīs jūs ceļojumā, kas ietver izaicinājumu sev, pastiprinājumu savākšanu un aktivizēšanu, kā arī cīņu ar ļaundariem. Varat pārskatīt un izpildīt uzdevumus un pieņemt slepenu identitāti, vienlaikus cenšoties gūt leģendāru uzvaru.
Lietojumprogrammas SuperBetter sliktie puiši atbilst dažādām emocionālajām problēmām, ar kurām jūs varat saskarties, tostarp lipīgais krēsls, kas liek jums sēdēt un sēdēt visu dienu, un paškritiķis, kas pārspēj sevi uz augšu. Tikmēr uzdevumi ietver ieiešanu garastāvokļa liftā, kas liek jums meklēt tīmeklī dzīvnieku mazuļus, lai palīdzētu uzlabot garastāvokli.
Jūs varat palielināt spēku, padzerot glāzi ūdens vai apskaujot sevi un pievienojot sabiedrotos, kas jums palīdzēs jūsu meklējumos. Pēc tam izsekojiet saviem sasniegumiem, lai varētu svinēt savus panākumus. Lietojumprogrammu var izmantot bez maksas, un tā ir pieejama visā pasaulē.
Lejupielādēt: SuperBetter par Android | iOS (bezmaksas)
Ar Happify palīdzību jūs varat pārvarēt dzīves izaicinājumus, stresu un negatīvas domas. Varat izmantot rīkus, lai veiktu vēlamās izmaiņas, un, lai gan tas prasa darbu, jūs varat būt pārsteigts, cik ātri sākat sajust pozitīvas atšķirības.
Varat izpētīt dažādas dziesmas, kas ir sadalītas pa tēmām. Tie ietver attiecību trasi, kurā ir kursi, kas palīdzēs jums uzveikt vientulību un veidot stipru laulības, kā arī darba un naudas ceļš, kurā ir programmas, lai atrastu savu aicinājumu un iegūtu enerģiju Jūsu darbs.
Happify jau no paša sākuma sniedz jums laimes rādītāju, tāpēc jums uzreiz būs pie kā strādāt. Ja meklējat citus veidus, kā pozitīvi sākt savu dienu, iespējams, jūs interesēs uzzināt, kā to izdarīt izmantojiet lietotnes, lai sāktu laimīgu un produktīvu rīta rutīnu.
Lejupielādēt: Priecāties par Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Ja meklējat lietotni, kas ļauj izsekot jūsu mērķiem, rakstīt dienasgrāmatu un veikt pašapkalpošanās dienasgrāmatu, Daylio ir paredzēta jums. Varat izvēlēties noskaņojumu, kas atspoguļo jūsu pašreizējās sajūtas, un izveidot ikdienas žurnāla ierakstus, mācoties vairāk uzmanības pievērst savām jūtām.
Katru reizi, lai reģistrētu savas jūtas, Daylio lūgs jums izvēlēties savu noskaņojumu, pamatojoties uz vienkāršu skalu. Regulāri lietojot lietotni, tā var noteikt jūsu labākās nedēļas dienas un to, ko darījāt, kad jutāties labi.
Daylio atzīmē konsekventu lietotnes izmantošanu, ļaujot jums izvēlēties dienas, nedēļas vai mēneša mērķus. Ja kādu dienu nokavējat, varat atgriezties un ievadīt savu noskaņojumu un aktivitātes. Lietojumprogramma atzīs jūsu centienus un apsveiks jūs, ja sasniegsit savus mērķus.
Lejupielādēt: Daylio par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
MoodTrack dienasgrāmatas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem pārliecinoši pārvaldīt savu noskaņojumu, lai viņi varētu pieņemt labākus lēmumus, neietekmējot viņu pašsajūtas.
Lietotne mudina lietotājus novērtēt un reģistrēt savu noskaņojumu vairākas reizes visas dienas garumā. Ja jūs ciešat no vientulības, varat novērtēt MoodTrack dienasgrāmatas kopienas funkcijas, kas ļauj skatīt citus lietotnes lietotājus un viņu publiskotos noskaņojumus. Varat atzīmēt ar Patīk vai komentēt cilvēku noskaņojumu, kā arī ļaut kādam, kurš piedzīvo tādas pašas emocijas kā jūs, zināt, ka viņš nav viens.
Nav noteikumu par to, cik reižu jums ir jāizmanto lietotne dienā. Varat izsekot tik daudz vai tik maz, cik vēlaties, un ar laiku varēsit noteikt garastāvokļa izraisītājus un modeļus. Ja esat vadošā lomā, jūs varētu interesēt rīki vadītājiem, lai iepriecinātu savas komandas.
Lejupielādēt: MoodTrack dienasgrāmata Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Skatiet, kā jūsu laimes izsekošana var jums palīdzēt
Prieka izsekošana ir lielisks veids, kā pārraudzīt savas emocijas un noteikt visus izraisītājus, par kuriem jūs, iespējams, nezināt. Pieņemsim, ka atklājat, ka jūtaties jutīgi pret citu emocijām. Tādā gadījumā jūs varētu būt ieinteresēts lūgt draugus un ģimeni pievienoties un dalīties savās noskaņās, lai jūs varētu efektīvi atbalstīt citus viņu laimes meklējumos. Šīs lietotnes var palīdzēt jums gūt līdzīgus ieskatus un citus.