No atmiņas traucējumiem līdz sliktai fiziskajai sagatavotībai novecošana ir saistīta ar daudzām veselības problēmām. Šīs problēmas var kavēt gados vecāku tuvinieku spēju veselīgi darboties pašiem.
Papildus kvalificētu speciālistu sniegtajai medicīniskajai aprūpei ir vairāki tehnoloģiju padomi, ko varat izmantot, lai nodrošinātu, ka vecāki tuvinieki turpina dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi. Šeit ir dažas labas lietotnes, ierīces un resursi, lai palīdzētu jūsu vecāka gadagājuma cilvēkiem saglabāt veselību un drošību.
1. Iesakiet smadzenes stimulējošas lietotnes
Dažas no visbiežāk sastopamajām novecošanas problēmām ir atmiņas un citu garīgo spēju pasliktināšanās. Kad kāda atmiņa sāk pasliktināties, viņa prāts nav tik ass, kāds nepieciešams, lai veiktu parastās ikdienas darbības. Izmantojot atmiņas un fokusa treniņu lietotnes, varat palīdzēt vecākiem tuviniekiem palikt asiem un saglabāt lielu uzmanību.
Divas lieliskas iespējas ir Lumosity un CogniFit Test un Brain Games. Abās lietotnēs ir daudz funkciju un dažādas sarežģītības spēles, kuru mērķis ir uzturēt spēlētājus aktīvus un asākus. Funkcijas ir īpaši piemērotas vecāka gadagājuma cilvēkiem, un tās ir pielāgotas katras personas profilam ar iespēju sekot līdzi progresam. Jūtieties brīvi izvēlēties vairāk lietotņu no šī lielākā saraksta smadzeņu apmācības lietotnes, lai attīstītu asāku prātu.
Lejupielādēt: Lumosity par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
Lejupielādēt: CogniFit tests un prāta spēles Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Iegūstiet vecākajiem par medikamentu lietošanu atgādinājuma lietotni
Neatkarīgi no tā, vai jūsu mīļotais lieto medikamentus kādas kaites ārstēšanai vai uztura bagātinātājus, lai uzturētu viņu vislabākajā formā, aizmāršība, kas bieži pavada vecumu, var ietekmēt viņu spēju lietot zāles laiks.
Risinājums ir medikamentu atgādinājuma lietotne. Atbilstoši nosauktais Atgādinājums par tabletēm lietotne un MediSafe ir divas populāras iespējas iOS ierīcēm. Tikmēr Dosecast, Mans terapijas tablešu atgādinājums, un Signalizācija un tablešu atgādinājums ir populāras Android iespējas.
3. Izmantojiet tiešsaistes veselības resursus
Ir daudz noderīgu tiešsaistes resursu, kas var papildināt informāciju par veselību, ko seniori saņem no saviem veselības aprūpes sniedzējiem. Lai gan tiešsaistē iegūtā informācija nav jāuzskata par kvalificētu medicīnisku padomu, tā joprojām ir neticami noderīgs resurss, lai saņemtu informāciju par svarīgiem veselības padomiem.
Uzticamās tīmekļa vietnes uzticamas medicīniskās informācijas iegūšanai ir šādas:
- WebMD
- Medline Plus
- Mayo klīnika
- Veselības līnija
- Hārvardas veselības izdevniecība
Ja vēlaties tieši sazināties ar medicīnas personālu, šeit ir daži no tiem labākie veselības forumi tiešsaistes ekspertu atbalstam. Šie resursi var palīdzēt pensionāriem saprast, kāpēc viņi jūtas tā, kā viņi jūtas, un jums būs arī informēts ieskats par to, kas notiek viņu dzīvē.
4. Iestatiet tiešsaistes pārtikas preču un ēdienu piegādi
Seniori, iespējams, paši nevarēs droši šķērsot vairākus fiziskus pārtikas preču veikalus. Pat tad, kad viņi izvēlas iepirkties tiešsaistē, tas viņiem var būt nedaudz nogurdinoši. Tiešsaistes pārtikas preču piegādes pakalpojuma izveide nodrošina, ka jūsu mīļajiem ir pieejama veselīga pārtika un viņi var saņemt savus pārtikas produktus, kad tie ir nepieciešami.
Lai gan tiešsaistes pārtikas preču piegādes pakalpojumu pieejamība dažādās vietās atšķiras, lielie spēlētāji, piemēram, šādi, ir labas iespējas ar plašu pārklājumu, jo īpaši Ziemeļamerikas pilsētās.
- Amazon Fresh
- Fresh Direct
- Instacart
- Kuģis
- Kastē
5. Izmantojiet atrašanās vietas kopīgošanu un viedos izsekotājus, lai sekotu līdzi mīļajiem un viņu lietām
Ja jums ir vecāka gadagājuma radinieki, kuriem ir risks pazust vai aizklīst, palūdziet viņiem kopīgot sava viedtālruņa atrašanās vietu vai ar GPS iespējotu fitnesa izsekotāju, piemēram, Apple Watch. Lietotne Find My operētājsistēmā iOS un citas līdzīgas draugu meklēšanas lietotnes var sniegt jums mieru, jo reāllaikā varēsit redzēt, kur atrodas jūsu mīļotais.
Tikmēr, ja viņiem ir tendence nepareizi novietot savu maku, maku vai citus svarīgus priekšmetus, uzdāviniet viņiem Apple AirTag vai līdzīgs Bluetooth izsekotājs. Tikai ar 30 USD AirTag jūs varat izmantot līdzekļus Apple iespaidīgais tīkls Find My lai izsekotu atzīmētu vienumu gandrīz jebkur pasaulē. AirTags ir pietiekami mazs, lai tos varētu ievietot somā, makā, atslēgu piekariņā vai jebkurā priekšmetā, ko jūsu vecākais radinieks bieži nēsā līdzi.
6. Iepazīstiniet gados vecākus cilvēkus ar virtuālo realitāti
VR ir nepietiekami izmantota tehnoloģija vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes jomā. Tā ieskaujošais raksturs nozīmē, ka varat palīdzēt saviem gados vecākiem tuviniekiem “virtuāli” piedalīties aktivitātēs, kurās viņi citādi nevarētu droši piedalīties. Padomājiet par tām makšķerēšanas, braukšanas vai augstas intensitātes aktivitātēm, pēc kurām viņi varētu ilgoties, bet reālajā pasaulē to nevar izdarīt.
Virtuālā realitāte var pārvarēt plaisu un palīdzēt vecākiem mīļajiem justies laimīgiem un piepildītiem. Labākais ir tas, ka šīs aktivitātes būs gandrīz tikpat stimulējošas kā reālās lietas. Tas ir lielisks veids, kā palīdzēt kādam piedalīties vingrinājumos, meditācijā un citās jautrās aktivitātēs.
Sociālajiem medijiem var būt slikta reputācija, taču tie joprojām ir svarīgs rīks, kas palīdz cilvēkiem sazināties ar draugiem un ģimeni. Tuvu attiecību uzturēšana var palīdzēt vecākiem mīļajiem atvairīt vientulību un depresiju, kas ir pārāk izplatīta senioru vidū. Facebook joprojām ir lieliska vieta, kur sākt, un dažus tuviniekus var interesēt arī vietnes, kas vērstas uz radošumu, piemēram, Pinterest.
Izvairieties no sociālo mediju vietnēm, kurās ir nesamērīgi daudz toksicitātes, kuras ir pārāk strīdīgas vai var pakļaut seniorus jebkāda veida traumatiskiem medijiem. Tie var būt neproduktīvi un nopietni ietekmēt viņu veselību.
8. Instalējiet fitnesa lietotnes, lai palīdzētu senioriem droši vingrot
Fiziskā aktivitāte ir būtiska senioru vispārējai veselībai. Jūs, iespējams, ne vienmēr esat klāt, lai palīdzētu viņiem veikt piemērotus vingrinājumus, taču tehnoloģija varētu būt ļoti noderīga. Tomēr ne visi vingrinājumu veidi ir piemēroti senioriem. Lielākajai daļai senioru labāk ir veikt zemas intensitātes vingrinājumus ar viegli izpildāmām rutīnām.
Senioru fitness un Sēdes kardio lietotnes ir divas labas senioriem piemērotas fitnesa lietotnes operētājsistēmai Android. Līdzīgi, Fitness vairāk nekā piecdesmit lietotne ir lieliska iespēja iOS lietotājiem. Jūtieties brīvi pārbaudīt šo labāko fitnesa lietotņu saraksts senioriem lai atrastu to, kas vislabāk noderēs jūsu mīļajiem.
9. Iedrošiniet lietot valkājamas fitnesa ierīces
Valkājamas ierīces, piemēram, Apple Watch un Google Fitbit nav tikai modernas tehnoloģijas jauniešiem. Tie var būt ļoti svarīgi, lai palīdzētu senioriem dzīvot veselīgāk un laimīgāk.
Ar tādām funkcijām kā sirdsdarbības sensors, kritiena noteikšana, skābekļa līmeņa noteikšana asinīs, temperatūras sensors un vairākas treniņu programmas, Apple Watch Series 8 ir neticami noderīgs rīka piemērs, kas palīdz senioriem sekot līdzi savai veselības informācijai. Apple Watch var palīdzēt vecāka gadagājuma cilvēkiem noteikt miega prioritātes un saņemt savlaicīgus brīdinājumus par viņu veselības stāvokli, kuriem varat arī piekļūt vai vajadzības gadījumā kopīgot tos ar aprūpes sniedzējiem.
Palīdziet senioriem saņemt pelnīto aprūpi
Vecumam nevajadzētu būt ierobežotam, it īpaši, ja tehnoloģija ir izmantojusi rīkus, lai šajā dzīves posmā gūtu maksimālu labumu. Lai gan jūsu vecākiem mīļajiem var būt nepieciešams vairāk atbalsta nekā agrāk, palīdzot viņiem efektīvi izmantot ar veselību saistītos pasākumus tehnoloģija var palīdzēt viņiem baudīt pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi ar mazliet lielāku neatkarību, kā arī lielāku sirdsmieru tu.