Mājas sporta zāles nav nekas jauns. No velotrenažieriem un skrejceliņiem līdz hanteles komplektam un ķermeņa svaram — cilvēki jau vairākus gadu desmitus ir vingrojuši savās mājās. Taču jaunāka tendence mājas sporta zālēs ir viedo fitnesa spoguļu popularitātes pieaugums.
Šīs ierīces paceļ jūsu mājas treniņus uz nākamo līmeni, ļaujot personalizēt treniņu rutīnas, kas atdarina apmācību veidu un līmeni, ko saņem profesionāli treneri, un vairāk. Ko vēl piedāvā tik viedie spoguļi, un vai jums vajadzētu tādu iegādāties?
Kas ir viedie fitnesa spoguļi?
Savienots sporta zāles aprīkojums gūst popularitāti, par ko liecina strauji augošais tirgus. Ienāk ziņojums Medicīnas ierīču un ķirurģijas tehnoloģiju nedēļa prognozēja, ka līdz 2025. gadam nozare tiks novērtēta 5,96 miljardu dolāru apmērā. Tas nozīmē, ka nākamajos gados tirgū nonāks vairāk viedo trenažieru aprīkojuma.
Viedo fitnesa spoguļu galvenā iezīme ir tā, ka tie var parādīt uz ekrāna profesionālu treneri, lai palīdzētu jums veikt treniņu. Tas ir gandrīz tā, it kā jūs stāvētu studijā personīgā trenera priekšā — tas ir diezgan forši.
Daži fitnesa spoguļi darbojas arī kā parastie spoguļi (ziniet, tādi, kas parāda jums, labi, jūs!), lai jūs varētu pats koriģēt savu formu atkārtojumu laikā. Bet neuztraucieties, ja neesat pārliecināts, vai veicat vingrinājumu pareizajā formā, daži fitnesa spoguļu zīmoli un modeļi ietver arī ar AI darbināmu formu ieteikumus. Tas tiešām ir kā ar savu personīgo treneri.
Protams, ir vairāki bezmaksas tiešraides treniņu nodarbības ko varat straumēt no savas dzīvojamās istabas, kā arī lietotnes tiešsaistes un pēc pieprasījuma fitnesa nodarbībām, taču fitnesa spogulis ir vienīgais veids, kā izlikt sev priekšā dabīga izmēra trenažieri, neaizņemot vietu jūsu telpā. Lielākajai daļai fitnesa spoguļu ir nepieciešams tikai neliels nekustamo īpašumu daudzums uz jūsu sienas, savukārt citus varat izmantot ar statīvu.
Lai izmantotu visus fitnesa spoguļus, ir nepieciešama strāvas padeves kontaktligzda, kā arī stabils ātrgaitas interneta savienojums nodarbības tiešraidē un pēc pieprasījuma, kā arī izsekot treniņu vēsturei, reģistrēt fizioloģiskos datus un nodrošināt treniņu motivācija.
Interneta piekļuve arī ļauj lietotājiem izveidot savienojumu ar zīmola digitālo ekosistēmu un pat veikt tādas darbības kā sociālo mediju atjauninājumu publicēšana, ja vēlaties dalīties ar saviem treniņiem ar draugiem. Daži fitnesa spoguļi piedāvā skārienekrāna iespējas, savukārt citus var vadīt, izmantojot pavadošo lietotni.
Daži no vadošajiem fitnesa spoguļiem, piemēram, Spogulis Lululemon, iekļaujiet plašu fitnesa nodarbību katalogu, no kuriem izvēlēties. Izmantojot filtrus saderīgajā lietotnē, ir viegli atrast kaut ko sev piemērotu. Varat pat filtrēt pēc nepieciešamā aprīkojuma veida (no ķermeņa svara līdz vingrošanas joslām un hanteles), intensitātes līmeņa, garuma un instruktora.
Citi fitnesa spoguļi, piemēram, Tonāls ir paredzēti muskuļu veidošanai, izmantojot pretestības kabeļus, savukārt Tempo studija ir paredzēts lietošanai ar brīvajiem svariem. Gan Tonal, gan Tempo ietver AI sensorus, kas palīdzēs jums iegūt pareizu formu, kas ir neticami svarīgi, lai novērstu traumas, trenējoties ar svariem.
Atkarībā no zīmola un modeļa fitnesa spoguļiem var būt dažādas iespējas, jo uzņēmumi cenšas atšķirt savu produktu piedāvājumu. Piemēram, NordicTrack Vault ir pilna garuma brīvi stāvošs spogulis ar nodalījumu visa jūsu fitnesa aprīkojuma glabāšanai, ieskaitot jogas paklājiņus un blokus, hanteles vai tējkannas (nav iekļauti komplektā).
Viedo spoguļu izmaksas
Fitnesa spoguļu cenas svārstās no aptuveni 1000 USD bāzes modeļa ierīcēm līdz vairāk nekā 3000 USD uzlabotiem produktiem. Lielākajai daļai fitnesa spoguļu ir nepieciešams arī atsevišķs ikmēneša vai gada abonements, lai piekļūtu tiešraides saturam un pēc pieprasījuma. Mēneša abonēšanas izmaksas var atšķirties, bet bieži vien ir no 30 līdz 50 USD. Šī iemesla dēļ gudrs fitnesa spogulis ar visiem zvaniņiem un svilpēm, iespējams, būs tā vērts tikai tad, ja to regulāri lietosit.
Vai jums vajadzētu iegādāties viedo sporta zāles spoguli?
Jūs varētu jautāt sev ja jums vajadzētu iegādāties viedo trenažieru aprīkojumu. Tas nav tikai triks. Paaugstināta motivācija ir viens no galvenajiem apsvērumiem, lemjot, vai ieguldīt viedā sporta zāles spogulī. Un pētījums, kas publicēts Interneta medicīnas pētījumu žurnāls secināja, ka, izmantojot vingrojumu programmas, piemēram, tās, kas ir iekļautas viedajos sporta zāles spoguļos, var samazināt jūsu iespējas izlaist tik ļoti nepieciešamo treniņu.
Motivācija ir īpaši sarežģīta tiem, kuri strādā ilgas vai neregulāras stundas un kuriem nav laika vai intereses pēc darba apmeklēt sporta zāli. Galu galā, ņemot vērā mērenu braucienu uz darbu un darbu un laiku, kas nepieciešams, lai novietotu automašīnu un pārģērbtos, iespējams, jūs domājat par papildu stundu, kas nepieciešama, lai vingrotu ārpus mājas, nevis iekšā.
Vēl viens faktors, kas jāņem vērā, ir tīrība. Trenējoties mājās, jūs negaidīsit, lai izmantotu sasvīdušu aprīkojumu, un nav riska ģērbtuvē aizķert kāda cita kāju. Varat arī ņurdēt un vaidēt pēc sirds patikas, ja tāds ir jūsu stils!
Visbeidzot, daudzi cilvēki saņem palīdzību un papildu motivāciju no analītikas. Sava progresa izsekošana ir galvenais iemesls, lai mājās izmantotu viedo sporta zāli. Lai gan nav nekas slikts, izmantojot pildspalvu un papīru, lai ierakstītu komplektus un atkārtojumus, viedais trenažieru aprīkojums var atcerēties šo informāciju jūsu vietā un piedāvāt detalizētu fizioloģisko datu analīzi.
Vai redzat sevi, izmantojot viedo spoguli?
Varbūt esat pārāk aizņemts, lai vairākas reizes nedēļā apmeklētu sporta zāli. Vai varbūt vēlaties papildināt treniņus sporta zālē ar papildu treniņiem mājās. Ja vienmēr esat vēlējies apmeklēt fitnesa nodarbības studijā, bet nezināt, kāds veids jums ir vislabākais, apsveriet iespēju izmēģināt viedo fitnesa spoguli.
Šīs ierīces piedāvā plašu priekšrocību klāstu salīdzinājumā ar citiem mājas trenažieru līdzekļiem. Un, ja ņemat vērā ikmēneša izmaksas par tradicionālo sporta zāles abonementu, jūs varētu nedaudz ietaupīt naudu ilgtermiņā, ieguldot mājās lietojamā viedā fitnesa spogulī — ja varat saglabāt motivāciju to izmantot!
