Neatkarīgi no tā, vai esat pašnodarbināta persona vai strādājat uzņēmumā, izdegšana, ko daudzi no mums izjūt darba nedēļas beigās, ir reāla. Tā kā virsstundu darbs un “aizņemts” ir noklusējuma stāvoklis, nav pārsteidzoši, ka arvien vairāk cilvēku atzīst, ka cieš no darba izraisītiem nervu sabrukumiem.
Bet ko darīt, ja jūs varētu strādāt mazāk un palielināt savu produktivitāti? Zinātne saka, ka tas ir iespējams, un ir reāli pierādījumi, kas apstiprina šo ideju. Šeit mēs apskatīsim, kā 4 dienu (32 stundu) darba nedēļa var būt produktīva.
Vai ir iespējams strādāt 4 dienas nedēļā?
Stresa un nemotivācijas sajūta ir izplatītas izdegšanas pazīmes darbā, bet var būt risinājums. Ja esat sapņojis strādāt mazāk par tādu pašu algu, 4 dienu nedēļas Global izmēģinājums parāda, ka tas ir iespējams, jo gandrīz 1000 darbinieku saņem 100% no algas par 80% sava laika.
Šis pētījums bija sešus mēnešus ilgs pētījums, kuru vadīja pētnieki no Kembridžas universitātes, Bostonas koledžas un Oksfordas universitātes. Iesaistītie uzņēmumi ziņoja par garīgās labklājības, produktivitātes un vispārējās laimes palielināšanos darbiniekiem, kuri visu izmēģinājuma periodu strādāja tikai četras dienas nedēļā.
Vienīgā prasība bija turpināt (vai sākt!) ieguldīt 100% no saviem centieniem — un stimuls izrādījās veiksmīgs. Varētu domāt, ka varētu būt satriecoši iekļauties tajā pašā darba daudzumā īsākā laikā, taču eksperimentam bija gluži pretējs efekts.
Saskaņā ar izmēģinājumu, mazāk darba stundu nozīmē mazāku uzmanību un asāku fokusu. Patiesībā daudzi darbinieki visā pasaulē atzīst, ka pabeidz darbu pirms darba dienas beigām un pārējā laikā neko nedara. Tagad iedomājieties, ka šis laiks tiek izmantots produktīvāk!
Veiksmes ziņojumi no 4 dienu darba nedēļas izmēģinājuma
Kickstarter bija viens no uzņēmumiem, kas samazināja savu darba nedēļu līdz tikai 32 stundām, nemainot atalgojumu, un tas ziņoja par krasu produktivitātes pieaugumu. Tas, iespējams, ir saistīts ar to, ka darbinieki ir mazāk pakļauti stresam un viņiem ir vairāk laika sev. Atsauksmes arī liecina, ka tas ļauj darbiniekiem būt vairāk koncentrētiem un iesaistītiem darba laikā.
Lielākā daļa izmēģinājumā iesaistīto uzņēmumu ziņoja par ieņēmumu pieaugumu par aptuveni 8% izmēģinājuma periodā un par 38% salīdzinājumā ar to pašu periodu pagājušajā gadā. No visiem uzņēmumiem, kas ir snieguši atsauksmes, vairāk nekā 65% noteikti turpina 4 dienu darba nedēļas shēmu, pārējie vai nu pagarina pārbaudes laiku, vai arī vēl pieņem lēmumu. Neviens no uzņēmumiem vēl nav nolēmis atgriezties pie “klasiskā” 5 dienu grafika.
Kā pieņemt 4 dienu darba nedēļas domāšanas veidu
Ideja, ka, jo vairāk strādāsi, jo veiksmīgāks kļūsi, ir sen novecojusi un sakņojas toksiskā veiksmes uztverē. Tomēr šādi eksperimenti parāda, ka jūs varat būt produktīvs, strādājot mazāk, un jūsu finanses no tā tikai iegūs.
No otras puses, pārslogoti cilvēki, kuriem ir mazs atvaļinājuma laiks un garas stundas, ziņo daudz augstāk stresa līmenis un ar stresu saistītas problēmas, kā arī garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un trauksme.
Šeit ir daži padomi, kā optimizēt savu grafiku 4 dienu darba nedēļai, ja jūsu uzņēmums to apsver.
- Optimizējiet savu ikdienas grafiku. Izmantojiet tādus rīkus kā Todoist un Trello, un uzziniet, kā automatizēt dažus uzdevumus (lai jums būtu vairāk laika koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs!).
- Uzlabojiet fokusu, bloķējot digitālos traucējumus. Lietotnes, piemēram Mežs ir lielisks stimuls, lai darba laikā noliktu tālruni.
- Izmantojiet e-pasta atgādinājumu un plānošanas sistēmu. Tāda lietotne kā Bumerangs var noņemt nevajadzīgo stresu, ko rada dzīve, izmantojot iesūtni.
- Esiet stratēģiski ar laika bloķēšanu.Google kalendārs var palīdzēt koncentrēties uz vienu uzdevumu vienlaikus un labāk plānot savu dienu.
- Noskaidro cerības. Iestatiet skaidrus mērķus saskaņā ar uzņēmuma vadlīnijām, algu un citiem politikas jautājumiem 4 dienu darba nedēļās.
Padoms: Jūs varat aktīvi pieteikties darbam uzņēmumos, kas atbalsta 4 dienu darba nedēļas kultūru. Vietnes, piemēram 4 dienu darba nedēļa un Četru dienu nedēļa (Apvienotā Karaliste) var filtrēt jūsu iespējas.
Uzlabojiet darbu īsāku nedēļu
“Slinkums” ir bieži sastopams bailes, ko izjūt daudzi darbinieki, kuri agri pabeidz darbu. Bet zinātne saka, ka viņiem par to nav jājūtas slikti. Gluži pretēji, tas var palielināt produktivitāti, uzlabot ģimenes laiku un palīdzēt uzņēmumam gūt peļņu.
Ja vēlaties to ieviest, ir daudz veidu, kā palielināt produktivitāti un paveikt vairāk īsākā laikā.