Jūs varētu sarauties, domājot par lēkšanu ledus vannā, gandrīz tikpat daudz kā tad, ja jūs patiešām būtu ieniris, taču aukstuma terapija ir kļuvusi populāra vairāku iemeslu dēļ. Apgalvotie ieguvumi veselībai ietver visu, sākot no uzlabota miega un ātrākas pēcoperācijas atveseļošanās līdz spējai mazināt iekaisumu, pietūkumu un sāpīgus muskuļus. Sportistiem tas varētu nozīmēt ātrāku atveseļošanos un ātrāku pārejas laiku starp treniņiem.
Par laimi, jūs varat gūt labumu no aukstuma terapijas, neiegremdējot sevi ledū. Turklāt ar šīm aukstuma terapijas ierīcēm varat mērķēt uz noteiktām ķermeņa daļām, kas nozīmē, ka ikviens sportists var gūt labumu no aukstuma terapijas, neizejot no mājas vai pat dīvāna.
1. Aircast Cryo dzesētājs
Jūs droši vien to zināt varat izmantot tehnoloģiju, lai palīdzētu muskuļiem ātrāk atgūties ar visu no lietotnes, kas palīdz pagatavot veselīgas maltītes
uz viedās ūdens pudeles un kompresijas terapijas ierīces. Taču aukstuma terapijas ierīces, piemēram, Aircast Cryo/CuffIC Cooler, sniedz klīniski pierādītus rezultātus, uzlabojot ķermeņa spēju atjaunoties, norāda uzņēmums.The Aircast Cryo/CuffIC dzesētājs izmanto integrētu pneimatisko sūkni, kas iebūvēts tā vākā, lai nodrošinātu periodisku aukstuma un kompresijas terapiju. Ierīce ir izstrādāta, lai atbalstītu pēcoperācijas atveseļošanos un fizisku traumu, un to var izmantot treniņu telpā fizioterapeiti un mājās jebkurš sportists.
2. Spēle Ready Cold Therapy
Līdzīgi kā Aircast Cryo Cooler ierīcei Spēlei gatava GRPRO 2.1 aukstās un kompresijas terapijas vienība apvieno arī aukstumu ar intermitējošu kompresijas terapiju, lai apvienotu dažādas metodes, kas var palīdzēt jums ātri atgūties. GRPRO 2.1 ir izsmalcināta ierīce, ko varat izmantot kopā ar dažādiem ķermeņa aptinumiem, lai pielāgotos dažādām ķermeņa daļām, sākot no elkoņiem un potītēm līdz ceļgaliem.
Ierīce ātri cirkulē ledus ūdeni uz noteiktām ķermeņa daļām caur vienu no daudzajām uzmavām. Pēc tam pneimatisko kompresiju izmanto, lai izsūknētu tūsku un stimulētu asins plūsmu. Sistēma ir pārnēsājama un apgalvo, ka tā spēj atdzesēt ķermeņa daļas ātrāk, dziļāk un ilgāk nekā parastā ledus vai citas aukstuma terapijas ierīces, kas pieejamas tirgū.
3. Flexikold gēla iepakojums
Ja jums ir mazs budžets un meklējat kaut ko uzticamāku par saldētu zirņu maisiņu, pārbaudiet NatraCure's Flexikold Gel Cold Pack. Šīs elastīgās ledus pakas tiek reklamētas kā Amerikā vislabāk pārdotais aukstumpaku zīmols. Ledus pakas ir oriģināls aukstuma terapijas veids, un tos joprojām izmanto sportisti, fizioterapeiti un veselības aprūpes speciālisti. Atšķirībā no ledus bloka, Flexikold Gel Cold Pack komplektā iekļautais gēls paliek elastīgs aukstumā. Un, tā kā šīs ierīces ir plānas, tās var aptīt ap ķermeņa daļām, lai palielinātu virsmas saskari.
Flexikold ir pieejams trīs izmēros, tos var iegādāties pa pāriem Amazon, un ir mazgājams un atkārtoti lietojams. Tas padara to par ideālu ierīci cilvēkiem, kuri nekad iepriekš nav izmantojuši aukstuma terapiju, tostarp sportistiem, kuri meklē atvieglojumus pēc treniņa.
4. Jauka atveseļošanās Jauki 1
The Jauka atveseļošanās Jauki 1 Cold + Compression Therapy System atšķiras no citām ierīcēm, jo tā ir pilnīgi bezledus sistēma. Lai gan tas ir lielāks par parasto ledus iepakojumu, Nice Recovery apgalvo, ka tā ir mazākā un vieglākā aukstuma un kompresijas terapijas ierīce tirgū. Tas ietver grafisku skārienekrānu, ko izmanto ierīces darbināšanai. Visa ierīce sver 9 mārciņas, un tās izmērs ir 8 x 8 collas.
Nice Recovery pārdod arī piedurknes, kuras varat izmantot ar Nice1 sistēmu. Ir pieejamas piedurknes jūsu potītei, gurnam, ceļgalam un plecam, taču esiet piesardzīgs, ierīce un piedurknes nav lētas. Tomēr, ja jūs nopietni domājat par atveseļošanos un vēlaties aukstuma terapijas ierīci, kas to visu spēj, pārbaudiet Nice1 sistēmu.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatic
The Coreflex Cryotherm pneimatiskais plecs ir vēl viena patērētāju ierīce, kas apvieno aukstuma un kompresijas priekšrocības. Tā kā tā ir īpaši izstrādāta lietošanai uz vienas ķermeņa daļas (pleca), šīs ierīces pielietojamība ir ierobežota; tomēr cena ir daudz vieglāk sagremojama nekā citu uzņēmumu piedāvājumi.
Ierīcei ir noņemams sūknis, ko varat izmantot, lai palielinātu spiedienu, kas palīdz samazināt pietūkumu, mazināt sāpes un paātrināt atveseļošanos. Lai atdzesētu plecu, ierīce izmanto noņemamu gēla iepakojumu, kuru varat pirms laika iemest saldētavā. Galvenais mīnuss ir tas, ka ierīce uzsilst lietošanas laikā un neuzturēs vienmērīgu vēsu temperatūru. Tomēr tas varētu nebūt slikti, jo aukstuma terapija parasti ir paredzēta īslaicīgai lietošanai, kam seko saspiešana, pacelšana un atpūta.
6. Visa ķermeņa krioterapija
Visa ķermeņa krioterapija, iespējams, ir ekstrēmākā pieejamā aukstuma terapijas forma. Ja vien neesat profesionāls sportists vai fizioterapeits, jūs neiegādāsities sev kādu no šīm ierīcēm. Drīzāk jums būs jāapmeklē klīnika.
Krioterapiju var raksturot kā visa ķermeņa dzesēšanu terapeitiskos nolūkos. Vairumā gadījumu jūs stāvēsiet viens pats stāvošā ierīcē, kas veidota kā milzīga skārda kārba, un no augšas nav nekas cits kā jūsu galva. Pēc tam ierīce divas līdz četras minūtes ieskauj jūsu ķermeni ar temperatūru no mīnus 200 līdz mīnus 300 grādiem, bieži vien izmantojot šķidro slāpekli.
Krioterapijas piekritēji apgalvo, ka process var stimulēt organisma pašatjaunošanās procesu un tādējādi paātrināt atveseļošanos, mazināt iekaisumu un sāpes, kā arī uzlabot miegu.
Kam ir paredzētas aukstuma terapijas ierīces
Labākais līdzeklis pret muskuļu sāpēm parasti ir pazīstams kā RICE — atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Šī iemesla dēļ, meklējot aukstuma terapijas ierīci, apsveriet to, kam ir manuāla vai automātiska kompresijas funkcija. Ja meklējat vislabāko cenas un kvalitātes attiecību un vienkārši vēlaties, lai kaut kas paliktu auksts, varat apskatīt gēla iepakojumus. Ja vēlaties maksimāli atvēsināties, iespējams, vēlēsities izmēģināt krioterapiju vietējā veselības klīnikā.
Vai jums vajadzētu ieguldīt aukstuma terapijas ierīcē?
Tas, vai jums vajadzētu ieguldīt aukstuma terapijas ierīcē, ir atkarīgs no tā, ko jūs meklējat. Ir loģiski, ka ikvienam ir jābūt vismaz ledus iepakojumam, lai ārstētu negaidītas traumas. Ja esat nopietns sportists ar īpašām vajadzībām vai trenera vai ārsta noteikto plānu, jūs iespējams, varēsiet iegādāties vai iznomāt nopietnāku ierīci, kas ļaus jums atgriezties pie tā, ko darāt labākais.