Peldēšana ir lielisks visa ķermeņa treniņš, kas iesaista katru muskuļu šķiedru no jūsu kodola līdz ekstremitātēm. Ir grūti atrast citu sporta veidu, kas nodarbotu visu ķermeni tikpat daudz kā peldēšana. Tajā pašā laikā peldēšana ir daudz saudzīgāka ķermeņa locītavām nekā skriešana vai riteņbraukšana.
Iespējams, jūs to jau zināt, ja kādu laiku esat peldējis. Bet jūs, iespējams, nezināt, ka ir pieejami tehnoloģiski sīkrīki, kas var pacelt jūsu treniņus uz nākamo līmeni neatkarīgi no jūsu peldēšanas prasmēm. Tātad, ienirt iekšā, vai ne?
1. Veiktspējas monitori
Savas veiktspējas uzraudzībai un izsekošanai baseinā ir daudz priekšrocību, un tāpēc to netrūkst ūdensizturīgi fitnesa izsekotāji no mazākiem specializētiem uzņēmumiem, piemēram, FINIS un Triton, līdz lielākajiem spēlētājiem, piemēram, Garmin un Apple.
Veiktspējas monitori var ne tikai palīdzēt noteikt mērķus, bet arī izsekot datiem reāllaikā, lai jūs varētu analizēt savu veiktspēju. Tas palīdz sasniegt savus mērķus, salīdzināt sevi ar citiem un saņemt norādījumus, kā uzlabot ātrumu, formu un fiziskās sagatavotības līmeni.
Piemēram, Tritons 2 TritonWear, ko izmanto profesionāli peldētāji, ir ierīce, kas jāvalkā zem peldcepures, kamēr INCUS ir paredzēts valkāšanai mugurā. Šo ierīču iegūtie dati var sniegt ieskatu par visu, tostarp nobraukto attālumu, sitienu sadalījumu un formu.
Protams, varat izmantot Apple Watch Series 2 vai jaunāku versiju, lai izsekotu peldēšanas rādītājiem. Lai gan tas var būt mazāk hidrodinamisks nekā Triton 2 vai INUCS, varat iestatīt mērķus, tostarp sadedzinātās kalorijas, attālumu vai laiku, un izmērīt baseinā veikto apļu skaitu. The priekšrocības, izmantojot Apple Watch ir tas, ka jūs saņemat visas pārējās ar viedpulksteni saistītās funkcijas.
2. Viedās peldēšanas brilles
Ir pagājuši tie laiki, kad tika izmantotas vienkāršas peldbrilles, kas neļauj hlorētam ūdenim pieskarties acs āboliem. Mēs tagad dzīvojam paplašinātās realitātes laikmetā, un peldēšanas brilles ir attīstījušās, lai tām būtu redzams displejs, kas var projicēt statistiku jūsu redzes laukā, vienlaikus saglabājot spēju redzēt. Darbības, kuras var parādīt, ietver peldēšanas analīzi, attālumu, ātrumu, apļu skaitu, sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu.
Piemēram, FORM Smart Swim brilles, kas tika izdota 2019. gadā, ļauj skatīt savus sadalījumus un pagājušo laiku, kamēr veicat treniņu, tādējādi novēršot nepieciešamību apstāties un pārbaudīt pulksteni vai pulksteni.
Tā kā jums nav jāvalkā cita ierīce, piemēram, uz plaukstas locītavas, jūs neupurējat hidrodinamiku. Ierīces vienā pusē ir fiziskas pogas, kas ļauj ritināt rādītājus un izvēlnes, nenoņemot aizsargbrilles.
Tirgū ir pieejamas arī citas viedās peldēšanas brilles, piemēram, FINIS viedās brilles, kas piedāvā daudzas no tām pašām funkcijām. Abi zīmoli maksās jums aptuveni 200 USD.
3. Garmin Swim 2 ūdensizturīgs viedpulkstenis
Vairāki uzņēmumi, tostarp Apple, Samsung un Fitbit, piedāvā viedpulksteņus un fitnesa izsekotājus, ko peldētāji var izmantot. Šīs ierīces nodrošina daudzas tādas pašas funkcijas kā viedās brilles, taču, kā jau varat iedomāties, tās sniedz arī daudz vairāk.
Piemēram, viedpulksteņi var izsekot jūsu pulsam miera stāvoklī, stresa līmenim un miegam, kā arī saņemt paziņojumus par īsziņām, brīdinājumiem un e-pastiem baseinā vai ārpus tā.
Viens no labākajiem viedpulksteņiem, kas īpaši izstrādāts peldētājiem, ir Garmin Swim 2. Tas ļauj izsekot baseina un atklātā ūdens treniņiem, un tajā ir iebūvēts plaukstas pulsometrs, kas darbojas zem ūdens, ļaujot viegli sekot līdzi jūsu piepūlei peldēšanas sesiju laikā. Papildu vingrinājumu funkcijās ietilpst atpūtas taimeri un treniņu žurnāla funkcijas, kas palīdz uzlabot peldēšanas spēli.
Garmin Swim 2 arī automātiski izseko, mēra un analizē attālumu, tempu un sitienu skaitu. Saskaitot šos rādītājus, ierīce izsūknē to, ko tā sauc par swolf rezultātu — skaitli, kas iegūts saskaitot baseina garumā veikto sitienu skaitu un laiku, kas bija nepieciešams, lai to peldētu garums. Piemēram, ja veicat 10 sitienus, lai peldētu baseina garumā 30 sekundēs, jūs saņemsiet 40 punktus.
4. Ūdensizturīgi MP3 atskaņotāji
Mūzikai var būt liela ietekme uz prātu un ķermeni, un ātrgaitas mūzikas klausīšanās treniņa laikā var novērst jūsu uzmanību, padarot jūsu aktivitātes mazāk izaicinošas. Mūzika var arī palielināt jūsu sirdsdarbības ātrumu, kā rezultātā treniņa sesija ir paaugstināta. Tāpēc mēs domājam, ka ūdensizturīgi MP3 atskaņotāji būtu vēlams papildinājums jūsu peldēšanas rutīnai.
FINIS, uzņēmums, kas ražo visu veidu sīkrīkus peldētājiem, sākot no treniņu spurām līdz viedajām brillēm, ražo arī ūdensizturīgus MP3 atskaņotājus. The Finis Duo ir zemūdens kaulu vadītspējas MP3 atskaņotājs ar 4 GB zibatmiņu un uzlādējamu akumulatoru, kas darbojas līdz 7 stundām.
Vēl viens labs piemērs būtu H2O audio sonārs kaulu vadītspējas austiņas, kurās ir iebūvēts MP3 atskaņotājs, pateicoties 8 GB iekšējai atmiņai. Šīs austiņas ir arī IPX8 ūdensnecaurlaidīgas un darbojas, pārraidot skaņas viļņus caur brīvdabas, kaulu vadītspējīgu dizainu, un tās netiek ievietotas ausīs.
5. Ūdensizturīgas austiņas
Vai vēlaties klausīties mūziku vietnē Spotify peldēšanas laikā, nevis ielādēt MP3 speciālā atskaņotājā? Nu peldēšanas austiņas un austiņas padarīt to iespējamu. Viņi var straumēt jūsu iecienītākās dziesmas vai aplādes bezvadu režīmā, izmantojot jūsu ūdensizturīgo viedpulksteni vai viedtālruni.
Ir dažāda veida ūdensnecaurlaidīgas austiņas, sākot no vienkāršām austiņām un beidzot ar tām, ko var piestiprināt pie aizsargbrillēm. Piemēram, JBL Reflect Aero austiņas savieno ar viedierīci, izmantojot Bluetooth, ir IP68 putekļu un ūdens izturīgs, un var darboties dziļumā līdz 1,5 metriem.
6. Zemūdens metronoms
Zemūdens metronomi ir mazas, ūdensnecaurlaidīgas ierīces, ko varat izmantot kā peldētāju, lai noteiktu un uzturētu ideālu tempu, atrodoties baseinā. Šīs ierīces atrodas zem peldcepures vai brillēm un palīdz jums sekot līdzi, raidot dzirdamu tempa pīkstienu.
Ierīces, piemēram, FINIS Tempo Trainer Pro ļauj regulēt tempa ātrumu par 1/100 sekundes, un to var izmantot ārpus ūdens, kas nozīmē, ka varat to izmantot krosa treniņiem ar velosipēdu vai skrienot.
Labākās peldēšanas ierīces, kuras jums vajadzētu izmēģināt
Ja vēlaties maksimāli izmantot peldēšanas nodarbības, šie ir daži no labākajiem sīkrīkiem, kuros varat ieguldīt. Tomēr saprotiet, kas jums jādara, lai labāk apgūtu peldēšanu, un iegādājieties savām vajadzībām piemērotāko, nevis tērējiet naudu.
Tomēr, ja jums nav naudas, ko tērēt peldēšanas piederumiem, varat izmantot arī mobilās lietotnes, lai uzlabotu savu vispārējo pieredzi.
