Vai veselības un fitnesa ietekmētāji ir labvēlīgi vai kaitīgi jūsu veselībai?

Sociālo mediju visuresamības laikmetā katrs ritinājums un vilkšana ved jūs pa bezgalīgu satura ceļu. Un šajā vidē veselības un fitnesa ietekmētāji ir uzkrājuši leģionus sekotāju, un katrs to vēlas sniegt jums motivējošu vai pamācošu ziņu, kas, viņuprāt, viņus ievirzīs sociālajos medijos slavu.

Vai šie fitnesa ietekmētāji dalās veselīgākas, līdzsvarotākas dzīves noslēpumos vai vienkārši sniedz dezinformāciju skaistā iepakojumā? Sīkāk apskatīsim šo tiešsaistes veselības guru uzticamību, to ietekmi uz mūsu pašapziņu un iespējamos riskus, kas saistīti ar nepārbaudītu padomu ievērošanu.

Kā veselības un fitnesa ietekmētāji var jums noderēt

Fitnesa ietekmētāji, piemēram, Pamela Reifa un citi ir izstrādājuši zīmolus, kuriem ir vērts sekot, un, ja viņu ieteikumi ir pamatoti ar zinātni, tie piedāvā virkni priekšrocību.

Tiešsaistes ietekmētāji var būt iedvesmas avoti

Ietekmētāji var veicināt pozitīvu ieradumu veidošanos, daloties ar treniņu demonstrācijām, barojošām maltītēm un personīgiem stāstiem. Ir pat iespējams, ka dīvāna kartupelis var paklupt uz pietiekami daudz veselības un fitnesa satura, lai kļūtu motivēts un sāktu vingrot, kā rezultātā samazināsies svars un uzlabosies labsajūta.

Tajā pašā laikā, ja esat aizņemts profesionālis, jūs varat atklāt ātru, efektīvu treniņu, iedvesmojot jūs iekļaut šo tik nepieciešamo vingrinājumu savā sapulču pilnajā dienā. Abos gadījumos ietekmētāji var kalpot kā pārmaiņu katalizatori.

Ietekmētāji var nodrošināt piekļuvi dažādām perspektīvām

Veselības un fitnesa ietekmētāji bieži nāk no dažādām vidēm, viņiem ir unikāla pieredze un viņi izmanto dažādas pieejas veselībai un fitnesam. Šī daudzveidība ļauj sekotājiem uzzināt par jaunām metodēm, treniņiem un labsajūtas filozofijām, kuras viņi, iespējams, nav uzskatījuši citādi.

Piemēram, kāds, kurš interesējas par spēka treniņiem, var atklāt kādu ietekmētāju ar pauerliftinga pieredzi, piemēram Džefs Nipards, paplašinot izpratni par fitnesu un iepazīstinot viņus ar jauniem treniņiem. Cits sekotājs varētu smelties iedvesmu kādā vegānu pārtikas ietekmētājā, piemēram Ela Vegāne, liekot viņiem izpētīt augu izcelsmes uzturu.

Sekojošie ietekmētāji var pievienot jūsu labsajūtas ceļojumam sociālo dimensiju

Ja jūs esat sekotājs, veselības un fitnesa ietekmētāji var palīdzēt veicināt kopienas un atbalsta sajūtu. Piemēram, sazinoties ar ietekmētājiem un citiem sekotājiem komentāru sadaļās vai sociālo mediju grupās, var izveidot vietu, kur dalīties ar padomiem, iedrošinājumu un personīgo pieredzi.

Pats par sevi saprotams, ka, sazinoties ar fitnesa ietekmētājiem un viņu auditorijām, jūs varat izveidot dinamisku, iedvesmojošu tīklu, kas veltīts veselības un labsajūtas veicināšanai.

Kā veselības un fitnesa ietekmētāji var jums kaitēt

Tur ir daudz sarkanie karodziņi, kas jāmeklē, sekojot fitnesa ietekmētājiem sociālajos medijos. Iespējams, vēlēsities apsvērt tālāk norādīto, pirms sociālajos medijos saņemat padomu no svešinieka.

Ietekmētāji var ieteikt universālus padomus

Būtiskas bažas rada potenciāla vienotas pieejas veicināšana veselībai un fitnesam. Ietekmētāji bieži dalās savā pieredzē un to labā, kas viņiem ne vienmēr atbilst jūsu vajadzībām un mērķiem vai jūsu fizioloģijai.

Katra cilvēka ķermenis, vēlmes un fitnesa mērķi atšķiras, un tas, kas vienam rada brīnumus, citam var būt neefektīvs vai pat kaitīgs. Lai gan ietekmētāja padomi un padomi var būt lielisks sākumpunkts, akli sekošana viņu norādījumiem, neņemot vērā citus faktorus, var izraisīt progresa trūkumu vai pat traumas.

Ietekmētāji var sniegt neprecīzus vai nedrošus ieteikumus

Vēl viens potenciāls slazds, kas rodas, sekojot veselības un fiziskās sagatavotības ietekmētājiem, ir risks sastapties ar neprecīziem, maldinošiem vai pat nedrošiem veselības un fitnesa ieteikumiem. Diemžēl ne visi ietekmētāji ir kvalificēti eksperti savās jomās. Viņi var neapzināti veicināt kaitīgas prakses vai iedomīgas diētas, kuru pamatā ir tendences, nevis zinātniski pierādījumi.

Izplatīts piemērs ir tādu iedomīgu diētu popularizēšana, kas sola ātru svara zudumu vai citus nereālus rezultātus. Tie ietver noteiktas tīrīšanas un badošanās diētas vai pat bērnu uztura diētu (jā, tā ir lieta). Lai gan ieguvumi var šķist pievilcīgi, iedomīgas diētas var izraisīt uztura nelīdzsvarotību un ilgtermiņa veselības problēmas.

Vismaz daži (vai varbūt daudzi) ietekmētāji, iespējams, publicēs viltus ķermeņa transformācijas fotoattēlus, lai piesaistītu sekotājus un iegūtu uzticamību. Šāda maldinoša prakse var radīt nereālas cerības un izraisīt vilšanos. Tas ir arī neticami negodīgi.

Vairākas TikTok ietekmētāji ir kritizēti par filtru izmantošanu, un viltus attēlojuma problēma tiešsaistē ir kļuvusi par tādu problēmu, ka daži ietekmētāji ir apņēmušies neizmantot filtrus.

Ja jums ir nepieciešams vēl vairāk pierādījumu, ņemiet vērā, ka 2021. gadā Apvienotās Karalistes Reklāmas standarta iestāde aizliedza maldinošu filtru izmantošana, kas "iespējams, pārspīlē produkta ietekmi sasniegšanu."

Tā kā ietekmētāji kļūst arvien populārāki, viņi bieži piesaista zīmolu partnerības, kas var radīt neobjektivitāti konkrētu produktu vai pakalpojumu reklamēšanai neatkarīgi no to faktiskās efektivitātes vai drošības.

Piemēram, daži ietekmētāji var atbalstīt ēstgribas nomācošus līdzekļus, vidukļa un ķermeņa formu veidojošus apģērbus, detoksikācijas, tīrīšanas līdzekļus, apšaubāmas enerģijas pastiprinātājus vai maltītes aizstājējus un kokteiļus. Šie produkti var būt ne tikai neefektīvi, bet arī kaitīgi jums.

Padomi fitnesa ietekmētāju ieteikumu novērtēšanai

Patērējot saturu sociālajos medijos, ir svarīgi pieņemt kritisku domāšanu, jo īpaši no veselības un fiziskās sagatavotības ietekmētājiem. Šeit ir dažas stratēģijas viņu ieteikumu ticamības un drošības novērtēšanai.

Pirms saņemt padomu, apstipriniet savu izglītību, sertifikātus un pieredzi veselības un fitnesa jomā. Uzticoties tāda cilvēka norādījumiem, kam ir stabila pieredze, varat pieņemt pārdomātākus lēmumus.

Neizmantojiet tikai ietekmētāju vārdus. Salīdziniet viņu ieteikumus ar uzticamiem avotiem, piemēram, recenzētiem pētījumiem, izveidotām veselības organizācijām un cienījamiem izdevumiem. Tas palīdzēs atšķirt faktus no daiļliteratūras.

Labā uztvere un izvairīšanās no sliktā ietekmes satura

Tiešsaistes veselības un fitnesa pasaule ir abpusgriezīgs zobens, kas piedāvā vērtīgu iedvesmu, kā arī dezinformāciju. Lai gan digitālie guru var jūs iepazīstināt ar dažādām perspektīvām, veicināt kopienas sajūtu un pat uzsākt labsajūtas ceļojumu, ir svarīgi būt kritiskam, patērējot savu saturu.

Galu galā jūsu veselības un fitnesa ceļojums ir personisks un unikāls, un jums ir jāizveido pielāgota pieeja, kas vislabāk atbilst jūsu individuālajām vajadzībām un mērķiem. Tāpēc dodieties uz priekšu un aptveriet iedvesmu, taču vienmēr stingri turiet kritiskās domāšanas vāciņu. Esiet ziņkārīgs, bet esiet kritisks.