Audiogrāmatu un aplādes klausīšanās var būt lielisks veids, kā izmantot idejas, kamēr atrodaties kustībā vai trenējaties. Ja jums ir depresija, iespējams, ir vieglāk klausīties grāmatas nekā tās lasīt. Kā Amazon audiogrāmatu platformas Audible dalībnieks varat piekļūt tūkstošiem grāmatu straumēšanai vai lejupielādei, lai klausītos tās bezsaistē.
Visas šīs grāmatas ir iekļautas jūsu Audible Plus abonementā, un par tām nav jāmaksā nekādi kredīti. Audible Plus katalogā ir daži dārgakmeņi, kas var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai un pašaprūpei, tostarp šādi fantastiski ieteikumi.
Stand-up komiķis un aktieris Kevins Hārts ir sekojis saviem populārajiem nosaukumiem I Can’t Make This Up un The Decision with Monsters and How to Tame Them. Šī rokasgrāmata par to, kā dzīvot vislabāko dzīvi, ir balstīta uz praktisko gudrību un mācībām, ko viņš ir apguvis par garīgās veselības problēmu risināšanu.
Nosaukumā minētie monstri ietver kontroles briesmoni, salīdzināšanas briesmoni un apstiprinājuma briesmoni. Ja jūsu prātā vajā kāds no šiem briesmoņiem, ir vērts noklausīties Hārta viedokli par to pārvarēšanu. To visu stāsta meistars namatēvs, tāpēc jūs smejaties, smejoties, gūstot padomus par to, kā dzīvot savu dzīvi. Vienkārši ievērojiet valodas brīdinājumu.
Jau pašā šīs audiogrāmatas par pašvērtību sākumā autors Meadow Devors apliecina, ka jūs neesat viens. Un viss The Worthy Mind vēstījums ir tāds, ka jūs esat tā vērts. Jums ir vērts pielikt pūles.
Ikvienam reizēm ir necienīguma sajūta, bet Devors, personīgās attīstības treneris, iepazīstina jūs ar stratēģijām par savas vērtības apzināšanos, par to, kas tu patiesībā esi, un par to, kas tev pieder, un par to, kā pārvarēt šīs mokošās šaubas, kas tevi tur atpakaļ. Ja kādreiz esat ļāvis šaubām par sevi ierobežot jūs, jūs esat parādā sev, lai vismaz vienu reizi noklausītos šo nosaukumu.
Gabriela Bernsteina ir iedvesmojoša lektore, kas ir uzrakstījusi veselu pašpalīdzības grāmatu katalogu, kas pieejams vietnē Audible. How to Release Anxiety (Kā atbrīvot trauksmi) ir tiešraides sarunas ieraksts, kas ierakstīts teātrī Minetta Lane, kurā Bernsteins sniedz sakarīgu, izklaidējošu uzrunu par trauksmes atbrīvošanu.
Vairāk nekā 90 minūšu garumā Bernstein sniedz daudz piemēru un mācības, lai palīdzētu jums pārvarēt trauksmi un atpazīt par to, kas tas ir, ko tas var jums iemācīt un kā jūs varat to uzvarēt, lai tas nepārņemtu jūsu varu dzīvi. Šajā audiogrāmatā ir meditācijas, mantras, elpošanas tehnikas un daudz kas cits.
Lai gan Ruby Wax ir labāk pazīstama kā aktrise, komiķe un TV personība, viņa ir arī vadošā garīgās veselības kampaņas dalībnieks un rakstnieks, kurš ieguvis maģistra grādu uz apzinātību balstītā kognitīvā terapijā plkst Oksforda.
Filmā No-Brainer Wax meklē to, kas mūs rada stresu un atkarību, kā mēs jūtam sāpes un pat to, kā mēs saskaramies ar nāvi, satiekot aizraujošus varoņus visā Lielbritānijā un Amerikā. Viņa sniedz daudzas mācības par dzīvi, labklājību un uzmanību.
Vai tu esi laimīgs? Pat ja jūs esat, tā ir īslaicīga sajūta, kas nav ilgstoša. Tāpēc ļoti pieredzējusi psiholoģe Dr. Dženifera Gutmane māca mums tā vietā meklēt gandarījumu. Viņa atklāj sešus paņēmienus, ko mēs visi varam izmantot, lai sasniegtu dzīves apmierinātību, galu galā padarot mūs izturīgākus un apmierinātākus.
Tas, ko Gutmans māca šajā grāmatā, ir vienkārši saprotams, bet grūtāk praktizēt. Tāpēc klausīšanās laikā ir iekļauti daudzi vienkārši, lietotājam draudzīgi vingrinājumi. Un jūs varat arī izmēģināt šos meditācijas rīki iesācējiem lai palīdzētu jums praktizēt.
Motivējošais runātājs un autors Mels Robbins ir ierakstījis šo 14 daļu Audible Original sēriju, lai parādītu, kā no jauna iztēloties savu dzīvi un to visu īstenot praksē. Viņa to sauc par audio instrukciju rokasgrāmatu, lai mainītu jūsu dzīvi.
Šo sarunu pamatā ir enerģisks un motivējošs dzinulis ar daudziem praktiskiem, zinātniski pamatotiem rīkiem un taktikām, ko varat izmantot. Epizodes ietver tādas tēmas kā izpausmes un to, kā pārtraukt uztraukties, atrast dzīves līdzsvaru, tikt galā ar neapmierinātību un saglabāt motivāciju.
Ja skenējat sēriju sarakstu un neatrodat kaut ko noderīgu savai dzīvei, iespējams, jums šis raksts nemaz nav jālasa. Visi pārējie noteikti gūs izcilas dzīves mācības.
Habits for Happiness ir 12 daļu sērija, ko piedāvā Austrālijas psihologs un Laimes institūta dibinātājs Tims Šārps. Ja esat pēc īsas, asas pozitīvas nodarbības devas, šis ir risinājums.
Šajās epizodēs Sharp ved cauri redzes paneļiem, uzstādot mērķus, vingrojot, izklaidējoties, guļot un lūdzot palīdzību. Neviens no tiem ilgst vairāk par 20 minūtēm, tāpēc visu sēriju varat viegli noklausīties dažu dienu laikā vai sev ērtā laikā.
Ir pieejamas vairākas līdzīgas paradumu sērijas Dzirdams, tostarp ieradumi depresijas, trauksmes un varenības apgūšanai.
Derens Brauns ir angļu mentalists, kurš savas karjeras laikā nav izraisījis strīdu. Viņa raksti par to, kā darbojas smadzenes, ir aizraujoši, un viņš dalās ar šīm atziņām publikācijā Boot Camp for the Brain for Audible.
Šajās astoņās epizodēs Brauns paskaidro, kāpēc mūsu smadzenes nedarbojas racionāli, liekot mums uzvesties neracionāli un zaudēt savaldību. Viņš arī parāda daudzas metodes, kā labāk kontrolēt savu prātu. Tā ir aizraujoša klausīšanās. Dodieties tālāk, apskatot šos garīgās veselības audiogrāmatas, kas pieejamas vietnē Spotify ja esat abonents.
Domā spēcīgi. Veikt spēcīgi. Tā ir šī 12 daļu sērija, kurā līdzsaimnieki Rasels Vilsons, Harijs Vilsons un Trevors Movads pēta biznesa līderu un sporta čempionu psihi. Izmantojot virkni atklājošu interviju, viņi atklāj garīgās metodes, ko elite izmanto, lai palīdzētu viņiem sasniegt panākumus, un parāda, kā tās izmantot savā dzīvē. Intervētie ir Tims Tebovs, Dīpaks Čopra un Maikls Džonsons.
Miega skaņa šajā sarakstā ir unikāla. Tā vietā, lai sniegtu mācības par to, kā dzīvot vai domāt, tas aizvedīs jūs uz relaksējošām vietām visā pasaulē. Caur vārdiem un mūziku rodas nomierinoša skaņu ainava, kas jūs maigi iemidzina.
Ir divas Sleep Sound sērijas, no kurām vienu piedāvā Noah Reid un otru Džeimijs Dornans, abi aktieri ar izcili pārliecinošiem toņiem. Mēģiniet izmantot šos miega tehnoloģiju palīglīdzekļi kopā ar programmām Audible Sleep Sound, lai palīdzētu jums labi izgulēties.
Klausieties Audible Audible Plus nosaukumus, lai palīdzētu savai garīgajai labklājībai
Ja neesat apsvēris iespēju pārlūkot garīgās veselības audiogrāmatas Amazon Audible Plus plauktos, šīs grāmatas un aplādes ir lieliska vieta, kur sākt. Amazon pastāvīgi veido un atjaunina Plus katalogu, tāpēc šie nosaukumi nākotnē var mainīties. Meklējiet Iekļauts reklāmkarogs pret jebkuru nosaukumu, norādot, ka tas pašlaik atrodas Plus katalogā.
Nosaukumi laiku pa laikam tiek noņemti, taču Amazon vienmēr iekļauj gala datumu, lai jūs precīzi zinātu, cik ilgi jums atlicis, lai noklausītos nosaukumu. Tā kā pastāvīgi tiek izlaistas jaunas grāmatas un idejas, Amazon plašajā katalogā noteikti būs kaut kas, kas jūs iedvesmos un motivēs.
