Ikviens, kam ir vismazākā fitnesa pieredze, var apgalvot, ka ir eksperts, īpaši tiešsaistē. Taču, ja uzmanīgi paskatīsities, viņu prezentācija un uzvedība var uzskatīt, ka tās ir neuzticamas. Faktiski ir vairāki sarkani karodziņi, kas apzīmē fitnesa ekspertus, no kuriem ir vērts izvairīties.
Tā kā ir īpaši svarīgi iegūt informāciju par savu veselību no uzticamiem avotiem, zināt, kā pamanīt šos sarkanos karogus, ir vērtīga prasme. Kad jūs tos pazīstat, ir vieglāk noteikt, vai tiešsaistes pasniedzēji, ietekmētāji un citi profesionāļi, visticamāk, jums kaitēs, nevis palīdzēs.
1. Satura veidotājam nav redzamu veselības akreditācijas datu
Ja fitnesa eksperts daudz runā par veselīgu pārtiku vai dažādu vingrinājumu fiziskajiem un emocionālajiem ieguvumiem, tas jādara ir faktiskas akreditācijas ziņas personīgās apmācības, uztura, fizioloģijas, psiholoģijas vai citās atbilstošās jomās, lai atbalstītu savus padoms. Apskatiet viņu vietni vai runājiet ar viņiem un uzziniet, kāda ir viņu kvalifikācija. Ja viņiem nav par ko runāt, izvairieties no šī "eksperta". Ja viņi to dara, novērtējiet viņu akreditācijas datu vērtību.
Piemēram, klātienes kursi dažreiz padara trenažieru zāles instruktorus labākus nekā tiešsaistes programmas. No otras puses, daži pieticīgi sertifikāti var radīt lielāku uzticamību. Ir svarīgi, lai jūsu potenciālais treneris varētu pierādīt savas zināšanas. Fitnesa profesionāļi bez redzamiem akreditācijas datiem un neskaidriem paziņojumiem ir noteikti sarkani karodziņi. Neatkarīgi no tā, kādu treniņu meklējat, neatkarīgi no tā, vai tā ir HIIT sesija vai kāda cita tiešsaistes pilates nodarbības, pārliecinieties, vai pakalpojumu sniedzēji ir uzticami.
2. Zinātniski apgalvojumi par veselību bez pierādījumiem
Vēl viena problēma ar neuzticamiem fitnesa guru ir tā, ka viņi bieži izsaka lielus paziņojumus bez pierādījumiem, kas tos pamatotu. Iesākumā ir neprofesionāli runāt par tēmām, par kurām neko daudz nezināt. Bet tas ir arī bīstami, ja cilvēki, kas saka par katru tavu vārdu, domā, ka tu, fitnesa profesionālis, zināsi, par ko runā, un nekad viņus nemaldināsi.
2021. gada sistemātisks pārskats par pētījumiem par veselības dezinformācijas izplatību sociālajos medijos, kas publicēts Medicīnas interneta pētījumu žurnāls, atklāja, ka 36 procenti tiešsaistes satura, kas saistīts ar diētām un ēšanas traucējumiem, bija maldinošs, savukārt 30 procenti satur nepareizus ieteikumus par medicīnisko ārstēšanu.
Tāpēc mēģiniet izvairīties no treneriem, kas apzināti vai nē veicina šādas tendences. Jebkurš profesionālis, kas piedāvā padomu par to, kāpēc noteiktas kustības ir labas vai sliktas vai kāds uztura plāns jāievēro sniegt pierādījumus par saviem apgalvojumiem, ideālā gadījumā derīgu zinātnisku žurnālu, ziņojumu un līdzīgu pētījumu veidā. Lai tiešsaistē pamanītu šādus sarkanos karogus, pārbaudiet fitnesa eksperta sociālo mediju vai emuāra ierakstus, lai atrastu apšaubāmus apgalvojumus un pierādījumu trūkumu.
3. Diskriminējoši viedokļi un paziņojumi
Vēl kaut kas, kam jāpievērš uzmanība un kas var palīdzēt atzīmēt fitnesa profesionāļu problēmas, ir tas, kā viņi izpauž sevi. Skatieties viņu videoklipus. Lasiet viņu ziņas. Skatiet, kā viņi mijiedarbojas ar dažādiem cilvēkiem. Mērķis ir izstrādāt viņu domāšanas veidu un attieksmi.
Piemēram, vai viņi idealizē tievus cilvēkus vai arī viņu padomi un fitnesa programmas aptver dažādus ķermeņa tipus? Vai viņi iestājas par konkrētiem vīrišķīgiem vai sievišķīgiem ideāliem un kaut ko citu ignorē vai pat noraida? Jūs meklējat toksiskas vides pazīmes, kas var atsvešināt dažus cilvēkus, vienlaikus virzot tos, kuriem tā dod priekšroku, pret nereāliem standartiem. Šī ir nepatīkama situācija, no kuras jāizvairās, it īpaši, ja jūs mēģināt izveidojiet veselīgus fitnesa ieradumus, pie kuriem varat pieturēties.
4. Radītāji motivācijas valodas vietā izmanto negatīvu
Vēl viens lingvistiskais sarkanais karogs, kad runa ir par fitnesa ekspertiem, ir tas, kādus mērķus viņi jums izvirza. Vai tie mudina jūs sadedzināt taukus un atbrīvoties no vecā "es" vai pat nospiež jūs līdz sāpīgām robežām? Vai arī tie iedvesmo jūs vingrot savā tempā un novērtēt sevi gan no iekšpuses, gan no ārpuses?
Pat ja jūsu mērķis patiešām ir zaudēt svaru un uzlabot savu izskatu, kāds, kuram patiesi rūp jūsu labklājība kopumā, vairāk pievērstos tam, lai palīdzētu jums iemīlēt sevi neatkarīgi no izskata. Tātad ikvienam fitnesa nozares profesionālim, kurš domā, ka var uzlabot fizisko un garīgo veselību ar negatīvismu un agresiju, ir nepareizas prioritātes, un tas nav jūsu laika vērts.
5. Lieli veselības solījumi un absolūtie paziņojumi
Citi fitnesa eksperti, no kuriem jāizvairās, ir tie, kas sola nereālus mērķus un savos runas modeļos izmanto absolūtus. Abi faktori liecina par to, ko viņi var sniegt. Vārdi ir svarīgi neatkarīgi no tā, vai jūs motivējat kādu sporta zālē vai atvainojoties profesionālajā e-pastā.
Treneris, kas sola jums labākos rezultātus mēneša laikā neatkarīgi no jūsu individuālajām vajadzībām vai apgalvo, ka visi citi pakalpojumi ir zemāki, prasa rūpīgāku ieskatu. Lasiet viņu atsauksmes gan oficiālajās platformās, gan ārpus tām. Jautājiet par tiem sociālajos medijos vai vietnes veselības un treniņu padomu sniegšanai kurām ir arī kopienas, piemēram, Fitnesa blenderis. Ja eksperta faktiskie rezultāti neatbilst viņa apgalvojumiem, jums ir labāk ar kādu citu.
Domēna izveide ar vietņu veidotājiem ir vienkārša, taču izlemšana, ko tai pievienot, ietekmē jūsu publisko tēlu. Tas pats attiecas uz sociālo mediju profiliem. Novērtējot fitnesa platformas sarkanajiem karogiem, nosveriet, cik lielā mērā eksperta sponsorēšana varētu ietekmēt viņu prasības, nemaz nerunājot par to, cik un kāda veida atbalstītāji viņiem ir.
No vienas puses, profesionālis ar lielu prestižu atbalstu ir labs uzticības balsojums. Iegūtie līdzekļi un resursi ir arī būtiski, lai gūtu panākumus fitnesa nozarē. Tomēr dažiem sponsoriem ir noteiktas prasības, piemēram, zīmolu un to produktu reklamēšana. Tas var izpausties kā reklāmas, vārdu izsaukšana videoklipos un emuāra ierakstos vai pat fotosesijas.
Reklāmas saturs profesionāļa vietnē ir normāli, taču lielais daudzums rada bažas. Pirmkārt, tas liek domāt, ka platformas īpašniekam vairāk rūp nauda un slava, nevis pakalpojuma sniegšana un vienmērīgas lietošanas pieredzes nodrošināšana. Otrkārt, pārāk daudz sponsorēšanas un ar to saistīta satura liek uzdot jautājumu par to, cik liela daļa informācijas, ko šī persona kopīgo, ir apmaksāta un tādējādi potenciāli neuzticama.
Galu galā meklējiet fitnesa ekspertu ar saprātīgu skaitu sludinājumu un pārliecinieties, ka zīmoli, ar kuriem viņi ir saistīti, neapdraud viņu principus.
Esiet modrs par sarkanajiem karogiem fitnesa ekspertos, lai atrastu vislabāko informāciju
Tā kā informācija par veselību internetā joprojām ir ļoti apmeklēta kategorija, tiešsaistes fitnesa eksperti turpinās uzrādīt, un daži no tiem būs zemākas kvalitātes nekā citi. Kopumā vislielāko atalgojuma pieredzi sniedz pasniedzēji un ietekmētāji ar noderīgu, pozitīvu, reālistisku un iekļaujošu domāšanas veidu un tiešu pieredzi šajā jautājumā.
Pamanīt sliktus pakalpojumus, sākot no vietnēm un beidzot ar mobilajām lietotnēm, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Taču, paturot prātā saprātīgu aci un galvenos sarkanos karogus, jūs varat iemācīties to izdarīt labāk un ātrāk, lai gūtu labumu no saviem treniņu plāniem.
