Lai gan sezonālās gripas (gripas) vīrusi ir nosakāmi visu gadu, tie vienmēr ir visizteiktākie gripas sezonā. Tiem, kas dzīvo ziemeļu puslodē, tas ir rudens un ziemas periodos. Nevar apiet faktu, ka, ja inficējaties ar gripu, jūs gaida dažas nožēlojamas dienas. Par laimi, papildus ikgadējai vakcinācijai pret gripu, tehnoloģija sniedz lielisku palīdzību, lai ātri pārvarētu simptomus un palīdzētu jums tikt galā ar slimību.
1. Pārbaudiet gripas izplatību CDC Fluview vietnē
Gripa izplatās ātri, tāpēc ir labi laicīgi zināt, vai tā pārņem jūsu apkārtni. Tādā veidā jūs varat veikt papildu pasākumus, lai aizsargātu sevi un palīdzētu neaizsargātākiem kopienas locekļiem tikt pakļautiem riskam.
FluView ir nenovērtējams informācijas resurss, ko piedāvā ASV CDC (Centers for Disease Control and Prevention) organizācijas oficiālajā tīmekļa vietnē. FluView piedāvā visaptverošus datus par gripas izplatību un hospitalizāciju pa reģioniem. Varat iegūt jaunāko un precīzu informāciju par gripas līmeni savā reģionā un redzēt, kā tā ietekmē dažādus iedzīvotāju sektorus, piemēram, vecuma grupas.
2. Konsultējieties ar gripu tuvumā
FluView vietne ir ļoti detalizēta, tādēļ, ja tā izskatās biedējoša, apsveriet iespēju to izmantot Gripa pie jums vietā. Šī vietne un Android lietotne izmanto CDC datus un pūļa informāciju, lai rūpīgi analizētu pašreizējo gripas līmeni jūsu reģionā.
Varat meklēt pēc pasta indeksa, lai atrastu informāciju par savu pilsētu vai štatu. Tas ir lielisks veids, kā uzzināt, cik nopietnas lietas kļūst jūsu reģionā, un ir pieejams anonīms ziņošanas rīks, kas ļauj datubāzei pievienot arī savus simptomus.
Lejupielādēt: Gripa netālu no jums Android (bezmaksas)
3. Meklējiet simptomus vietnē WebMD
Iegūstiet ticamu informāciju par saviem simptomiem no WebMD, uzticams medicīnas zināšanu un padomu avots, kas var palīdzēt jums uzzināt, kā ārstēt jūsu stāvokli. Protams, tas neaizstāj ārsta apmeklējumu. Bet tas var palīdzēt jums uzzināt vairāk, līdz jūs apmeklējat ārstu. Un tas nav paredzēts tikai gripas identificēšanai; tas aptver plašu medicīnisko jautājumu loku, un sertificēti veselības aprūpes speciālisti sniedz padomus un norādījumus par visiem veselības jautājumiem.
Lejupielādēt: Web MD priekš iOS | Android (bezmaksas)
4. Ārsts pēc pieprasījuma
Ja jūtaties slims ar gripu, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir mēģināt doties pie ārsta, izplatot baktērijas. Ārsts pēc pieprasījuma Izmantojot Included Health, varat runāt ar medicīnas speciālistu par gripas simptomiem vai citām veselības problēmām, pat neizejot no mājām.
Pakalpojums ir pieejams visu diennakti, izmantojot vietni, vai arī varat lejupielādēt īpašu lietotni savam viedtālrunim vai planšetdatoram. Saskaņā ar tīmekļa vietni Doctor on Demand, tas ir segts pabalsts vairāk nekā 98 miljoniem amerikāņu, izmantojot viņu veselības plānu vai darba devēju.
Lejupielādēt: Ārsts pēc pieprasījuma iOS | Android (bezmaksas)
5. Izmantojiet viedo termometru
Ja jūtat, ka temperatūra paaugstinās un domājat, ka šie nepatīkamie gripas simptomi var parādīties, ir saprātīgi paņemt līdzi termometru, lai to pārbaudītu. Un viedā termometra iegādei ģimenes aptieciņai nav jāmaksā pārāk dārgi.
Ir pieejami daudzi lieliski digitālie termometri, un daudzi ir savienoti ar lietotnēm, piemēram, FDA apstiprinātajiem Kinsa Quickcare viedais termometrs. Tas nozīmē, ka ir viegli sekot līdzi saviem rādījumiem noteiktā laika periodā un pārvaldīt visas ģimenes informāciju.
Nepalaidiet garām mūsu labāko sarakstu viedie bērnu termometri kā arī mūsu ceļvedis labākie viedie termometri visu vecumu cilvēkiem lai palīdzētu jums pieņemt lēmumu.
6. Pārraugiet gaisa kvalitāti, izmantojot IQAir AirVisual
The IQAir AirVisual pakalpojums ir Apvienoto Nāciju Organizācijas Vides programmas gaisa kvalitātes uzraudzības pakalpojums. Tā kā tas apkopo datus no valdībām, pilsoņiem un uzņēmumiem visā pasaulē, tas ir uzticams gaisa kvalitātes datu avots.
Un tas viss ir pieejams, izmantojot IQAir vietni vai bezmaksas lietotni, lai jūs varētu izmērīt gaisu, ko elpojat, un saņemt reāllaika brīdinājumus, ja jums ir jārīkojas, lai sevi aizsargātu. Tas jums varētu būt nenovērtējams ne tikai tad, ja ciešat no elpceļu slimībām, piemēram, gripas, bet arī tad, ja jums ir astma vai kāds cits stāvoklis, ko saasina slikta gaisa kvalitāte.
Lejupielādēt: IQAir AirVisual priekš iOS | Android (bezmaksas)
7. Uzturiet gaisu tīru, izmantojot gaisa attīrītāju
Ja jūs saslimstat ar gripu, gaisa attīrītājs var palīdzēt atvieglot simptomus, uzturot gaisu tīru un filtrētu jūsu mājās. Un visefektīvākie, piemēram, Turonic PH950, izmantojiet HEPA filtrus, lai palīdzētu izvadīt no gaisa kaitīgās vīrusu daļiņas, kas var samazināt risku inficēties citiem jūsu mājsaimniecībā.
Ja jūs ciešat no alerģijām, pastāv liela iespēja, ka esat jau ieguldījis gaisa attīrītājā. Bet, ja vēlaties uzzināt, kuru iegādāties, skatiet mūsu pircēja rokasgrāmatu labākie gaisa attīrītāji pateiks visu, kas jums jāzina.
8. Izmantojiet medikamentus iOS Health lietotnē
Kad jūs guļat uz dīvāna ar gripu un žēlat sevi, jūsu ierastā rutīna iet pa gabalu. Tas ir tad, kad iOS medikamentu funkcija Apple Health lietotnē noderēs.
Apple ieviesa medikamentu funkciju operētājsistēmā iOS 16, lai atgādinātu, ka zāles jālieto savlaicīgi. Vienkārši pievienojiet informāciju lietotnei un iestatiet savu grafiku, pēc tam saņemsiet parocīgu atgādinājumu, izmantojot savu iPhone vai Apple Watch, kad pienāks nākamās devas laiks. Lietojot gripas medikamentus, kā norādīts, jūs ātri atgriezīsities kājās!
Apple Health App ļauj arī izsekot visa veida svarīgai informācijai par veselību, sākot no miega laika un beidzot ar sirdsdarbības ātrumu.
Izmantojiet tehnoloģiju, lai palīdzētu jums tikt galā ar gripas sezonu
Diemžēl nav nevienas tehnoloģijas, kas varētu pilnībā novērst jūs no saslimšanas ar gripu. Taču vismaz šīs lieliskās vietnes, lietotnes un rīki var palīdzēt informēt jūs par slimības izplatību un piekļūt medicīniskai informācijai un padomiem. Jūs arī gūsit labumu no temperatūras un medikamentu izsekošanas un atgādinājumiem. Cerams, ka būsiet labāk sagatavots, lai tiktu galā ar nākamo gripas sezonu.
