Labklājības vai pateicības žurnāla glabāšana vienkārši nozīmē regulāri pierakstīt to, par ko esat pateicīgs. Labklājības žurnālu rakstīšana bieži tiek ieteikta kā pozitīva prakse jūsu garīgajai labklājībai, jo tā palīdz pozitīvāk pārkārtot savu ikdienas dzīvi, tādējādi uzlabojot pašvērtējumu.
Viens no veidiem, kā padarīt labklājības žurnālu rakstīšanu par ieradumu, ir instalēt programmu savā Mac datorā, kas liks jums katru dienu aizpildīt žurnālu un sniegs jums norādījumus šajā procesā. Šeit ir daži no labākajiem bezmaksas žurnālu rīkiem, ko lejupielādēt.
1. Stoisks
Stoic ir gluds pašaprūpes pavadonis, kas nodrošina tukšu žurnāla lapu, kurā varat ierakstīt savas domas, pievienojot attēlus, ja vēlaties. Bet tā ir tikai daļa no stāsta.
Stoic piedāvā visu veidu žurnālus, lai vadītu jūsu centienus ar tādām kategorijām kā Sevis atklāšana, Laime un Terapija. Izmantojot virkni vadītu vizualizāciju, uzvedņu un vingrinājumu, jūs varat izpētīt savu pieredzi un mācības, ko varat apgūt turpmākajam ceļam.
Ja vēlaties izveidot savu ceļu, Kickstart Journaling uzvednes var būt noderīgas. Šie vienkāršie, pārdomas rosinoši jautājumi kalpos par sākumpunktu jūsu rakstīšanai, novēršot šo tukšo lapu šausmu, kas bieži attur cilvēkus sākt žurnālu.
The Lietotne Stoic ļauj izsekot jūsu garīgajai veselībai un ietver daudzus citus rīkus, kas palīdz jūs iedvesmot, piemēram, virkni elpošanas vingrinājumu un meditāciju, citātus un apstiprinājumus.
Varat jaunināt uz Stoic Premium, lai atbloķētu papildu saturu, taču daudz kas ir iekļauts bez maksas. Tāpat kā visas šajā sarakstā iekļautās lietotnes, arī Stoic tiek sinhronizēts ar tās pavadošajām iOS lietotnēm, lai jūs varētu nēsāt dienasgrāmatu savā iPhone vai iPad. Viss tiek glabāts iCloud, tāpēc jums nebūs jāuztraucas par savu visdziļāko domu drošību.
Lejupielādēt:Stoisks (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Atspulgs
Tāpat kā Stoic, Reflection izmanto minimālistisku, pasteļtoņu pieeju žurnālu rakstīšanas pieredzei. Atbildiet uz iedvesmas uzvednēm, lai sāktu darbu, vai izmantojiet sadaļu Ceļveži, lai palīdzētu jums vadīt savu ceļojumu.
Tematiskās apzinātās aktivitātes šajā lietotnē ir noderīgas, jo tās darbojas kā mazas pamācības, sniedzot ieskatu jūsu pašreizējā prāta stāvoklī un ieteikumus jūsu nākotnes virzībai. Ja jūtaties apņēmības pilns, varat izmēģināt kādu no 7 vai 14 dienu ceļojumiem gida pavadībā.
Tāpat kā Stoic, Reflection nodrošina lietotnes pamatfunkcijas bez maksas, lai gan, lai pievienotu attēlus, jums būs jājaunina uz Premium. Varat sinhronizēt visas savas Apple ierīces, un jūsu iCloud kontā viss ir drošībā, izmantojot parocīgu PIN kodu, lai bloķētu atsevišķus ierakstus papildu aizsardzības līmenim.
Lejupielādēt:Atspulgs (Bezmaksas, pieejams abonements)
3. Moleskina ceļojums
Moleskine Journey ir gluda lietotne, kas apvieno visas dienasgrāmatas un produktivitātes lietotnes funkcijas ar labklājības žurnālu, padarot to par vienu no labākajām. lietotnes žurnāla glabāšanai jūsu Mac datorā. Šo jaudīgo lietotni var pielāgot jūsu īpašajām vajadzībām, tādēļ, ja jūs mēģināt noteikt mērķus vai izsekot ieradumam paralēli žurnālu rakstīšanai, varēsit izmantot Moleskine Journey. Tas
Žurnālu ierakstīšanas elementi ir mazāk vadīti nekā programmā Stoic vai Reflection, padarot Moleskine Journey par lietotni tiem, kas dod priekšroku tukšas lapas brīvībai. Tāpat kā Moleskine fiziskās piezīmju grāmatiņas, arī lietotne ir lieliski noformēta.
Moleskine Journey ir viens no tiem Mac lietotnes, kas var palīdzēt sakārtot savu dzīvi. Lai gan tas ir bezmaksas, jūs vēlēsities jaunināt uz premium līmeņa abonementu, lai pārvarētu stingro 400 rakstzīmju dienas ierobežojumu. Uzmanieties uz izdevīgiem sākotnējās abonēšanas piedāvājumiem, instalējot lietotni savā Mac datorā vai pievienotajās iOS lietotnēs.
Lejupielādēt: Moleskina ceļojums (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. Rīta lapas
Morning Pages ir ikdienas žurnāls, kas mudina rakstīt apziņas plūsmu, neizdzēšot savas domas. Pēc tam tas apkopo jūsu idejas un izmanto mākslīgo intelektu, lai sniegtu ieskatu jūsu emocionālajā stāvoklī no vārdiem un frāzēm, ko esat lietojis visbiežāk.
Šī vienkāršā lietotne var izrādīties ļoti atklājoša, ja to izmanto kādu laiku. Neliels eksperiments atklāja, ka 91% šī rakstnieka izvēlēto vārdu bija pozitīvi.
Tāpat kā citas šajā sarakstā iekļautās lietotnes, Morning Pages atbalsta vairākas ierīces un nodrošina lietotājam atgādinājumus un sasniegumu nozīmītes, lai veicinātu regulārus žurnālu rakstīšanas paradumus. Tas arī piedāvā paroles aizsardzību, lai nodrošinātu jūsu privātumu. Jauniniet uz Morning Pro plānu, lai sinhronizētu rakstīšanu dažādās ierīcēs un atbloķētu visas funkcionalitātes.
Lejupielādēt:Rīta lapas (Bezmaksas, pieejams abonements)
5. Nāc pateicību
Bears Gratitude atšķiras no citu šajā sarakstā iekļauto lietotņu gludā interfeisa. Tā vietā tas ir unikāls, piedāvājot ar rokām zīmētus multfilmu lāču mākslas darbus, kas nevar likt jums pasmaidīt. Šī pieeja uzreiz padara jūsu visdziļāko domu ierakstīšanu personiskāku, un tas šķiet vairāk kā kartītes rakstīšana sev, nevis tekstapstrādes programmai līdzīgas programmas atvēršana.
Bears Gratitude pieeja ir vienkārša: katru dienu aizpildiet vienu piecu minūšu ierakstu. Izvēlieties piemērotu attēlu no mākslas bibliotēkas, lai pievienotu savu rakstīšanu, un pēc tam apbalvojiet sevi ar uzlīmi, lai atzīmētu savu uzvaru! Jūs saņemsiet iedrošinājuma vārdus, kas palīdzēs jūs iedvesmot katru dienu, un, lai ātri piekļūtu šiem ziņojumiem, vienkārši noklikšķiniet uz lietotnes Mājas pogu.
Lejupielādēt:Nāc pateicību (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. Everlog
Everlog ir kārtīgs, tīrs pateicības žurnāla lietotne kas dara visu, kas jums nepieciešams labklājības žurnālam, bez satraukumiem un liekēžiem. Tas ir izstrādāts tā, lai tas būtu ātrs un nepārblīvēts. Vienkārši atveriet, noklikšķiniet uz spalvas ikonas, un jūs rakstāt.
Everlog piedāvā dažas unikālas funkcijas. Varat pievienot komentārus jebkuram jūsu žurnāla ierakstam, padarot to viegli atpakaļ un pārdomājot pagātnes notikumus. Tā atbalsta arī Markdown sintaksi. Meklēšana ir vienkārša, izmantojot gludu kalendāra interfeisu.
Jaunināšana uz premium izdevumu sniedz iespēju izveidot vairākus žurnālus. Un viss tiek sinhronizēts starp ierīcēm, izmantojot iCloud sinhronizāciju. Jūs varat aizsargāt savu privātumu ar piekļuves kodu vai izmantojot Face ID vai Touch ID.
Lejupielādēt:Everlog (Bezmaksas, pieejams abonements)
Izbaudiet labklājības žurnālu rakstīšanas paraduma sniegtās priekšrocības
Tā kā ir pieejamas tik daudz lielisku lietotņu, ir viegli atrast sev piemērotu žurnālu veidošanas metodi. No pilnībā vadītām programmām, kas ietver pat meditācijas, līdz gludām, vienkāršām rakstīšanas saskarnēm, viena no šīm bezmaksas lietotnēm noteikti palīdzēs jums izveidot regulāru žurnālu rakstīšanas ieradumu.
Ja klēpjdatorā vai galddatorā ir žurnālu veidošanas lietotne, jums ir vairāk iespēju ierakstīt savas domas, un tas var pat sniegt jums piesardzīgu mirkli aizņemtas darba dienas laikā. Un, tā kā šīs lietotnes tiek sinhronizētas visās jūsu Apple ierīcēs, jūs varat vienkārši izmantot to, kas ir pa rokai, kad rodas iedvesma.