Šīs noderīgās lietotnes un pakalpojumi var palīdzēt izvēlēties pareizos apavus, izsekot to nodilumam un uzlabot skriešanas formu un vispārējo pieredzi.
Kā skrējējam labāko skriešanas apavu atrašana, kas atbilst jūsu unikālajai pēdas formai, kā arī darbs, lai uzlabotu savu soļu, var ievērojami uzlabot jūsu vispārējo skriešanas ieradumu. Izmantojot virtuālo skriešanas apavu stiprinājumu, dažas lieliskas lietotnes un dažus citus pakalpojumus, skriešanas spēles līmeņa paaugstināšana ir vienkāršāka nekā jebkad agrāk.
1. Ieplānojiet virtuālo apavu pielaikošanu, izmantojot tālummaiņu
Labi pieguļošu skriešanas apavu iegūšana var palīdzēt jums saglabāt ērtu soli, neradot tulznas vai citus kairinājumus. Tomēr, ņemot vērā milzīgo pieejamo skriešanas apavu skaitu, izvēlēties pareizos apavus var būt sarežģīti.
Parasti viegli skriešanas apavi ar platu purngalu un atbilstošu amortizāciju ir ideāli piemēroti lielākajai daļai skrējēju. Pašreizējie sporta medicīnas ziņojumi. Apavu izvēlē ir nozīme arī jūsu pēdas īpašībām, tostarp velves augstumam.
Lai iegūtu personisku pieskārienu, runājiet ar skriešanas apavu ekspertu personīgi vai izmantojot Zoom. Skatiet, vai jūsu vietējie skriešanas veikali piedāvā šos pakalpojumus. Pretējā gadījumā rezervējiet tiešsaistes tikšanos pie skriešanas apavu montieriem tādos veikalos kā Karhu. 30 minūšu tālummaiņas tērzēšana ar apavu pielaikošanas speciālistu piedāvā personalizētus padomus par vislabāko pielāgošanu.
Līdzīgi, Atlēta pēda vietne piedāvā MyFit Virtual pakalpojumu tērzēšanas vai tālruņa zvana laikā. Varat pat kopīgot videoklipus, lai demonstrētu savu skriešanas stilu. Lai gan ir daudz satriecoši sīkrīki, kas var palīdzēt uzlabot jūsu skriešanas treniņus, nekas nevar aizstāt palīdzību, ko saņemat no zinoša apavu veikala darbinieka. Viņi ir skrējēja labākie draugi.
2. Iegūstiet apavu nobraukuma izsekošanas lietotni
Skriešana vecos apavos var palielināt traumu risku, jo amortizācija laika gaitā mēdz kļūt saspiesta un mazāk efektīva. Saskaņā ar ekspertu teikto, vispārīgais noteikums ir nomainīt skriešanas apavus pēc aptuveni 300 līdz 1000 kilometriem (aptuveni 200 līdz 600 jūdzēm) vai ikreiz, kad tie sāk justies neērti skrējējam. Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls.
Tāda lietotne kā ShoeCycle izseko jūsu nobraukumu katram skriešanas apavu pārim, lai jūs zinātu, kad ir pienācis laiks nomainīt. Pierakstiet zīmolu, attālumu un nodiluma laiku un pat uzņemiet fotoattēlu, lai vienlaikus izsekotu vairākiem pāriem. Pievienot/rediģēt apavus ekrāns.
Uz Mājas cilnē pievienojiet savu ikdienas skriešanas nobraukumu, lai redzētu, cik lielu attālumu esat veicis ar noteiktu skriešanas apavu pāri. Visbeidzot, pievienojiet savus iecienītākos pārus slavas zāle, lai jūs zinātu, ko meklēt, kad pienācis laiks veikt jaunu pirkumu.
Neatkarīgi no tā, vai esat fans par gudri apavi ar daudzām funkcijām vai vecmodīgā šķirne, lietotne ShoeCycle sekos līdzi visiem jūsu iecienītākajiem skriešanas apaviem.
Lejupielādēt: ShoeCycle priekš iOS (bezmaksas)
3. Apsveriet savu skriešanas formu
Lai turpinātu pilnveidoties kā skrējējs, iespējams, vēlēsities apskatīt savu formu. Pārbaudot savu gaitu, stāju un vispārējos skriešanas paņēmienus, varat pārliecināties, ka skrienat drošā un efektīvā veidā.
Tomēr, paturot to visu prātā skriešanas laikā — it īpaši tad, kad jau jūtaties noguris — ir daudz vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Dažas sīkas detaļas, piemēram, kura pēdas daļa vispirms atsitas pret zemi, var būt sarežģīta noteikt, it īpaši, ja jūs tikko sākat.
Viena no iespējām ir jūsu skriešanas gaitu analizēt profesionālis. Šos pakalpojumus piedāvā fizioterapeiti, kā arī daudzi skriešanas apavu veikali. Pretējā gadījumā pārbaudiet lietotnes, kas var analizēt jūsu darbības veidu. Piemēram, Ochy darbojas lietotne pārbauda jūsu veidlapu, izmantojot vienkāršu tālruņa video.
Sāciet ar pamatinformācijas aizpildīšanu, piemēram, savu augumu, svaru un vecumu, kā arī vidējo sacensību tempu. Pēc tam uzaiciniet draugu filmēt, lai jūs nofilmētu ātru 10 sekunžu klipu. Lietotnes mākslīgais intelekts (AI) pārbauda jūsu stāju un sniedz detalizētu ziņojumu. Manā gadījumā klips atklāja, ka mana piezemēšanās pēdas vidū ir laba, lai gan man jābeidz skatīties uz leju.
Lietotni var izmēģināt bez maksas, lai gan analīzei ir jāmaksā. Tomēr skrējējiem, kuri vēlas iegūt plašāku ieskatu savā formā un pozā, tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā pārbaudīt visu, sākot no jūsu soļa līdz roku stāvoklim.
Lejupielādēt: Ochy — darbības formu analīze iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Uzlabojiet savu skriešanas veiktspēju, izmantojot lietotnes, virtuālo aprīkojumu un AI
Ja vēlaties pilnveidoties kā skrējējs, pat nelielas korekcijas var būtiski mainīt. Izvēloties pareizo apavu pāri un periodiski pārbaudot savu stāju, var novērst traumas un palielināt jūsu efektivitāti. Lai paceltu savu skriešanas spēli uz nākamo līmeni, apsveriet iespēju izmēģināt šīs ieteiktās lietotnes un citus saistītos pakalpojumus. Skriešana ir dabisks un patīkams vingrošanas veids, taču, veicot dažas vienkāršas izmaiņas, jūs varat padarīt to vēl efektīvāku un jautrāku.
