9 labākās sieviešu izstrādātās fitnesa un labsajūtas lietotnes

Strauji mainīgajā veselības un labklājības tehnoloģiju pasaulē daudzi cilvēki sāk paļauties uz lietotnēm, lai iegūtu norādījumus par to, kā sasniegt savus labsajūtas mērķus. Aizraujoši ir tas, ka daudzas no novatoriskajām lietotnēm, kas vada šo maksu, ir radījušas sievietes, kuru labklājības skatījums ir palīdzējis izveidot iekļaujošāku pieeju visai nozarei.

No fitnesa un uztura līdz miegam un garīgajai veselībai, šeit ir dažas no vadošajām lietotnēm, ko izstrādājušas sievietes, lai palīdzētu jums maksimāli uzlabot savu veselību un fizisko sagatavotību.

1. Feel Better by Deliciously Ella: Uzturs, vingrinājumi, meditācija

Deliciously Ella labsajūtas platforma ir Apvienotās Karalistes veselīga uztura guru Ella Mills ideja. Lietotne Feel Better apvieno ieteikumus par augu izcelsmes uzturu, vingrošanu, miegu un meditāciju vienā lietotnē.

Feel Better ir iespaidīgs piedāvājums, pie kura jūs atkal un atkal atgriezīsities, galvenokārt, lai iegūtu izcilo recepšu sadaļu, bet arī lai ievērotu kādu no daudzajiem labsajūtas plāniem. Un, ja jūs meklējat dažus unikālus veidus, kā atpūsties un atrast pozitīvu, iedziļinieties apzinātības resursos skaņu vannām, elpas vingrinājumiem un pat refleksoloģijai. Lasiet vairāk mūsu ceļvedī

Lietotnes Feel Better holistiskā pieeja labsajūtai.

Lejupielādēt: Jūtieties labāk par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)

2. Dvēseles svētnīca: Joga

Soul Sanctuary, ko izveidojis slavens jogas un meditācijas skolotājs Cat Meffan, piedāvā simtiem kursu un nodarbību ar regulāru tiešraides apmācību un jaunu saturu, kas tiek pievienots katru mēnesi. Tā ir skaisti izstrādāta lietotne, kurā ir viegli orientēties un kas ir lieliski piemērota jogas iesācējiem.

Abonējiet, lai iegūtu pilnīgu piekļuvi visam saturam un lejupielādētu sesijas, lai trenētos bezsaistē. Soul Sanctuary ir viena no daudzajām jogas lietotnes, kas palīdzēs trenēties jebkur.

Lejupielādēt: Soul Sanctuary for iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)

3. Woebot: Chatbot vadīta CBT trauksmei un depresijai

Woebot ir jūsu pašaprūpes treneris, kas tiek piegādāts, izmantojot godalgotu lietotni. Izstrādāja komanda, kuru vadīja Stenfordā apmācīts eksperts psihologs Dr. Alison Darcy, Woebot izmanto NLP tērzēšanas robotu, lai palīdzētu cīnīties ar depresiju. Tās uz CBD balstītie rīki sniegs jums atbalstu saistībā ar jebko, kas jūs varētu satraukt. Trauksme, atkarība, skumjas, eksāmenu stress: neatkarīgi no jūsu problēmas, Woebot var jums palīdzēt ar privātu ziņojumapmaiņu, kurai varat piekļūt jebkurā laikā.

Woebot sniedz atbalstu bez iespējamā apmulsuma un neērtībām, apmeklējot terapeitu tikšanās, padarot to par lielisku tehnoloģiju rīku palīdzēt pusaudžiem un jauniešiem uzlabot viņu garīgo veselību.

Lejupielādēt: Woebot par iOS | Android (bezmaksas)

4. Boxx+: boksa treniņi

Boksa entuziaste Anna Samuels nodibināja Boxx+. Tas ir lieliski lietotne boksa prasmju apguvei. Bet ir vēl daudz ko atklāt. Piedāvājot jogas, spēka un kardio treniņus līdztekus boksa apmācībai, šī lietotne izmanto psiholoģijas funkcijas, lai iedvesmotu jūs sekot līdzi treniņu rutīnai.

Savienojiet Boxx+ ar perforatoriem (pieejams no Boxx+ vietne), lai reģistrētu sitienu rādītājus, vai vienkārši izbaudiet plašās treniņu iespējas bez nepieciešama aprīkojuma. Un, katru nedēļu pievienojot jaunu saturu, jums patiks atgriezties pie jauniem izaicinājumiem.

Lejupielādēt: Boxx+ par iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

5. Dženisa: Hormonālais intelekts

Viena menstruālā cikla laikā sievietes hormoni svārstās četrās fāzēs, būtiski ietekmējot vingrinājumu veidu un intensitāti, kas viņai jāveic katrā posmā.

Par šo tēmu ir bijuši tabu pārāk ilgi, tāpēc ir lieliski, ka tagad ir vairāki tabu tiešsaistes resursi, lai justos vislabāk katrā menstruālā cikla posmā.

Dženisas dibinātājs un izpilddirektors, vieglatlētikas leģenda un sieviešu veselības vēstnieks Dame Džesa Enisa-Hila ir piesaistījusi vingrojumu, uztura un veselības ekspertu komandu, lai piedāvātu lietotni Jennis. Šis vērtīgais resurss ļauj izmantot hormonālās veselības izsekošanu, lai palīdzētu izsekot savam ciklam, labāk izprast savu ķermeni un optimizēt uzturu un vingrojumus, lai nodrošinātu maksimālu labsajūtu.

Lejupielādēt: Dženisa par iOS | Sieviešu veselība un fitness Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)

6. Līdzsvars: menopauzes atbalsts

Balance, ko dibinājusi menopauzes eksperte Dr. Luīze Ņūsone, ir vienīgā menopauzes lietotne, ko sertificējis vadošais veselības un aprūpes lietotņu vērtētājs ORCHA. Šī lietotne un ievērojamā pievienotā ekspertu resursu bibliotēka vietnē Bilances vietne sniegt sievietēm visu informāciju un pašaprūpes palīdzību, kas bieži vien ir tik grūti pieejama sarežģītajā perimenopauzes un menopauzes dzīves posmā.

Izmantojiet Balance, lai izsekotu saviem simptomiem, garīgajai veselībai un garastāvoklim, uzraudzītu miega kvalitāti un piekļūtu atbalstošajai Balance kopienai. Abonējiet pakalpojumu Balance+, lai iegūtu personalizētāku pieredzi un papildu saturu.

Lejupielādēt: Atlikums par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)

7. Klementīne: Miegs un pašapziņa

Clementine ir hipnoterapijas lietotne, kas paredzēta sievietēm, kuras cīnās ar trauksmi, zemu pašvērtējumu vai stresu. To izstrādāja izpilddirektore Kima Palmere, kura izmantoja hipnoterapiju, lai pārvarētu grūto dzīves posmu, un pēc tam strādāja ar profesionāliem hipnoterapeitiem, lai piedāvātu līdzīgu palīdzību visām sievietēm.

Clementine nodrošina piekļuvi hipnoterapijas sesijām, kursiem un apstiprinājumiem, lai palīdzētu jums būt mierīgākam un labāk tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.

Klementīne ir viena no daudzajām lieliskajām emocionālā atbalsta lietotnes, kas paredzētas sieviešu garīgajai veselībai. Lai gan tas ir vērsts uz sievietēm, taču ar īpašu palīdzību tādām problēmām kā menopauze, ikviens, kurš izpētīs šo daudzfunkcionālo lietotni, atradīs noderīgu saturu, kas palīdzēs pārliecības krīzē.

Lejupielādēt: Klementīns par iOS | Android (Nepieciešams abonements, pieejams bezmaksas izmēģinājums)

8. RUNĀJA: uz mūziku balstīta meditācija

Dibinātāja Ariana Aleksandra-Sefre nodibināja SPOKE, lai nodrošinātu uzmanību cilvēkiem, kuriem, iespējams, nav izdevies ar tradicionālākām metodēm. Un uz mūziku balstīta meditācijas lietotne SPOKE piedāvā jaunu pieeju meditācijai. Katrs celiņš piedāvā unikālu nomierinošu lo-fi un binaurālu ritmu, apkārtējās vides skaņu un lirisku un poētisku runāto vārdu kombināciju. To visu ir radījuši zinātniski apmācīti mūziķi, un viss izklausās izcili svaigs un novatorisks.

Lejupielādēt: RUNĀJA par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)

9. Mēs esam Luna: veselības padomi pusaudžiem

Precīzas informācijas trūkums par veselības problēmām un fizisko attīstību var nobiedēt un mulsināt pusaudžus tieši šajā izšķirošajā dzīves posmā. Džo Gudels un Džesmīna Šembri nodibināja uzņēmumu We Are Luna, lai novērstu apmulsumu un dezinformāciju, savervējot medicīnas ekspertu komandu, lai izglītotu jauniešus par viņu pašu ķermeni. Iegūtā lietotne ļauj pusaudžiem viegli iegūt bezmaksas, anonīmus, precīzus padomus un informāciju. Tam vajadzētu būt katra jaunieša viedtālrunī.

Lejupielādēt: Mēs esam Luna par iOS | Android (bezmaksas)

Izpētiet aizraujošas un novatoriskas jaunas pieejas Wellness Tech

Lai gan visas šeit esošās lietotnes ir izstrādājušas sievietes, tām ir daudz vairāk kopīga. Visas šīs lietotnes ir lieliski piemēri tam, kā tehnoloģija padara kvalitatīvus veselības un labklājības resursus viegli pieejamus visiem. Tie arī atspoguļo daudzveidīgās un novatoriskās pieejas, ko izmanto vistālredzīgākie lietotņu izstrādātāji.

Neatkarīgi no jūsu dzimuma, vecuma vai dzīves posma šajā sarakstā noteikti atradīsit kaut ko, kas jums palīdzēs jūsu labsajūtas ceļojumā.