Vai Breathonics un tās mūzika var palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu?

Dzīve ir tik aizņemta, ka var būt grūti pat zināt, ar ko sākt, lai panāktu pozitīvas izmaiņas jūsu labklājībā. Lai gan daudzi cilvēki pievēršas diētai un vingrošanai, vēl vienkāršākas izmaiņas var uzlabot jūsu garīgo veselību: efektīvāka elpošana.

Otrs vienkāršs risinājums ir labi izgulēties. Breathonics cenšas risināt abus elementus vienā lietotnē. Apskatiet šīs iOS lietotnes izmantotās novatoriskās metodes un uzziniet, vai tā darbojas, kā paredzēts.

Kas ir Breatonika?

Breathonics ir garīgās fitnesa lietotne, kas pieejama operētājsistēmai iOS. Breatonika mērķis ir iemācīt jums elpot, lai uzlabotu savu labsajūtu, izmantojot elektronisko mūziku un skaņu ainavas.

Tas viss ir balstīts uz izstrādātāju pārliecību, ka jūs varat darīt trīs galvenās lietas, lai uzlabotu savu garīgo veselību un labsajūtu: elpas darbs, snaudas un miega kvalitātes uzlabošana. Princips ir vienkāršs: jūsu ķermeņa vajadzību hierarhija ir tāda, ka jums ir nepieciešams pareizais miega daudzums kā labas veselības pamats. Ja nevari aizmigt, aizmigt. Un, ja nevarat nosnausties, nedaudz ieelpojiet.

Lai gan nav apstrīdams visu trīs elementu nozīmīgums, jūs, iespējams, neuzskatāt elpas vingrinājumu par piemērotu, ja mazāku, alternatīvu labam miegam. Tomēr, ja meklējat lietotni, kas palīdzētu jums aizmigt un labāk elpot, Breathonics nodrošinās jums abus: virkni vadītu elpošanas vingrinājumu un miega skaņas programmu.

Lejupielādēt: Breatonika priekš iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Darba sākšana ar lietotni Breathonics

Breathonics paātrina jūs, veicot vienkāršu iestatīšanas procesu. Jums tiks lūgts norādīt, kā lietotne var palīdzēt jums uzlaboties, sniedzot iespējamās atbildes, piemēram, trauksmes pārvarēšanu, produktivitātes palielināšanu un mācīšanos atpūsties. Pēc tam varat iestatīt atgādinājumus saviem elpošanas vingrinājumiem un atļaut integrāciju ar Apple Health un savu Apple Watch.

Pēc tam jūs tiksit novirzīts uz nosaukuma paraugu no kataloga. Tas ir daudz ātrāk un racionālāk nekā sākotnējie procesi no daudzām līdzīgām lietotnēm.

Kad esat nokļuvis galvenajā Breathonics saskarnē, varat izvēlēties ieteiktās sesijas no personalizētajām sesijām Mājas ekrānu vai dodieties uz Elpot vai Atpūta lietotnes sadaļas.

Elpošanas vingrinājumi par Breathonics

The Elpa Breathonics cilne ir vieta, kur varat piekļūt elpošanas vingrinājumiem, kurus Breathonics sauc par "vadāmiem garīgās fitnesa treniņiem". Tie ir iedalīti divās sadaļās: Ieslēgt un Izslēgt. Power Up ietver paātrinātus vingrinājumus, savukārt Power Down mērķis ir atslābināties un nomierināt ķermeni un prātu, lai gulētu.

Informācijas ekrānā pirms katras rutīnas varat skatīt detalizētu iekļautā satura sadalījumu. Kopā ar īsu rakstisku ievadu jūs varat redzēt ilgumu, praktizētās elpošanas veidu, izmantotās frekvences un pat atskaņošanas skaitu.

Lai gan ir daži patiešām izcili lietotnes ar elpošanas vingrinājumiem atpūtai un uzmanībai (piemēram, stresu mazinošā One Deep Breath elpas darba lietotne), Breathonics novatoriskā pieeja var jūs piesaistīt, ja neesat tradicionālāko metožu cienītājs.

Katrs "treniņš" māca elpošanas paņēmienus, izmantojot balss instrukcijas un animētus displejus, kā arī pavadošo mūziku un audio frekvences, kas jūs virza uz priekšu. Tas viss ir nevainojami noformēts ar gludu, krāsainu grafiku un izcilas kvalitātes audio.

Izmantojot Apple AirPods Pro, varat gūt labumu no telpiskā audio, iegremdējot jūs skaņas ainavā, kas stimulē jūsu prātu, paceļot elpu citā līmenī, salīdzinot ar pieredzi, ko sniedz lielākā daļa elpošanas lietotnes. Breathonics var patikt, ja jums patīk modernais veids meditācijas lietotne Spoke apvieno mūziku un balsi lai palīdzētu jums atpūsties.

Atpūta un gulēšana, izmantojot Breathonics

Dodieties uz Atpūta sadaļā “zinātniskas skaņu ainavas, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums atpūsties”. Katra no skaņu ainavām ir apzīmēta vai nu snauda, ​​vai miega režīms. Snaudas skaņu ainavas ilgst no 20 līdz 90 minūtēm, un tām ir tādi nosaukumi kā Tropical Showers, Light Years un Deep Dive. Ir daudz veidi, kā atvieglot snauduļošanu, izmantojot viedtālruni, un tas neapšaubāmi ir efektīvs palīgs.

Gulēt skaņu ainavām ir taimera funkcija, lai jūs varētu norādīt, cik ilgi vēlaties atstāt celiņu darboties, kamēr pamāj. Tāpat kā sadaļa Breathe, katrs celiņš tiek parādīts izcilā augstas izšķirtspējas telpiskā audio formātā, un praksē tas ir neticami efektīvi, lai izraisītu dziļu relaksāciju.

Veselības uzraudzība, izmantojot Breathonics

Apple Health ir pilnībā integrēts programmā Breathonics, un, pirmo reizi palaižot lietotni, jūs tiekat aicināts iespējot šo funkciju. Ir vērts to darīt, jo pēc tam varēsiet uzraudzīt savu sniegumu elpošanas vingrinājumu laikā, izmantojot Apple Watch pulsa rādījumus.

Protams, ir daudz lielisku miega lietotnes miega izsekošanai un uzlabošanai. Tomēr, ja izsekojat savus miega modeļus, izmantojot Apple Health, izmantojot Breathonics, dati palīdzēs lietotnei sniegt turpmākus personalizētus elpas un miega sesiju ieteikumus.

Visbeidzot, tie, kam patīk izaicinājums, var atrast motivāciju turpināt centienus, nopelnot virkni sasniegumu emblēmu.

Cik noderīga ir Breathonics jūsu labsajūtai?

Tā kā tirgū ir tik daudz labu elpas vingrinājumu lietotņu, Breathonics izstrādātāji ir smagi strādājuši, lai parādītu novatorisku leņķi. Un ar šīm zinātniski atbalstītajām, ar mūziku saistītām programmām viņi ir trāpījuši veiksmīgā formulā.

Breathonics ne tikai mudina vairāk cilvēku praktizēt pareizu elpošanu ar visiem pavada ieguvumus veselībai, bet tas arī veicina un nodrošina rīkus, kas jums būs nepieciešami labākai darbībai kvalitatīvs miegs.

Kopumā tā ir iespaidīga lietotne, un ar ievērojamu bezmaksas satura daudzumu jūs varat to izdarīt iegūstiet lielisku priekšstatu par Breathonics pieeju, neabonējot premium izdevumu. Tomēr abonēšana atbloķēs visu saturu, ļaus izsekot vēsturei un iespējos reāllaika pulsa datus.

Uzlabojiet elpošanas un miega kvalitāti

Gan elpošanas, gan miega kvalitāte ir būtiska ikviena labklājībai. Tomēr pat tad, ja veltāt laiku, lai nodrošinātu, ka ēdat veselīgi un regulāri vingrojat, ir pārāk viegli ignorēt šos tikpat svarīgos faktorus. Lietojumprogramma Breathonics nodrošina vērtīgus rīkus, lai palīdzētu jums pašaprūpēties abās jomās.