Šogad nosakiet savu labsajūtu par prioritāti un veltiet sev dienu atpūtai, veldzēšanai un greznai pašapkalpošanās baudīšanai.
Mātes diena ir diena, kad godināt savu māti, bet, ja tu pati esi mamma, tā ir arī diena, kad apbērt sevi ar mīlestību. Bērna audzināšana un visa, kas ir tavā nebeidzamajā darāmo darbu sarakstā, veikšana prasa daudz darba.
Tāpēc, lai gan jums noteikti patīk saņemtās Mātes dienas dāvanas, ir pienācis laiks palutināt sevi un rūpēties par sevi šajā svarīgajā dienā. Tālāk ir sniegtas dažas pašaprūpes idejas, kas izmanto tehnoloģijas, lai palīdzētu jums parūpēties par sevi šajā Mātes dienā!
1. Izbaudiet masāžas terapiju ar Theragun
Ja jūsu ķermenis ir stīvs un sāpīgs, veicot vispārīgas mammas lietas, tad nekas nav līdzīgs labajai masāžai. Theragun ir rokas masāžas pistole, ko varat izmantot, lai veiktu dziļu, efektīvu masāžu, neizejot no mājas. Theragun ir pieejams vairākās dažādās versijās un cenās — ir pat Theragun mini.
Šīm ierīcēm ir vairākas ātruma opcijas, un Theragun Pro ietver ekrānu ar iebūvētu darbību secību. Turklāt ir vairāki unikāli stiprinājumi, piemēram, ķīļveida piederums, kas ir lieliski izstrādāts, lai masētu jūsu plecu lāpstiņas.
2. Ātri aizmigt, izmantojot Dodow
Miegs ir būtiska pašapkalpošanās prakse, jo tas var uzlabot garastāvokli, motivāciju un enerģijas līmeni. Bet dažreiz ir grūti aizmigt. The Dodow miega palīgierīce var palīdzēt ātri aizmigt, izmantojot metronoma gaismas sistēmu.
Apspīdot zilu gaismu uz griestiem, Dodow sinhronizē jūsu elpošanu ar gaismu, lai mudinātu jūs dabiski aizmigt. Dodow ierīces lietošana ir tikpat vienkārša kā pieskaršanās ierīcei un izvēle starp diviem dažādiem gaismas režīmiem, īsu 8 minūšu vienu vai garāku 20 minūšu ciklu.
3. Pamosties atsvaidzināts ar Philips viedo miega un modināšanas gaismu
Kad esat aizņemta mamma, nav nekā labāka kā mierīgi aizmigt un pēc tam pamosties spirgta. The Philips viedās gaismas izmantojiet gaismas simulāciju, lai jūs maigi pamodinātu, kā to darītu dabiski saule, nevis pamodinātu jūs ar kliedzošu modinātāju.
Lai iegūtu izcilu viedo pieredzi, apsveriet Philips savienoto miega un pamošanās gaismu. Šis indikators tiek savienots ar viedtālruni, izmantojot mobilo lietotni SleepMapper. Kad esat izveidojis savienojumu ar viedo apgaismojumu, varat pilnībā personalizēt savu pieredzi, piemēram, krāsu shēmu, trauksmes signālus un skaņas.
Turklāt gaisma izmanto sensoru, lai skenētu jūsu guļamistabu un ieteiktu trokšņa, gaismas un temperatūras uzlabojumus.
4. Centrējiet sevi ar vienkāršu ieradumu
Meditācija ir īpaša kā pašaprūpes prakse, jo gandrīz ikvienam ir pieejama tai. Simple Habit ir ideāla meditācijas lietotne, lai koncentrētos uz Mātes dienu, un vislabākais ir tas, ka tas aizņem tikai piecas minūtes. Tomēr ir daudz 20 minūšu sesiju, ja vēlaties meditēt ilgāk.
Neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama palīdzība personības izaugsmei un labākam miegam vai veselīgākam dzīvesveidam un stresa mazināšanai, Simple Habit piedāvā jums piemērotu meditāciju. Tas, kas padara Simple Habit lielisku, ir tas meditācijas, kuras varat veikt, atrodoties ceļā. Šī funkcija piedāvā ātras meditācijas, kas sadalītas dažādās grupās un pieredzē, piemēram, pauze, rīts vai grūta diena.
Lejupielādēt: Vienkāršs ieradums priekš iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
5. Pasūtiet Uber ēd, nevis gatavo
Vakariņu gatavošana katru vakaru lielākajai daļai mammu nav nekas neparasts, tāpēc kāpēc gan neatsēsties, atpūsties un nepasūtīt līdzi maltīti no sava iecienītā restorāna Mātes dienā? Ar Uber Eats, kas ir viens no labākās pārtikas piegādes lietotnes Apkārt, jūs varat ātri nogādāt gardu maltīti līdz jūsu durvīm, vienkārši pievienojiet savu atrašanās vietu vai adresi un pārlūkojiet tūkstošiem restorānu.
Vai esi noskaņots kaut kam konkrētam? Uber Eats kategorijas aptver no picas, burgeriem un suši līdz komfortablai pārtikai, vegāniem draudzīgiem un gardēžiem. Jūs pat varat apskatīt visus jaunākos piedāvājumus un akcijas. Turklāt pēc pasūtījuma veikšanas vietnē Uber Eats varat izsekot piegādes vadītājam reāllaikā!
Lejupielādēt: Uber Eats for iOS | Android (bezmaksas)
6. Atvienojiet ar Digital Detox
Mātes diena ir lieliska diena, lai beidzot atvienotos no elektrotīkla un izveidotu savienojumu ar sevi. Un, ja jums patiešām ir grūti nolikt tālruni, jums ir jālejupielādē Digital Detox lietotne. Šī detoksikācijas lietotne nodrošina vieglu, vidēju, smagu un vecmeistara līmeņa detoksikāciju izaicinājumu veidā.
Jūs varat izlemt, kuras lietotnes ir atļautas jūsu detoksikācijas izaicinājuma laikā, taču, ja jūs priekšlaicīgi pametīsit izaicinājumu, lietotne iekasēs atbildības maksu. Nepieciešams neliels iedrošinājums izmēģināt izaicinājumu? Katru reizi, kad pabeidzat vienu, varat savākt punktus un pacelties Detox Champion līderu sarakstā.
Lejupielādēt: Digital Detox for Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
7. Izbaudiet pārmērīgu skatīšanos pakalpojumā Netflix
Bieži vien pašapkalpošanās ir tikpat vienkārša kā iecienītākās pārraides ieslēgšana un jaunākās sezonas skatīšanās. Netflix ir viens no labākajiem straumēšanas pakalpojumiem, jo tajā ir daudz cienīgu seriālu un filmu.
No klasiskajiem TV šoviem, piemēram, Friends un Seinfeld, līdz jauniem dokumentāliem seriāliem, piemēram, Explained un Our Planet, Netflix piedāvā visu. Turklāt tas ir arī neticami izdevīgs, jo tā pamatplāns maksā tikai dažus dolārus mēnesī. Straumēšanas pakalpojumam pat ir saraksts ar slepenie Netflix kodi, kurus varat izmantot, lai atrastu jaunu saturu un slēpto filmu kategorijas.
8. Trenējies mājās ar Glo
Jums kā mātei ne vienmēr ir iespējams iziet no mājas un apmeklēt sporta zāli, taču, par laimi, jūs varat trenēties mājās, izmantojot Glo. Glo ir tiešsaistes fitnesa platforma, kas piedāvā daudzas dzīvās un pēc pieprasījuma nodarbības, sākot no jogas un HIIT līdz Pilates un spēkam. treniņi, lai palielinātu muskuļu masas pieaugumu.
Nodarbības ir pieejamas vairākiem dažādiem prasmju līmeņiem, ilgumiem un intensitātēm. Turklāt ir lieliski, ka lielākajai daļai no tiem nav nepieciešams trenažieris, taču dažām nodarbībām var būt nepieciešami pamata priekšmeti, piemēram, jogas bloki, putu veltnis vai svari.
9. Paņemiet pārtraukumu, izmantojot mīkstu pavēderi
Ir labi paņemt pārtraukumu, un Mātes diena ir piemērota diena, lai mēģinātu. Ja nevari sēdēt un neko nedarīt, Mīksta pavēderīte ir ideāla spēle, ko spēlēt, veltot laiku sev. Soft Underbelly ir īsa, taču jauka stāstījuma spēle ar jauku stāstu un vienkāršu spēli.
Būtībā tas nozīmē, ka spēles varonis maigi sarunājas ar savu murrājošo kaķi par bailēm, uzticību, piedošanu, draudzību un sakariem. Spēle ietver vairākas dialoga izvēles iespējas, taču tā ir vairāk par pārtraukumu un pārdomām, nevis par sarežģītu spēli.
Parūpējieties par sevi šajā Mātes dienā
Pastāv iespēja, ka jūs pērkat dāvanu savai mātei vai vecmāmiņai Mātes dienā. Māte šajā īpašajā dienā ne vienmēr domā par rūpēm par sevi.
Lai gan ziedi un šokolādes ir brīnišķīgas dāvanas no jūsu ģimenes, ko jūs grasāties darīt, lai palutinātu sevi fiziski, garīgi un emocionāli? No meditācijas un treniņiem līdz iecienītākās līdzņemšanas pasūtīšanai — šie ir daži vienkārši, taču brīnišķīgi veidi, kā šajā Mātes dienā praktizēt pašaprūpi, izmantojot tehnoloģiju.
