Kā modernizēt seno labsajūtas praksi, izmantojot vismodernākos sīkrīkus

Mūsdienu pasaulē jogi pārvietojas starp kāpostu kokteiļu malkošanu un meditāciju, izmantojot gudru galvas saiti, kas nolasa viņu smadzeņu viļņus. Izklausās pēc kaut kā no zinātniskās fantastikas romāna? Tas ir īstais darījums.

Mums ir paveicies dzīvot labsajūtas tehnoloģiju pasaulē, kurā tādas senas prakses kā joga un apzinātība ir saņēmušas 21. gadsimta uzlabojumus. Ieinteresēja? Jums vajadzētu būt! Šeit ir ceļvedis, kā modernizēt seno labsajūtas praksi, izmantojot vismodernākos sīkrīkus.

Jogas un apzinātības modernizācija

Joga un apzinātība ir divas senas prakses, kurām tehnoloģiju telpā ir pievērsta liela uzmanība. Piemēram, jūs jau esat pazīstami ar daudziem viedi jogas sīkrīki, lai uzlabotu savu praksi vai dažādi viedie sīkrīki, kas var papildināt jūsu meditācijas praksi.

Gudri jogas paklājiņi

Vispirms parunāsim par viedajiem jogas paklājiņiem. Tie nav jūsu parastie putu taisnstūri. Jūs skatāties uz interaktīviem, tehnoloģijām piesātinātiem sīkrīkiem, kas virza jūsu līdzināšanu un izseko jūsu progresam.

Piemēram, SmartMat var noteikt, kad jūsu karavīra poza ir nedaudz nestabila, un sniedz jums reāllaika atgriezenisko saiti, lai pilnveidotu jūsu nostāju. Līdzīgi, YogiFi paklājiņš ne tikai palīdz izlīdzināt, bet arī pielāgo jogas rutīnas, pamatojoties uz jūsu prasmju līmeni un veselības datiem.

Lietojot šos viedos paklājiņus ar pavadošajām lietotnēm, ir tas pats, kas jūsu viesistabā atrastos jogas studija un personīgais instruktors, lai izvairītos no neveiklā acu kontakta ar kaimiņiem jogiem.

Meditācijas galvas lentes

Meditācijas galvas lentes padara šo zinātniskās fantastikas scenāriju par realitāti. Viņi izmanto biofeedback tehnoloģiju, lai pārraudzītu jūsu smadzeņu viļņus meditācijas laikā. Tas ir tāpat kā neirozinātnieka skatījums uz jūsu prātu.

Apsveriet Mūza galvas saite. Tas ir tikai viens piemērs biofeedback tehnoloģija, kas piedāvā labklājības priekšrocības. Muse galvas saite reāllaikā izseko jūsu smadzeņu darbību un pārvērš to laikapstākļu skaņās. Vai tev šobrīd ir mierīgs prāts? Izbaudiet mierīgas pludmales rāmās skaņas. Vai jūsu prāts klīst? Klausieties, kā vēji pieņemas spēkā. Tas ir lielisks veids, kā izprast un apmācīt savas smadzenes.

Akupresūras paklājiņi

Lai gan tiem, iespējams, nav iepriekšējo šajā sarakstā iekļauto sīkrīku digitālās burvības, tos joprojām var jaunināt un var būt svarīgs rīks jūsu modernajā labsajūtas rīku komplektā.

The ProsourceFit akupresūras paklājiņš, piemēram, ir izklāta ar tūkstošiem smaile līdzīgu mezglu. Šie mezgli stimulē spiediena punktus, veicinot relaksāciju un uzlabojot asinsriti. Turklāt varat to izmantot, skatoties savu iecienītāko pārraidi.

Augu izcelsmes līdzekļu un aromterapijas uzlabošana

Sagatavojieties ievirzīt savas sajūtas digitālajā laikmetā, jo senā aromterapijas prakse iegūst tehnisku šprici.

Viedi ēterisko eļļu difuzori

Atcerieties, kad jums bija manuāli jāieslēdz un jāizslēdz ēterisko eļļu difuzors? Vai vēl ļaunāk, kad par to aizmirsāt un izlaidāt sausu? Labas ziņas: šīs dienas ir pagātnē. Ir a tirgū pieejami dažādi viedie difuzori, un tie ir tik smaržīgi, cik ērti.

Viedajiem aromterapijas difuzoriem ir tādas lietas kā uz lietotnēm balstīta vadība, pielāgojami grafiki un daudz kas cits.

Piemēram, Cool Mist mitrinātājs ir viena gudra ierīce. Šis difuzors, ko kontrolē lietotne, ļauj pārvaldīt jūsu mājas aromātu no jebkuras vietas. Varat pielāgot savu grafiku, kontrolēt miglas intensitāti un pat mainīt LED gaismas krāsas. Tas ir kā mikro spa jūsu gultai vai vannas istabai.

Tad tur ir Vocolinc FlowerBud, kas padara viedo izkliedi soli tālāk, integrējot ar Apple HomeKit, Alexa un Google Assistant.

Varat pateikt kaut ko līdzīgu: "Hei, Siri, iedarbiniet difuzoru", un, pirms jūsu stilbs paspēj pieskarties zafu vai zabutonam, jūsu istaba tiks piepildīta ar jūsu iecienītāko meditācijas aromātu.

Tāpēc nākamreiz, kad jums vajadzēs atpūsties pēc garas dienas vai vēlaties noskaņot meditācijas sesiju, ļaujiet šiem viedajiem difuzoriem darīt savu. Izmantojot nedaudz tehnikas un iecienītākās ēteriskās eļļas, relaksācija ir tikai viena pieskāriena (vai balss komandas) attālumā.

Seno kustību prakses digitalizēšana

Ir vairāki digitālos rīkus, ko varat izmantot, lai praktizētu apzinātas kustības, tostarp senās Tai Chi un Qigong kustību prakses. Šīs divas metodes ir vecākas par jūsu vecmāmiņas slepeno cepumu recepti, un jūs varat apgūt šīs metodes, izmantojot tiešsaistes platformas un virtuālo realitāti.

Tai Chi platformas

Tai chi, meditatīvs vingrošanas veids, kura saknes ir ķīniešu cīņas mākslā, vairs neaprobežojas tikai ar mierpilniem parkiem un specializētām sporta zālēm. Tagad jūs varat ieslēgt savu Zen tieši savās mājās, pateicoties tai chi lietotnēm.

Daudzi cilvēki ir pārcēlušies uz internetu, lai apgūtu tai chi un Dr. Pols Lams Tai Chi veselībai ir fantastisks sākumpunkts. Šis digitālais resurss piedāvā vadītas tai chi rutīnas, progresa izsekošanu un pat iespēju pielāgot savu praksi, pamatojoties uz jūsu veselības mērķiem.

Ir arī daudz pieejamās lietotnes, kas var jums palīdzēt praksē.

Tiem, kam patīk aizraujošāka pieredze, Tai Chi VR gida pavadībā Oculus lietotne ir nodrošinājusi jūs. Izmantojot šo VR lietotni, varat praktizēt Tai Chi visrāmākajos iestatījumos, vadoties pēc nomierinošām balss instrukcijām.

Qiong platformas

Cjigun ir sena ķīniešu prakse, kas saskaņo elpošanu, kustības un meditāciju. Tāpat kā Tai Chi, arī ciguns nonāk digitālajā sfērā, ienesot šo enerģijas izmantošanas praksi mūsdienu pasaulē.

Ir daudzas tiešsaistes platformas, kas piedāvā vadītas cigun prakses. Piemēram, varat mācīties tieši no tādām vietnēm kā Holdens Cjiguns, piekļūstiet Cjigun ekspertu videoklipiem pakalpojumā YouTube vai pat reģistrējieties Cjigun kursi par Udemi.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai esat Tai Chi graciozās plūsmas vai Cjigun enerģijas kultivēšanas cienītājs, ir pieejams digitāls risinājums, kas palīdzēs jums iedziļināties šajās senajās praksēs.

Seno labsajūtas prakses uzlabošana, izmantojot tehnoloģijas

Tehnoloģijai nav jābūt traucējošam vai kaitējumam jūsu labklājībai. Tas var būt spēcīgs sabiedrotais, palīdzot padziļināt izpratni par senajām praksēm, izsekot progresam un pat pievienot ikdienas ērtībām.

Par laimi, senās labsajūtas prakses ir attīstījušās līdzi. No viedajiem jogas paklājiņiem līdz tiešsaistes Tai Chi nodarbībām vecā labsajūtas pasaule ir saņēmusi jauninājumu. Tātad, izvelciet savu viedo paklājiņu, iestatiet difuzoru savam iecienītākajam aromātam un gatavojieties plūst kopā ar Tai Chi vai cjigun meistaru. Namaste!