Lūk, kā izvēlēties pareizo fitnesa izsekotāju, pamatojoties uz to, kādu vingrinājumu vēlaties veikt.
Laikmetā, kad cilvēki sociālajos medijos publicē vingrošanas komplektus un droni var iemūžināt kalnu riteņbraukšanas skrējienus, ir skaidrs, ka uz fizisko sagatavotību orientētais dzīvesveids ir savijies ar sīkrīkiem. Taču, ja runa ir par valkājamo ierīču izmantošanu, lai uzraudzītu un motivētu jūs sasniegt savus fitnesa mērķus, iespējams, nezināt, kura ierīce vislabāk atbilstu jūsu vajadzībām.
No soļotājiem, kas "tikai mēģina trāpīt 10 000 soļus", līdz izturības sportistiem, kas ir gatavi noskriet maratonu, katram ir dažādi mērķi. Neatkarīgi no tā, vai esat jogas entuziasts, celmlaužs, peldētājs vai nedēļas nogales karotājs ar velosipēdu, noskaidrosim pareizo valkājamo tehnoloģiju veidu, kas būs piemērots jūsu dzīvesveidam.
Valkājamās fitnesa tehnikas veidi
Neatkarīgi no jūsu mērķiem, jums ir pielāgota valkājama tehnoloģija. Un neskaitot sadedzinātās kalorijas, valkājamas ierīces parasti var precīzi izsekot jūsu aktivitātēm.
Fitnesa izsekotāji
Fitnesa izsekotāji ir kā Šveices armijas valkājamo tehnoloģiju naži. Tie uzrauga jūsu soļus, izseko jūsu miegu un pat uzmācas, ja pārāk ilgi esat stāvējis aizmugurē. Daudzi mūsdienu fitnesa izsekotāji mēra arī jūsu sirdsdarbības ātrumu un reģistrē citu specializētu statistiku, pamatojoties uz jūsu veiktajām aktivitātēm.
Lai iegūtu lielisku funkciju un pieejamības apvienojumu, apskatiet vienu no populārākajiem fitnesa izsekotājiem. Piemēram, Fitbit Charge 5 komplektācijā ir iekļauta EKG lietotne sirds veselības uzraudzībai un sensori, kas ļauj skatīt ikdienas stresa pārvaldības rādītāju. Citas pieejamās iespējas ietver Garmin Vivosmart 4 un Xiaomi Mi Band 6.
Viedpulksteņi
Viedpulksteņi pārņem to, ko dara fitnesa izsekotāji, un veic papildu jūdzi. Neatkarīgi no pamata soļa un miega izsekošanas viņi var saņemt un veikt zvanus, sūtīt īsziņas, nodrošināt piekļuvi lietotnēm un atskaņot jūsu iecienītākās treniņu melodijas.
Dažiem viedpulksteņiem pat ir bezkontakta norēķinu iespējas, lai pēc treniņa jūs varētu paņemt pelnīto smūtiju, nevairoties pēc sava maka.
Dažas populāras iespējas ietver Apple Watch Ultra, Samsung Galaxy Watch 5 Pro, un Garmin vivoactive 4. Esiet brīdināts, ka tie maksā daudz augstākas izmaksas nekā fitnesa izsekotāji.
Sirds ritma monitori
Nekas nesaka: “Es nopietni nodarbojos ar savu treniņu”, tāpat kā pulsometra piesprādzēšana pie krūtīm. Lai gan fitnesa izsekotāji un viedpulksteņi bieži ietver sirdsdarbības uzraudzību, publicētie pētījumi Amerikas Medicīnas asociācijas kardioloģijas žurnāls rāda, ka atsevišķie pulsometri nodrošina daudz precīzākus rādījumus, padarot tos par iecienītākajiem sportistiem, kuriem nepieciešami precīzi dati, lai optimizētu treniņus.
Iespējas ietver Polārais H10, Wahoo TICKR X, vai Garmin HRM-Pro Plus.
GPS izsekošanas ierīces
Tiem, kas dod priekšroku vingrot ārā, GPS izsekošanas ierīces ir svētīgs. Tie ne tikai pasargā jūs no apmaldīšanās, kad nokļūstat no ceļa, bet arī sniedz detalizētus datus par jūsu ātrumu, attālumu, augstuma izmaiņām un maršrutu.
Dažas augstākās klases iespējas jums, kas meklē takas, piedzīvojumus, ir piemērotas Garmin Forerunner 945, Suunto 9 Baro, un Polar Vantage M2.
Izvēlies saviem mērķiem piemērotāko valkājamo tehnoloģiju
Pārvietošanās valkājamo tehnoloģiju pasaulē var būt nedaudz biedējoša. Tātad, pirmkārt, jums ir jānovērtē savi fitnesa mērķi un prioritātes.
Vai vēlaties uzlabot savu maratona laiku? Vai varbūt esat koncentrējies uz 7 dienu pārgājiena pabeigšanu gar krastu? Kad esat ieguvis skaidru priekšstatu, varat saskaņot savus mērķus ar atbilstošo ierīci.
Ņemiet vērā, ka valkājamas ierīces izvēle nav saistīta tikai ar funkcionalitāti. Jūsu budžetam un personīgajām vēlmēm arī ir nozīme. Ja ierīce neiederas ērti (vai ja tā pastāvīgi aizķersies pie jūsu piedurknēm) vai jums ir jāsalauž banka, lai to atļautos, tas var nebūt piemērots.
Varbūt jūs esat minimālists, kurš dod priekšroku vienkāršam un gludam dizainam, kas nemazina jūsu biroja drēbju skapi. Alternatīvi, iespējams, jūs esat sīkrīku guru, kurš vēlas visas augstākās klases viedpulksteņa zvaniņus un svilpes, un jums ir vienalga, kurš to redz.
Wearable Tech integrēšana savā fitnesa rutīnā
Lai palīdzētu jums izvēlēties perfektu valkājamu ierīci, apsveriet dažus scenārijus, kuros jūsu sportista veids varētu ietekmēt to, kurš ierīces veids jums noderēs.
Sirdsdarbības monitors izturības sportistiem
Jūs esat nobraukums, cilvēks, kurš 26 jūdzes uztver kā kārtējo skriešanu parkā, un "ogļhidrātu ielāde" ir jūsu iecienītākais hobijs. Vai varbūt jūs esat pedāļa spiedējs, tāds cilvēks, kuram velosipēda riepas ir noskrējušas vairāk jūdžu nekā jūsu automašīnas odometrs.
Ja tas izklausās pazīstami, a pulsometrs varētu būt lieliska izvēle.
Skrējēji un riteņbraucēji varētu vēlēties krūšu siksnas sirdsdarbības monitoru, jo tas piedāvā precīzu un nepārtraukti sirdsdarbības ātruma dati, kas ir būtiski, lai efektīvi pārvaldītu treniņu zonas šo intensīvo skrējienu laikā un brauc.
Viedpulkstenis jogas entuziastam
Jūsu jogas paklājiņš ir jūsu oāze. Ja esat ieguldījis viedos sīkrīkus, lai uzlabotu savu praksi, tad a viedpulkstenis varētu būt ideāls kompanjons. Tas palīdzēs jums uzraudzīt stresa līmeni, lai saglabātu mierīgo prāta stāvokli, lai izveidotu tik daudz.
Pēc sesijas, iegrimstot šavasanas pēc jogas mirdzumā, varat izmantot viedpulksteņa lietotni no plaukstas locītavas, lai sekotu līdzi savai iecienītajai vadītajai meditācijai.
Fitnesa izsekotājs spēka trenerim
Neatkarīgi no tā, vai rullējat hanteles vai iekarojat pietupienu, jums būtu izdevīgi ņemt līdzi fitnesa izsekotājs. Izmantojot vienu, jūs varēsiet izsekot savam pulsam un treniņa ilgumam kā īpašs personīgais treneris. Pēc treniņa jūs sinhronizējat savu statistiku ar vienu no labākās treniņu izsekošanas lietotnes lai plānotu savu nākamo cīņu ar gravitāciju.
Protams, jūs varētu darīt daudzas no tām pašām darbībām ar viedpulksteni, taču fitnesa izsekotāja priekšrocība ir mazāks formas faktors un daudz mazāka cena. Ņemot vērā miega nozīmi muskuļu veidošanā, mazāku izsekotāju varētu būt arī vieglāk valkāt gultā.
GPS ierīce aizmugures sportistiem
Neatkarīgi no tā, vai dodaties pārgājienos, skrienat pa taku vai braucat ar kalnu riteņbraukšanu tāpat kā es, tuksnesis ir jūsu rotaļu laukums. Lūk, kur GPS izsekošanas ierīce spīd.
Tā kā šīs ierīces var efektīvi izsekot jūsu maršrutam, ātrumam un augstuma izmaiņām, bieži vien izmantojot vairākas GPS tehnoloģijas, GPS ierīces nodrošinās, ka dienas beigās atgriezīsities mājās. Šīs ierīces ir aprīkotas arī ar drošības funkcijām, kas var izveidot savienojumu ar neatliekamās palīdzības dienestiem, ja pazūdat vai gūstat savainojumus.
Ja ar to nepietiek, tiek piedāvāti arī daudzi GPS izsekotāji, piemēram, Garmin ķermeņa akumulatora metriku, lai palīdzētu jums noteikt enerģijas līmeni lai jūs varētu labāk plānot savas aktivitātes un zināt, kad ir pienācis laiks atpūsties.
Uzlādējiet savu fitnesu ar valkājamām tehnoloģijām
Galu galā neatkarīgi no tā, vai esat maratona skrējējs, zen meklējošs jogs, spēka treneris vai piedzīvojumu meklētājs ārpus valsts, jūs gaida perfekta valkājama tehnika, lai uzlabotu jūsu fitnesa ceļojumu.
Šīs ierīces ir ne tikai mirgojošas gaismas un greznas funkcijas – tās ir jūsu digitālie partneri veselību, palīdzot izsekot, analizēt un optimizēt savu veiktspēju, veicot vienu soli, stiepjoties, atkārtojot vai nobraucot jūdzi laiks. Tāpēc piesprādzējieties ar šo pulsometru, sinhronizējiet viedpulksteni vai ieslēdziet šo GPS ierīci un aptveriet fitnesa nākotni.
