Kā izmantot populāras sociālo mediju platformas, lai uzlabotu savu labklājību

Sociālie mediji bieži saņem sliktu repu, kad runa ir par labklājību. Sākot ar nereālu standartu noteikšanu un pašnoniecinošu salīdzinājumu veicināšanu līdz atkarības un trauksmes veicināšanai, jums bieži tiek ieteikts atteikties no tiešsaistes platformām, lai aizsargātu sevi.

Tomēr, ja iemācīsities pareizi izmantot tiešsaistes pasauli, sociālie mediji patiešām var uzlabot jūsu labklājību. Pielietojot savu sociālo mediju paradumiem nedaudz apzinātības un disciplīnas, jūs varat pārvērst savu tiešsaistes pieredzi par garastāvokļa uzlabošanas rīku, kas atbalsta jūsu garīgo veselību.

Pinterest: uzlabojiet savu radošumu

Tas ir labi atzīts radošas aktivitātes var uzlabot jūsu garīgo veselību un, saskaņā ar Medicīnas ziņas šodien, īpašas radošās spēles var palīdzēt pārvaldīt negatīvas emocijas, mazināt trauksmi un palīdzēt pašizpausmē.

Lai atrastu radošas aktivitātes garīgās veselības uzlabošanai, mēģiniet izmantot

Pinterest— vizuāla tiešsaistes platforma un lietotne, kas ir pilna ar radošu saturu. Varat izmantot Pinterest, lai izveidotu personalizētus attēlu, videoklipu un citu multivides digitālo ziņojumu dēļus. Tas ir ideāls centrs iedvesmas vākšanai un ideju organizēšanai, lai atbalstītu jūsu radošos hobijus un intereses.

Pinterest var palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu, ne tikai nodarbojoties ar iecienītākajiem hobijiem vai atklājot jaunu laika pavadīšanas veidu, bet arī veidojot motivējošus fotoattēlus un videoklipus. Pinterest kopējā noskaņa ir veselīga un iedibināta Pinterest veidotāja kods nodrošina jums pozitīvu pieredzi, uzsverot laipnību.

Lejupielādēt: Pinterest for Android | iOS (bezmaksas)

Instagram: izveidojiet un saglabājiet savas iecienītākās atmiņas

Iespējams, ka vispopulārākā sociālo mediju platforma attēlu apmaiņai, Instagram bieži tiek kritizēta par egoistiskas un uzmanības meklētājas uzvedības veicināšanu. Taču, lai izveidotu savu svarīgāko fotoattēlu vai video atmiņu kopu, nav jābūt toksiskai spēlei — tā faktiski var atbalstīt jūsu garīgo labsajūtu.

Atskatoties uz pozitīvo atmiņu fotogrāfijām, var rasties nostalģijas un laimes sajūta. Tātad, kāpēc neizmantot Instagram, lai bez maksas izveidotu savus laimīgu atmiņu fotoalbumus? Savu labāko mirkļu kopsavilkuma apkopošanai nav jācenšas parādīt citiem, bet gan radīt pozitīvu resursu, pie kura varat vērsties, kad nepieciešams mani paņemt.

Sāciet ar stāstu saglabāšanu svarīgākajos stāstos, lai izveidotu atmiņu slaidrādi. Varat arī izveidot ruļļus — Instagram funkciju, kas ļauj apvienot multivides klipus, lai izveidotu videoklipus ar saviem labākajiem mirkļiem. Ja esat iesācējs sociālajā tīklā, apskatiet mūsu populārākie padomi, kā sākt darbu ar Instagram un pārveidot savu kontu par savu laimīgo vietu.

Lejupielādēt: Instagram priekš Android | iOS (bezmaksas)

YouTube: uzziniet kaut ko jaunu

Lai gan YouTube galvenokārt var uzskatīt par vietu, kur atrast izklaidi, video koplietošanas platforma ir lieliska vieta, kur apgūt ko jaunu. Kā NHS skaidro, jaunu prasmju apgūšana var uzlabot jūsu garīgo labklājību, paaugstinot pašcieņu, palīdzot attīstīt mērķa izjūtu un sazināties ar citiem.

Ir daudz interesantas lietas, ko varat uzzināt vietnē YouTube, no vaļaspriekiem un DIY līdz uz karjeru balstītām mācībām, piemēram, tīmekļa izstrādei vai SEO prasmēm. Meklējot “kā” gandrīz jebkurai tēmai, jūs iegūsit daudz rezultātu, ko skatīties pakalpojumā YouTube.

Viena no labākajām lietām pakalpojumā YouTube ir tā, ka lielākā daļa tā satura ir bezmaksas, kas nozīmē, ka varat uzlabot prasmes vai iemācīties kaut ko jaunu, neiztērējot ne santīma.

Lejupielādēt: YouTube paredzēts Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

TikTok: izbaudiet neprātīgu izklaidi

Ja YouTube ir līderis garo formātu videoklipu jomā, TikTok neapšaubāmi ieņem kroni attiecībā uz īsas formas videoklipiem. Lai gan ar bezgalīgo ritināšanu un dopamīna trāpījumiem tas var aizkavēt laiku, ir vairāki iemesli, kāpēc TikTok patiesībā ir laba sociālo mediju platforma.

Iesācējiem TikTok ir radoša platforma. Neatkarīgi no tā, vai jūs pats veidojat īsas formas videoklipus vai skatāties un apgūstat mākslinieciskus hobijus no citiem, tā ir laba platforma, lai atbalstītu jūsu radošo labklājību. Tas ir arī smieklīgu mēmu un satura avots, un kas gan varētu būt labāks jūsu garīgajai veselībai nekā labi smiekli?

Galvenais, lai TikTok izmantotu veselīgā veidā, ir uzraudzīt lietošanu. Kaut arī viegla satura ritināšana var uzlabot garastāvokli un novērst domas no saspringtas dienas, neļaujiet TikTok lietošanai kļūt bezgalīgas. Atverot lietotni, mēģiniet iestatīt lietotņu ierobežojumu vai taimeri, lai jūsu ikdienas lietošana nesāktu pārņemt jūsu dienu.

Lejupielādēt: TikTok priekš Android | iOS (bezmaksas)

Reddit: sazinieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem

Reddit ir uz forumu balstīta sociālo mediju platforma, kuras mērķis ir dalīties sarunās un idejās un sazināties ar citiem par konkrētām tēmām, kas pazīstamas kā “subreddits”. Kā Kanādas garīgās veselības asociācija uzsver, ka sociālā saikne var mazināt trauksmi un depresiju un uzlabot mūsu pašcieņu, kas nozīmē, ka Reddit forumi ir ieguvēji, ja runa ir par jūsu labklājības uzlabošanu.

Ja meklējat vietu, kur sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, varat viegli atrast apakšreklāmas, kas jūs interesē — neatkarīgi no tā, vai tās ir spēles, mediji, politika vai labsajūta. Ja jūs uztraucaties par savu garīgo labsajūtu, sazinoties ar citiem Reddit, neuztraucieties. Platformā ir tūkstošiem moderatoru, kā arī vispārīgi administratori, kuri nosaka satura politikas pret uzmākšanos vai problemātisku saturu, palīdzot aizsargāt jūs un citus lietotājus.

Lejupielādēt: Reddit par Android | iOS (bezmaksas)

Facebook: uzturiet saziņu ar draugiem un ģimeni

Lai gan mūsdienās tā varētu šķist arhaiska sociālo mediju platforma, tādas ir labs iemesls, lai joprojām izmantotu Facebook. Tas ir ne tikai vienkārši lietojams, bet arī Facebook atvieglo saziņu ar draugiem un ģimeni, un saziņas uzturēšana ir ļoti svarīga jūsu garīgajai labklājībai.

Daudzi cilvēki joprojām izmanto Facebook, kas nozīmē, ka tā ir laba vieta, kur atrast un sazināties ar cilvēkiem, lai kur jūs atrastos. Tā īpašā ziņojumapmaiņas lietotne Messenger var arī palīdzēt jums sazināties ar draugiem un ģimeni, izmantojot īsziņas, tālruni un videozvanus.

Noderīgas ir arī Facebook kopienas funkcijas. Tāpat kā Reddit, pievienošanās cilvēku grupām, kurām ir līdzīgas intereses, un pat iesaistīšanās tikšanās var atbalstīt jūsu garīgo labklājību, radot mērķa un saiknes sajūtu.

Lejupielādēt: Facebook par Android | iOS (bezmaksas)

Neskatoties uz sliktu repu, sociālie mediji var dot labumu, nevis kaitēt jūsu garīgajai labklājībai. Galu galā sociālie mediji ir paredzēti, lai sazinātos un izklaidētu, un jūs varat izmantot šos pozitīvos mērķus, lai nodrošinātu, ka gūstat labumu no tiešsaistē pavadītā laika.

Galvenais ir ievērot disciplīnu, apzināti izmantojot sociālos saziņas līdzekļus, pievēršot uzmanību tam, kā jūtaties, iesaistoties tiešsaistē, un zinot, kad atpūsties no ekrāna.