Labākie sīkrīki pieaugušajiem ar ADHD 2023. gadā

Ja jūs ciešat no ADHD, jums var būt grūtības ne tikai pievērst uzmanību, bet arī atmiņu. Par laimi, ir daudz sīkrīku, kas var ietaupīt daudz laika, meklējot atslēgas, tālruni vai citu, ko šodien pazaudējat.

No saules enerģijas bankām, kad aizmirstat lādētāju, līdz tehnoloģijām, kas palīdz organizēt savu dienu, ir kaut kas ikvienam. Ir daudz vieglāk pārvaldīt savu dienu, ja uz rokas ir viedpulkstenis vai pie sienas ir viedais displejs, kas atgādina par šo tikšanos vai tikšanos. Šie sīkrīki var palīdzēt ieviest nelielu kārtību jūsu dzīvē.

Šeit ir daži no labākajiem šodien pieejamajiem sīkrīkiem pieaugušajiem ar ADHD.

Pārvaldiet savu ADHD, izmantojot šos sīkrīkus un viedierīces

Bieži vien var būt grūti izsekot visām jūsu idejām, īpaši pieaugušajiem ar ADHD. Kindle Scribe ir ideāls veids, kā nodrošināt, lai jūs nekad neaizmirstu nevienu no šīm labajām idejām, vienkārši pierakstiet tās darba gaitā un atgriezieties pie tām, kad jums būs vairāk laika.

Varat ne tikai veikt detalizētas piezīmes, bet arī izveidot žurnālus un sarakstus, kā arī pat veikt piezīmes par dažām iecienītākajām grāmatām. Izmantojot augstākās kvalitātes pildspalvu, tas šķiet tikpat dabiski kā rakstīšana ar pildspalvu un papīru, padarot piezīmju glabāšanu vieglāk nekā jebkad agrāk, pat atrodoties ceļā.

Ar akumulatoru, kas paredzēts mēnešiem ilgi, un pildspalvu, kas nekad nav jāuzlādē, Kindle Scribe ir lieliski piemērots tiem, kas nevēlas vazāt līdzi lādētāju vai vienkārši mēdz aizmirst paņemt līdzi to.

Viedpulksteņi ir lielisks rīks, lai uzturētu jūs sakārtotu, kā arī formā un veselīgu. Turklāt Google Pixel Watch ietver tādas funkcijas kā Google palīgs un Google Play veikals citas iespaidīgās funkcijas, ko jūs varētu sagaidīt no ierīces, ko radījis viens no pasaulē vadošajiem tehnoloģiju uzņēmumiem milži.

Google Pixel Watch ir iekļauts sešu mēnešu Fitbit Premium, padarot to vieglāk nekā jebkad agrāk. Ar visu jūsu fitnesa rutīnu izsekošanu, kā arī daudziem sensoriem, lai uzraudzītu jūsu vispārējo veselību, tas ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas noteikt rutīnu un iegūt formu.

Pateicoties iebūvētajām miega izsekošanas funkcijām, Google Pixel Watch var palīdzēt arī pieaugušajiem ar ADHD, kuriem ir problēmas ar labu nakts atpūtu. Pulkstenis ne tikai uzrauga jūsu miegu, bet arī reģistrē miega posmus un sniedz detalizētas atsauksmes par to, kā jūs varat uzlabot miega veselību.

Tile Mate (2022) ir ideāls sīkrīks tiem, kas mēdz pazaudēt savas mantas. Pievienojiet Tile Mate savām atslēgām, ievietojiet to makā vai pievienojiet jebkam citam, ko bieži pazaudējat.

Varat ne tikai izmantot Tile Mate, lai palīdzētu atrast savus sīkrīkus, bet arī vienkārši divreiz nospiežot Tile Mate, tālrunis zvanīs, tādējādi palīdzot arī atrast tālruni.

Tile Mate ir trīs gadu nenomaināms akumulators, 250 pēdu Bluetooth diapazons un IP67 ūdensizturības reitings. Jauninot uz premium plānu, tiek piedāvāti viedi paziņojumi, ja atstājat savu elementu, kā arī preču atlīdzība, ja nevarat atrast savu preci, izmantojot savu Tile Mate.

Trauksme, depresija un sezonāli afektīvi traucējumi; šie ir tikai daži no veselības stāvokļiem, ar kuriem var palīdzēt gaismas terapijas lampas, piemēram, Verilux HappyLight Touch Plus. Izmantojot līdz pat 10 000 luksus, regulējamu spilgtumu un regulējamu krāsu temperatūru, varat pielāgot savu pieredzi savam garastāvoklim un enerģijas līmenim.

Pateicoties Verilux HappyLight Touch Plus vieglajam un pārnēsājamajam raksturam, planšetdatora dizainu ir viegli paņemt līdzi, lai kur jūs dotos. Neatkarīgi no tā, vai tas ir nepieciešams dažādās telpās vai ceļojuma laikā, jūs varat uzlabot savu noskaņojumu neatkarīgi no atrašanās vietas.

Iegūstiet savu ikdienas dabiskās gaismas devu ar Verilux HappyLight Touch Plus 144 LED gaismām. Tie ir bez UV starojuma, tāpēc tos var droši lietot ikreiz, kad nepieciešams enerģijas palielinājums. Tāpat Verilux HappyLight Touch Plus var palīdzēt izveidot dabisku miega režīmu, lai jūs varētu baudīt regulāru miega/mošanās režīmu.

Aizmirstot, kur ievietojat atslēgas, maku un tālruni, pieaugušajiem ar ADHD ir izplatīta problēma. Tātad, tā vietā, lai justos satraukts vai saspringts, kad neatceraties, kur atstājāt savu maku, varat ieguldīt tādā veidā kā Swallowmall AirTag Wallet.

Šim makam ir ērts slots, kurā varat ievietot savu Apple AirTag. Tas ir ārkārtīgi drošs, tādēļ, ja nevarat atcerēties, kur atrodas jūsu seifs, varat vienkārši izmantot Apple lietotni Find My, lai izsekotu savu maku.

Taču papildus parocīgajam AirTag slotam šis maciņš bloķē RFID. Bezkontakta kartes būs drošākas makā Swallowmall AirTag, salīdzinot ar maku, kas nebloķē RFID. Ir arī vieta daudzām kartēm, skaidrai naudai, monētām un jūsu ID.

Ninja Foodi MC1001 piedāvā plašu iespēju pasauli pieaugušajiem ar ADHD. Tiem, kuriem ir ADHD, ir pārāk daudz domu un svarīgu uzdevumu aizmiršana var notikt diezgan bieži, tāpēc pēdējais, ko vēlaties darīt, ir ielikt maltīti cepeškrāsnī un aizmirst, ka tā tur atrodas.

Ar Ninja Foodi MC1001 jūs varat aizmirst, ka tas tur ir, nesadedzinot ēdienu. Šī multivarka aizstāj 14 gatavošanas rīkus un ierīces, kas nozīmē, ka viss nepieciešamais ir vienuviet.

Vienkārši iestatiet savai receptei pareizo gatavošanas funkciju, piemēram, lēni gatavo, sautē/sautē, tvaicē utt., pēc tam iestatiet taimeri. Tas ir par vienu lietu mazāk, par ko jāuztraucas, taču rezultāts nodrošinās jums fantastisku maltīti, kad laiks būs beidzies.

Tērzējiet ar draugiem un ģimeni, izmantojot videozvanu, izmantojot Echo Show 10. Pateicoties automātiskās kadrēšanas un kustības funkcijām, Echo Show 10 saglabās jūs kadrā pat tad, ja pārvietojaties.

Ir arī daudz izklaides iespēju, tostarp piekļuve Netflix, Amazon Music, Spotify utt. Taču, neskaitot izklaidi, Echo Show 10 ir neticami noderīga.

Ja jums ir tendence aizmirst, kas jums bija jāiegādājas pārtikas veikalā, ar ko un kur tiekaties, vai pat tad, kad jums ir nepieciešams apmeklēt pasākumu, Alexa var jums atgādināt.

Pieaugušajiem ar ADHD bieži ir vairākas domas vienlaikus, kas var izraisīt aizmāršību. Ja esat aizmirsis uzlādēt tālruni, planšetdatoru vai citu ierīci, BLAVOR Solar Power Bank var būt ērts ceļabiedrs.

Šai jaudas bankai ir 20 000 mAh akumulators, 18 W izeja, bezvadu uzlāde, ātra uzlāde un pat lukturītis. Tā vietā, lai visas ierīces būtu jāuzlādē, BLAVOR Solar Power Bank var visu paveikt jūsu vietā.

Un, ja jums patīk piedzīvojumi brīvā dabā, kempings vai pat došanās uz pludmali, BLAVOR Solar Power Bank ir ūdensnecaurlaidīga, putekļu un triecienizturīga.

Apsvērumi, izvēloties ADHD sīkrīku

Ir dažas pazīmes, kas liecina, ka pieaugušajam ir ADHD. Simptomi ir neuzmanība, aizmāršība, sliktas organizatoriskās prasmes, koncentrēšanās trūkums, lietu ievietošana nepareizi un grūtības vienlaikus veikt vienu uzdevumu. Lai gan dažos gadījumos sīkrīki var novērst uzmanību, pieaugušajiem ar ADHD sīkrīki var būt arī neticami noderīgi.

Ja jums ir tendence pazaudēt tālruni, maku vai citus priekšmetus, tas var justies ļoti nomākta. Vēl jo vairāk, ja šīs ierīces ir dārgas. Tādus sīkrīkus kā Tile Mate (2022) izsekotājs var piestiprināt pie atslēgām, maka utt., tāpēc, ja aizmirstat, kur kaut ko ievietojāt, varat viegli izsekot savām mantām.

No otras puses, Google Pixel Watch var palīdzēt jums justies sakārtotāk, vienlaikus saglabājot savu fizisko sagatavotību. Dažreiz enerģijas uzkrāšanās var likt jums justies nemierīgam vai aizkaitināmam. Tā vietā varat ķerties pie jauna hobija un izsekot savam progresam, vienlaikus atceroties, kad ir pienācis laiks apmeklēt šo svarīgo sapulci.

Taču pilnīgai atpūtai Kindle Scribe var noderēt, kad nepieciešama dīkstāve. Pateicoties iebūvētajai piezīmju veikšanas funkcijai, varat veikt piezīmes arī ceļā.