Kas ir parasociālas attiecības? Kā veselīgi iesaistīties tiešsaistē

Termins parasociālas attiecības mūsdienās tiek plaši izmantots, bieži vien atsaucoties uz slavenību vai ietekmētāju kultūru. Bet kas patiesībā ir parasociālas attiecības, un kā jūs varat veikt pasākumus, lai veselīgi sadarbotos ar saviem iecienītākajiem satura veidotājiem?

Kas ir parasociālās attiecības?

Parasociālās attiecības diez vai ir jaunas. Faktiski terminu parasociālā mijiedarbība pirmo reizi ieviesa Hortons un Vuls 1956. gada rakstā par. Psihiatrija: “Viena no jauno masu mediju — radio, televīzijas un filmu — iezīmēm ir tā, ka tie rada ilūziju par aci pret aci attiecībām ar izpildītāju... Mēs ierosinām šīs šķietamās aci pret aci attiecības starp skatītāju un izpildītāju nosaukt par parasociālām attiecībām.

Lielākoties šīs attiecības tiek definētas kā vienpusējas, iedomātas attiecības ar slavenībām un citiem ievērojamiem cilvēkiem, norāda Psiholoģijas robežas

. Tas ne vienmēr ir negatīvs; patiesībā tiek uzskatīts, ka tā ir diezgan izplatīta pusaudžu attīstības sastāvdaļa, lai gan pieaugušajiem noteikti var būt arī parasociālas attiecības.

Šo iedomāto attiecību uzmanības centrā bieži ir aktieri, dziedātāji, sportisti un citas slavenības. Tomēr sociālie mediji var nedaudz izjaukt šo vienpusējo attiecību ūdeņus.

Sociālo mediju ietekmētāji ir vēl viens izplatīts parasociālo attiecību fokuss, lai gan to platformās bieži ir lielāka pieejamības sajūta nekā citām slavenībām. Lai gan jūs, piemēram, nesagaidāt personisku saziņu no lielas aktrises, pastāv iespēja, ka jūsu iecienītākais Twitch straumētājs izlasīs jūsu komentārus un mijiedarbosies ar tiem.

Šī mijiedarbības potenciāla dēļ parasociālo attiecību veidi veidojās starp sociālo mediju ietekmētājiem un Viņu sekotāji var būt saistīti ar intensīvāku emocionālu ieguldījumu un klātbūtnes sajūtu nekā pagātnes slavenību gadījumi uz Datori cilvēku uzvedības pārskatos. Citiem vārdiem sakot, persona ekrāna otrā pusē jūtas vairāk kā īsts draugs, it īpaši, ja viņi regulāri sazinās ar citiem sekotājiem.

Arī interaktīvajās attiecībās, kas veidojas starp radītājiem un sekotājiem, nav nekas nepareizs. Daudzos gadījumos interaktivitāte padara fanu daudz jautrāku. Tomēr ir prātīgi uzmanīt iespējamās pazīmes, kas liecina par neveselīgu pieķeršanos saviem iecienītākajiem satura veidotājiem.

Neveselīgas saderināšanās ar parasociālām attiecībām pazīmju identificēšana

Vienkārši baudīt konkrētas slavenības vai ietekmētāja klātbūtni tiešsaistē nav nekas negatīvs. Tomēr ir gadījumi, kad parasociālas attiecības var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

1. Izraisa nepietiekamības sajūtu

Pirmkārt, cerības, ko nosaka ietekmētāju rūpīgi pārraudzītā dzīve, var izraisīt fanu nepiemērotības sajūtu, norāda Cilvēku arēnas. Tā kā ideālas dzīves ilūziju ir ļoti vienkārši radīt, izmantojot dažus filtrus un rediģēšanu, dažiem faniem var šķist, ka viņu izskats, dzīvesveids vai spējas nav īsti līdzvērtīgas.

Šie fanu pašcieņas triecieni var padarīt viņus neaizsargātākus pret ķermeņa tēla problēmām. Citi var justies atņemti, salīdzinot savu ikdienas dzīvi ar bagātīgo dzīvesveidu, kas bieži tiek rādīts sociālajos medijos.

Tālāk uztvertās attiecības ar ietekmētājiem var veicināt a sociālo mediju atkarība. Kopumā atkarība no sociālajiem medijiem attiecas uz neveselīgu atkarību un fiksāciju tādās vietnēs kā YouTube, Facebook, Twitter un Instagram.

Kā izrādās, indivīdi ar sociālu trauksmi, visticamāk, veidos atkarību izraisošu uzvedību attiecībā uz saviem iecienītākajiem YouTube lietotājiem. Datori cilvēka uzvedībā. Tas veicina viņu vajadzību sajust piederību.

3. Ietekmē reālās dzīves attiecības

Visbeidzot, šīs parasociālās attiecības dažos veidos var negatīvi ietekmēt personas reālās dzīves attiecības. Dažos gadījumos tie var radīt nereālas cerības par personiskām attiecībām, kā sīkāk paskaidrots Human Arenas. Ja esat daudz ieguldījis perfektā dzīvē, ko attēlo slavenība vai ietekmētājs, reālās dzīves draugi un potenciālie partneri var neatbilst šim ideālam.

Turklāt laiks un biežums, kas pavadīts šīm parasociālajām attiecībām, var arī traucēt jūsu personisko mijiedarbību. Vienkārši pavadot daudz laika tālrunī un ignorējot apkārtējos (dažreiz sauktu par kņudēšanu vai tālruņa aizskaršanu), citi var justies izstumti un ignorēti, norāda Psiholoģijas robežas.

Viedtālruņi un sociālie mediji drīzumā nepazudīs. Saprātīgu robežu noteikšana to izmantošanai noteikti ir iespējama, lai jūs varētu izdevīgi iesaistīties sociālajos medijos.

1. Ierobežojiet ekrāna laiku

Apzinieties, cik daudz laika veltāt virtuālajām attiecībām. Lai samazinātu, vienmēr pastāv iespēja aiziet no visiem sociālajiem medijiem vai arī varat vienkārši ierobežot savu laiku šajās vietnēs. Lūk, kā noteikt ierobežojumus dažām populārākajām sociālo mediju vietnēm.

• Ierobežojiet savu TikTok ekrāna laiku
• Ierobežojiet Instagram pavadīto laiku
• Ierobežojiet laiku Facebook

Šo vietņu izmantošanas laiks ir atkarīgs no jums. Tomēr, saskaņā ar FOMO, mērķis katru dienu sociālajos medijos pavadīt 30 minūtes vai mazāk ir saistīts ar samazinātu trauksmi un bailēm palaist garām (FOMO). Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnāls.

Esiet apzināti, izmantojot šīs vietnes, un pārvaldiet savas sociālo mediju plūsmas lai piekļūtu saturam, kas ir piemērots jums. Tā ir lieliska ideja regulāri pārtraukt sekot kontiem vai pat bloķēt tos, kas jebkāda iemesla dēļ liek jums justies draņķīgi.

No otras puses, meklējiet saturu, ko patiesi novērtējat. Varbūt jums patīk ritināt receptes vai apbrīnot oriģinālos mākslas darbus. Neatkarīgi no tā, pievienojiet savām plūsmām vairāk to, kas jūs iepriecina.

3. Sazinieties ar cilvēkiem, kurus pazīstat reālajā dzīvē

Sekojiet līdzi saviem reālās dzīves draugiem un ģimenei. Tas novērš visu šo mijiedarbību parasociālo elementu. Tagad tas vienkārši ir sabiedrisks.

4. Sekojiet cilvēkiem, kurus apbrīnojat un kuriem vēlaties līdzināties

Parasociālajām attiecībām var būt arī otrādi. Sekojot cilvēkiem, kurus apbrīnojat viņu talanta, panākumu vai kāda cita iemesla dēļ, jūs varat ieviest šīs īpašības savā dzīvē.

Apsveriet savus mērķus neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu karjeras virzība, jauna hobija iegūšana vai vienkārši kaut kā jauna apgūšana. Iespējams, ka ir kāds satura veidotājs, kura uzdevums ir izveidot tādu saturu, kas padarīs jūsu dienu mazliet gaišāku.

Parasociālās attiecības nepavisam nav jaunas, taču sociālie mediji, iespējams, ir padarījuši tās nedaudz sarežģītākas. Tomēr, pievēršot uzmanību iespējamām problēmu zonām, ir iespējams izbaudīt šīs attiecības, vienlaikus izvairoties no dažām negatīvām sekām, ko tās varētu radīt.