Ab simulatori ir sīkrīki, kas sola veidot muskuļus un sadedzināt taukus ar nelielu piepūli. Lūk, kas jāzina pirms to iegādes.
Daudzi cilvēki vēlas sešpaku, bet nav pietiekami disciplinēti, lai ievērotu treniņu vai uztura plānu. Tiek piegādāta ab tonizējošā siksnā — ierīce, kas sola veidot jūsu vēdera muskuļus un sniegt jums sešu iepakojumu nedēļu laikā.
Vai ab tonizējoša josta darbojas, vai arī tā ir tikai iedoma, kas ietekmē cilvēku vēlmi iegūt labāku ķermeņa uzbūvi? Mēs atbildēsim uz šo un daudz ko citu šajā rakstā.
Kas ir vēdera tonizējoša josta vai vēdera stimulators?
Ab tonizējoša josta vai ab stimulators ir ierīce, kas izmanto elektrisko muskuļu stimulāciju (EMS), lai sarautos vēdera muskuļus un tonizētu tos laika gaitā.
Ab tonizējošās jostas parasti ir spilventiņu veidā, ko nēsā ap vidusdaļu vai novieto uz vēdera. Tie sūta elektriskus impulsus uz jūsu abs, liekot tiem atkārtoti sarauties, lai stimulētu muskuļu augšanu. Viss, kas jums jādara, ir valkāt tās dažas minūtes katru dienu vai regulāri.
Ab stimulatoriem ir dažādas grūtības pakāpes, lai jūs varētu noteikt kontrakciju intensitāti un ilgumu. Jūs uzliekat paliktni uz vēdera, nosakāt grūtības pakāpi, valkājat kādu apģērbu un izbaudāt "šokus".
Vai vēdera tonizējošās jostas tiešām dod rezultātus?
Zinātne par ab tonizējošām jostām pierāda, ka tās atkal un atkal sarauj vēdera muskuļus. Un, ja jūs to izmantotu, jūs sajustu kontrakcijas sekas. Atkarībā no izvēlētā grūtības pakāpes pēc vēdera simulatora izmantošanas vēdera muskuļi var būt pat sāpīgi.
Tomēr daži faktori ietekmē to, vai, izmantojot ab tonizējošu jostu, jūsu vēdera muskuļi kļūs redzamāki.
1. Ķermeņa tauku līmenis
Ja jums ir daudz tauku ap vidusdaļu, ab stimulatori var nedarboties labi vai vispār nedarboties. Pirmkārt, biezs tauku slānis uz vēdera var neļaut elektriskajiem impulsiem pareizi sasniegt vēdera muskuļus.
Turklāt jums ir jābūt liesam, lai redzētu savus abs. Tātad, pat ja ab tonizējoša josta “izveidotu” jūsu vēdera muskuļus, jūs joprojām neredzēsit nekādus rezultātus, jo uz visiem muskuļiem ir nedaudz tauku. Un nē, ab tonizējošās jostas nav paredzētas, lai palīdzētu jums zaudēt taukus. Lai zaudētu taukus, ir lietderīgi trenēt muskuļus, nodarboties ar kardio un būt kaloriju deficītā.
2. Regulāra Vingrošana
Pat ja jūs, iespējams, esat pietiekami liess, ab stimulatora lietošana vien var nenodrošināt pietiekamu pretestību, lai attīstītu abs. Tomēr šāda veida ierīce darbotos labāk, ja to izmantotu treniņu un uztura papildināšanai. Jūs varat izmantot priekšrocības diētas un uztura lietotnes lai palīdzētu padarīt jūsu abs pop.
Turklāt vēdera tonizējošās jostas koncentrējas uz vēdera taisno muskuļu, tautā saukto "sešpaku abs". Tomēr spēcīgs kodols ietver daudz vairāk nekā sešpaku. Citi muskuļi, piemēram, slīpi, arī padara jūsu vidusdaļu estētisku izskatu. Tātad, jums ir jāiesaistās citos pretestības treniņos, lai iegūtu labi noapaļotu kodolu.
Trenažieru zālē varat veikt vēdera vingrojumus, piemēram, svērtus vēdera muskuļus un paceļot kājas. Bet, ja trenējaties mājās un nav pieejams nekāds aprīkojums, varat veikt sēdus, krievu pagriezienus un guļus kāju pacēlājus.
Šie vingrinājumi tieši trenēs jūsu abs, lai jūs varētu iegūt optimālus rezultātus, papildinot to ar tonizējošu jostu. Varat arī abonēt tiešsaistes nodarbības, lai tonizētu un stiprinātu vēderu.
Vai vēdera dobuma stimulatora lietošanai ir kādas bīstamas blakusparādības?
Lielākā daļa cilvēku būtu labi, izmantojot ab stimulatoru. Tomēr dažiem cilvēkiem spilventiņš var izraisīt ādas kairinājumu. To var izraisīt ilgstoša lietošana, alerģiska reakcija vai nepareizs novietojums.
Turklāt cilvēkiem ar implantētām elektroniskām ierīcēm, piemēram, elektrokardiostimulatoru vai defibrilatoru, pirms ab stimulatora lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistiem. Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar sirds slimībām, jo elektriskā strāva var ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu un sarežģīt viņu situāciju.
Īsumā, lielākajai daļai cilvēku ir droši lietot ab stimulatorus, taču ir svarīgi stingri ievērot ražotāja norādījumus. Turklāt, ja jums ir kādas alerģijas vai sirds problēmas, pirms vēdera tonizējošās jostas lietošanas vislabāk ir vērsties pie medicīnas speciālista.
Jūs nevarat izvairīties no kāda veida pretošanās apmācības
Ja vēlaties iegādāties ab stimulatoru, jo vēlaties sešpaku bez treniņa, paturiet savu naudu. Lai iegūtu vēdera muskuļus, jums jābūt pietiekami liesam, lai tie parādītos. Un labākais veids, kā iegūt liesu, ir regulāras fiziskās aktivitātes un pareiza diēta.
Ab tonizējošās jostas nedod jums burvju abs, un tās nededzina taukus vidusdaļā. Bet tie var palīdzēt padarīt jūsu abs precīzākus, ja trenējaties un ēdat pareizi.