Kā pilnībā izmantot savu Apple Fitness+ abonementu

Ja esat Apple Fitness+ lietotājs, jūs noteikti zināt, cik visaptverošs ir straumēšanas abonements, lai apmierinātu visas jūsu fiziskās aktivitātes. Taču, iespējams, esat aizmirsis dažus elementus, kas padara Apple Fitness+ par nepārtraukti attīstošu neparasta un pat iedvesmojoša satura avotu.

Apskatiet, kā vislabāk izmantot Apple Fitness+ katalogu.

Izmēģiniet jaunu fitnesa+ treniņa veidu

Ar 12 vingrinājumu kategorijām, no kurām izvēlēties, ir pieejams neticami daudz dažādu treniņu. Līdzās treniņu kategorijām, kuras jūs varētu atrast, piemēram, Spēks, Joga un HIIT, ir arī daudzas sadaļas, kuras jūs, visticamāk, neredzēsit citās populārās treniņu lietotnēs, piemēram, kikboksā, pilates un Dejot.

Tas nozīmē, ka gandrīz divas nedēļas katru dienu varat izmēģināt cita veida aktivitātes, nodrošinot, ka treniņos nekļūsit novecojis vai garlaicīgi. Dažādu vingrojumu veidu izlase ir laba arī jūsu fiziskajai veselībai, jo jūs varēsit strādāt ar dažādām muskuļu grupām un veidot dažādus savas fiziskās sagatavotības aspektus.

Uzziniet, kas jauns katru nedēļu, izmantojot Apple e-pasta paziņojumus

Ja esat izvēlējies, Apple katru nedēļu sūta e-pasta ziņojumus Fitness+ abonentiem. Šajos īsajos, ilustrētajos ziņojumos ir izklāstīts jaunais jums pieejamais saturs. Viņi bieži pēta tēmu, kas varētu būt aktuāla. Piemēram, savā iesūtnē atradīsit īpaši atlasītas lepnuma mēneša, garīgās veselības apziņas mēneša un Zemes dienas kolekcijas.

Ja vēlaties iegūt zemāku līmeni, noskatoties īsu video, vienkārši dodieties uz Apple Fitness+ sākumlapu savā lietotnē un meklējiet Šonedēļ funkciju. Viens no pasniedzējiem tikai 60 sekunžu laikā stāsta par jaunumiem.

Bieži vien šajos ziņojumos ir ietverts kaut kas tāds, ko jūs citādi nebūtu pamanījis plašajā katalogā. Tāpēc nākamreiz, kad jūtaties mazliet iestrēdzis pēc iedvesmas, sāciet šeit.

Dalieties savās aktivitātēs un izaiciniet savus draugus

Apple izaicina jūs katru dienu aizveriet savus Apple Watch darbības gredzenus. Viens no veidiem, kā tas jums palīdz, ir ļaut jums dalīties ar saviem draugiem un ģimenes locekļiem, kā sasniegt šos mērķus. Tādā veidā jūs varat izaicināt viens otru, lai virzītos tālāk.

Apple Fitness+ motivē jūs vēl vairāk, iekļaujot a SharePlay funkcija, kas ļauj līdz 32 cilvēkiem kopīgi trenēties grupu treniņos. Pirms sākat treniņu, ekrāna augšējā labajā stūrī meklējiet trīs baltus punktus. Pieskarieties, lai atvērtu uznirstošo izvēlni, kas ietver SharePlay pogu.

Pieskarieties tai, lai nosūtītu savam mīļotajam ielūgumu, ziņu vai FaceTime zvanu. Pēc tam pieskarieties Sāksim lai kopīgi piedalītos Apple Fitness+ grupas treniņā, izaicinot savus vingrošanas draugus, lai noskaidrotu, kurš var pārvietot šos gredzenus vistālāk!

Izmantojiet Apple Watch (pat ja jums tas nav nepieciešams)

Līdz iOS 16.1 ieviešanai jums bija jābūt Apple Watch, lai gūtu labumu no Apple Fitness+. Tagad Tu vari pilnībā izmantojiet Apple Fitness+, izmantojot tikai savu iPhone.

Lai gan Apple Fitness+ ir lielisks bez tā, tas ir vēl labāk ar Apple Watch. Tas ir tāpēc, ka, valkājot pulksteni, vingrošanas laikā tiek automātiski reģistrēti rādītāji, un jūs to varat redzēt reāllaikā ekrānā. Jūs varat burtiski skatīties, kā jūsu aktivitātes gredzeni aizveras, pārvietojoties. Sirdsdarbības ātruma, aktīvo kaloriju un kopējo sadedzināto kaloriju redzēšana ir spēcīgs motivējošs faktors.

Vēl viens pozitīvs ir tas, ka jūs varat arī skatiet Apple Fitness+ Burn Bar, parāda, kā jūsu pūles ir salīdzināmas ar citiem, kuri ir veikuši tādu pašu treniņu.

Izmantojiet savu Apple TV pakalpojumam Fitness+

Jūsu ierīcē ir iepriekš instalēta lietotne Apple Fitness+ Apple TV, ļaujot jums pacelt savu treniņu pieredzi uz nākamo līmeni, sekojot ekspertu treneriem lielajā ekrānā. Praksē ir daudz vieglāk sekot trenera norādījumiem televizorā, nevis tālrunī, kamēr pārvietojaties. Un tas ir arī labāks ikvienam, kurš vēlas lasīt slēgtos parakstus.

Jūs saņemat visas tās pašas funkcijas ekrānā, izmantojot Apple Fitness+ Apple TV pieredzi, piemēram, reāllaika veselības statistiku, ierakstīšanas joslu un iespēju pievienoties grupu treniņiem, izmantojot SharePlay.

Izmēģiniet Apple seriālus Time to Walk un Time to Run

Iespējams, Apple Fitness+ unikālākais aspekts ir tā novatoriskā, aplādei līdzīga, Time to Walk un Time to Run pieredze. Laiks staigāt, jūs atradīsities ikonisku un ietekmīgu personību sabiedrībā no sporta, šovbiznesa un politikas pasaules. Ievērojami viesi ir bijuši kantrī mūzikas leģenda Dollija Pārtone, tenisa ikona Billija Džīna Kinga un princis Viljams no Lielbritānijas karaliskās ģimenes.

Ejot, jūs klausāties stāstus par dzīves veidojošiem mirkļiem no viņu dzīves un mācībām, ko viņi ir guvuši ceļā. Jūs redzēsit arī fotoattēlus, kas tiek parādīti jūsu Apple Watch ekrānā, lai palīdzētu pastāstīt stāstu. Katrs viesis nodrošina arī jēgpilnu dziesmu atskaņošanas sarakstu. Lūk kā izmantot Time to Walk ar Apple Fitness+.

Lai izmantotu Time to Run, jūs vingrojat dažu planētas iedvesmojošāko vietu virtuālajā vidē. Iespējams, atrodaties vietējā parkā, taču ievietojiet Apple AirPods (vai citas Bluetooth austiņas) un praktiski darbosieties Centrālajā parkā, Riodežaneiro vai Barselonā. Izmantojot apmācības padomus un mūziku, lai atzīmētu jūsu apkārtni, Time to Run padara jūsu pazīstamo skriešanas sesiju par aizraujošu pieredzi.

Atcerieties izmantot Apple Mindful Cooldowns, lai beigtu treniņu

Neatkarīgi no tā, ko vēl izmēģināt treniņa laikā, neaizmirstiet par izcilo Uzmanīga atvēsināšana pakalpojumā Apple Fitness+. Šīs īsās rutīnas sastāv no stiepšanās un vadītas meditācijas kombinācijas. Tie ilgst mazāk nekā 10 minūtes, un tos var veikt atsevišķi, kā arī pabeigt ilgāku sesiju.

Uzmanīga atvēsināšana pārvērš jūsu obligāto atvēsināšanos treniņa beigās par daudz dziļāku un relaksējošāku pieredzi. Viņi aicina jūs uzelpot un pievērst jūsu uzmanību tagadnei, nevis pievērsties tam, kas notiks tālāk. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis uzmanību un meditāciju, tas ir lielisks veids, kā tos izmēģināt.

Izmantojiet visas Apple Fitness+ abonementa iespējas

Varat baudīt Apple Fitness+ kā atsevišķu abonementu vai komplektā ar vairākiem citiem Apple pakalpojumiem Apple One. Jebkurā gadījumā šī visaptverošā fitnesa pakalpojuma daudzo aspektu neliela izpēte dos labumu.

Jūs izpētīsit pilnīgi jaunu aktivitāšu klāstu. Un tas ne tikai palīdzēs jūsu fiziskajai veselībai, bet arī noteikti padarīs patīkamāku vingrošanu, kas labvēlīgi ietekmēs jūsu garīgo labsajūtu.