10 labākās bezmaksas labsajūtas lietotnes iPhone un Apple Watch lietotājiem

Lai gan jūs zināt, ka ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai piekoptu veselīgu dzīvesveidu, tas ne vienmēr ir viegli. Un viens no galvenajiem šķēršļiem, lai rūpētos par savu fizisko un garīgo veselību, ir izdevumi. Ja ieguldāt viedpulkstenī un tālrunī un pēc tam abonējat dažādas lietotnes un programmas, izmaksas drīz vien pieaugs.

Par laimi, Apple Watch un iPhone lietotājiem ir daži lieliski risinājumi. Mēs aplūkojam lietotnes, kas ir plašākas par bezmaksas izmēģinājuma versiju vai ierobežotu funkcionalitāti, lai bez maksas piedāvātu lieliskas veselības un labsajūtas funkcijas.

Fitnesam un uzturam

Ir vairākas iOS un watchOS lietotnes fitnesam un uzturam, kā jūs uzzināsit tālāk.

1. Apple Fitness

Ja esat Apple Watch vai iPhone lietotājs, meklējiet tikai rīkus, ko Apple nodrošina jūsu ierīcēs. Apple Fitness ir izcils rīks, kam vajadzētu būt jūsu pirmajam pieslēgvietai, lai atbalstītu jūsu vingrinājumu vajadzības.

Pārliecinieties, ka esat iepazinies ar kā katru dienu aizvērt Apple Watch darbības zvanu signālus. Šie ikoniskie krāsainie apļi seko jūsu kustībām, vingrinājumiem un stāvu modeļiem visas dienas garumā. Skatiet savu progresu vienā mirklī savā Apple Watch ciparnīcā vai sava iPhone Fitness lietotnē. Varat arī izsekot savām tendencēm laika gaitā.

Izmantojiet Apple Health lietotne, lai reģistrētu un izsekotu veselības stāvokli kas var ietekmēt jūs saistībā ar Apple Fitness.

2. Vienkārši joga

Lai gan ir vairāki lieliski jogas abonēšanas lietotnes Lai palīdzētu jums praktizēt šo holistisko darbību, Simply Yoga ļaus jums pārvietoties bez maksas. Lai gan ir pieejamas abonēšanas iespējas, šeit ir daudz bezmaksas satura.

Izvēlēties no Klasiskās rutīnas vai Jaunākās rutīnas, izvēlieties ilgumu no 20 līdz 60 minūtēm, un jūs nekavējoties sāksit. Rutīnas ir skaidri demonstrētas un izskaidrotas, lai gan tās virzās diezgan ātri.

Ir arī saite uz Videoklipu straumēšana, kas aizvedīs uz YouAligned YouTube kanāls no vienas komandas, sniedzot jums piekļuvi vēl vairāk jogas iespējām. Varat arī tos izpētīt jogas lietotnes un YouTube kanāli, kas nav vērsti uz svara zaudēšanu.

Lejupielādēt:Vienkārši joga (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal ir viens no daudzajiem lieliskas veselības lietotnes iOS un Android ierīcēm lietotājiem. Tā ir viena no vadošajām universālajām fitnesa un uztura lietotnēm. Varat izmantot tās plašo pārtikas datu bāzi, lai izsekotu uzņemto uzturvielu daudzumu un izveidotu uztura plānu, lai ēstu veselīgi. Varat arī iestatīt sev fitnesa mērķus, izmantot iebūvētos treniņus un izsekot savam progresam.

Lietojumprogramma tiek sinhronizēta ar jūsu Apple Watch, kā arī vairāk nekā 30 citām lietotnēm un fitnesa ierīcēm, lai jūs varētu katru dienu aizvērt šos aktivitāšu gredzenus.

Abonējiet bez reklāmām un iegūstiet uzlabotu uztura izsekošanu.

Lejupielādēt:MyFitnessPal (Bezmaksas, pieejams abonements)

Uzmanībai un meditācijai

Ir arī vairākas iOS un Apple Watch lietotnes, kas var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo labsajūtu.

4. Uzmanība

Ja jums ir Apple Watch, meklējiet balto ziedu uz tirkīza ikonas. Tā ir Mindfulness funkcija, un tā ir lieliski piemērota, lai īsu brīdi pārdomātu vai koncentrētos uz savu elpošanu.

Izvēlies Atspoguļot opciju, lai redzētu pārdomātu frāzi, kas mudina pakavēties pie kāda pozitīva dzīves aspekta, un pēc tam izbaudiet skaisto animēto displeju, kas aizpilda jūsu ekrānu. Alternatīvi, izvēlieties Elpot tūlītējai piekļuvei īsam elpošanas vingrinājumam ar animētām instrukcijām.

Varat mainīt vingrinājumu ilgumu un ieplānot paziņojumus, lai nodrošinātu, ka neaizmirstiet katru dienu izmantot šo svarīgo uzmanību. Lasiet vairāk kā lietot Apple Watch Mindfulness lietotni.

5. Aloe Bud

Apzīmējot sevi kā savu “pašaprūpes kabatas biedru”, Aloe Bud mērķis ir visas dienas garumā maigi atgādināt, kā pārvaldīt savu labsajūtu. Šajā bezmaksas lietotnē tiek izmantoti pašpiegādes paziņojumi, lai atgādinātu jums elpot, uzturēt hidratāciju, veltīt laiku pārdomām vai sazināties ar mīļajiem. Ar 11 kategorijām, no kurām izvēlēties, Aloe Bud ir daudz vairāk nekā tikai lielisks uzmanības rīks.

Jauniniet, lai iegūtu neierobežotu piekļuvi visām funkcijām. Lasiet vairāk par kā lietot Aloe Bud mūsu pārskatā.

Lejupielādēt:Aloe Bud (Bezmaksas, pieejams abonements)

6. Ieskata taimeris

Insight Timer piedāvā patiesi visaptverošu funkciju komplektu, kas palīdzēs jums meditēt, praktizēt uzmanību un atpūsties miega laikā. Tūkstošiem vadītu meditāciju un vairāk satura, kas tiek pievienots katru dienu, jūs noteikti atradīsit savām vajadzībām vispiemērotāko resursu.

Lai palīdzētu jums gulēt, Insight Timer piedāvā mūziku, miega meditācijas, skaņu ainavas un stāstus pirms gulētiešanas.

Tiek piedāvātas arī vadošo meditācijas skolotāju nodarbības, tiešraides sarunas un mentorings, lai gan dažām funkcijām būs nepieciešams abonements. Izmantojot lietotni, varat pievienoties vispasaules Insight Timer kopienai. Uzziniet vairāk par kā Insight Timer var uzlabot jūsu labsajūtu.

Lejupielādēt:Ieskata taimeris (Bezmaksas, pieejams abonements)

7. Stoisks

Stoic ir populāra garīgās veselības izsekošanas lietotne. Tas nodrošina vairāk nekā trīs miljonus lietotāju ar vienkāršu veidu, kā ierakstīt savu garastāvokli un piekļūt vingrinājumiem, lai uzlabotu viņu labsajūtu. Stoic mudina jūs reģistrēties divas reizes dienā un atbildēt uz dažiem jautājumiem, lai palīdzētu jums labāk izprast savu stāvokli.

Žurnālu rakstīšana, elpošanas vingrinājumi, meditācijas un vizualizācijas palīdz uzlabot jūsu labsajūtu. Daudzās lietotnēs šie rīki ir pieejami tikai abonējot. Stoic piedāvā tos bez maksas. Viss tiek lieliski sinhronizēts ar Apple Health, un jūsu žurnāla ieraksti tiek droši glabāti jūsu personīgajā iCloud krātuvē.

Lejupielādēt:Stoisks (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

8. Pateicība

Pateicība ir bezmaksas lietotne, kas sniegs apstiprinājumus, kā arī ļaus jums saglabāt žurnālu un izveidot noskaņojuma dēli, lai parādītu savus mērķus.

Apgalvojumi ir skaisti noformēti un ietver virkni Luīzes Hejas teicienu. Ir arī sadaļa bērniem, ja vēlaties praktizēt pateicību kā ģimene.

Ikdienas iedvesmu gūstiet no a Ikdienas Zen sadaļa, kurā ir citāti, raksti un stāsti, kurus varat kopīgot ar citiem.

Abonējiet, lai iegūtu pilnīgu piekļuvi visām funkcijām, vai vienkārši izbaudiet daudzos bezmaksas elementus.

Lejupielādēt:Pateicība (Bezmaksas, pieejams abonements)

Elpošanas vingrinājumiem

Darbs pie elpošanas var arī palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu, un ir lietotnes, kas var palīdzēt šajā ziņā.

9. iBreathe

iBreathe ietver virkni viegli izpildāmu elpošanas vingrinājumu, kas visi tiek parādīti vēsi zilā ekrānā ar norādēm, kas jums palīdzēs. Šīs bezmaksas lietotnes minimālistiskais noformējums nozīmē, ka nekas nevar novērst jūsu uzmanību no tās funkcijas: palīdzēt praktizēt vadītu elpošanu. Tā ir laba Mindfulness pavadošā lietotne, jo iBreathe iemācīs daudzas klasiskās metodes, piemēram, 4-7-8 un elpošanu.

Lejupielādēt:iBreathe (bezmaksas)

10. Lungy

Bezmaksas alternatīva iBreathe ir Lungy, kas nodrošina arī elpošanas vingrinājumus lietotnē ar ļoti atšķirīgu saskarni. Lungy reaģē uz jūsu elpošanu, kad jūs trenējaties, izmantojot skaistu audiovizuālo displeju. Tātad, jūs pūšat pienenes sēklas vai mēģināsit izkustināt bloku kaudzi, kamēr jūsu pieredzi pavada nomierinošas skaņas. Uzmanības centrā ir jautrība un spēle.

Lai gan ir pieejams daudz bezmaksas satura, jūs, iespējams, nespēsit jaunināt uz Lungy Deluxe, lai iegūtu pilnīgu piekļuvi tā novatoriskajām funkcijām.

Lejupielādēt:iBreathe (bezmaksas)

Izmantojiet visas bezmaksas labsajūtas lietotnes savam iPhone un Apple Watch

Tā kā veselības un labsajūtas lietotņu tirgū ir pieejamas tik daudz iespēju, var būt grūti izdarīt saprātīgu izvēli. Izmantojot šīs bezmaksas lietotnes, varēsiet uzlabot savu labsajūtu bez izdevumiem vai saistībām, kas saistītas ar abonēšanas lietotnēm. Ja jūs nekad neesat mēģinājis meditēt vai elpošanas vingrinājumus, varat izmantot šīs lietotnes, lai tos bez maksas izmēģinātu. Jūs pat varat izveidot jaunu veselīgu ieradumu, kas ilgs visu mūžu.