7 lietotnes, lai palēninātu bezprātīgo ritināšanu sociālajos saziņas līdzekļos

Mūsdienās viedtālrunis ir tik izplatīts, ka nav pat svarīgi, ko jūs darāt. Jūs atverat vienu lietotni bez jebkāda plāna, pēc dažām minūtēm to aizverat un, vēloties turpināt pārlūkošanu, atverat kaut ko citu. Tad jūs pieķerat sevi atverot to pašu lietotni, pat nemanot.

Ja vēlaties cīnīties pret neapdomīgu ritināšanu sociālajos saziņas līdzekļos, šeit ir dažas lietotnes, kas var palīdzēt.

1. Viena sek

One Sec mērķis ir samazināt tālruņa lietojumu apturot 10 sekundes un liekot jums padomāt, atverot lietotni. Protams, jūs izvēlaties, kuru lietotni, un, mēģinot to atvērt, One Sec liek jums apsvērt, vai tā ir apzināta vajadzība vai arī jūs rīkojaties pēc impulsa.

Viena sekunde ir bezmaksas, ja plānojat to izmantot vienai lietotnei, taču, ja vēlaties, lai tā būtu aktīva vairākām sociālo mediju lietotnēm, jums būs jāveic jaunināšana uz maksas versiju.

Varat izvēlēties starp mēneša, gada un ģimenes plāniem vai maksāt vienreizēju maksu par atbloķēšanu visa mūža garumā. Jauninājums nodrošina arī papildu funkcijas, taču uzskatiet tos par glazūru uz kūkas. Pat bez plāna tas ir ērti — vienkārši izvēlieties lietotni, kas ir jūsu ļaunākais likumpārkāpējs, un sāciet no turienes.

Lejupielādēt: Viena sekunde par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. ScreenZen

Lejupielādējot ScreenZen, jūs saņemat demonstrāciju, kas parāda, ko sagaidīt no lietotnes. Pēc tam, kad esat piešķīris visas nepieciešamās atļaujas, kas nepieciešamas lietotnei, varat izvēlēties, ar kurām sociālo mediju platformām vēlaties to strādāt.

Kad esat iestatījis savas lietotnes, grupas, ierobežojumus, blokus un visu pārējo, ko piedāvā lietotne, varat sākt. ScreenZen var bez maksas izmantot ar vairākām lietotnēm, padarot to par lielisku iespēju izvēlēties, ja vēlaties ierobežojiet savu bezprātīgo ritināšanu un strādājiet pie ieraduma pārvarēšanas.

Lejupielādēt: ScreenZen priekš Android | iOS (bezmaksas)

3. Mežs

Mežs kontrolē jūsu tālruņa atkarību atalgojot jūs. Tas ļauj iestatīt taimeri, cik ilgi vēlaties palikt ārpus tālruņa. Ja ļaujat tai nolaisties, nepadodoties, jūs iestādat koku un iegūstat virtuālās monētas. Ja jūs padodaties, jūsu koks nomirst.

Jo vairāk koku stādīsit, jo lielāks kļūst jūsu mežs, tādējādi nopelnot vairāk virtuālo monētu. Lietotne ļauj vizualizēt savus sasniegumus, tādējādi uzlabojot motivāciju.

Labākais ir tas, ka Foresta iestādītie koki pārvēršas arī reālajā pasaulē. Lietotne sadarbojas ar koku stādīšanas organizāciju Trees for the Future. Kad saņemat monētas par iestādītajiem kokiem, varat tās iztērēt, lai iestādītu īstus kokus, un kāda ir vēl labāka motivācija nepiespiest tālruni, kad tas ir nepieciešams?

Tā ir bezmaksas lietotne Android lietotājiem, taču par 3,99 $ varat jaunināt uz Forest Pro ar papildu funkcijām, ko izpētīt. Diemžēl Forest ir maksas lietotne Apple App Store.

Lejupielādēt: Mežs priekš Android (Bezmaksas) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

AppDetox palīdz iegūt digitālo detoksikāciju, ierobežojot vai bloķējot noteiktu lietotņu lietošanu tālrunī. Protams, jūs visu kontrolējat, izvēloties tieši to, ko vēlaties, lai lietotne jums palīdzētu.

Varat iestatīt ierobežojumus, kas ļauj jums izmantot tikai noteiktu laiku jūsu izvēlētajām lietotnēm, skatīt to palaišanas reižu skaitu vai pat iestatīt dienas laikā. AppDetox piedāvā vairākas izvēles iespējas, un, kad esat iestatījis intervālus, jums atliek ievērot "lietotņu noteikumus".

Pēc tam digitālās attīrīšanas laikā varat izsekot visam — ir pat sadaļa, kurā parādīti jūsu noteikumu pārkāpumi. AppDetox ir bezmaksas, taču tā nav pieejama iOS ierīcēm.

Lejupielādēt: AppDetox par Android (bezmaksas)

5. Flipd

Lielākā daļa cilvēku mūsdienās uzskata, ka vilcināšanās ir problēma savā ikdienas dzīvē, un piekļuve tālrunim to pasliktina, vienlaikus liekot šķist, ka produktivitāte nav iespējama. Flipd palīdz jums cīnīties ar šo sajūtu, palīdzot jums sazināties ar tādu cilvēku kopienu, kas ir līdzīgi jums.

Lietojumprogrammai ir nedaudz vairāk nišas savā mērķī. Tas nemēģina ierobežot jūsu laiku noteiktās lietotnēs, bloķējot tās vai pārtraucot ekrāna darbību. Tā vietā tas cenšas panākt, lai jūs labāk pavadītu savu kopējo laiku ierīcē.

Izmantojot Flipd, varat ne tikai izsekot laiku, ko veicat uzdevumiem, ko iestatāt vienam pašam vai grupām, bet arī sakārtot visu pēc krāsas vai atzīmēm. Varat arī pievienoties grupām un kopienām, ja kāds jūs mudina un iedrošina tālāk. Flipd ļauj vizualizēt, kā jūs pavadāt savu laiku, darot ko, tādējādi radot motivāciju labāk izmantot savu laiku.

Flipd piedāvā trīs abonēšanas plānus, kuriem ir dažādas priekšrocības. Pamata versija ir bezmaksas, bet Flipd Premium maksā USD 5,99 mēnesī vai USD 42,99 gadā. Jo dārgāks plāns, jo vairāk funkciju jūs saņemsiet, taču jūs joprojām varat izvairīties no laika tērēšanas tālrunī, pat ja izmantojat bezmaksas versiju.

Lejupielādēt: Flipd for Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

6. Brīvība

Brīvība palīdz izvairīties no vilcināšanās bloķējot noteiktas vietnes un lietotnes, kas var novērst jūsu uzmanību. Freedom labākā daļa ir tā, ka tā ir pieejama operētājsistēmām Android, iOS, Chrome, Windows un Mac, ar iespēju sinhronizēt visus jūsu iestatītos blokus savās ierīcēs.

Tātad, pat ja esat bloķējis TikTok savā tālrunī, jūs nevarēsit apiet šo bloķēšanu, atverot to, piemēram, savā pārlūkprogrammā. Varat no tā izvairīties visās savās ierīcēs un nedaudz atpūsties sociālajos saziņas līdzekļos. Varat iestatīt grafiku visiem izveidotajiem blokiem un kontrolēt traucējošos faktorus netērējiet laiku sociālajos medijos, neko nedarot.

Varat izmēģināt Freedom bez maksas, taču pēc izmēģinājuma perioda beigām jums būs nepieciešams abonements. Tas atlīdzinās jums par USD 8,99 mēnesī vai USD 39,99 gadā.

Lejupielādēt: Brīvība priekš Android | iOS (Iespējams maksas, bezmaksas izmēģinājums)

7. Turiet

Aizturēšana ļauj aizturēt tālruni, lai jūs netērētu visu laiku lietotņu pārlūkošanai. Un jūs ne tikai varat novērst bezprātīgo ritināšanu, bet arī nopelnīt atlīdzību, to darot, un kuram gan nepatīk saņemt apbalvojumus?

Lietotnē ir iestatīti mērķi, cik ilgi vēlaties to aizturēt. Katru reizi, kad sasniedzat savus mērķus, jūs saņemat atlīdzību. Katra tālruņa izslēgšanas minūte dod jums punktu. Pēc tam varat izmantot savus uzkrātos punktus reāliem gardumiem.

Un, ja esat konkurētspējīgs, varat sacensties arī ar citiem lietotājiem — ir iknedēļas līga un līderu saraksti, kurus varat izsekot. Lietotnes Hold lietošana ir pilnīgi bez maksas.

Lejupielādēt: Turies Android | iOS (bezmaksas)

Viedtālruņi arvien vairāk kļūst kā pielikumi, nevis instrumenti. Tāpēc ir saprotams, ka pārtraukt ieradumu pastāvīgi skatīties savā tālrunī ir grūts uzdevums.

Taču jūs varat darīt daudz vairāk, nekā neprātīgi ritināt sociālos medijus. Ja nevarat ierobežot piekļuvi savam tālrunim ilgāku laiku, izmantojiet to, lai darītu kaut ko produktīvu, nevis bezrūpīgi ritinātu.