Kā austiņas ietekmē jūsu ausis un padomi dzirdes bojājumu novēršanai

Austiņu izmantošana ir kļuvusi ļoti izplatīta, un ir pieejami vairāki jauni veidi un tehnoloģijas. Austiņas ir ērts veids, kā klausīties iecienītāko multivides saturu, atrodoties ceļā, netraucējot citiem apkārtējiem. Bet vai austiņu lietošana var izraisīt dzirdes zudumu vai citus ausu bojājumus? Lūk, kas jums jāzina.

Vai audio klausīšanās, izmantojot austiņas, var izraisīt dzirdes bojājumus?

Lai jūsu ausis varētu dzirdēt skaņas, tām ir jābūt noteiktā skaļumā vai virs tās. To sauc par dzirdes slieksni vai dzirdes slieksni.

Audio ierīču izmantošana ilgstoši un ar lielu skaļumu var palielināt šo slieksni. Tas nozīmē, ka jūs nevarat dzirdēt maigākas skaņas, kas varētu liecināt par dzirdes zudumu, kā liecina 2016. gada novērojuma pētījums, kas publicēts American Journal of Otolaringology.

Tas ir zināms jau kādu laiku. Faktiski 2007. gada pētījums, kas tika publicēts Otolaringoloģijas žurnāls

secināja, ka "personīgo klausīšanās ierīču ilgstoša lietošana var pasliktināt dzirdes funkciju".

Pusaudži un jaunieši vairāk nekā jebkad agrāk izmanto personīgās klausīšanās ierīces (PLD), lai klausītos mūziku. Un 2016. gada sistemātisks pārskats Starptautiskais audioloģijas žurnāls konstatēja, ka lielākā daļa pusaudžu un jauniešu pārsniedza ieteicamo 100% ikdienas trokšņa devu, īpaši, ja bija fona troksnis. Jauni pieaugušie klausās mūziku austiņās ilgāk un ar lielāku skaļumu.

Tomēr var paiet zināms laiks, lai uzzinātu par dzirdes zuduma simptomiem, ko izraisa ilgstoša PLD lietošana. Kā iepriekš minētais 2016. gada novērojumu pētījums norāda, ka var paiet pieci gadi, pirms tiek novērots dzirdes zudums.

Brīdinājuma zīmes par dzirdes zudumu

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jums var būt dzirdes zudums.

• Balsis vai skaņas vidē šķiet klusinātas vai neskaidras.
• Jūs dzirdat nepārtrauktu zvana troksni savās ausīs.
• Jums ir grūtības dzirdēt vai atšķirt runātos līdzskaņus.
• Jūs lūdzat citiem atkārtot sevi vai runāt lēnāk vai skaidrāk.
• Jūs bieži pagriežat televizora skaļumu.
• Jums ir grūti dzirdēt augstas skaņas.

Padomi, kā samazināt iespējamos dzirdes bojājumus austiņu lietošanas dēļ

Ja bieži lietojat austiņas vai austiņas, tālāk ir norādītas dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu dzirdes zuduma iespējamību neatkarīgi no tā, vai rodas brīdinājuma zīmes.

1. Samaziniet skaļumu

Galvenais iemesls, kāpēc austiņas un austiņas, šķiet, veicina dzirdes zudumu, ir tas, ka tās tiek atskaņotas lielā skaļumā. Tas izraisa ausu sistēmu nogurumu, kas laika gaitā var izraisīt dzirdes zudumu. Labākais, ko varat darīt, lai samazinātu trokšņa izraisīta dzirdes zuduma iespējamību, ir atskaņot personīgās audioierīces zemākā un drošākā skaļumā.

2. Nelietojiet austiņas trokšņainā vidē

Austiņu izmantošana, ja apkārtējā trokšņa līmenis ir augsts, parasti nozīmē, ka tās tiek pagrieztas līdz augstākam decibelu izvadam. A 2021. gada pētījums žurnālā Medicine (Baltimore) atklāja, ka pusaudžiem, kuri lieto austiņas skaļākā vidē, ir 4,5 reizes lielāka iespēja ciest no trokšņa izraisīta dzirdes zuduma.

Ja jums ir jāuzliek austiņas, mēģiniet meklēt klusu vietu, kur atpūsties, klausoties iecienītāko Podcast apraidi vai albumu.

3. Ja iespējams, izvēlieties skaļruņus

Lai gan austiņas atskaņo mūziku ne tik skaļi kā skaļruņi, jo austiņas tiek izmantotas tik tuvu bungādiņai, skaļuma efekts var būt lielisks. Skaļruņu izmantošana austiņu vietā var mazināt stresu, kas tiek pakļauts ausīm.

4. Investējiet troksni slāpējošās austiņās

Ja jums ir jāizmanto austiņas, izvēlieties trokšņu slāpēšanu. Tas, iespējams, ļaus jums darbināt austiņas ar mazāku skaļumu, jo trokšņu slāpēšana efektīvi iznīcina daļu no apkārtējās vides skaņas.

5. Ierobežojiet, cik ilgi vienlaikus izmantojat austiņas

Lai gan ir svarīgi uzraudzīt decibelu līmeni, kādā izmantojat austiņas, jums arī jāņem vērā, cik ilgi šādā veidā pakļaujat ausis skaņām.

Vispārīgi runājot, mūzikas klausīšanās, izmantojot austiņas ar mazāku skaļumu, ir piemērota ilgstošai lietošanai periodos, bet pat nedaudz augstāks līmenis var kļūt neveselīgs jau pēc stundas, norāda Hārvardas veselība.

Vai austiņu izvēle virs austiņām palīdz?

Var šķist loģiski, ka austiņas var nodarīt lielāku kaitējumu dzirdei nekā austiņas. Šī pārliecība izriet no fakta, ka austiņas atrodas tuvāk auss kanālam nekā austiņas.

Tomēr patiesība ir tāda, ka skaļums pie bungādiņas ir vissvarīgākais, runājot par trokšņa radīto troksni dzirdes zudums no personiskajām audio ierīcēm, nevis no kurienes un cik tālu šis troksnis nāk, saskaņā ar uz Ņujorkas Laiks. Uz ausīm ievietojamās austiņas un ausīs ievietojamās ierīces, piemēram, austiņas, neatšķiras attiecībā uz to, kā tās ietekmē jūsu dzirdi ilgtermiņā.

Vai neesat pārliecināts, kuru izvēlēties? Mēs esam salīdzināja austiņas un austiņas lai jūs varētu pieņemt apzinātu pirkuma lēmumu. Un, ja nevarat atļauties augstas klases pāri, ir vienkārši veidi, kā to izdarīt maksimāli izmantojiet austiņas.

Pārliecinieties, ka izmantojat austiņas droši

Ilgstoša austiņu un austiņu nepareiza lietošana var izraisīt dzirdes zudumu un citus bojājumus. Pārliecinieties, ka esat drošībā, izmantojot personīgo klausīšanās ierīci savai audio devai. Vienkāršas izmaiņas jūsu rutīnā turpmākajos gados var ļoti pozitīvi ietekmēt jūsu dzirdi.