Izmantojiet šīs 6 lietotnes, lai sāktu ar gaļēdāju diētu

Key Takeaways

• Šīs lietotnes piedāvā kursus, videoklipus un kopienas, lai izglītotu un atbalstītu plēsēju diētas iesācējus un entuziastus.
• Lietotne Fasting & Carnivore Diet nodrošina izglītojošus rakstus, ēdienreižu plānus, treniņu ieteikumus un periodisku badošanās izsekotāju lietotājiem, kuri vēlas apvienot badošanos ar plēsēju diētu.
• Health Coach Habinator ir viens no paradumu izsekošanas lietotnes piemēriem, kas ļauj lietotājiem noteikt mērķus un būt atbildīgiem par plēsēju diētas ievērošanu, lai gan tā nenodrošina īpašu izglītību par diētu. Lietotne sūta atgādinājumus un palīdz lietotājiem izsekot tādiem uzdevumiem kā iepirkšanās, badošanās un maltīšu reģistrēšana.

Var paiet kāds laiks, lai pierastu pie jaunas diētas, īpaši tādas, kā plēsēju diēta, kas ierobežo jūsu izvēles iespējas līdz noteiktai pārtikas grupai. Tomēr ir daudzi rīki, kas var palīdzēt jums, kā iesācējam gaļēdāju diētas jomā.

Lai gan daži rīki vienkārši ļauj reģistrēt gaļēdāju ēdienus, citi sniedz iespēju ieteikt treniņus, nodrošināt badošanās izsekotājus un piedāvāt receptes. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par šīm lietotnēm un to, kā tās var palīdzēt jums iepazīties ar gaļēdāju diētu.

1. Gaļēdāju pieredze

Carnivore Experience izglīto jūs par dažādiem ar gaļēdāju uzturu saistītiem jēdzieniem. Vienā lietotnes sadaļā ir dažādi kursi, kas piemēroti cilvēkiem ar dažāda līmeņa pieredzi plēsēju dzīvesveidā.

Piemēram, viens no kursiem Plēsēju dzīvesveida noslēpumi izglīto lietotājus par to, ko darīt gaļēdāju diētas iesācējiem un kā rīkoties ar uzturu. Šajos kursos ir arī videoklipi lietotājiem, kuri labprātāk skatās un klausās, nevis lasa.

Carnivore Experience ir arī lielisks resurss, lai satiktos ar citiem gaļēdāju diētas entuziastiem, iesācējiem un veterāniem. Lietojumprogrammai ir kopiena, kurā dalībnieki var sarunāties savā starpā, apmainoties ar idejām un daloties pieredzē. Šeit dalībnieki mudina viens otru sekot līdzi plēsēju diētas principiem, iesakot ilgtspējīgus veidus, kā saglabāt konsekvenci.

The Carnivore Experience, ko izstrādājis treneris Stīvens Tomass, piedāvā praktiskus norādījumus par gaļēdāju diētu. Dalībnieki var uzdot visus jautājumus saistībā ar plēsēju diētu, izmantojot kopienu un e-pasta kanālu, un treneris Tomass sola atsauksmes,

Lejupielādēt: Gaļēdāju pieredze iOS | Android (Pieejama bezmaksas, abonēšanas un premium versija)

2. Badošanās un plēsēju diētas lietotne

Badošanās ir jēdziens, kas regulāri tiek saistīts ar plēsēju diētu, un lietotne Fasting & Carnivore Diet nodrošina lietotājiem iespēju tos abus apvienot. Programma ir lieliski piemērota iesācējiem, jo ​​tajā ir daudz izglītojošu rakstu, kas izskaidro plēsēju diētas pamatprincipus.

Atkāpjoties no izglītības, lietotne Fasting & Carnivore Diet piedāvā gaļēdāju maltīšu plānus. Lietotne nodrošina arī treniņu plānus un ieteikumus, un tās periodiskais badošanās izsekotājs ir veids, kā ātri droši izmantojot tehnoloģiju.

Pirms sākat lietot plēsēju diētas lietotni, jums jāievada tāda informācija kā jūsu svars, vecums un vingrinājumu biežums. Šī informācija tiek izmantota, lai radītu pieredzi, kas pielāgota jūsu ķermeņa tipam.

Lejupielādēt: Badošanās un plēsēju diētas lietotne iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

3. Veselības trenere Habinator

Health Coach Habinator ir a ieradumu izsekošanas lietotne, lai sasniegtu savus mērķus. Tas ļauj jums izvēlēties no daudzām mērķu veidnēm, tostarp par veselību, darbu un sevis pilnveidošanu. Zem Veselība, jūs atradīsiet Diētas vai Diētas un uzturs, un, ja pieskarsieties kādam no tiem, jūs redzēsiet Gaļēdāju diēta.

Tagad varat iekļaut ar gaļēdāju diētu saistītus uzdevumus, kurus vēlaties ievērot. Piemēram, iepirkšanās, badošanās un maltīšu reģistrēšana vai izsekošana. Lai gan Health Coach Habinator ne vienmēr iepazīstina vai māca par gaļēdāju diētu, jums kā iesācējam tas ir jāiekļauj savā rīku komplektā, jo tas liek jums atbildēt.

Lietojumprogramma liek jums parakstīt vienošanos, ka ievērosit savus mērķus, kā arī nosūta jums atgādinājumus. Tomēr varat izvēlēties, vai vēlaties atgādinājumus un kurās nedēļas dienās vēlaties tos saņemt.

Lejupielādēt: Health Coach Habinator for iOS | Android (Pieejama bezmaksas, abonēšanas un premium versija)

4. Vore: Zero Carb Carnivore Diēta

Vore: Zero Carb Carnivore Diet atzīmē visas izvēles rūtiņas, lai palīdzētu sākt gaļēdāju diētu. Lietojumprogrammas galvenajā izvēlnē varat piekļūt pārtikas žurnālam, ēdienu sarakstam, receptēm, informatīviem rakstiem par plēsēju diētu un iepirkumu saraksta funkcijai. Žurnālā jūs vienkārši ievadiet savas ēdienreizes, tostarp to, kad tās ēdat un cik daudz ēdat. Varat arī saglabāt maltītes, lai tās vēlāk viegli pievienotu.

Ēdienu sarakstā ir iekļauta dažāda dzīvnieku gaļa un produkti, kurus varat baudīt kā gaļēdāju diētas cienītāju. No sumbra līdz brieža gaļai un pat garšvielām, piemēram, rozmarīnam, Vore iesaka iesācējiem izvēlēties gaļēdāju un ar gaļēdāju saistītus ēdienus. Jums ir arī piekļuve esošajām receptēm, tāpēc jums nav jāveido maltītes no nulles.

Turklāt Vore satur dažus rakstus par plēsēju diētas pamatiem, tostarp informāciju, par ko gaļēdāju ēdāji nerunā, piemēram, diētas blakusparādības. Tāpat kā Health Coach Habinator, Vore ir arī pamata iepirkumu saraksta funkcija, lai jūs varētu izmantot lietotni kā vienas pieturas aģentūru visam, kas saistīts ar gaļēdāju uzturu.

Lejupielādēt: Vore: Zero Carb Carnivore Diet for iOS (bezmaksas)

5. Gaļēdāju diētas receptes

Plēsēju diētas receptēs ir parādītas gaļēdāju diētas maltīšu iespējas brokastīm, pusdienām, vakariņām un uzkodām. Lietojumprogramma ir nedaudz atšķirīga, jo tās receptēs ir daudz augu un augu izcelsmes pārtikas produktu. Tātad, ja jūs mēģināt iekļauties gaļēdāju uzturā, bet neesat gatavs pilnībā atteikties no augu izcelsmes pārtikas, plēsēju diētas receptes jums var būt piemērotas.

Lietojumprogrammai ir arī vienkārša iepirkumu saraksta funkcija un sistēma mājas treniņu izsekošanai. Viena no tās unikālākajām iezīmēm ir 1200 kaloriju plēsēju diētas ēdienreižu plāns. Atšķirībā no receptēm, 1200 kaloriju ēdienreižu plāns piedāvā mazkaloriju gaļēdāju diētas maltītes, kas var palīdzēt kompensēt svara zudumu, vienlaikus ievērojot gaļēdāju diētu.

Kas vēl? Carnivore Diet Recipes ir arī BBQ kalkulators, kas var novērtēt, cik daudz pārtikas un dzērienu jums ir nepieciešams, lai organizētu bārbekjū. Lai iegūtu aprēķinu, tiek izmantoti tādi dati kā kopējais viesu skaits un veģetāriešu viesu skaits.

Lejupielādēt: Gaļēdāju diētas receptes par iOS (bezmaksas)

6. Gaļas žurnāls – gaļēdāju diēta

Kā norāda nosaukums, Meat Journal - Carnivore ir vienkārši a pārtikas dienasgrāmatas lietotne, lai izsekotu, ko ēdat kā jūs pieturaties pie gaļēdāju diētas. Lai gan šī funkcija var izskatīties vienkārša, Meat Journal piedāvā nedaudz vairāk par šo.

Lietotne seko līdzi jūsu ēdienreizēm un laika gaitā izveido statistiku. Tas nodrošina nedēļas, mēneša un gada skaitļus, lai jūs pārdomātu plēsēju pārtikas izvēli un īstenotu izmaiņas vai jaunas idejas, vienlaikus ņemot vērā iepriekšējo pieredzi.

Lai reģistrētu maltītes, pakalpojumā Meat Journal ir jāievada gaļas nosaukums, dzīvnieks, no kura tā nāk, patērētais daudzums gramos, kā arī datums un laiks. Šādi lietotne ilgstoši izseko jūsu patēriņa paradumus.

Lejupielādēt: Gaļas žurnāls - gaļēdāju diēta iOS (bezmaksas)

Veiciet pienācīgu izpēti un konsultējieties ar profesionāļiem, ievērojot diētu

Plēsēju diētas vai jebkuras diētas ievadīšana ir rūpīgi jāapsver. Lai gan šīs lietotnes noteikti palīdzēs jums orientēties gaļēdāju uzturā, jums ir jāsaprot, ar ko jūs nodarbojaties. Tāpēc lasiet pēc iespējas vairāk vai veiciet citus pētījumus. Vēl labāk, pirms apņematies ievērot gaļēdāju diētu, konsultējieties ar medicīnas speciālistu vai uztura speciālistu.