4 veidi, kā iekļaut VR savā treniņā bez austiņām

Ja jūsu kardio treniņi ir kļuvuši vienmuļi vai ja jūs vienkārši meklējat citu veidu, kā izsvīst, vai esat pārbaudījis virtuālo realitāti? VR tehnoloģija vairs nav paredzēta spēlētāju sfērai. Tas gūst panākumus arī fitnesa nozarē, sniedzot ieskaujošu pieredzi, kas var pārvērst jūsu treniņu rutīnu par ātru atvaļinājumu (nopietni!).

VR fitness ir vairāk nekā eskeipisms; tas ir fitnesa pavērsiens, kas vienādojumā atkal ienes jautrību un piedzīvojumus. Un šiem VR vingrinājumiem jums pat nav vajadzīgas austiņas. Izpētiet, kā treniņos iekļaut virtuālo realitāti, tostarp pārveidot savu dzīvojamo istabu par pasaules klases sporta zāli, deju studiju vai pat piedzīvojumu brīvā dabā.

Virtuālā fitnesa pieredze

Virtuālā realitāte noņem ikdienišķas lietas. Tas ir par ieiešanu pavisam citā pasaulē, kamēr paātrina sirdsdarbības ātrumu un, iespējams, pat izmantojiet savu fitnesa izsekotāju, lai palielinātu savu VO2 max, galvenais kardiovaskulārās sagatavotības rādītājs.

Iedomājieties, ka esat nogādāts no dzīvojamās istabas uz gleznaino Šveices Alpu taku, uzsākot elpu aizraujošu 5 K skrējienu. Tā vietā, lai skatītos uz tukšo sporta zāles sienu vai spoguli, kas atspoguļo jūsu saspringto sejas izteiksmi, jūs ieskauj sniegotas virsotnes un Alpu pļavas. Visa pieredze var būt tik saistoša, ka aizmirstat, ka vispirms strādājat.

Turklāt šī pastiprinātā iesaistīšanās var uzlabot jūsu treniņu rutīnas konsekvenci. Kad vingrošana pārstāj būt grūts darbs un sāk radīt prieku, jūs, visticamāk, ievērosit savus fitnesa mērķus. Un konsekvence, kā jums pateiks jebkurš fitnesa eksperts, ir būtiska fitnesa mērķu sasniegšanas un uzturēšanas sastāvdaļa.

1. Virtuālā riteņbraukšana

Virtuālās fitnesa jomā divi nosaukumi izceļas ar savu novatorisko pieeju riteņbraukšanai: Peloton un MYX Fitness. Tie nav jūsu praktiskie velotrenažieri; tās ir ierīces, kas aicina jūs uz visaptverošu, ieskaujošu riteņbraukšanas pieredzi.

The Peloton velosipēds ir izveidojis savu nišu virtuālajā fitnesa ainavā. Ar gludu, modernu dizainu un lielu, interaktīvu skārienekrānu, kas aizņem lapu no Tesla rokasgrāmatas, Peloton piedāvā plašu nodarbību klāstu pēc pieprasījuma un tiešraides, no kurām izvēlēties. Tas nozīmē, ka varat braukt pa gleznainām ainavām (tostarp maršrutiem no Argentīnas, Banfas Nacionālā parka, Kalifornijas piekrastes un Parīzes), kā arī pievienoties sacensību sacīkstēm.

Jūs pat varat spēlēt Lanebreak, Guitar Hero līdzīga spēle, kas virtuālajā riteņbraukšanā sniedz pilnīgi jaunu skatījumu. Lanebreak jūs braucat pa virtuālu trasi, mainot joslas un trāpot mērķos, un tas viss ir sinhronizēts jūsu izvēlētās mūzikas ritmā. Tas nav tikai ātruma pārbaude, bet arī izaicinājums, kas ietver stratēģiju un fokusu.

Līdzīgi, ar MYX fitness Jūsu kardio treniņus var vadīt profesionāli treneri, vai arī varat vienkārši izvēlēties, kur vēlaties braukt, cik ilgi vēlaties braukt un baudīt skatu. Vietnes ietver Dienviddakotas Bādlendu, Kostarikas kalnus un Francijas dienvidus.

Šīs platformas ir iedvesušas jaunu dzīvību mājas treniņiem, padarot tos no pēdējā līdzekļa par pirmo izvēli. Ir arī daudz citu VR fitnesa spēles, lai jūs būtu formā ja tas ir tas, ko jūs meklējat.

2. Virtuālā skriešana

Runājot par virtuālo skriešanu, NordicTrack skrejceļš ir ierīce, kuru ir vērts pārbaudīt. Šī iekārta ne tikai izseko jūsu skriešanas statistiku; tas var arī pārvērst jūsu skrējienu virtuālā ceļojumā.

NordicTrack novatoriskās pieejas pamatā ir ja tas, interaktīva, savienota fitnesa platforma. iFit sniedz pasaulei jūsu skrejceliņu, piedāvājot tūkstošiem treniņu, kas filmēti satriecošās vietās visā pasaulē. Vienu dienu jūs varētu skriet pa Francijas Rivjēru, bet nākamajā - pa Havaju salu piekrasti.

Tagad šāda veida ierīces nav lētas. Pamata Peloton velosipēda cena ir no 1500 USD, savukārt NordicTrack skrejceliņa cena ir no USD 2000 (neskaitot abonementus, kas ir vieta, kur jūs saņemat!). Pirms ieguldāt tik lielu summu, iespējams, vēlēsities saprast visu VR fitnesa tehnoloģijas plusi un mīnusi.

3. Zwift RunPod

Kamēr NordicTrack iFit tehnoloģija aizvedīs jūs ieskaujošā pasaules mēroga ceļojumā, Zwift piešķir virtuāla šarma devu jebkuram skrejceliņam. Piestiprinot mazo Zwift RunPod ierīci pie apaviem, jūs varat pārvērst jebkuru skrejceliņu par viedu, interaktīvu fitnesa ierīci.

Kad izmantojat skrejceliņu, Zwift RunPod mēra jūsu tempu, attālumu un ritmu, pēc tam pārsūta šos datus uz Zwift lietotni jūsu pievienotajā ierīcē. Tas paver durvis uz virtuālo pasauli, kurā jūsu skriešana tiek atspoguļota jautrā un saistošā digitālā vidē.

Zwift ir arī pieņēmis gamification pieeju fitnesam. Tajā tiek rīkotas virtuālās sacīkstes un izaicinājumi, kas sastāda jūs ar citiem skrējējiem visā pasaulē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir draudzīgs 5K vai izaicinošs maratons, konkurences sajūta var motivēt jūs turpināt kustēties.

Runājot par galamērķiem visā pasaulē, Zwift piedāvā arī jums pakalpojumus. Varat palaist maršrutus tādās vietās kā Ņujorka vai skatīt detalizētu informāciju par Vulkāna trase uz Zwift.

4. Gudri spoguļi

Gudrie spoguļi patīk Spogulis (autors Lululemon) palīdz pārveidot mājas treniņus, pārvēršot pieticīgu atstarojošu virsmu par jūsu virtuālo interaktīvo sporta zāli.

Mirror piedāvā piekļuvi daudzveidīgam tiešraides un pēc pieprasījuma nodarbību piedāvājumam, kas rada kopīgu sajūtu, paaugstina motivāciju un padarot katru treniņu mazāku darbu un vairāk par notikumu.

Jo fitnesa spoguļi darbojas arī kā parastie spoguļi, lai atkārtojumu laikā jūs varētu pats koriģēt savu formu. Ja neesat pārliecināts, vai veicat vingrinājumu pareizajā formā, daži zīmoli un modeļi ietver arī ar AI darbināmu formu ieteikumus. Tas ir tāpat kā ar savu personīgo treneri, kas varētu palīdzēt izvairīties no traumām.

Uzziniet vairāk par kas ir viedie spoguļi un kāpēc jūs tādu vēlaties.

Uzlabojiet savu treniņu ar virtuālo realitāti

Šeit jums tas ir — no Peloton atkarību izraisošās Lanebreak funkcijas līdz Zwift RunPod interaktīvajiem skriešanas piedzīvojumiem tehnoloģija sniedz tradicionālajiem treniņiem nopietnu jauninājumu.

Šīm virtuālās realitātes ierīcēm nav nepieciešamas austiņas, un tās joprojām nodrošina ieskaujošu, aizraujošu pieredzi, kas bieži vien monotono vingrošanu var pārvērst par jautru, aizraujošu jūsu dienas daļu. Galu galā, kāpēc vienkārši trenēties, ja varat piedzīvojumus, sacensties un pat ceļot pa pasauli, atrodoties mājās?