Laimes izaicinājuma izmēģināšana var gan uzlabot jūsu dzīvi, gan pievienot tai jautrību. Šeit ir daži lieliski resursi sākuma punktiem.

Laime ir pilnvērtīgas dzīves atslēga. Tomēr negatīvas jūtas dažkārt var apgrūtināt cilvēkus, apgrūtinot koncentrēties uz laimi.

Vai jums dzīvē ir vajadzīga laime? Ja tā, laimes izaicinājums varētu būt tas, kas jums nepieciešams, lai sniegtu jums prieku, prieku un pozitīvas noskaņas! Izmēģiniet vienu vai vairākas, cik vēlaties, šie tiešsaistes laimes izaicinājumi un kursi var palīdzēt jums kļūt laimīgākam tikai dažu dienu laikā.

1. Nedaudz vienkārši

Mazliet vienkāršais 30 dienu laimes izaicinājums var būt pilns mēnesis, taču tas ir lielisks veids, kā atrast laimi, vienkārši izdarot kaut ko mazu. Izaicinājums sastāv no vienas darbības vai uzdevuma veikšanas, lai jūs iepriecinātu katru dienu 30 dienas.

Dažas no ikdienas darbībām ietver nejaušas laipnības izdarīšanu, iecienītākās maltītes pagatavošanu un garduma gatavošanu draugam. Viss, kas jums jādara, lai sāktu darbu, ir pievienot savu vārdu un e-pasta adresi, un jūs saņemsiet laimes kalendāru, ko lejupielādēt un izdrukāt.

Papildus 30 dienu laimes izaicinājumam vietnē Somewhat Simple ir pieejams daudz cita interesanta satura, kas jūs iepriecina, piemēram, tīrīšanas padomi, veselīgas receptes, ko varat pagatavot mājās, un jautri ģimenes projekti.

2. Mīlestība+laulība

Lai piedalītos, ir nepieciešams maz vai nav jāstrādā Mīlestības+laulības 30 dienu laimes izaicinājums. Lejupielādējiet un izdrukājiet kalendāru un pēc tam ievietojiet to ledusskapī vai novietojiet uz sava galda uz a laimi, strādājot no mājām. Pabeidzot ikdienas uzdevumus, varat tos atzīmēt kalendārā.

Turklāt Love+Marriage iesaka veikt pateicības žurnālus un pozitīvas mantras kopā ar ikdienas laimes aktivitātēm. Tāpat kā vietne Somewhat Simple, arī Love+Marriage piedāvā daudz vairāk satura kopā ar 30 dienu laimes izaicinājumu.

Dažas no tām ietver garšīgas receptes un padomus audzināšanai, kā arī citus izaicinājumus, piemēram, a Ziemassvētku ietaupījumu izaicinājums un a 6 mēnešu atvaļinājuma ietaupījumu izaicinājums.

3. Happiness.com

Ja vēlaties piedalīties laimes izaicinājumā, bet nedomājat, ka varat uzņemties visas 30 dienas, iespējams, 21 dienas laimes izaicinājums jums ir piemērotāks. Māca Džoels un Natālija Riveras, Happiness.com piedāvā a 21 dienas laimes izaicinājums tas ir vairāk protams, nekā izaicinājums.

Ērti sadalīts piecās pamata sadaļās, kas aptver tādas tēmas kā mīlestība pret sevi, smiekli un piedošanu, šis izaicinājums ir vienkāršs, viegli saprotams un aizņem ne vairāk kā 10 minūtes diena. Kopumā šī laimes izaicinājuma labākā daļa ir tā, ka tas ir pilnīgi bez maksas.

4. Darbība par laimi

Īsi un mīļi ir tieši tā, kā aprakstīt Tiešsaistes apmācības programma 10 laimes dienas nodrošina vietne Action For Happiness. Kurss sākas ar ievada video no jūsu digitālās laimes trenera Abi.

Katru dienu Abi pārskrien pār vienu no 10 atslēgām, kas var padarīt tavu dzīvi laimīgāku. Došana, vingrošana, emocijas, nozīme un pieņemšana ir pieci piemēri 10 laimīgākas dzīves atslēgām. No turienes jūs saņemsit jaunu darbību saistībā ar šo atslēgu, un viss, kas jums jādara, ir jāpieraksta atbilde.

Vai vēlaties bez maksas pievienoties programmai 10 laimes dienas? Vienkārši pievienojiet savu personisko informāciju, valsti un e-pasta adresi, un varat sākt.

5. Āmenas universitāte

Vai pēdējā laikā jūtaties satriekts, negatīvs un enerģijas trūkums? Dr. Āmena 30 dienu laimes izaicinājums varētu būt kurss jums. Kurss var uzlabot jūsu laimi 30 dienu laikā, izmantojot psihiatra un ārsta Daniela Amena un viņa sievas Tanas Amenas, kas ir neiroķirurģijas ICU medmāsa, norādījumus.

Daži no kursa programmā iekļautajiem priekšmetiem ir 7 laimes noslēpumi, rīki negatīvisma pārvarēšanai un stratēģijas attiecību stiprināšanai.

Vienīgā atšķirība starp Dr. Amen kursu un citām iespējām ir tā, ka šis nav bezmaksas. Tā cena ir 49 USD, un, lai gan jums ir jāmaksā, tas ir tā vērts, ja vēlaties izmantot Dr. Amen vairāk nekā 30 gadu pieredzi.

6. Kotedžas dzīvošana un stils

Tiem, kas vēlas, lai laimes izaicinājums būtu pēc iespējas vieglāks un bez piepūles, ir pieejams 30 dienu laimes izaicinājums atrodams mājaslapā Cottage Living and Style. Laimes izaicinājums ir pieejams kā bezmaksas PDF fails, lai to lejupielādētu un izdrukātu, un jums ir nepieciešams tikai dažas pamata lietas, piemēram, treniņu apavi un apģērbs.

Uzdevumos jums būs jāveic tādas darbības kā pastaigāšanās ārā, snauda un a meditācijas lietotne, lai palīdzētu jums apstāties uz apdomīgu brīdi. Ja vēlaties kaut ko nedaudz mainīt, varat apmainīt uzdevumus starp dienām, ja vien katru dienu veicat vienu darbību.

7. Udemy

Udemy ir plaši pazīstams ar plašu tiešsaistes kursu klāstu, lai iemācītu jums gandrīz visu. Ir kursi, lai iemācītu jums jebko, sākot no biznesa prasmēm un biroja produktivitātes līdz garīgajai veselībai un dejām, kā arī vairāki kursi, kas vērsti uz laimi.

Pāris noteikti jāizmēģina laimes kursi Pilnīgas laimes kurss un Laimes dzīves trenera sertifikāts. Pilnīgas laimes kursu vada TJ Walker, un tas aptver tādus aspektus kā 7 dzīves laimes sfēras un mērķu noteikšana.

No otras puses, akreditētais Happiness Life Coach sertifikācijas kurss ir no Natālijas un Džoela Riveras, un tajā kopumā ir 40 lekcijas. Turklāt jūs varat arī iegūt dažus lieliski bezmaksas kursi no Udemy.

8. Laimīgāks

Laimīgāka 21 dienas Happier izaicinājums kurss sastāv no viena moduļa nedēļā, un katra nedēļa ir vērsta uz kaut ko citu. Kursu pasniedz Natālija Kogana, kas ir uzņēmēja, autore, laimes eksperte un Happier dibinātāja.

Pirmajā nedēļā galvenā uzmanība tiek pievērsta emocionālajai veselībai, otrajā nedēļā - attiecībām un pēdējā nedēļā - laimei darbā. Tāpat kā daudzi citi pieejamie laimes izaicinājumi, arī šis ir pilnīgi bez maksas, tiklīdz esat izveidojis kontu.

Kopumā kurss nodrošina 21 izglītojošu video un PDF kopsavilkumus, regulārus e-pasta atgādinājumus, iedvesmojošus citātus un mūža piekļuvi. Turklāt vietnē Happier varat atrast arī vadības programmas un grāmatas, piemēram, The Awesome Human Project.

Palieliniet savu laimes līmeni tikai dažās dienās

Laime ir svarīga ne tikai tāpēc, ka tā liek justies labi gan prātā, gan ķermenī. Laime ir svarīga, jo tā var palielināt jūsu apmierinātību ar dzīvi, pārveidot negatīvās domas un stiprināt jūsu attiecības.

Ja jums ir grūti atrast laimi savā ikdienas dzīvē, jums var būt nepieciešama neliela palīdzība. Tātad, kā radīt laimi un pozitīvismu tikai pāris dienu laikā? Noteikti izmēģiniet šos tiešsaistes avotus, lai atrastu labākos laimes izaicinājumus, kursus un programmas.