Kas ir HAES? Labākie tiešsaistes resursi un lietotnes, lai atbalstītu lielumu iekļaujošu veselību

Veselība katrā izmērā (HAES) izaicina izplatīto svara un izmēra neobjektivitāti un diskrimināciju, kas ir izplatīta mūsu sabiedrībā. Par laimi, arvien vairāk veselības aprūpes sniedzēju kļūst saskaņoti ar HAES, lai bez aizspriedumiem radītu visaptverošas medicīniskās konsultācijas un ārstēšanu.

Pozitīvi, ka tiešsaistes atbalsts un resursi kļūst arvien pieejamāki, lai uzzinātu un uzlabotu savu veselību un garīgo labklājību no svara iekļaujoša viedokļa. Pieaug arī tādas fitnesa lietotnes, kas izvairās no ķermeņa diskriminācijas un uz diētu vērstas pieejas.

Lai uzzinātu vairāk par HAES un atrastu padomus un lietotnes bez aizspriedumiem par labsajūtu, skatiet šos tiešsaistes resursus savas veselības atbalstam.

Izglītojieties, izmantojot HAES veselības lapas

Tā kā svara stigma un diskriminācija var kaitēt mūsu psiholoģiskajai un fiziskajai veselībai (AM J Sabiedrības veselība), ir ieteicams uzzināt vairāk par HAES, lai jūs varētu aplūkot savu veselību tā, lai tas nebūtu atkarīgs no svara vai izmēra.

Lieliska pieeja pašizglītībai ir aplūkot HAES veselības lapas. Atzīstot, ka piekļuve medicīniskajai aprūpei var būt papildus traucējoša tiem, kas dzīvo organismā, ko daži medicīnas speciālisti nekavējoties noraidīt kā "neveselīgu", HAES Health Sheets vietne izveidoja savus resursus, lai nodrošinātu svara neitrālu un uz pierādījumiem balstītu aprūpi. iespējas.

HAES veselības lapas ir lielisks resurss, lai uzzinātu par izplatītākajiem veselības stāvokļiem, kuriem ir nevainojami un bezkaunīgi skaidrojumi. Lapas ir uzrakstītas tā, lai tās būtu pieejamas jums (no pacienta perspektīvas) kā izziņas materiāls, lai iegūtu sevis izzināšanu un varētu aizstāvēt sevi un citus.

Arvien lielāks skaits HAES pieskaņotu un pret diētām vērstu profesionāļu sociālajos medijos izplata ar svaru iekļaujošu veselības vēstījumu, padarot kustību vēl pieejamāku sabiedrībai.

Šeit ir tikai daži HAES atbalstošie veselības aprūpes speciālisti, kuriem varat sekot Instagram:

• Dr Joshua Wolrich MBBS MRCS. Aktīvs arī lietotnē X (agrāk Twitter), Dr. Volrihs ir HAES NHS ārsts un uztura speciālists, kurš savos sociālo mediju kanālos cīnās ar svara stigmu, dezinformāciju un sociālo nevienlīdzību.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Ja vēlaties saņemt vienkāršus padomus, atspēkot uztura mītus un apgalvojumus un iegūt līdzsvarotas attiecības ar pārtiku un ēšanu, sekojiet līdzi reģistrētajai diētas speciālistei Laurai Iu.
• Žaneta Tompsone-Vesena. Jeanette Thompson-Wessen, kas pazīstama kā The Mindset Nutritionist, ir Apvienotajā Karalistē bāzēta intuitīvās ēšanas un ķermeņa tēla trenere. Viņai ir grāds cilvēku uzturā, un viņas pakalpojumi izmanto pretdiētu un svaru iekļaujošu pieeju.
• Alisa Ramsija, MS, RD, CSCS. Diētas speciāliste Alissa veicina piedodošas attiecības ar diētu, palielina izpratni par ēšanas traucējumiem un dalās ar uzturu, kas nav saistīts ar diētu.
• Aleksis Konasons, psih. D. "Pretdiētas plāna" psihologs Aleksis veicina izpratni par valodu, ko lietojam saistībā ar ķermeni, diētu un veselības aprūpi. Viņas saturs ir lieliski piemērots, lai apstrīdētu jūsu domāšanas veidu un iespējamos svara un veselības aizspriedumus.

Sekošana HAES un pretdiētas profesionāļiem tiešsaistē ir pozitīvs veids, kā izmantojiet sociālos medijus, lai uzlabotu savu labklājību. Šie profesionāļi arī dalās ar noderīgiem resursiem savās vietnēs, un daudzi ir publicējuši grāmatas par saistītām tēmām ar HAES.

Atrodiet reģistrētu HAES® veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju

Viens no lielākajiem šķēršļiem piekļuvei veselības aprūpei jebkura lieluma cilvēkiem ir navigācija fatfobiskos iestatījumos. Lai palīdzētu, The Izmēru daudzveidības un veselības asociācija (ASDAH) nodrošina daudz resursu un atbalsta tiem, kuri vēlas uzzināt vairāk un saņemt atbalstu no HAES saskaņotiem un reģistrētiem (HAES®) profesionāļiem.

Rakstīšanas laikā ASDAH (kam pieder Health At Every Size® preču zīme) turpina izveidojiet rūpīgi pārbaudītu oficiāli atzīto HAES® profesionāļu sarakstu, lai sabiedrība varētu sazināties ar. Apmeklējiet ASDAH nodrošināšanas saraksta projekta lapa lai saņemtu jaunumus par projektu un atrastu HAES® praktizētāju, ja tas ir pieejams.

Kamēr mēs gaidām, kad šis oficiāli atzīto HAES® veselības aprūpes speciālistu saraksts tiks atjaunināts, jūs varat atrast svara stigmas atbalstu vietnē NoWeigh. Kampaņa #NOWEIGH tika uzsākta 2022. gada februārī, lai palīdzētu cilvēkiem piekļūt godīgai un vienlīdzīgai veselības aprūpei, nekoncentrējoties uz svara zaudēšanu.

Viens no noderīgiem resursiem ir #NOWEIGH vizītkarte. Lejupielādējiet un izdrukājiet fizisko karti, lai nodotu to savam veselības aprūpes sniedzējam, ļaujot jums atteikt nevajadzīgu svēršanu tikšanās laikā. Jūs atradīsiet arī lejupielādējamu PDF vēstuli, kuru varēsit nosūtīt savam veselības aprūpes speciālistam pirms tikšanās.

Pievienojieties HAES iekļaujošajām fitnesa lietotnēm un tiešsaistes vietām

Kustība Health At Every Size attiecas ne tikai uz veselības aprūpes iestādēm – ir svarīgi, lai visas labklājības jomas būtu iekļaujošas ķermenim. Par laimi, šī ir augoša vieta fitnesa nozarē, kurā tiek izstrādātas un reklamētas vairāk HAES draudzīgu vingrojumu lietotņu.

Šeit ir tikai dažas HAES draudzīgas fitnesa lietotnes, kas savās programmās nekoncentrējas uz kalorijām, svara zudumu vai ķermeņa tēlu.

• Joga ikvienam. Diāna Bondija vada dažādas jogas un meditācijas nodarbības visām spējām un ķermenim, koncentrējoties uz ķermeņa pieņemšanu. Nodarbības ir pieejamas, izmantojot vietni un iOS lietotni.
• Pavēderis. Džesamīns Stenlijs ir vēl viens iekļaujošs jogas instruktors, kurš rada drošu telpu visiem ķermeņiem, lai baudītu jogu un atrastu sevis pieņemšanu un mīlestību.
• Big Fit Girl. Luīze Grīna piedāvā pieejamus, svaram neitrālus, ķermenim pozitīvus un visaptverošus fitnesa treniņus visiem ķermenim. Pieejams operētājsistēmām Android un iOS, varat baudīt nodarbības no svara treniņiem un kardio līdz treniņiem krēslā un formu pamācībām.

Vēl viens lielisks resurss HAES iekļaujošai fitnesa nodrošināšanai ir Fitnesa profesionāļi pret svara stigmu (FPAWS) vietne. FPAWS vietne, kuras mērķis ir piedāvāt informāciju, apmācību un atbalstu, lai izveidotu iekļaujošas fitnesa telpas, kur ikviens ķermenis var justies gaidīts. piedāvā svara neitrālas fitnesa programmas, pārbaudītu fitnesa profesionāļu datu bāzi un bezmaksas resursus, tostarp informāciju par svaru stigma.

Sazinieties ar profesionālu palīdzību tiešsaistē

Lai gan HAES izpratne, profesionāļi un resursi kļūst arvien populārāki, joprojām ir daudz darāmā. Ja jūtaties iespaidojusi jūsu pieredze saistībā ar svara stigmatizāciju un aizspriedumiem, izplatīta uztura kultūras retorika vai citas saistītas problēmas, lūdzu, sazinieties ar palīdzību. Tas varētu ietvert sarunu ar uzticamu draugu, ģimenes locekli vai terapeitu. Ir pieejams labs klāsts pieejamas terapijas un konsultāciju lietotnes, lai atbalstītu jūsu garīgo veselību pieejams operētājsistēmās Android un iOS.

Atkarībā no jūsu pieredzes var palīdzēt arī palīdzības meklēšana no ēšanas traucējumu labdarības organizācijas. Ir vairākas ēšanas traucējumu labdarības organizācijas, kas piedāvā atbalstu tiešsaistē, tostarp:

• Talk-ED. Šī nacionālā ēšanas traucējumu labdarības organizācija piedāvā tiešsaistes resursus, kā arī atbalsta pakalpojumus. Šeit varat piekļūt uz atveseļošanos vērstam uztura terapeitam, individuālam līdzcilvēku atveseļošanās atbalstam, atveseļošanās semināriem un e-kursiem.
• BEAT. Apvienotās Karalistes vadošā ēšanas traucējumu labdarības organizācija dalās stāstos un resursos, lai jūs vajadzības gadījumā varētu piekļūt palīdzībai. Tās ēšanas traucējumu palīdzības līnijas ir atvērtas 365 dienas gadā, un jūs varat piekļūt tērzētavām, lai runātu ar citiem, kuriem ir līdzīga situācija.
• Projekts HEAL. Vadošā bezpeļņas organizācija Project HEAL strādā, lai nodrošinātu, ka ikvienam Amerikā ir vienlīdzīga piekļuve ēšanas traucējumu ārstēšanai. Apzinoties sistēmiskos, veselības aprūpes un finansiālos šķēršļus, ar kuriem saskaras miljoniem cilvēku ASV, mēģinot saņemt palīdzību ēšanas traucējumu gadījumos, Project HEAL var palīdzēt jums iegūt nepieciešamo atbalstu.

Ja sarunu terapija jums nav piemērota, varat arī mēģināt klausīties aplādes, kas palīdz izārstēt traumas, saglabājiet privātu žurnālu par savām izjūtām un pārdzīvojumiem vai mēģiniet radošas alternatīvas tradicionālajiem konsultāciju pakalpojumiem.

Mācīšanās par HAES var sniegt labumu jūsu veselībai un labklājībai jebkurā izmērā

Daudzējādā ziņā kustība Health At Every Size joprojām ir sākuma stadijā. Mēs ceram, ka šajā rakstā sniegtie resursi var palīdzēt jums uzzināt vairāk par HAES, jūsu tiesībām uz visaptverošu veselības aprūpi un to, kā vajadzības gadījumā piekļūt pareizajai palīdzībai un resursiem. Sekojiet līdzi mūsu kopīgoto HAES vietņu ziņu sadaļām, lai būtu informēti par notikumu attīstību pārvietošanu, un saņemt paziņojumu, kad ASDAH atbrīvos oficiāli atzītā HAES® saraksta reģistru.