Tiešsaistes resursi un lietotnes, kas sniedz atbalstu ēšanas traucējumu pārvaldībai

Ēšanas traucējumi var skart ikvienu. Neraugoties uz izplatītajiem maldīgajiem priekšstatiem par ēšanas traucējumiem, jums nav jāskatās uz noteiktu pusi vai jānāk no īpašas vides, lai saņemtu atbalstu un ārstēšanu. Ja jūs vai kāds tuvinieks cīnās ar ēšanas traucējumiem, ir svarīgi vērsties pie jums un saņemt nepieciešamo palīdzību.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams padoms no izveidotas ēšanas traucējumu labdarības organizācijas, uztura speciālista vai terapeita, vai arī vēlaties izglītoties un meklējiet vispārīgu atbalstu tiešsaistes kopienās — tālāk minētie resursi un digitālie rīki var palīdzēt iegūt atbalstu ēšanai traucējumi.

1. Projekts HEAL

Projekts HEAL ir vadošā bezpeļņas organizācija, kas nenogurstoši strādā, lai palielinātu izpratni, aizstāvētu indivīdus un sistēmiski, veselības aprūpes un finansiāli šķēršļi, lai nodrošinātu, ka visiem amerikāņiem ir vienlīdzīga piekļuve ēšanas traucējumiem ārstēšana.

Jūs varat izmantot Project HEAL, lai iegūtu atbalstu ēšanas traucējumiem vairākos veidos:

• Uzziniet par ēšanas traucējumiem. Dodieties uz vietnes mācību sadaļu, lai uzzinātu par ēšanas traucējumu niansēm, ārstēšanas iespējām, šķēršļiem dziedināšanai un atbildes uz bieži uzdotajiem jautājumiem.
• Saņemiet ārstēšanu. Sadaļā Pakalpojumi ir pieejamas četras programmas, kurām jūs vai mīļotais varat pieteikties ēšanas traucējumu pārvaldībai un atveseļošanai. Izmantojiet ērto plūsmas diagrammu, lai noteiktu, kāds atbalsta veids būtu vispiemērotākais jūsu situācijai.
• Izveidojiet savienojumu ar kopienu. Projekta HEAL emuārs sniedz ieskatu citu cilvēku pieredzē ar ēšanas traucējumiem un atveseļošanos, palīdzot sniegt kopienas atbalstu, vienlaikus izceļot palīdzības saņemšanas personīgos ieguvumus. Varat arī izveidot savienojumu ar Project HEAL un tā kopienu pakalpojumā Facebook, Instagram un X (agrāk Twitter).

Projekta HEAL dibinātāji arī vada Aprīkot— virtuāla programma, kas palīdz ģimenēm atgūties no ēšanas traucējumiem mājās.

2. Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA)

The Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija (NEDA) ir liela bezpeļņas organizācija, kuras mērķis ir atbalstīt skartās personas un ģimenes. NEDA arī strādā, lai novērstu, izārstētu un piekļūtu ēšanas traucējumu aprūpei ikvienam, kam ir grūtības.

Izmantojiet navigācijas joslu, kas atrodas vietnes augšpusē, lai atrastu katru no šiem atbalsta rīkiem:

• Palīdzība un atbalsts. Ja jūtaties satriekts, noklikšķiniet uz Kur man sākt? lai atrastu padomus un informāciju par ēšanas traucējumiem. Šajā vietnes sadaļā varat piekļūt arī skrīninga rīkam, ārstēšanas iespējām un palīdzībai atveseļošanās un recidīva gadījumā.
• Uzziniet. Šī sadaļa ir pilna ar nenovērtējamiem resursiem. Lasiet par visām ēšanas traucējumu niansēm, sākot no saistītajām ķermeņa attēla problēmām un ēšanas traucējumu brīdinājuma pazīmēm un simptomiem līdz statistikai un pētījumiem.
• kopiena. Apspriediet ar citiem forumā vai meklējiet padomu no tiem, sazinieties ar sociālo mediju starpniecību vai skatieties videoklipus, lai uzzinātu vairāk par ēšanas traucējumu pieredzi.

NEDA arī veicina un atbalsta pasākumus, lai informētu par ēšanas traucējumiem, tostarp Ēšanas traucējumu izpratnes nedēļas, NEDACon (dienu, kurā tiek iesaistīti eksperti un kopienas locekļi) un NEDA pastaigas. Dodieties uz Iesaistīties vietnes sadaļā, lai uzzinātu vairāk.

3. Ēšanas traucējumi Cerība

Dibināta 2005. gadā, Ēšanas traucējumi Cerība ir tiešsaistes kopiena, kas nodrošina izglītību, atbalstu un resursus ikvienam, kam ir ēšanas traucējumi vai ķermeņa tēla problēmas. Atzīstot, ka ēšanas traucējumi skar plašāku loku, nevis tikai cilvēku, kas cenšas atgūties, Eating Disorder Hope sniedz palīdzību un atbalstu arī ģimenes locekļiem vai tuviem mīļajiem.

Eating Disorder Hope piedāvā šādus rīkus, lai palīdzētu atgūties no ēšanas traucējumiem:

• Izglītība un izpratne. Uzziniet par dažādiem ēšanas traucējumu veidiem, piekļūstiet galvenajiem statistikas datiem un pētījumiem, kā arī atrodiet informāciju par ķermeņa tēlu un saistītajiem traucējumiem.
• Ārstēšanas meklētājs. Uzziniet par ēšanas traucējumu atveseļošanas iespējām un atrodiet ārstēšanu savā vietējā valstī.
• Atkopšanas rīki un atbalsts. No atkopšanas padomiem un pašpalīdzības līdz grāmatām, videoklipiem un citiem resursiem atrodiet nepieciešamo atbalstu šajā Eating Disorder Hope vietnes sadaļā.
• Ēšanas traucējumu atbalsta grupas. Atrodiet atbalsta grupu savā reģionā, lai pievienotos klātienes sapulcēm, kā arī tiešsaistes mijiedarbībām. Divas galvenās atbalsta grupas ir pašpalīdzības un profesionāli vadītas atbalsta grupas.

Ēšanas traucējumu emuārs paver plašāku diskusiju par ēšanas traucējumiem, kas var palīdzēt jums uzzināt vairāk par pazīmēm, cēloņiem, ārstēšanu un daudz ko citu.

4. Atrodiet ēšanas traucējumu un atveseļošanās atbalstu vietnē Instagram

Palielinoties atklātām diskusijām par garīgās veselības problēmām, ir vairāk sociālo mediju kontu, kas dalās ar personīgo pieredzi par ēšanas traucējumiem. Reģistrētie speciālisti ir arī izmantojuši sociālo mediju platformas, lai izplatītu izpratni un dalītos ar informētiem padomiem par ēšanas traucējumu pārvaldību.

Vietnē Instagram jūs atradīsit atbalsta kontus, kuros tiek apspriests, kā, kāpēc un kur var izraisīt sabiedrības problēmas. ēšanas traucējumus, kā arī piedāvāt uzlabotas perspektīvas un atbalstu tiem, kuri, iespējams, neatbilst “ēšanas traucējumiem stereotips."

Apskatiet šos profilus, lai atrastu drošas vietas, ko izpētīt un uzzinātu vairāk:

• Visu ķermeņu atveseļošanās. Atrodiet kopienu, kurā ir iekļauts atbalsts ēšanas traucējumu palīdzībai un atveseļošanai. (Atcerieties — lai saņemtu palīdzību, jums nav jāpielāgo noteikts attēls!)
• Domāšanas veida uztura speciālists. Apvienotajā Karalistē dzīvojošā uztura speciāliste Jeanette Thompson-Wessen piedāvā drošu telpu visiem ķermeņiem un palielina izpratni par nevajadzīgām problēmām, ko rada prettauku sabiedrība.
• Fitpros pret svara stigmu. Fitnesa cienītāji ieklausās: FPAWS cīnās pret svara aizspriedumiem un veicina iekļaujošākas fitnesa vides, kas paredzētas visiem orgāniem, lai piedalītos sportā un vingrošanā.
• Nadija Šabira. Radot izpratni par ēšanas traucējumiem musulmaņu pasaulē, Nadijas Šabiras profils ir gan izglītojošs, gan atbalstošs.
• Amālija Lī. Ēšanas traucējumu atveseļošanās trenere Amālija ir ieguvusi maģistra grādu psiholoģijā un izmanto savu Instagram profilu, lai palielināt izpratni, sniegt padomus un palīdzēt tiem, kas ēd vai atbalsta kādu, kas ēd traucējumi.

Ja konstatējat, ka Instagram aktivizē navigāciju, izlasiet mūsu padomus, kā to izdarīt optimizējiet savu Instagram, lai uzlabotu garīgo veselību.

5. Atveseļošanās ieraksts: ēšanas traucējumu pārvaldības lietotne

Ja meklējat palīdzību ēšanas traucējumu atveseļošanā, izmēģiniet lietotne, kas palīdz atjaunot attiecības ar pārtiku var būt izdevīga. Varat izmantot lietotni Recovery Record atsevišķi vai ar reģistrēta ārsta vai ārstniecības komandas atbalstu, lai palīdzētu pārvaldīt ēšanas traucējumus un atgūties no tiem.

Recovery Record, ko izveidojusi psihologu un inženieru komanda, ir veidots uz izziņas pamata uzvedības terapija (CBT) un uzraudzības metodes, lai palīdzētu jums atgūties no nesakārtotas ēšanas.

Atkopšanas ieraksts ļauj reģistrēt maltītes un ievadīt informāciju par to, kā jūtaties, ar ko kopā ēdāt, un par savām domām blakus katram ierakstam. Varat pārbaudīt savas domas, jūtas, uzvedību un izraisītājus, lai palīdzētu izveidot dienasgrāmatu par ēšanas traucējumu atveseļošanās gaitu. Varat arī saglabāt apstiprinājumus, kad izmantojat lietotni, lai izveidotu iedvesmojošu attēlu vai ziņojumu kolekciju, lai pārdomātu, kad nepieciešams papildu atbalsts.

Lejupielādēt: Atveseļošanās ieraksts: ēšanas traucējumu pārvaldība Android | iOS (bezmaksas)

Nevilcinieties tiešsaistē meklēt atbalstu, palīdzību un padomus saistībā ar ēšanas traucējumiem

Ir svarīgi atcerēties, ka jums nav "jākvalificējas" vai jāatbilst noteiktiem kritērijiem, lai saņemtu palīdzību ēšanas traucējumu gadījumā. Šajā rakstā uzskaitītās tiešsaistes labdarības organizācijas atzīst šķēršļus, par kuriem izplatīti maldīgi priekšstati un vēsturiskie stereotipi ēšanas traucējumi, kas var neļaut cilvēkiem iegūt nepieciešamo palīdzību, un censties piedāvāt jums atbalstu pelnījuši.

Lietojumprogrammas vai dienasgrāmatas izmantošana var palīdzēt atklāt neapzinātus modeļus, domas vai uzvedību, ko pēc tam varat pārvaldīt un strādāt pie dziedināšanas kā daļu no ēšanas traucējumu atveseļošanās.