12 produktivitātes padomi vecākiem, kuri strādā no mājām

Bērnu audzināšana pēc būtības ir līdzsvarojoša darbība, taču izaicinājums ir lielāks tiem, kas strādā no mājām. Pārvietošanās starp pienākumiem pie galda, mājas darbiem un ģimenes vajadzību apmierināšanu var būt nepārvarama.

Lai palīdzētu jums gūt panākumus šajā apmierinošajā amatā, esam izveidojuši sarakstu ar gudrām stratēģijām, kas palīdzēs jums apvienot darbu un rotaļas kā vecākam, kurš strādā no mājām.

1. Racionalizējiet savu uzdevumu sarakstu

Sāciet, uzskaitot visus savus uzdevumus; tas nodrošina skaidrību, ļaujot jums noteikt prioritātes un norādīt konkrētus laika blokus katram. Iegūstot holistisku priekšstatu par savu nedēļu, jūs varat vienmērīgi sadalīt uzdevumus, nodrošinot, ka neesat nedz pārņemts, nedz apgrūtināts ar pienākumiem.

Ja paļaujaties uz savām viedierīcēm, to ir daudz uzdevumu sarakstu lietotnes, kas palīdz klasificēt jūsu uzdevumus, ieskaitot Todoist un Evernote.

2. Izveidojiet rituālus ieradumu veidošanai

Cilvēki pēc savas būtības ir ieraduma radījumi, ko jūs varat izmantot mūsu labā. Tā kā ieradumi ir automatizēti, iedarbināti un atkārtojas, tie kalpo kā nenovērtējami rīki dažādu dzīves aspektu uzlabošanai.

Ieradumi var ne tikai pavērt ceļu veselīgākam dzīvesveidam, bet arī piedāvā pamatu tam strukturējot savas ģimenes ikdienas rutīnas, koncentrējoties uz tādām būtiskām praksēm kā laba higiēna un pašaprūpe.

Ja darba un privātās dzīves līdzsvara sasniegšana šķiet nenotverama jūsu darba no mājām scenārijā, rūpīgi izkopti ieradumi var būt jūsu tilts uz tā sasniegšanu. Skaisti izstrādātas ieradumu izsekošanas lietotnes var dot jums stimulu, lai pārvarētu ieradumus, kurus mēģināt veidot. Ja strādāt solo ir sarežģīti, kāpēc gan nesapulcināt ģimeni un kopīgi izsekot šiem ieradumiem? Ar sociālo paradumu izsekošanas lietotnes patīk Habio, visi ir vienā laivā, un atbildības spēks var palīdzēt visiem noturēties ceļā.

3. Katrai dienai piešķiriet tēmu

Ja redzat konsekventu nedēļas pavadīšanas modeli, iespējams, pirmdienas ir laiks, kad tiek iestatīts jūsu darbs sapulcēm, un lielāko daļu mājsaimniecības darbu veicat trešdienās, kāpēc gan nepieturēties pie tiem un piešķirt tiem tēmu katru dienu? Tādā veidā jūs varat klasificēt uzdevumus un sinhronizēt visu ģimeni ar savu darba kārtību.

Īstā mīkla? Ģimenes aktivitāšu, piemēram, pārtikas preču iepirkšanās vai ceļojumu, grafiku koordinēšana, it īpaši, ja žonglējat ikviena saistības. Par laimi, jūs varat izmantot lietotnes, lai palīdzētu saskaņot ikviena grafiku, piemēram, FamilyWall.

4. Iestatiet stūrus

Atvēliet īpašus stūrus savā mājā konkrētiem uzdevumiem — padomājiet par zonām vai noteiktām robežām mājā: klusu lasīšanas stūrīti, dzīvīgu rotaļu laukumu un darbvietu bez traucējumiem.

Šīs noteiktās vietas var palīdzēt garīgi pārslēgt pārnesumus, pārvietojoties starp zonām. Tas ne tikai palielina uzmanību, bet arī nodrošina, ka jūsu bērna rotaļlietas nepārņem jūsu galdu.

5. Novietojiet savas domas

Vai jums kādreiz ir radusies ģeniāla ideja, tīrot traukus vai ejot dušā? Mēģiniet noturēties pie domas un izmantojot domu kartēšanas rīku uzskaitīt visus jēdzienus un idejas, tiklīdz tās rodas. Tie nav paredzēti tikai biroja projektiem; tie var būt noderīgi ģimenes ceļojumu plānošanā, mājmācības programmu izklāstā vai pat personīgo biznesa pasākumu organizēšanā.

Ja neesat abstrakts tips un vienkārši vēlaties pierakstīt piezīmes, kad tās nāk, tā vietā varat izmantot piezīmju veikšanas lietotnes. Piezīmju veikšanas lietotnes var būt dažādas, sākot no parastajiem melnajiem dokumentiem un beidzot ar Kanban dēļiem un līmlapiņām.

6. Bloķējiet traucējumus

Lai arī digitālais laikmets ir ērts, tas ir pilns ar traucēkļiem. Ja izmantojat iPhone, varat izmantojiet iebūvētās funkcijas, piemēram, fokusa režīmu lai apklusinātu šīs nepatīkamās lietotnes. Android ierīcēm ir līdzīgs fokusa režīms izgatavoti tam pašam mērķim.

Paziņojumu izslēgšana var arī nodrošināt nepārtrauktu darba laiku. Jūs varat kontrolēt, kā paziņojumi tiek rādīti jūsu iPhone tālrunī un izslēdziet paziņojumus un bloķējiet mārketinga piedāvājumus savā Android tālrunī.

Ja vēlaties pārlūkot bez traucējumiem, lasītāja režīms ir jūsu sabiedrotais. Jūs varat izmantojiet lasītāja režīmu pārlūkprogrammās Google Chrome un Firefox. Ja izmantojat Safari, varat arī to darīt izmantot tā lasītāja skatu.

Un šīm neatvairāmajām vietnēm (sveicināti, iepirkšanās tiešsaistē!), pārlūkprogrammas paplašinājumi var tos bloķēt darba laikā. Tomēr tas nenozīmē, ka nevarat ieturēt pārtraukumus — it īpaši, ja vēlaties ieplānot spēles laiku vai darbus starp darbiem. Pārliecinieties, ka jūsu pārtraukumi ir ieplānoti un tie nav improvizēti, lai viss būtu sakārtots un atbilstu jūsu grafikam.

7. Izmantojiet digitālo palīgu

Dažreiz darbs un uzdevumi var kļūt tik satriecoši, ka jūs varētu vēlēties, lai jūs varētu nolīgt personīgo asistentu. Neuztraucieties; varat lūgt palīdzību no viņu digitālajiem kolēģiem. Palūdziet Siri vai Alexa iestatīt atgādinājumus, mainīt kalendāra grafiku vai pat pasūtīt ārkārtas krītiņu komplektu jūsu bērna gaidāmajam projektam.

8. Plānojiet savas maltītes

Nav noslēpums: izlemt par ēdienkarti, kas nomierina visus pie vakariņu galda, var justies kā diplomātiska misija. Žonglējot ar darba uzdevumiem un ģimenes aktivitātēm, ēdienreižu plānošana var radīt papildu apgrūtinājumus, it īpaši, mēģinot ņemt vērā ikviena simpātiju un nepatiku.

Par laimi, tagad tādas ir tonnas maltīšu plānošanas lietotņu lai palīdzētu jums, it īpaši, ja jūs tiecaties uz noteiktu mērķi, piemēram, sasniegt uztura mērķi, atbrīvoties no dažām mārciņām vai ievērot noteiktu diētu. Tādu piemēri ir Ēd tik daudz un Foodvisor.

9. Saglabājiet savas receptes

Ja pārāk daudz laika pavadāt, skatoties uz ledusskapi un domājot, kādu burvju ēdienu jūs varētu uzburt, recepšu lietotnes var palīdzēt eksperimentēt ar ēdieniem pamatojoties uz to, kas ir pieejams jūsu pieliekamajā. Tur ir arī AI recepšu ģeneratori patīk DishGen kas ļauj pielāgot maltīšu idejas, pamatojoties uz sastāvdaļām, kuras vēlaties izmantot, un jūsu uztura vajadzībām un vēlmēm.

10. Iemācieties labi pārvaldīt savu laiku

Efektīvas laika pārvaldības metodes, piemēram, laika bloķēšana vai sadalīšana, var mainīt spēli. Varat izmantot dažādus, tostarp Pomodoro tehniku. Šīs metodes sadala darbu intervālos, parasti 25 minūtes, kam seko īss pārtraukums.

Tomēr jums nav manuāli jāiestata 25 minūšu taimeri. Tu vari izmantot Pomodoro taimera lietotnes kas automātiski iestata 25 minūšu intervālu ar 5 minūšu pārtraukumiem starp jums.

Tur ir arī daudzas vizuālas lietotnes, kas var palīdzēt pārvaldīt jūsu laiku efektīvāk. Šīs lietotnes sniedz vizuāli detalizētus grafikus, lai jūs vienā mirklī iegūtu visu nepieciešamo.

11. Pārvaldiet savu veselību

Vecāki bieži vien ir tik ļoti aizrāvušies ar rūpēm par savu ģimeni, ka aizmirst par savu labklājību. Lietotnes, kas sūta maigus pamudinājumus un atgādinājumus mitrināt, piecelties vai pat elpot var būt ārkārtīgi izdevīga.

Rūpes par ikviena veselību var būt sarežģītas, it īpaši, ja neesat medicīnas speciālists. Apsveriet iespēju sadarboties ar savu ģimenes ārstu un pacientu uzraudzības ierīču izmantošana lai saņemtu jaunāko informāciju par veselības rādītājiem. Par laimi daudzām ierīcēm, piemēram, Apple Watch, ir iebūvētas veselības funkcijas, piemēram, EKG un sirdsdarbības uzraudzība.

Sievietes saprot hormonu un menstruālo ciklu tālejošo ietekmi — no garastāvokļa svārstībām līdz enerģijas līmenim, kas nepieciešams, lai žonglētu ar darbu un mājas pienākumiem.

Ja tas esat jūs, hormonālās uzraudzības rīki, piemēram, Mira var palīdzēt padziļināt saikni ar ķermeni. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties grūtniecību, pārvaldīt PCOS vai gūt ieskatu par menopauzi un sagatavoties tai, šīs ierīces piedāvā logu jūsu ķermeņa sarežģītajā hormonu dejā.

Jūsu menstruālais cikls ietekmē arī jūsu uzturu un fitnesa mērķus. Par laimi, novatoriskām lietotnēm, piemēram, Harna pastiprinās, piedāvājot pielāgotus treniņu plānus, kas atbilst katrai jūsu cikla fāzei.

12. Pārvaldiet savas ģimenes tiešsaistes piekļuvi un ierīces

Vecāki ir atbildīgi ne tikai par savu bērnu aprūpi, bet arī par viņu aizsardzību. Arvien digitālākā pasaulē jūsu bērnu ierīcēs ir daudz apdraudējumu. Tādējādi vecāku kontroles iestatīšana, ekrāna laika uzraudzība un vecumam atbilstoša satura nodrošināšana ir daļa no jūsu kā vecāka lomas.

Labi ir tas, ka lielākajai daļai viedierīču tagad ir vecāku kontroles funkcijas. Microsoft Ģimenes drošība ir ģimenes drošības līdzeklis pieejams Microsoft lietotājiem, savukārt Apple lietotāji var izmantot funkciju Family Sharing.

Priecīgi žonglējiet ģimeni un darbu

Mājas un darba līdzsvarošana, īpaši kā vecākiem, ir kaislības un pacietības deja. Izmantojiet šos rīkus un stratēģijas, lai padarītu savu darbu no mājām pārvaldāmu un efektīvāku. Izmēģinājumi un kļūdas var palīdzēt jums precizēt to, kas ir īpaši piemērots jūsu unikālajiem apstākļiem. Laimīgu žonglēšanu!