Apple Fitness+ pielāgoto plānu funkcija sniedz jums iespēju kontrolēt veicamo treniņu veidus, to biežumu un pat vēlamos trenažierus.

Kopš 2020. gada debijas programma Apple Fitness+ ir nepārtraukti augusi, piedāvājot ne tikai vairāk treniņu, bet arī daudz jaunu funkciju, lai uzlabotu jūsu veselību un labsajūtu. Viena no šādām funkcijām ir pielāgotie plāni, kas nodrošina iespēju iestatīt savu rutīnu, automātiski grupējot treniņu videoklipus nedēļas grafikā.

Ja jūs nopietni domājat pilnībā izmantot Apple Fitness+, šis ir daudz labāks spēles plāns pakalpojuma izmantošanai nekā treniņu pārlūkošana un izvēle tos pa vienam. Tālāk ir norādīts, kā sākt darbu ar savu pielāgoto plānu, kuram nepieciešama operētājsistēma iOS 17 vai jaunāka versija.

Kā iestatīt savu Apple Fitness+ pielāgoto plānu

Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Fitness un, kā vienmēr, dodieties uz Fitness+ cilne. Ja vēl neesat reģistrējies Apple Fitness+, vispirms to dariet un palaidiet kā maksimāli izmantot abonementu.

Kad esat nonācis galvenajā lapā, jums vajadzētu redzēt jauno pielāgoto plānu reklāmkarogu. Krāns

instagram viewer
Izveidojiet savu plānu sākt. (Ja neredzat šo reklāmkarogu, ritiniet līdz pašai apakšai, kur ir rakstīts Mana bibliotēka, un pieskarieties Pielāgoti plāni.)

4 attēli

Tagad iestatiet savu nedēļas grafiku un visus iestatījumus. Izvēlieties nedēļas dienas, kurās vēlaties būt aktīvam, izmantojot Apple Fitness+ treniņus laiks, ko vēlaties veikt katru dienu, un nedēļu skaits, kuru vēlaties ievērot plāns. Katras dienas laiks var svārstīties no 10 minūtēm līdz 90 minūtēm, un plāna ilgums svārstās no divām līdz astoņām nedēļām.

Zem tā atlasiet līdz pieciem aktivitāšu veidiem no katras Apple Fitness+ piedāvātās treniņu kategorijas (izņemot Time to Walk — unikāla programma).

Tāpat arī Apple Fitness+ veido iknedēļas grafiku. Velciet cauri, lai redzētu, kā izskatās jūsu dienas. Varat arī pieskarties datumam pārskatīšanas plāna ekrāna augšdaļā, lai mainītu sākuma datumu — līdz pat nedēļu vēlāk.

Ja vēlaties pielāgot vēl vairāk, varat izvēlēties vēlamos trenažierus un mūzikas žanrus. Tas negarantēs šīs atlases, taču mēģinās palielināt to klātbūtni jūsu plānā. Varat arī pieskarties katrai sava plāna aktivitātei, lai mainītu laiku, treniņa formātu vai pašu aktivitāti, kā arī pievienotu savai dienai jaunas, pieskaroties Pievienot. Visbeidzot, sit Izveidot plānu lai lietas iekustinātu.

Piekļūstiet un pārlūkojiet savus ieplānotos treniņus

2 attēli

Tiklīdz jūsu pielāgotais plāns būs spēkā, šodien piešķirtie treniņi vienmēr būs redzami cilnes Fitness+ augšdaļā. Ja pieskaraties Skatīt plānu, varat skatīt pilnu savas nākamās nedēļas skatījumu un velciet, lai skatītu papildu nedēļas. Varat arī jebkurā laikā apmainīt treniņus ar dažādiem, pieskaroties Izvēlieties Treniņu ikona virsraksta labajā pusē.

Pielāgotie plāni ir pieejami arī iepriekš minētajā sadaļā Mana bibliotēka, un tas ietver arī visus jūsu iepriekšējos plānus, lai pilnībā apskatītu jūsu progresu.

Sāciet ar savu Apple Fitness+ pielāgoto plānu

Pielāgotie plāni ir milzīgs Apple Fitness+ uzlabojums. Tie sniedz pakalpojumam tik daudz struktūras un liek jums palielināt centību sasniegt savus mērķus. Varat jebkurā laikā piekļūt savam pielāgotajam plānam sadaļā Mana bibliotēka vai sākt no jauna ar jaunu. Tagad atliek tikai iesaistīties savā pirmajā treniņā!